Gladiátor póz

A gladiátor póz az egyik legszebb és legerősebb póz a harcművészetekben. Ez a fajta póz népszerű volt az ókori rómaiak körében, akik az aréna küzdelmeire készültek vele. Ma már sok harcos és sportoló is használja ezt a pózt ereje és állóképességének növelésére.

A gladiátor póz végrehajtásához álljon álló helyzetben, lábait vállszélességben, térdét behajlítva. Ezután fel kell emelnie a karjait, keresztbe kell tennie a mellkasa előtt, majd lazítania kell. Ezután lassan és fokozatosan le kell engednie a karját, amíg a mellkasa elé nem kerül a váll szintjén. Ezt követően enyhén előrehajolhat, hogy növelje az izmok feszültségét.

A gladiátor póz végrehajtása számos előnnyel jár, amelyek segíthetnek az erőnléted és a rugalmasságod javításában