Postura de gladiador

La postura del gladiador es una de las posturas más bellas y poderosas de las artes marciales. Este tipo de pose era popular entre los antiguos romanos, quienes la usaban para prepararse para las peleas en la arena. Hoy en día, muchos luchadores y atletas también utilizan esta postura para aumentar su fuerza y ​​resistencia.

Para realizar la postura del gladiador, párese en posición de pie con los pies separados al ancho de los hombros y las rodillas dobladas. Luego debes levantar los brazos y cruzarlos frente a tu pecho y luego relajarte. A continuación, debe bajar los brazos lenta y gradualmente hasta que estén frente al pecho a la altura de los hombros. Después de esto, puedes inclinarte ligeramente hacia adelante para aumentar la tensión en los músculos.

Realizar la postura de gladiador tiene muchos beneficios que pueden ayudar a mejorar tu fuerza y ​​flexibilidad.