Gladiátorská pozice

Gladiátorská pozice je jednou z nejkrásnějších a nejmocnějších pozic v bojových uměních. Tento typ pózy byl oblíbený u starých Římanů, kteří se s ním připravovali na souboje v aréně. Dnes tuto pózu používá také mnoho bojovníků a sportovců ke zvýšení své síly a vytrvalosti.

Pro provedení gladiátorské pozice se postavte do stoje s nohama na šířku ramen a pokrčenými koleny. Pak musíte zvednout ruce nahoru a zkřížit je před hrudníkem a pak se uvolnit. Dále musíte pomalu a postupně spouštět ruce dolů, dokud nejsou před hrudníkem na úrovni ramen. Poté se můžete mírně předklonit, abyste zvýšili napětí ve svalech.

Předvádění gladiátorské pozice má mnoho výhod, které mohou pomoci zlepšit vaši sílu, flexibilitu