Gladiator Pose

Gladiatorställningen är en av de vackraste och mest kraftfulla poserna inom kampsport. Denna typ av pose var populär bland de gamla romarna, som använde den för att förbereda sig för arenastrider. Idag används denna pose också av många fighters och idrottare för att öka sin styrka och uthållighet.

För att utföra gladiatorpositionen, stå i stående position med fötterna axelbrett isär och knäna böjda. Sedan måste du lyfta upp armarna och korsa dem framför bröstet och sedan slappna av. Därefter måste du sakta och gradvis sänka armarna tills de är framför bröstet på axelnivå. Efter detta kan du luta dig något framåt för att öka spänningen i musklerna.

Att utföra gladiatorställningar har många fördelar som kan hjälpa till att förbättra din styrka, flexibilitet