Масаж носогубних складок в домашніх умовах.

Краса дається жінкам від народження, але зберегти її дуже складно, особливо з віком. Найбільш складно піддаються корекції зморшки навколо рота, їх ще називають носогубними складками та «лініями скорботи». Ефективним засобом усунення та профілактики цих недосконалостей є масаж. Щоб навчитися проводити масаж обличчя від носогубних складок, достатньо прочитати цю статтю та подивитися кілька корисних відео.

Популярні види масажу

На цей час придумано безліч способів, як прибрати носогубні складки. У різних країнах існують власні методи боротьби з такими зморшками. Косметологи всього світу діляться своїм досвідом проведення процедур. На сьогоднішній день особливо затребуваними вважаються:

1. японський масаж для корекції нижньої частини обличчя;
2. індійський аюрведичний вплив проти носогубних складок;
3. бодіфлекс для особи, розроблений Ґріл Чайлдерс;
4. аеробні вправи Керол Маджіо.

Причини носогубних складок можуть бути різними: старіння дерми, брак поживних речовин, генетична схильність та інші. Залежно від них слід вибирати комплекс вправ. Чи можна прибрати носогубні складки, не виходячи з дому і не вдаючись до дорогих процедур? Це цілком можливо, якщо діяти осмислено та правильно.

1. Якщо складки з'явилися внаслідок зниження еластичності шкірного покриву, необхідно використовувати переважно індійську техніку. Для виконання вправ сядьте перед дзеркалом. Поставте вказівний палець ребром над верхньою губою. Під ним розмістіть середній палець тієї самої руки. Ковзайте пальцями у напрямку від середини верхньої губи до верху вуха. Аналогічно масажуйте протилежну частину особи.
2. Японський масаж універсальний. Він підходить як для корекції мімічних носогубних складок у домашніх умовах, так і для усунення вікових змін шкірного покриву. Для виконання вправ використовуються ребра долонь. Наслідуючи масажні лінії, необхідно проводити рукою по шкірі в напрямку знизу вгору. Число повторень не обмежене.
3. Комбінований масаж особливо популярний. Він включає класичний мануальний вплив поряд з гімнастичними вправами. У момент виконання важливо правильно дихати: глибоко вдихати та повільно видихати. Можна чергувати надування щік, перекочування повітря з одного боку в іншу всередині рота, натискання язиком на слизову, акуратне розминання м'язів пальцями.

Зменшення глибини носогубних складок можна побачити вже після 2-3 тижнів активного впливу. Якщо на додаток до вправ використовувати косметичні засоби, результат виявиться ще швидше.

Етапи проведення масажу

Щоб масаж приніс довгоочікувані плоди, важливо правильно його виконувати. Техніка прийде із досвідом, але правильний алгоритм необхідно вивчити на самому початку. Будь-який мануальний вплив включає кілька етапів.

1. Очищення шкірного покриву від косметики та забруднень. Під час масажу розширюються пори, і якщо на поверхні обличчя був бруд, то він відразу проникне всередину епідермісу і погіршить його стан.
2. Розминка. Необхідно підготувати м'язи обличчя до масажу. Для цього погладьте коригувану область руками і трохи розімніть подушечками пальців.
3. Якщо масаж поєднується з гімнастикою для обличчя, спочатку необхідно зробити вправи. Мануальний вплив проводиться у останню чергу, т.к. воно має заспокійливий ефект.
4. На завершення процедури нанесіть поживний крем в область носогубних складок і дайте шкірі відпочити протягом 2 годин.

Під час масажу потрібно використовувати крем чи натуральну олію. Для такої процедури чудово підійде екстракт карите, жожоба, зародків пшениці та інші м'які ароматні ефіри.

Проводити масаж у домашніх умовах не лише корисно, а й приємно. Щоб навчитися цьому мистецтву, вам слід переглянути кілька майстер-класів на відео. Пропонуємо почати зі знайомства з дуже ефективною методикою – масажем Шіацу. Техніка має стародавнє коріння і успішно використовується в усьому світі, у тому числі для боротьби з носогубними складками.

Часто з віком зона носогубного трикутника стають помітнішими через зморшки, що з'явилися. У цій статті поговоримо про природне позбавлення цієї неприємності, використовуючи екологічні методи омолодження, що включають спеціальні вправи від носогубних складок і масаж.

Причини появи носогубних складок

Перш ніж дізнатися, як позбавитися носогубних складок, необхідно розібратися в причинах їх появи. Помилково вважати, що виною може бути лише вік. Якщо Ви звернете увагу на малюків, то побачите заломи на щоках в області ніздрів та у них.

Однак з роками носогубки погіршуються, їх стає видно не тільки в момент усмішки, вони заглиблюються, утворюються валики носогубні або носогубні зморшки.

Причиною деформації цієї зони з віком є:

1. гіпертонус лицьових м'язів

Якщо спазмується м'яз обличчя, розташована з боків носа, вона скорочується і зміщує положення м'язового шва, місця де скріплено багато м'язів на обличчі, внаслідок чого шкіра в цьому місці починає нависати, посилюючи складку.

Після чого, якщо в гіпертонус приходять виличні м'язи, носогубка спускається нижче, утворюючись між крилами носа і куточками губ.

Далі, коли перенапружуються щічні та трикутні м'язи, носогубні деформації поширюються ще глибше, утворюючи «складку скорботи» поряд із куточками губ і нижче.

1. набряклість, лімфостаз

Наша шкіра отримує харчування через кров, проходячи крізь кровоносні судини та капіляри. Очищається вона через лімфу, яка відводиться через лімфатичні судини та капіляри. Більшість кровоносних та лімфатичних судин та капілярів спочатку проходять через м'язи. Якщо м'язи перебувають у спазмі, судини та капіляри теж перетискаються, унаслідок чого порушується кровообіг та лімфодренаж. Шкіра недоотримує харчування з киснем і починає погано очищатися. Лімфатична система не справляється з виведенням зайвої рідини, слизу та токсинів. В результаті така застійна рідина починає накопичуватися в районі щік, посилюючи ефект носогубок.

Якщо у людини є загальна набряклість тканин верхньої частини голови, внаслідок спазму м'язів шиї, лімфотична рідина зливається зверху, опускаючись на обличчя, утворюючи носогубні складки, малярські мішки, набряклість очей та сприяє збільшенню носа.

1. мімічні звички

Артикуляція при розмові, звичка посміхатися (вгору чи вниз) так само впливають на схильність до утворення мімічних зморшок у ділянці носогубного трикутника.

1. жирові відкладення

Підшкірна жирова клітковина має особливість з віком концентруватися ближче до центру обличчя, де вона, підкоряючись закону гравітації, починає обвисати разом зі шкірою вниз, посилюючи проблему.

1. розташування кісток черепа

Форма черепа, розташування його кісток та прикус також впливають на схильність до утворення носогубок.

Також слід зазначити, що дефект носогубної області ділиться на два типи:

1. Носогубні валики (бортики) – об'ємний дефект м'язово-шкірного покриву.
2. Носогубные зморшки — це заломи в тканинах через активну міміку і навіть через спазму лицьових м'язів.

Не обов'язково обидві ці проблеми можуть бути одночасно, але розгладити носогубні валики набагато простіше. Носогубные зморшки утворюються внаслідок активної міміки області носогубного шва, створюючи заломи у шкірі. Їх прибрати набагато складніше, оскільки людина щодня використовує свою міміку, сприяючи підтримці шкірного носогубного залому.

Як позбутися носогубних складок

Отже, ми розібралися чому утворюються дефекти носогубного трикутника і тепер розуміємо, як позбавиться носогубних складок екологічними методами:

1. За допомогою вправ для обличчя та шиї, які включають м'язи в роботу, посилюють кровообіг і лімфодренаж, внаслідок чого шкіра отримує харчування, очищається, йде набряклість, носогубні складки розгладжуються.
2. Розслабленням та витягненням м'язів, які добре попрацювали під час тренування, що сприятиме зменшенню носогубних складок.
3. Масажем, за допомогою якого забираються набряки в ділянці щік, розслабляються і витягуються лицьові м'язи.

Ефективні комплекси вправ для обличчя і масажу, спрямовані на розслаблення і зміцнення м'язів при регулярному їх виконанні здатні розгладити носогубні складки, що вже є, і запобігти їх появі.

Вправи від носогубних складок

Гімнастика для обличчя від носогубних складок без хірургічного втручання та ін'єкцій прибере наявні дефекти завдяки стимуляції м'язової тканини та позбавлення від застою лімфи в області крил носа.

Існує безліч методик природного омолодження особи, які використовують вправи для носогубних складок. Розглянемо найефективніші та найвідоміші з них.

Методики Ревітоніка та Восьмионіка

Створені Наталією Восьминіною, яка 20 років свого життя присвятила вивченню питання біологічного омолодження всіх структур організму в максимально короткий термін і розробила понад 20 апаратних та ручних методик ефективного омолодження, ці техніки найкраще зарекомендували себе у боротьбі з віковими змінами обличчя.

Вправи з Ревітоніки та Восьмионіки допомагають підтягнути овал обличчя та забрати носогубні зморшки. Найкращі вправи проти носогубних складок у цих методиках такі:

1. Розслаблення м'язів навколо ніздрів

1. Защіпніть зовнішній край лівої ніздрі вказівним та великим пальцем правої руки.
2. Вказівний палець лівої руки кладіть по черзі навколо ніздрі, провертаючи вісімки пальцями двох рук. Уявіть, що захоплення крила носа - це "нулик" однієї вісімки, а палець другої руки, поставлений поруч на тканині, - інший "нулик". Для розслаблення цієї зони обертайте два пальці щодо умовного центру перетину «вісімки».
3. Пройдіть вказаним вище чином по колу зони обох ніздрів.

4. Розташуйте вказівний палець у напрямку ніздрі вздовж носогубної складки.

Легкими вібруючими рухами проштовхуйте до неї лімфу, що застоялася, уздовж складки знизу вгору. Просувайтеся вгору уривчастими рухами, відступаючи на кожному кроці трохи назад і знову просуйтеся вперед. Допомагайте цьому руху, шморгаючи носом.

1. Розслаблення м'яза, що піднімає крило носа та верхню губу

1. Працюйте по черзі з кожною половиною особи. Защіпніть зовнішній край лівої ніздрі вказівним та великим пальцем правої руки. Вказівний палець лівої руки розташуйте біля внутрішнього кута лівого ока, у точці початку м'яза, що піднімає крило носа.

1. Посуньте нижній палець до верхнього. Між ними утворюється складка. Ви повинні хвати не шкіру, а м'яз, тобто взяти в защип глибокі підшкірні шари.

1. Перетирайте складку до її зникнення. Розтягніть робочу зону в різні боки. Знову утворіть защип, періодично м'яко розтягуючи зону м'яза, з яким працюєте. Зафіксуйте.

Відео з цією вправою від носогубних складок можна практично подивитися в вебінарі Ревітоніки, починаючи з часу 5 хвилин 7 секунд.

Фейсбілдинг для носогубних складок

У боротьбі за молодість добре зарекомендувала себе гімнастика для обличчя Фейсбілдінг.

Виконуючи вправи для носогубних складок за даною методикою можна також підтягнути овал обличчя і підняти вилиці:

1. У дудочку укладаються губки, на видиху з посиленням простягається звук «у». Не повертаючись на вихідну, зі звуку "у" перетворюється протяжне "про". Перекочування звуків із характерною напругою губ варто повторити до 20 разів.
2. У ротову порожнину набирається повітря, яке переганяється з однієї щоки в іншу, напружуючи носогубну ділянку до краю. Протягом 5 хвилин м'язи щік мають бути у напрузі.
3. На щоках вказівним та великим пальцями прихоплюється шкіра, яку розтягують у примусовій усмішці, відчуваючи напругу в області вилиць. Повторюється до 20 разів.
4. Долоні обіймають щоки, а мізинці розташовуються на носогубних западинах, на які чиниться штовхальний тиск до 2-х хвилин. Локальний масаж складок стимулює м'язову діяльність.
5. Активна артикуляція допомагає задіяти численні м'язові волокна при проголошенні голосних звуків у довільній послідовності: а, е, у, і, ы, о. Починається виконання повільного темпу, чітко вимовляючи кожен із звуків, фіксуючи положення губ при проголошенні. Поступово швидкість збільшується, але чіткість кожного звуку обов'язкова.
6. Набравши максимальну кількість повітря в рот, необхідно розподілити його за щоки та верхню губу. Затримавши на 5 секунд, потрібно різко виштовхнути повітря і розслабити щоки. Повторюється до 5 разів на 5 підходів після відпочинку.
7. Максимально широко розкривши рота, губам надається красива і без складок форма букви «о». На 25 секунд фіксується положення губ, після чого розслаблюються м'язи. Робиться так у 3 підходи. УВАГА! таким, що мають запалі щоки, така вправа протипоказана, адже позбавившись носогубних складок, наявний дефект може посилитися.
8. Всередину рота сильно втягуємо щоки, робиться у 2 підходи.
9. Кругове перекочування повітря по колу. Надуючи одну щоку, через верхню губу, потім другу щоку і нижню губу кочує повітряна кулька, напружуючи м'язи зсередини. 10 підходів.
10. Набравши повітря в щоки, дозовано із зусиллям випускається повітря із рота.
11. Фейсбілдинг для носогубних складок передбачає посилене розгладжування проблемної ділянки язиком зсередини. Із зусиллям язик переміщається до крил носа від куточків рота.

Відео гімнастики для обличчя-фейсбілдинг із Юлією Ковальовою наочно демонструє вправи від носогубних складок:

Вправи Керол Меджео

Наступна методика природного омолодження Керол Меджео заснована на прийомах візуалізації та енергетичних практиках:

1. Потрібно розташуватися, сидячи навпроти дзеркала, розправити спину.
2. Вмикається м'язова пам'ять. Визначається подумки середина верхньої та нижньої губи.
   Відкривши рот, ці точки розтягують у протилежному напрямку один від одного. Утворюється чіткий овал, розтягнутий без зморшок горизонталлю. При цьому верхня губа щільно притискається до зубів.
3. Подумки сформували енергетичну грудку, яка просувається до крил носа від куточків губ, дублюючи ці рухи пальцями.
4. Для усунення носогубних складок гімнастикою необхідно повторити рух вказівних пальців по складках, але вже в протилежному напрямку і так доти, доки не відчується характерного печіння.
5. Використовуючи подушечки пальців, рухомими барабанами швидко пробігтися вгору-вниз по носогубних складках, повторивши так 30 разів.
6. Вдихнувши повітря, повільно видуйте його з зусиллям через стислі губи.

Масаж обличчя

Закріпити виконану роботу після гімнастики допоможе масаж обличчя. Так найбільш популярними та затребуваними вважаються:

1. японський масаж шиатцу - різновид точкового масажу, що практикується протягом тисячоліть у східній медицині;
2. Масаж асахи - гідна альтернатива пластичної хірургії, що дозволяє скинути 10 років.

Сучасні технології допомагають впливу вправ для обличчя, забираючи носогубні складки за допомогою апаратного доповнення до них:

Апарат БМС Назарова

Впливаючи на м'язи обличчя з його допомогою, покращується кровообіг, лімфовідведення, діяльність м'язових волокон, швидше проходять процеси регенерації, зникають вікові дефекти, обличчя молодшає, повертаючи час назад.

Висновок

Ідеальним варіантом позбавлення носогубних складок буде комплексний вплив на проблему: виконання вправ для особи, шиї та виконання масажу, самостійного, або за допомогою апарату БМС Назарова. Регулярні вправи по 10-15 хвилин на день і масаж обличчя дозволять вже через 14 днів спостерігати разючі зміни обличчя на краще.

Вважають, що зморшки на обличчі – це ознака старості. Однак носогубні складки можуть з'явитися у молодому віці. Шкірні складочки, що йдуть від крил носа до куточків губ, нікому не додають привабливості, надаючи особі суворого виразу і візуально роблячи його старшим. Одним із способів усунути зморшки, що намітилися, є масаж від носогубних складок. Розберемося, як має відбуватися ця процедура.

Звідки беруться?

Причини утворення носогубних складок очевидні – це наша мімічна активність. Найбільш глибокі зморшки з'являються у людей з високим тонусом м'язів обличчя. Напружені м'язи коротшають, а це призводить до розтягування епідермісу. Внаслідок цього утворюється глибока складка.

Причиною утворення складки є зниження еластичності шкірних покривів, зумовлене віком та зневодненням шкіри. Не можна і не відзначити і такий фактор, як спадковість, якщо найближчі родичі мають глибокі носогубні складки, то ймовірність їх виникнення збільшується.

Підвищений ризик раннього виникнення носогубних складок у тих людей, які мають високі артикуляційні навантаження. Це викладачі, диктори, актори та ін.

Пам'ятайте! Зморшки у молодому віці утворюються у людей, які не доглядають шкіру або здійснюють неправильний догляд.

Китаянка Кенді Ло — жінка, яка повністю перемогла старіння. У свої 52 роки вона продовжує зніматися та планувати життя. У чому секрет її вічної молодості?
Читати далі…

Користь масажу

Боротися із поглибленням носогубних складок необхідно комплексно. Однією з найбільш ефективних процедур є масаж проти носогубних складок. Ця процедура сприяє розслабленню м'язів, тобто, усуває одну з основних причин утворення зморшок.

Правильно проведений масаж сприяє покращенню руху крові та лімфи, тканини насичуються киснем та іншими необхідними поживними речовинами.

Спеціальні техніки масажу сприяють покращенню еластичності шкірних покривів, завдяки чому складки розгладжуються або стають менш помітними.

Пройти курс масажу, що омолоджує, можна в косметичному кабінеті. Як правило, повний курс включає 10-15 процедур, а проводити сеанси рекомендується двічі на тиждень. Причому косметологи рекомендують проводити сеанси в межах одного курсу приблизно в один і той же час (наприклад, у середу та в суботу о 18 годині), такий підхід підвищує ефективність процедур.

Починати виконувати косметичний масаж з метою позбавлення носогубних складок можна, починаючи з 25-27 років. У цьому віці достатньо робити 1-2 курси масажу на рік. Після 35 років, повторювати курс масажу варто раз на три місяці.

Результат проведення процедур буде помітний відразу після першого сеансу. Однак не варто переривати курс, стійкого ефекту можна досягти лише при регулярному проведенні масажу.

Не всі можуть регулярно ходити до косметолога на сеанси масажу, тому можна освоїти техніку і робити масаж в домашніх умовах.

У новому інтерв'ю Софія Ротару поділилася своїми дивовижними секретами краси, довгої молодості та творчими планами.
Читати далі…

Підготовка

Щоб масаж приніс найбільшу користь, до процедури потрібно добре підготуватися. Перш за все, потрібно зняти макіяж і ретельно. очистити шкіру. Потім рекомендується трохи розпарити шкіру, зробивши гарячий компрес. Просто потримайте рушник над парою або змочіть у гарячій воді та ретельно відіжміть. Після чого прикладіть до шкіри хвилин на п'ять. Слідкуйте, щоб рушник не був надто гарячим!

Наступний етап підготовки – нанесення на шкіру масажної основи. Це може бути жирний крем або будь-яка косметична олія, яка підходить для вашого типу шкіри. Після нанесення основи потрібно почекати кілька хвилин, щоб більшість масла або крему встигла вбратися.

Вирішивши прибрати носогубні складки масажем, потрібно спочатку вибрати тип процедури та добре вивчити техніку. Проводити сеанси краще перед дзеркалом, це дозволить контролювати правильність рухів.

Класичний

Процедура складається з трьох основних етапів: погладжування, розтирання, вібрації. Починають та завершують сеанс погладжуванням. Кожен рух (крім вібрації виконуємо 5-6 разів).

1. починаємо з розгладжування носогубних складок, плавно проводячи пальцями по складці зверху донизу;
2. далі виконуємо погладжуючі рухи від куточків губ до вушної раковини (на рівні козелка);
3. наступна лінія дії – від крила носа до верхньої частини вуха;
4. після цього можна перейти до наступного етапу – розтирання. Виконуються рухи так само, як і при погладжуванні, але сила натискання повинна бути дещо більшою;
5. далі можна перейти до наступного етапу – вібрації. Пальці встановлюємо на верхній частині складки, тепер починаємо здійснювати швидкі натискання на шкіру, імітуючи пульсацію. Після 2-3 секундного впливу зміщуємося по складці трохи нижче і знову виконуємо рух. Вібрацію здійснюємо лише з носогубної складки;
6. завершуємо сеанс погладжуванням, як на початку процедури.

Вакуумний

Щоб зробити вакуумний масаж, необхідно придбати спеціальне обладнання – силіконові банки. Банки бувають різного діаметра, для масажу області носогубних складок потрібен найменший варіант (діаметр приблизно 1 см).

Для виконання процедури обов'язково потрібно використовувати олію. Підійде будь-яке рослинне, але воно має бути нерафінованим. Підготовка до сеансу стандартна: обличчя очищають та розпарюють. А ось масло потрібно наносити товстішим шаром, щоб банка легко ковзала по шкірі.