Gladiatorstilling

Gladiatorstillingen er en av de vakreste og kraftigste stillingene innen kampsport. Denne typen positur var populær blant de gamle romerne, som brukte den til å forberede seg til arenakamper. I dag brukes denne posituren også av mange fightere og idrettsutøvere for å øke sin styrke og utholdenhet.

For å utføre gladiatorstillingen, stå i stående stilling med føttene i skulderbreddes avstand og bøyde knær. Deretter må du løfte armene opp og krysse dem foran brystet, og deretter slappe av. Deretter må du sakte og gradvis senke armene ned til de er foran brystet på skuldernivå. Etter dette kan du lene deg litt fremover for å øke spenningen i musklene.

Å utføre en gladiatorstilling har mange fordeler som kan bidra til å forbedre styrken og fleksibiliteten din