剣闘士のポーズ

剣闘士のポーズは、格闘技の中で最も美しく強力なポーズの 1 つです。このタイプのポーズは古代ローマ人に人気があり、アリーナの戦いの準備に使用していました。今日、このポーズは多くの戦闘機やアスリートによって、強さと持久力を高めるために使用されています。

剣闘士のポーズを実行するには、足を肩幅に開き、膝を曲げて立った姿勢で立ちます。次に、腕を上げて胸の前で交差させ、リラックスする必要があります。次に、腕が肩の高さで胸の前に来るまで、ゆっくりと徐々に腕を下げます。この後、筋肉の緊張を高めるためにわずかに前かがみになります。

剣闘士のポーズを実行すると、筋力や柔軟性の向上に役立つ多くの利点があります。