Gladiaattorin asento

Gladiaattoriasento on yksi kauneimmista ja tehokkaimmista asennoista kamppailulajeissa. Tämäntyyppinen asento oli suosittu muinaisten roomalaisten keskuudessa, jotka käyttivät sitä valmistautuessaan areenataisteluihin. Nykyään monet taistelijat ja urheilijat käyttävät tätä asentoa lisäämään voimaa ja kestävyyttä.

Suorittaaksesi gladiaattoriasennon, seiso seisoma-asennossa jalat hartioiden leveydellä ja polvet koukussa. Sitten sinun on nostettava kätesi ylös ja ristiin ne rintakehän edessä ja sitten rentouduttava. Seuraavaksi sinun on laskettava käsivarret hitaasti ja vähitellen alas, kunnes ne ovat rintakehän edessä hartioiden tasolla. Tämän jälkeen voit nojata hieman eteenpäin lihasten jännityksen lisäämiseksi.

Gladiaattoriasennon suorittamisella on monia etuja, jotka voivat auttaa parantamaan voimaasi ja joustavuuttasi