Endogeeninen vesi

Endogeeninen vesi on käsite, jota kohtaamme yhä enemmän lääketieteessä ja tieteellisessä tutkimuksessa. Monet meistä ovat kuulleet kehon nesteytyksen tärkeydestä, mutta harvat tietävät, että on olemassa toinenkin vesi, joka voi olla yhtä tärkeä terveydellemme.

Endogeeninen (tai metabolinen) vesi on vettä, jota muodostuu kehossamme aineenvaihduntaprosessin aikana. Se on tärkeä osa terveitä soluja, kudoksia ja elimiä. Ilman häntä elämämme olisi mahdotonta.

Vesi on yksi kehomme pääelementeistä, se varmistaa olemassaolomme ja edistää monien kehon prosessien toimintaa. Ilman tarpeeksi vettä voimme kohdata ongelmia kehon toiminnassa. Ihomme, veremme, lihaksemme ja jopa aivomme sisältävät vettä.

Kun nukumme, solumme toimivat eri tavalla. Nukkuessaan he tarvitsevat vähemmän happea, mikä vähentää energiankulutustaan, mutta myös niiden tuottaman veden määrä vähenee. Tämän seurauksena tunnemme jatkuvaa janoa. Tämä osoittaa, että keho kärsii veden puutteesta.

Kuivumisen välttämiseksi on välttämätöntä ylläpitää endogeenisen (aineenvaihdunnan) veden tasoa oikealla tasolla. Voit tehdä tämän yrittämällä vähentää kahvin ja muiden juomien kulutusta, jotka voivat johtaa kuivumiseen. Lisäksi on tärkeää seurata ruokavaliotasi, jotta et kuluta liikaa