Gladiatorstilling

Gladiatorstillingen er en af ​​de smukkeste og mest kraftfulde stillinger inden for kampsport. Denne type positur var populær blandt de gamle romere, som brugte den til at forberede sig til arenakampe. I dag bruges denne stilling også af mange kæmpere og atleter til at øge deres styrke og udholdenhed.

For at udføre gladiatorstillingen skal du stå i stående stilling med fødderne i skulderbredde fra hinanden og bøjede knæ. Så skal du løfte dine arme op og krydse dem foran dit bryst og derefter slappe af. Dernæst skal du langsomt og gradvist sænke dine arme ned, indtil de er foran dit bryst på skulderhøjde. Herefter kan du læne dig lidt frem for at øge spændingen i musklerne.

At udføre gladiatorstillinger har mange fordele, der kan hjælpe med at forbedre din styrke, fleksibilitet