Tư thế đấu sĩ

Tư thế đấu sĩ là một trong những tư thế đẹp và mạnh mẽ nhất trong võ thuật. Kiểu tư thế này rất phổ biến với người La Mã cổ đại, họ sử dụng nó để chuẩn bị cho các trận đấu trên đấu trường. Ngày nay, tư thế này cũng được nhiều võ sĩ và vận động viên sử dụng để tăng sức mạnh và sức bền.

Để thực hiện tư thế đấu sĩ, hãy đứng ở tư thế đứng, hai chân rộng bằng vai và gập đầu gối. Sau đó, bạn cần giơ hai tay lên và bắt chéo trước ngực, sau đó thư giãn. Tiếp theo, bạn cần hạ cánh tay xuống từ từ và dần dần cho đến khi chúng ở trước ngực ngang tầm vai. Sau đó, bạn có thể nghiêng người về phía trước một chút để tăng độ căng của cơ.

Thực hiện tư thế đấu sĩ có nhiều lợi ích có thể giúp cải thiện sức mạnh, sự dẻo dai của bạn