Gladiatorhouding

De gladiatorhouding is een van de mooiste en krachtigste houdingen in de vechtsport. Dit type houding was populair bij de oude Romeinen, die het gebruikten ter voorbereiding op arenagevechten. Tegenwoordig wordt deze pose ook door veel vechters en atleten gebruikt om hun kracht en uithoudingsvermogen te vergroten.

Om de gladiatorhouding uit te voeren, ga je rechtop staan ​​met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en je knieën gebogen. Dan moet je je armen omhoog strekken en ze voor je borst kruisen, en dan ontspannen. Vervolgens moet u uw armen langzaam en geleidelijk naar beneden laten zakken totdat ze zich op schouderhoogte voor uw borst bevinden. Hierna kunt u iets naar voren leunen om de spanning in de spieren te vergroten.

Het uitvoeren van een gladiatorhouding heeft veel voordelen die kunnen helpen uw kracht en flexibiliteit te verbeteren