Selülit incelemeleri için kuru masaj fırçası

Selülitle ilgili o kadar çok konu var ki yazmaya karar verdim, belki birilerine faydası olabilir.
29 yaşındayım, 165/50, anladığınız gibi şişman değilim ama yaklaşık 2 yıl önce aniden selülit ortaya çıkmaya başladı. Aynen öyle, birdenbire. İlk başta dikkat etmedim ama bu kış aynada kendime bakıyorum - annem, o çoktan çiçek açmış, poposundan kalçalarına kadar gitmiş ve tüm bunlar, sadece eliyle sıktığında görünmüyordu. , ama aynen böyle.

Keseler ve selülit önleyici kremler işe yaramadı, bal masajı bana çok acı verdi, hepsi bu. Bu yüzden yumuşak bir fırçayla kuru ovalayana kadar bekledim ama daha da az işe yaradı.
Sonra düşündüm - ama cildim hiç de hassas değil! Kuru ciltte ustura ile kuru tıraş olabiliyorum - tahriş bile kalmıyor, tüy dökücü kremleri 20 dakika değil iki saat açık bırakıyorum ve sonra kılları zar zor eritiyorum ve cildin genellikle kınaya ihtiyacı var .
Ve topuklarım için kendime bir yanak aldım, oltadan yapılmış kıllar.
Ve her akşam film izlerken 2 saat boyunca kuru, temiz kalçalarımı ve popomu ovuşturdum, olması gerektiği gibi, yön sadece aşağıdan yukarıya, lenf çıkışı boyunca. Ancak o zaman cilt en azından biraz kırmızıya dönmeye başladı! Filmden sonra hepsine ucuz ama çok etkili Yantar kreması veya Solcoseryl merhemi veya başka bir yenileyici krem, bazen de biraz esansiyel zeytinyağı ile sürdüm.
Ve bir hafta sonra bile fark gözle görülür hale geldi. Şimdi, 4 ay sonra, hiç selülit yok, sadece uyluğu gerçekten sıkarsanız ve cilt gözle görülür şekilde düzelirse, poponun alt kısmındaki tüylerim diken diken olur..
Aynı ruhla devam edeceğim ve size tavsiyelerde bulunacağım!

Selülit kadın bedeni için doğal bir durumdur. Bu fenomen daha sonraki aşamalarda bir patoloji olarak kabul edilir. Bu nedenle zamanında önlem almak önemlidir, örneğin selülit fırçasıyla kuru bir masaj yapın, özel kozmetik kullanın, kilonuzu izleyin, egzersiz yapın.

Selülitleri fırçayla gidermek mümkün mü?

Selülit, yağ hücrelerinin büyümesinin bir sonucudur. Hipodermis veya yağ dokusu, fibröz yoğun dokudan daha derinde bulunur. Yağ lobüllerini oluşturan adiposit hücreleri aracılığıyla oluşur. Kollajen lifleri büyüdükçe yavaş yavaş elastikiyetini kaybeder. Böylece yağ hücrelerini birbirinden ayıran kordonlar oluşur. Bu alanlarda kan akışının, metabolik süreçlerin ve toksinlerin uzaklaştırılmasının ihlali söz konusudur.

Yağ hücresi kümeleri metabolik ürünler içerir. İlerleyen selülit, sinir uçlarının sıkışmasına, cilt hassasiyetinin azalmasına, damar tonusunun kaybına ve ödem görünümüne yol açar.

Dikkat! Lipoprotein lipaz enzimi yağ dağılımından sorumludur. Maksimum konsantrasyonu kalça ve uyluk bölgesinde gözlenir, bu da bu bölgelerde selülit oluşumunu açıklar.

Selülitleri ortadan kaldırmak için, kıllar ve ahşap, silikon veya plastik aparatlar içerebilen kuru bir fırçayla masaj yapın. Bu cihaz, dokuları ısıtarak, kan akışını artırarak ve ölü hücresel unsurları uzaklaştırarak selülit için faydalıdır.

Selülit tedavisi için her gün kuru bir fırça ile masaj yapılmalıdır. Selülit görünümünü önlemek için haftada en az 3 kez kuru bir fırça ile masaj yapmanız gerekir.

Doku yapısında küçük değişikliklerle karakterize edilen patolojinin erken evrelerinde selülite karşı kuru bir fırça ile masaj yapılması tavsiye edilir. Kural olarak belirgin bir değişiklik yoktur. Kalça, uyluk veya karın bölgesindeki cildi yoğun bir şekilde sıkıştırırsanız selülit gelişiminden şüphelenebilirsiniz.

Selülitin ilk aşamasında dokuların içinde sıvı biriktiği ve mikro dolaşımın bozulmasına bağlı olarak şişliklerin ortaya çıktığı bilinmektedir. Selülit, çiziklerin yavaş iyileşmesi ve morlukların ortaya çıkmasıyla kendini gösterir.

İkinci aşamada ise gelişen ödem lenfatik ve kan damarlarına baskı yapar. Bu, kan akışının tıkanmasına, şişmenin artmasına ve dokularda toksinlerin birikmesine neden olur. Cildin orta tabakasında iltihaplanma mümkündür. Tipik olarak, cildin bir alanı katlanacak şekilde tutulduğunda şişlikler görülebilir.

Selülit için kuru bir fırça ile masaj yapılması aşağıdakilere yardımcı olur:

1. cildin üst tabakasının soyulması;
2. hücresel elemanların yenilenmesinin hızlandırılması;
3. cildin pürüzsüzlüğünün, elastikiyetinin ve tonunun restorasyonu;
4. kan dolaşımının uyarılması;
5. vazodilatasyon;
6. uyluklara ve kalçalara kan akışı;
7. lenfatik sistemin işleyişinin normalleşmesi;
8. metabolik süreçlerin stabilizasyonu;
9. toksinlerin uzaklaştırılması.

Selülite karşı kuru bir fırça ile yapılan masajın sabahları dinçlik vermesi ve moral vermesi nedeniyle yapılması tavsiye edilir. Akşamları kuru selülit fırçasıyla masaj yaparsanız uykusuzluğa neden olabilirsiniz.

Masaj işlemleri bir ay boyunca her gün yapılır, daha sonra seans sayısı azaltılır. Önleyici amaçlar için, sonuçların pekiştirilmesi için en az haftada bir kez masaj yapılmalıdır.

Selülite karşı fırça ile masajın artıları ve eksileri

Prosedür vücut için faydalıdır. Oturumların aşağıdaki olumlu yönleri vurgulanmıştır:

1. normal lenf ve kan dolaşımı süreçlerinin restorasyonu;
2. kan damarlarının güçlendirilmesi;
3. yağ bezlerinin normalleşmesi;
4. yağ birikintilerinin ortadan kaldırılması;
5. metabolik süreçlerin stabilizasyonu;
6. toksinlerin vücuttan uzaklaştırılması;
7. sindirim sisteminin işleyişinin iyileştirilmesi;
8. cilde esneklik kazandırmak;
9. yaşlanma belirtilerinin ve yaşa bağlı değişikliklerin ortadan kaldırılması;
10. bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi;
11. tonik etkisi.

İşlem sadece selüliti ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudun genel sağlığına da katkıda bulunur. Seansların dezavantajları arasında düzenli performans ve tekniğe uyum ihtiyacı yer alır, eğer ihlal edilirse iyilik halinde bozulma gözlemlenebilir. Bazı kronik patolojilerde (ARVI) masaj kontrendike olabilir.

Selülit için masaj fırçası nasıl seçilir

Fotoğrafları aşağıda sunulan selülit önleyici fırçaların farklı incelemeleri vardır. Piyasada selülit önleyici cihazlar için ana kriterlere göre değişen çeşitli seçenekler bulunmaktadır:

1. Malzeme. Fırça silikon veya ahşaptan yapılabilir. Kozmetologlar ahşap ürünlerin daha dayanıklı olduğunu vurguluyor.
2. Çalışma yüzeyi. Doğal veya doğal olmayan kıllar veya dişler olabilir.
3. Dolma kalem. Avucunuzun içine batıyormuş gibi görünen cihazlar var. Uzun saplı fırçalar ulaşılması zor yerleri tedavi etmek için uygundur.

Prosedürün etkinliğinin bağlı olduğu masaj için selülit önleyici fırçanın seçimi önemlidir. Uzmanlar, doğru araçları seçmenize yardımcı olacak genel önerilerde bulunuyor:

1. Fırça alırken daha dayanıklı olan ahşap ürünü tercih etmelisiniz;
2. kıllar batmamalı veya çizilmemelidir;
3. Yığın uzunluğu normalde 2 cm'yi geçmez ve kümelerin kalınlığı 0,5 mm'dir;
4. Dönen silindirler derin dokulara masaj yapmak için uygundur.

Selülit önleyici masaj için uzun saplı ahşap bir fırça en iyi seçenek olarak kabul edilir. Bu ürün ulaşılması zor bölgelere masaj yapmanızı sağlar. Çok sert bir selülit fırçası cildi çizebilir. Ancak yumuşak bir fırça gerekli iyileştirici etkiyi yaratmayacaktır. Hassas ciltler için dişli bir ürün tavsiye edilir.

Kuru bir fırçayla selülit önleyici masaj nasıl yapılır?

Kuru bir fırçayla masajın temel kuralı, selülit tedavisinde rahatsızlık olmamasıdır. Fırçanın kalitesinden ödün vermemelisiniz. Mümkünse doğal malzemelerden yapılmalı ve ulaşılması zor yerler için uzun sapa sahip olmalıdır.

Masaj, özellikle sabahları düzenli olarak yapılır. Selülitli problemli bölgelere sıcaklık ve hafif kızarıklık hissedene kadar masaj yapmanız gerekir. Diz altı, koltuk altı gibi en hassas bölgelere masaj yapılması önerilmez. Yukarıdan aşağıya ve her iki yöne hareket yapmamalısınız.

Yeni yaralanmalarda, kızarıklıklarda veya iltihaplarda selülit önleyici masaj yapılmaz. İşlemlerden sonra patojenik floranın oluşmasını önlemek için fırçayı temiz sıcak suyla durulamalısınız.

Kadınlar, kuru masajın genellikle küçük rahatsızlıklara eşlik ettiğini ancak en büyük faydalara sahip olduğunu belirtmektedir. Masaj kuru bir fırça ile yapılır. Kozmetikler cilde uygulanmamalıdır.

Prosedürün zor olduğu düşünülüyor. Selülit için kuru masaj işlemi sırasında aşırıya kaçılmaması önemlidir. Aksi halde cildinize zarar verebilirsiniz. İlk seans 10 dakika kadar sürer. Hareketler aşağıdan yukarıya doğru gerçekleştirilir. Kaydırma hareketlerini kullanarak ayaklardan bacaklara kadar uzanan cilde masaj yapın. Kalçadan göğse kadar olan bölge de aynı şekilde tedavi edilir. Aynı zamanda kuru bir fırça ile yapılan masajın yoğun olmaması gerekmektedir. Yavaş yavaş selülitli bölgeye maruz kalma süresi 15 dakikaya çıkarılır.

Selülite karşı kuru bir fırça ile masaj aşağıdaki şemaya göre yapılır:

1. Ayaklardan ayak bileklerine ve dizlere kadar aşağıdan yukarıya doğru dairesel hareketlerle, vuruşlarla cilde pürüzsüz ve kaygan bir şekilde masaj yapılır.
2. Dizlerin ve uylukların arkasına hafif masaj yapın. Cilt ısındıkça uyluklara uygulanan baskı artar. Sağ ve sol bacaklara saat yönünün tersine dairesel hareketlerle, aşağıdan yukarıya doğru masaj yapılır.
3. Karın bölgesine basınç uygulamadan dairesel hareketlerle (saat yönünde) masaj yapın.
4. Yanları aşağıdan yukarıya doğru ovalamak.
5. Sırt masajı alt kısımda yukarı doğru hareket ettirilerek yapılır. Üst sırt bölgesini ovalarken aşağı doğru hareket edin.
6. Ellerinize masaj yapmak ellerinizin ve bileklerinizin arkasıyla başlar. O zaman omuzlara doğru hareket etmelisin.

Seanslar sırasında selülit için 2 adet veya uzun saplı bir vücut masaj fırçası kullanabilirsiniz. İşlem sonrasında selülitli bölgede kızarıklık veya karıncalanma görülebilir, bu normaldir. Masaj kurallarına uyulmaması, sıcaklık ve ağrı hissi ile gösterilir. Selülitli bölgeye bu şekilde masaj yapmak fayda sağlamaz.

Selülitli bölgelere kuru bir fırça ile masaj yapılmasının süresi 30 dakikayı geçmemelidir. İlk 2 ay boyunca işlemin her gün yapılması tavsiye edilir, daha sonra haftada 3 kez masaj yapılabilir.

Selülit önleyici masajın etkisi bir fırçayla nasıl artırılır?

Prosedürleri, etkilerini artıran kontrastlı bir duşla birleştirmek faydalıdır. Kontrastlı duşun da tonik etkisi vardır. Selülitli bölgelere masaj yaptıktan sonra banyo yapabilir ve cildinize ellerinizle daha fazla bakım yapabilirsiniz. Prosedür, yağ birikintilerinin ortadan kaldırılmasına yardımcı olan selülit önleyici kremin uygulanmasıyla tamamlanmaktadır.

Masaj sonrası cilt bakımı

Kuru fırça ile masaj yaptıktan sonra jel kullanarak duş almanız, cildinizi iyice kurulamanız ve ardından selülit önleyici krem ​​​​uygulamanız gerekir. Temiz su içmek de faydalıdır.

Selülite karşı kuru bir fırçayla yapılan masaj işlemi ciltte rahatsızlık ve gerginlik yaratabilir. Bu nedenle seanstan sonra maruz kalan cildin nemlendirilmesi önemlidir. Selülit önleyici bir ürün yerine kozmetik krem ​​​​veya zeytinyağı uygulayabilirsiniz. Buğday tohumu, üzüm çekirdeği ve kakaodan elde edilen yağ iyi bir etki yaratır.

Etki ne zaman görünür olacak?

Sonucun görünümü selülitin evresine bağlıdır. Sürecin erken aşamalarında iyi bir etki gözlenir. Selülitin ilerlemiş formlarında tüberkülozlar tamamen kaybolmayabilir.

Kontrendikasyonlar

Selülitli bölgeye kuru bir fırça ile masaj yapmak da ileri aşamalarda yardımcı olur. Hassas cildiniz varsa prosedür kontrendikedir. Etkilenen bölgede iltihaplanma, kesik ve kızarıklık olması durumunda evde fırça ile selülit önleyici masaj yapılamaz. Egzama veya sedef hastalığından etkilenen bölgelere masaj yapmayın. Kontrendikasyonlar varisli damarların yanı sıra kronik hastalıkların ve akut enfeksiyonların alevlenmesini içerir.

Çözüm

Patolojik sürecin herhangi bir aşamasında selülit fırçasıyla kuru masaj yapabilirsiniz. Prosedür sadece yağ birikintilerini ortadan kaldırmakla kalmaz, aynı zamanda cilt elastikiyetini de arttırır. Masaj vücudu iyileştirir. Seansların etkinliği tekniğe bağlılığa ve yeterli ekipman seçimine bağlıdır.

Selülit fırçasıyla masajın yorumları

Hastalardan gelen çok sayıda inceleme, prosedürün etkinliğini doğrulamaktadır.

Selamlar sevgili kızlar. Geçenlerde bir dergide ünlü eski model Cindy Crawford hakkında bir makale okudum. Gençliğimin uzun yılları boyunca o benim için kadın güzelliğinin standardıydı. 53 yaşında, figürü kusursuz kalıyor.

Ona göre kuru fırçalama, portakal kabuğuyla baş etmesine yardımcı oluyor. Basit bir ifadeyle selülite karşı kuru bir fırçayla yapılan masajdır. Bu yöntem aynı zamanda Gwyneth Paltrow ve Cameron Diaz gibi film yıldızları tarafından da kullanılıyor.

Peki ünlüler selülite karşı böyle bir masaj yapıyorsa bizim de bu işleme başlamamız gerektiğini düşünüyorum.

Kuru fırçalama etkili midir?

Sağlıklı ve güzel bir cilt için mücadele etmenin bu yöntemi büyükannelerimiz tarafından bilinmektedir. Ancak masaj fırçası seçiminde sorun yaşamadığımız için şanslıyız. AliExpress'te dermişinize uygun bir alet satın alabilirsiniz.

Bu prosedürün avantajları aşağıdaki gibidir:

1. ölü hücreler pul pul dökülür ve dermisin yenilenme süreci etkinleştirilir;
2. fazla sıvı vücuttan uzaklaştırılır, şişlik azalır;
3. kas tonusu artar;
4. selülit miktarı azalır;
5. çatlaklar ve sivilceler kaybolur;
6. Kıl dönmesi önlenir.

Böyle bir masajın avantajları önemlidir. Ancak hala bazı kontrendikasyonlar var. Bunu yapmak yasaktır: şiddetli varisli damarlar, yüksek tansiyon, ciltte mantar enfeksiyonu, yaralar ve kesikler, kasık bölgesinde, göğüs ve kalp bölgesinde.

Hamilelikte karın masajı yapılmamalıdır. Bebek bekleyen kızların esansiyel yağları kullanması daha iyidir. Ev kozmetiklerinde kullanımları çatlakların ve portakal kabuğunun ortaya çıkmasını önlemeye yardımcı olacaktır.

Bir araç seçmek

Kuru bir vücuda masaj, doğal malzemelerden yapılmış kaliteli bir fırça ile yapılmalıdır. Sap yapımında ahşap kullanılmıştır. Kıllar yapay da olabilir. Kıl tutamlarının kalınlığı en az 4 mm olmalı ve yığının uzunluğu 20 mm olmalıdır.

Orta sertlikte bir fırça seçin. Yumuşak olanın hiçbir etkisi olmayacak, ancak sert olanın cilde zarar vermesine neden olacaktır. İşlem tamamlandıktan sonra herhangi bir çizik kalmamalıdır.

Fırça doğru seçilirse, 6-7 masaj hareketinden sonra dermise kan akışı meydana gelir. Kaliteli bir alet satın alın. Düzensiz dikişler veya tutkal sızıntıları olmamalıdır.

Selülit masajı için iyi bir kuru fırçayı AliExpress gibi bir çevrimiçi mağazadan satın alabilirsiniz. Seçimleri oldukça geniştir: küçük ve uzun saplı (vücudun ulaşılması zor bölgeleri için), avuç içi için elastik bantlı. Üreticiye bağlı olarak maliyet 200 ila 1.200 ruble arasında.

Aşağıdaki fırça türleri ayırt edilir:

1. Doğal kıllarla. Bunu yapmak için kaktüs dikenleri veya domuz kılları kullanılır. Bu alet en yüksek sertliğe sahiptir ve selülit önleyici sürtünme için mükemmeldir.
2. Ahşap dişli fırçalar. Islak ve kuru masajlarda kullanılırlar. Doğal malzeme dayanıklılıklarını ve verimliliklerini sağlar.
3. Silikon fırça – ince, hassas cilde sahip kızlar için idealdir.
4. Yuvarlak dişlere sahip kauçuk. Her türlü masaja uygundur.

Hangi fırçayı alırsanız alın, kullandıktan sonra herhangi bir morluk kalmayacaktır. Ancak selülit önleyici bir masajdan sonra olabilirler. Şahsen ben doğal kıllara sahip bu ahşap fırçayı tercih ediyorum. Bunun hakkında ne düşünüyorsun?

Yürütme tekniği

Elde edilen sonuç, prosedürü ne kadar doğru uyguladığınıza bağlıdır. Aşağıdaki kurallara uyulmalıdır:

1. Kuru cilde sabah veya akşam (yatmadan en fazla 3 saat önce) masaj yapın.
2. Kalça ve kalçalara odaklanıyoruz. Fırçanın hareketleri lenf yönünde yani ayaktan kalbe doğrudur. Ani hareketler yok, sadece yumuşak ve sıcak hareketler var.
3. İlk seansın süresi 5 dakikadır. Masaj süresini kademeli olarak 20 dakikaya çıkarın. Günlük olarak yapılması gerekiyor. Benlerin, kasıkların ve koltuk altlarının bulunduğu bölgelerden kaçının.
4. İşlemi şu sırayla gerçekleştiriyoruz: bacaklar – kalça – kalça – sırt – kollar ve omuzlar – karın. Omuzlarda ve kollarda elbette selülit yok ama ölü hücrelerin uzaklaştırılması ve kan dolaşımının arttırılması gereksiz olmayacaktır. Uyluklara, kalçalara ve karın bölgesine saat yönünün tersine dairesel hareketlerle masaj yapın.
5. Kontrastlı duş alıyoruz.
6. Nemlendirici uygulayın.

Seans bitiminden sonra dermis çok kırmızı ve tahriş olmamalıdır.

Aşağıdaki şema masajın kurallarını daha açık bir şekilde göstermektedir.

Masaj ıslak veya kuru olabilir. Ancak daha etkili olduğu düşünülen ikincisidir. İlk sonuçlar iki hafta içinde farkedilecektir. Kuru ovalama kas ve bağ dokusunu kullanır, bu nedenle selülit kaybolur.

Fırçaya uygulanan basıncı hislerinize göre ayarlayın. Kendinize karşı çok nazik olmayın ama mazoşizm de hoş karşılanmaz.

İdeal olarak, masaj için birkaç çeşit fırça satın alın. Yalnızca sorunlu bölgelere masaj yapıyorsanız tek bir alet yeterlidir.

Bu videoda tam vücut masajının doğru şekilde nasıl yapıldığını izleyebilirsiniz.

Kızlardan gelen yorumlar

Kuru masaj kursuna yeni başladım. Üç gündür herhangi bir sonuç görmedim, bu yüzden bu yöntemin yardımcı olup olmadığına karar veremiyorum. Bu işlemi düzenli olarak gerçekleştiren kızların yorumlarını daha iyi inceleyelim.

Tamara, 27 yaşında

Evde vücuduma bakım yapmayı seviyorum. Mali sebeplerden dolayı salonlara gitmiyorum. Kullanılan aletlerin sterilliğine güvenmiyorum. Gerçekte burada bir tür enfeksiyona yakalanabilirsiniz.

Bu nedenle evdeki tüm sorunlarla mücadele ediyorum. Fazla kilolu değilim ama selülit ortaya çıkmaya başladı. Yaşlanmadan önce kuru bir fırçayla masaj yapmaya başladım. Banyo aksesuarları bölümünden 300 rubleye aldım.

İki haftalık günlük masajlardan sonra ilk sonuçları fark ettim. Cilt pürüzsüzleşti, selülit miktarı azaldı.

Portakal kabuğuyla uğraşmak için bu seçeneği gerçekten seviyorum. Acı veya önemli mali maliyet yok. Ve bunu yapmak çok keyifli, gerçekten rahatlıyorsunuz.

Galina, 35 yaşında

Son on yıldır aktif olarak selülitle mücadele ediyorum. Sorunlu bölgelerim kalçalar ve kalçalar. İki ay boyunca kuru bir fırçayla masaj yaptım. Elde edilen sonuç hakkında ne söyleyebilirim?

Tabii ki cildimin durumu iyileşti. Ancak talihsiz tüberküllerin sayısı biraz azaldı. Genel olarak hayal kırıklığına uğradım. Belki yanlış yaptım, kendime üzüldüm ve fırçaya fazla baskı yapmadım...

Genel olarak elimizde olan var. Kendi tecrübelerime dayanarak kil sargılarının çok daha etkili olduğunu söyleyebilirim. Gerçekten mükemmel sonuçlar veriyorlar.

Natalya, 32 yaşında

Son iki yıldır kuru fırçayla masaj yapıyorum. Her gün değil ama haftada 2-3 kez mutlaka. Bu işlem sayesinde sahilde bikiniyle güvenle gösteriş yapabiliyorum. Popomda ve uyluklarımda bir damla selülit yok. O yüzden size de bu yöntemi öneriyorum.

Önemli bir finansal maliyet yoktur ve sonuç mükemmeldir. Vücudunuz üzerinde çalışın ve kusursuz bir görünüme sahip olacaksınız. Ancak aynı zamanda doğru beslenmeyi de unutmamalıyız. Sadece sağlıklı ve az yağlı yiyecekler yiyorum.

Çözüm

Sevgili okuyucular, kısaca özetleyelim. Selülitten kurtulmak o kadar kolay değil. Başlangıçta vücudunuz üzerinde sıkı ve uzun vadeli çalışmaya uyum sağlamanız gerekir. Birkaç seanslık masaj veya sargı herhangi bir sonuç elde etmeyecektir.

Selülit önleyici yöntemler listesine kuru bir fırça ile masajın da dahil edilebileceğini düşünüyorum. Tamamlanması minimum zaman alır. Bunu sabahları banyoda duş almadan önce yapıyorum. Gün boyu enerji alıyorum ve portakal kabuğundan kurtuluyorum. O halde kendinize bir fırça alın ve kendinizi geliştirin.

Elbette hemen bir etkisi olmayacak. Ancak bu prosedür kesinlikle zararsızdır ve ciddi bir kontrendikasyonu yoktur. Ve bu büyük bir artı.

Ne düşünüyorsun? Görüşlerinizi ve geri bildirimlerinizi, hangi sonuçların elde edildiğini bilmek çok ilginç. Yorumlara yazın.