Technika masáže nosoústních rýh doma

Krása je ženám dána od narození, ale zachovat si ji je velmi těžké, zvláště s věkem. Nejobtížněji se napravují vrásky kolem úst; také se jim říká nasolabiální rýhy a „čáry smutku“. Účinným prostředkem k odstranění a prevenci těchto nedokonalostí je masáž. Chcete-li se dozvědět, jak masírovat obličej z nasolabiálních záhybů, přečtěte si tento článek a podívejte se na několik užitečných videí.

Oblíbené druhy masáží

K dnešnímu dni bylo vynalezeno mnoho způsobů, jak odstranit nasolabiální záhyby. Různé země mají své vlastní metody boje proti takovým vráskám. O své zkušenosti s prováděním procedur se dělí kosmetologové z celého světa. Dnes jsou považovány za zvláště žádané:

1. Japonská masáž pro korekci spodní části obličeje;
2. Indický ájurvédský účinek proti nasolabiálním záhybům;
3. bodyflex na obličej, vyvinutý Grill Childers;
4. Aerobní cvičení Carol Maggio.

Příčiny nasolabiálních záhybů mohou být velmi odlišné: stárnutí dermis, nedostatek živin, genetická predispozice a další. V závislosti na nich byste měli zvolit soubor cvičení. Je možné odstranit nasolabiální záhyby bez opuštění domova a bez použití drahých procedur? To je docela možné, pokud budete jednat inteligentně a správně.

1. Pokud se v důsledku snížení elasticity kůže objeví záhyby, je nutné použít převážně indickou techniku. Chcete-li provést cvičení, sedněte si před zrcadlo. Umístěte ukazováček na horní ret. Položte pod něj prostředníček stejné ruky. Posuňte prsty od středu horního rtu k horní části ucha. Stejným způsobem masírujte i opačnou stranu obličeje.
2. Japonská masáž je univerzální. Je vhodný jak pro korekci obličejových nasolabiálních záhybů doma, tak pro odstranění změn na kůži souvisejících s věkem. K provádění cviků se používají žebra dlaní. Po masážních liniích musíte přejet rukou po kůži zdola nahoru. Počet opakování není omezen.
3. Oblíbená je především kombinovaná masáž. Zahrnuje klasickou ruční manipulaci spolu s gymnastickými cviky. Při jeho provádění je důležité správné dýchání: zhluboka se nadechněte a pomalu vydechněte. Můžete střídat nafouknutí tváří, převalování vzduchu z jedné strany na druhou uvnitř úst, přitlačování jazyka na sliznici a jemné hnětení svalů prsty.

Snížení hloubky nasolabiálních rýh lze zaznamenat po 2-3 týdnech aktivní expozice. Pokud kromě cvičení používáte kosmetiku, výsledky se dostaví ještě rychleji.

Etapy masáže

Aby masáž přinesla dlouho očekávané výsledky, je důležité ji provádět správně. Technika přijde se zkušenostmi, ale správný algoritmus se musí naučit hned na začátku. Jakýkoli ruční zásah zahrnuje několik fází.

1. Čištění pleti od kosmetiky a nečistot. Při masáži se póry rozšiřují, a pokud byly na povrchu obličeje nečistoty, okamžitě proniknou do epidermis a zhorší její stav.
2. Zahřát se. Na masáž je nutné připravit obličejové svaly. Chcete-li to provést, pohlaďte oblast, kterou chcete opravit, rukama a trochu ji promasírujte konečky prstů.
3. Pokud je masáž kombinována s obličejovou gymnastikou, musíte nejprve provést cvičení. Ruční ovlivňování se provádí jako poslední, protože má uklidňující účinek.
4. Na konci procedury naneste výživný krém na nosoretní rýhy a nechte pokožku 2 hodiny odpočívat.

Při masáži je třeba použít krém nebo přírodní olej. Výtažky z bambuckého másla, jojoby, pšeničných klíčků a dalších měkkých aromatických esterů jsou pro tuto proceduru jako stvořené.

Provádět masáž doma je nejen užitečné, ale také příjemné. Chcete-li se naučit toto umění, měli byste se podívat na několik výukových videí. Doporučujeme začít úvodem do velmi účinné techniky - Shiatsu masáže. Tato technika má prastaré kořeny a úspěšně se používá po celém světě, včetně boje proti nasolabiálním záhybům.

Často s věkem se oblast nasolabiálního trojúhelníku stává nápadnější kvůli výskytu vrásek. V tomto článku budeme hovořit o tom, jak se zbavit tohoto problému přirozeně, pomocí metod omlazení šetrných k životnímu prostředí, včetně speciálních cvičení pro nasolabiální záhyby a masáže.

Příčiny nasolabiálních rýh

Než se naučíte, jak se zbavit nasolabiálních záhybů, musíte pochopit důvody jejich vzhledu. Je mylné se domnívat, že za to může pouze věk. Pokud budete dávat pozor na miminka, uvidíte záhyby na tvářích v oblasti nosních dírek a na nich.

S léty se však nosoústní rýhy zhoršují, stávají se viditelnými nejen v okamžiku úsměvu, prohlubují se, tvoří se nosoústní rýhy či nosoústní vrásky.

Příčiny deformace této zóny s věkem jsou:

1. hypertonicita obličejových svalů

Pokud dojde ke křečím obličejového svalu nacházejícího se po stranách nosu, stáhne se a posune polohu svalového švu, místa, kde drží mnoho svalů na obličeji pohromadě, v důsledku čehož kůže v tomto místě začíná viset, zhoršení záhybu.

Poté, pokud se zygomatické svaly stanou hypertonickými, nasolabiální oblast sestoupí níže a vytvoří se mezi křídly nosu a koutky rtů.

Dále, když jsou lícní a trojúhelníkové svaly přetěžovány, nasolabiální deformity se rozšiřují ještě hlouběji a tvoří „záhyb smutku“ poblíž koutků rtů a pod nimi.

1. otok, lymfostáza

Naše kůže dostává výživu prostřednictvím krve, prochází cévami a kapilárami. Čistí se prostřednictvím lymfy, která je odváděna lymfatickými cévami a kapilárami. Většina krevních a lymfatických cév a kapilár nejprve prochází svaly. Pokud jsou svaly v křeči, dochází také k sevření cév a kapilár, což má za následek zhoršení krevního oběhu a lymfatické drenáže. Kůže nedostává dostatek kyslíku a začíná se špatně čistit. Lymfatický systém si nedokáže poradit s odstraňováním přebytečné tekutiny, hlenu a toxinů. Výsledkem je, že se taková stojatá tekutina začne hromadit v oblasti tváří a zesiluje účinek nasolabiálních otoků.

Pokud má člověk celkový otok tkání horní části hlavy, následkem křeče šíjových svalů odtéká lymfatická tekutina shora, padá na obličej, tvoří nosoretní rýhy, váčky na rtech, otoky očí a přispívá ke zvětšení nosu.

1. obličejové návyky

Artikulace při mluvení, zvyk usmívat se (nahoru nebo dolů) také ovlivňuje tendenci k tvorbě mimických vrásek v oblasti nasolabiálního trojúhelníku.

1. tělesný tuk

S věkem má podkožní tuková tkáň tu zvláštnost, že se soustřeďuje blíže ke středu obličeje, kde podle zákona gravitace začíná klesat dolů spolu s kůží, čímž se problém zhoršuje.

1. umístění kostí lebky

Náchylnost k tvorbě nasolabiálních pysků ovlivňuje také tvar lebky, uspořádání jejích kostí a skus.

Je třeba také poznamenat, že defekt nasolabiální oblasti je rozdělen do dvou typů:

1. Nasolabiální výběžky (hranice) jsou objemovým defektem svalově-kožní vrstvy.
2. Nasolabiální vrásky jsou záhyby v tkáních v důsledku aktivní mimiky, včetně křečí obličejových svalů.

Nemusí se nutně vyskytnout obě tyto potíže současně, ale je mnohem snazší vyhladit nasolabiální hřebeny. Nasolabiální vrásky se tvoří jako důsledek aktivní mimiky v oblasti nosoústního švu, vytvářející záhyby na kůži. Jejich odstranění je mnohem obtížnější, protože člověk používá každý den svou mimiku a pomáhá udržovat nasolabiální kožní řasu.

Jak se zbavit nasolabiálních rýh

Takže jsme přišli na to, proč se tvoří defekty nasolabiálního trojúhelníku, a nyní chápeme, jak se zbavit nasolabiálních záhybů pomocí metod šetrných k životnímu prostředí:

1. Pomocí cviků na obličej a krk, které zapojují do práce svaly, zvyšují krevní oběh a lymfodrenáž, čímž se pokožka vyživuje, čistí, mizí otoky a vyhlazují se nosoretní rýhy.
2. Uvolnění a protažení svalů, které během tréninku dobře fungovaly, což pomůže redukovat nosoretní rýhy.
3. Masáž, která odstraňuje otoky v oblasti tváří, uvolňuje a protahuje mimické svaly.

Účinné sestavy obličejových cvičení a masáží zaměřené na uvolnění a posílení svalů dokážou při pravidelném provádění stávající nosoretní rýhy vyhladit a zabránit jejich vzniku.

Cvičení pro nasolabiální rýhy

Obličejové cvičení pro nasolabiální záhyby bez operace nebo injekcí odstraní stávající defekty stimulací svalové tkáně a zbaví se stagnace lymfy v oblasti křídel nosu.

Existuje mnoho technik pro přirozené omlazení obličeje pomocí cvičení pro nasolabiální rýhy. Podívejme se na ty nejúčinnější a nejznámější z nich.

Revitonika a Osmionics metody

Tyto techniky vytvořila Natalya Osminina, která zasvětila 20 let svého života studiu problematiky biologického omlazení všech tělesných struktur v co nejkratším čase a vyvinula více než 20 hardwarových a manuálních technik pro efektivní omlazení, tyto techniky se osvědčily jako nejlepší v boji proti změnám v obličeji souvisejícím s věkem.

Cvičení od Revitonics a Osmionics pomáhají zpevnit ovál obličeje a odstranit nasolabiální vrásky. Nejlepší cvičení proti nasolabiálním záhybům v těchto technikách jsou následující:

1. Uvolnění svalů kolem nosních dírek

1. Pravým ukazováčkem a palcem sevřete vnější okraj levé nosní dírky.
2. Ukazováček levé ruky střídavě pokládejte kolem nosní dírky, prsty obou rukou otáčejte osmičkami. Představte si, že úchop křídla nosu je „palec“ jedné osmičky a prst druhé ruky, umístěný vedle něj na látce, je druhým „prstem“. Chcete-li tuto zónu uvolnit, otáčejte dvěma prsty vzhledem k podmíněnému středu průsečíku „osmi“.
3. Kráčejte stejným způsobem jako výše v kruhu kolem oblasti obou nosních dírek.

4. Umístěte ukazováček směrem k nosní dírce podél nosoústní rýhy.

Lehkými vibračními pohyby k ní tlačte stagnující lymfu podél záhybu zdola nahoru. Pohybujte se nahoru přerušovanými pohyby, při každém kroku ustupte o kousek dozadu a znovu se posuňte vpřed. Pomozte tomuto pohybu čicháním.

1. Uvolnění zvedače ala nasi a svalů horního rtu

1. Pracujte střídavě na každé polovině obličeje. Stiskněte si vnější okraj levé nosní dírky pravým ukazováčkem a palcem. Umístěte ukazováček levé ruky do vnitřního koutku levého oka, do výchozího bodu m. levator nasi.

1. Posuňte spodní prst směrem k hornímu prstu. Mezi nimi se vytvoří záhyb. Neměli byste svírat kůži, ale sval, tedy zatahovat hluboké podkožní vrstvy.

1. Výsledný záhyb třete, dokud nezmizí. Roztáhněte pracovní plochu v různých směrech. Znovu vytvořte špetku a pravidelně jemně protahujte oblast svalu, se kterou pracujete. Zamkněte to.

Video tohoto cvičení na nosoretní rýhy v praxi si můžete prohlédnout na webináři Revitonics od času 5 minut 7 sekund.

Stavba obličeje pro nasolabiální rýhy

V boji za mládež se osvědčila gymnastika pro budování obličeje..

Prováděním cvičení pro nasolabiální záhyby pomocí této techniky můžete také utáhnout ovál obličeje a zvednout lícní kosti:

1. Houby jsou umístěny v potrubí a při výdechu se zvuk „u“ protahuje se zesílením. Bez návratu k originálu se zvuk „u“ přemění na vytažené „o“. Valivé zvuky s charakteristickým napětím rtů by se měly opakovat až 20krát.
2. Do dutiny ústní je nasáván vzduch, který je destilován z jedné tváře na druhou, čímž se nasolabiální oblast namáhá až na doraz. Do 5 minut by měly být lícní svaly napjaté.
3. Na tvářích ukazováček a palec uchopí kůži, která je napnutá do nuceného úsměvu, cítíce napětí v lícních kostech. Opakováno až 20krát.
4. Dlaně obepínají tváře a malíčky jsou umístěny na nosoústních dutinách, na které působí tlačný tlak po dobu až 2 minut. Lokální masáž záhybů stimuluje svalovou aktivitu.
5. Aktivní artikulace pomáhá zapojit četná svalová vlákna při vyslovování samohlásek v libovolném pořadí: a, e, u, i, s, o. Začněte hrát pomalým tempem, zřetelně vyslovujte každý ze zvuků, fixujte polohu rtů při vyslovování. Rychlost se postupně zvyšuje, ale vyžaduje se čistota každého mluveného zvuku.
6. Po nasátí maximálního množství vzduchu do úst jej musíte rozdělit na tváře a horní ret. Držte v této poloze po dobu 5 sekund, musíte ostře vytlačit vzduch a uvolnit tváře. Opakujte až 5krát v 5 přístupech po odpočinku.
7. Otevřením úst co nejvíce dostanou vaše rty krásný tvar „o“ bez vrásek. Poloha rtů je fixována po dobu 25 sekund, poté se svaly uvolní. To se provádí ve 3 přístupech. POZORNOST! Pro ty s propadlými tvářemi je toto cvičení kontraindikováno, protože zbavení se nosoretní rýhy může stávající defekt zhoršit.
8. Silně vtáhneme tváře dovnitř úst, provedeme 2 přístupy.
9. Kruhové válcování vzduchu v kruhu. Nafouknutím jedné tváře balón prochází horním rtem, poté druhou tváří a spodním rtem a namáhá svaly zevnitř. 10 přístupů.
10. Po nasátí vzduchu do tváří je vzduch vypuštěn z úst v odměřených dávkách silou.
11. Stavba obličeje pro nasolabiální záhyby zahrnuje intenzivní vyhlazení problémové oblasti jazykem zevnitř. S námahou se jazyk přesouvá ke křídlům nosu z koutků úst.

Video gymnastiky pro budování obličeje s Julií Kovalevovou jasně ukazuje cvičení pro nasolabiální záhyby:

Cvičení Carol Majeo

Následující metoda přirozeného omlazení od Carol Majeo je založena na vizualizačních technikách a energetických praktikách:

1. Musíte si sednout před zrcadlo, narovnat záda.
2. Svalová paměť nastartuje. Střed horních a dolních rtů je určen mentálně.
   S mírně otevřenými ústy jsou tyto body nataženy v opačném směru od sebe. Vznikne čirý ovál, vodorovně protažený bez vrásek. V tomto případě je horní ret pevně přitlačen k zubům.
3. Mentálně jsme vytvořili kouli energie, která se pohybuje směrem ke křídlům nosu z koutků rtů, přičemž tyto pohyby kopíruje prsty.
4. K odstranění nasolabiálních záhybů pomocí gymnastiky je nutné opakovat žehlicí pohyb ukazováčků podél záhybů, ale v opačném směru, a tak dále, dokud neucítíte charakteristický pocit pálení.
5. Pomocí polštářků prstů rychle běhejte nahoru a dolů po nasolabiálních rýhách s bubnováním, opakujte to 30krát.
6. Po vdechnutí vzduchu jej pomalu vyfoukněte silou sevřenými rty.

Masáž obličeje

Masáž obličeje pomůže upevnit práci vykonanou po gymnastice. Takže nejoblíbenější a nejžádanější jsou:

1. Japonská masáž Shiatsu je druh akupresury praktikovaný po tisíce let ve východní medicíně;
2. Masáž Asahi je vhodnou alternativou k plastické chirurgii, která vám umožní ztratit 10 let.

Moderní technologie napomáhají účinkům obličejových cvičení, odstraňování nasolabiálních záhybů pomocí hardwarových doplňků k nim:

Nazarov BMS přístroj

Ovlivněním obličejových svalů s jeho pomocí se zlepšuje prokrvení, lymfatická drenáž, činnost svalových vláken, rychleji probíhají regenerační procesy, mizí vady související s věkem, obličej omlazuje, vrací čas.

Závěr

Ideální možností, jak se zbavit nasolabiálních záhybů, by byl komplexní účinek na problém: provádění cvičení na obličeji, krku a provádění masáže, a to buď samostatně, nebo pomocí Nazarovova přístroje BMS. Pravidelné cvičení 10-15 minut denně a masáž obličeje vám umožní během 14 dnů pozorovat na obličeji dramatické změny k lepšímu.

Všeobecně se uznává, že vrásky na obličeji jsou známkou stáří. Nosní rýhy se však mohou objevit již v mladém věku. Kožní záhyby táhnoucí se od křídel nosu ke koutkům rtů nikomu na atraktivitě nepřidávají, dodávají tváři přísný výraz a opticky ji dělají starší. Jedním ze způsobů, jak odstranit vznikající vrásky, je masírovat nosoretní rýhy. Pojďme zjistit, jak by tento postup měl probíhat.

Odkud přicházejí?

Důvody pro vznik nasolabiálních záhybů jsou zřejmé - to je naše obličejová aktivita. Nejhlubší vrásky se objevují u lidí s vysokým tonusem obličejových svalů. Napjaté svaly se zkracují a to vede k natahování epidermis. V důsledku toho se vytvoří hluboký záhyb.

Předpokladem pro tvorbu záhybů je snížení elasticity pokožky vlivem věku a dehydratace pokožky. Nelze si nevšimnout takového faktoru, jako je dědičnost, pokud mají blízcí příbuzní hluboké nasolabiální záhyby, zvyšuje se pravděpodobnost jejich výskytu.

U lidí s vysokou artikulační zátěží existuje zvýšené riziko časného rozvoje nasolabiálních rýh. Jsou to učitelé, hlasatelé, herci atd.

Pamatovat si! Vrásky v mladém věku tvoří lidé, kteří se o svou pleť nestarají nebo o ni nepečují správně.

Číňanka Candy Lo je žena, která si zcela podmanila stárnutí. Ve svých 52 letech pokračuje v jednání a plánuje svůj život. Jaké je tajemství jejího věčného mládí?
Přečtěte si více…

Výhody masáže

Proti prohlubování nasolabiálních rýh je nutné bojovat komplexně. Jednou z nejúčinnějších procedur je masáž obličeje proti nosoretní rýze. Tento postup podporuje svalovou relaxaci, to znamená, že odstraňuje jednu z hlavních příčin tvorby vrásek.

Správně provedená masáž pomáhá zlepšit pohyb krve a lymfy, tkáně jsou nasyceny kyslíkem a dalšími nezbytnými živinami.

Speciální masážní techniky pomáhají zlepšit elasticitu pokožky, což způsobuje vyhlazení vrásek nebo je méně nápadné.

V kosmetickém salonu můžete absolvovat kurz omlazující masáže. Celý kurz zpravidla zahrnuje 10-15 procedur a sezení se doporučují dvakrát týdně. Navíc kosmetologové doporučují provádět sezení v rámci stejného kurzu přibližně ve stejnou dobu (například ve středu a sobotu v 18:00), tento přístup zvyšuje efektivitu procedur.

S prováděním kosmetické masáže, abyste se zbavili nosoústních rýh, můžete začít od 25-27 let. V tomto věku stačí udělat 1-2 masáže ročně. Po 35 letech se vyplatí masážní kurz opakovat jednou za tři měsíce.

Výsledky procedur budou patrné ihned po prvním sezení. Kúru byste však neměli přerušovat, trvalého efektu lze dosáhnout pouze pravidelnou masáží.

Ne každý má možnost pravidelně chodit na masáž ke kosmetologovi, takže si můžete osvojit techniku ​​a provádět masáž doma.

V novém rozhovoru se Sofia Rotaru podělila o svá úžasná tajemství krásy, dlouhého mládí a kreativních plánů.
Přečtěte si více…

Příprava

Aby masáž přinesla co největší užitek, je třeba se na proceduru dobře připravit. Nejprve musíte pečlivě odstranit make-up vyčistit pleť. Poté se doporučuje lehce napařte pokožkuvytvořením horkého obkladu. Jednoduše podržte ručník nad párou nebo jej namočte do horké vody a důkladně vyždímejte. Poté naneste na pokožku asi pět minut. Ujistěte se, že ručník není příliš horký!

Další fází přípravy je nanesení masážní báze na pokožku. Může to být bohatý krém nebo jakýkoli kosmetický olej vhodný pro váš typ pleti. Po nanesení podkladové báze je potřeba pár minut počkat, aby se většina oleje nebo krému stihla vstřebat.

Při rozhodování o odstranění nosoretní rýhy masáží musíte nejprve zvolit typ zákroku a dobře nastudovat techniku. Nejlepší je provádět sezení před zrcadlem, což vám umožní kontrolovat správnost pohybů.

Klasický

Postup se skládá ze tří hlavních fází: hlazení, tření, vibrace. Sezení začíná a končí hlazením. Každý pohyb (kromě vibrací provádíme 5-6x).

1. Začneme vyhlazováním nasolabiálních rýh, hladce přejíždíme prsty podél záhybu shora dolů;
2. poté provádíme hladící pohyby od koutků rtů k boltci (na úrovni tragusu);
3. další linie vlivu je od křídla nosu k horní části ucha;
4. Poté můžete přejít k další fázi - tření. Pohyby se provádějí úplně stejně jako při hlazení, ale tlak by měl být o něco větší;
5. Poté můžete přejít k další fázi – vibracím. Prsty položíme na horní část záhybu, nyní začneme vyvíjet rychlý tlak na kůži, simulující pulzaci. Po 2-3 sekundách expozice se posuneme po záhybu o něco níže a provedeme pohyb znovu. Vibrace se provádějí pouze podél nasolabiálního záhybu;
6. Sezení ukončíme hlazením, jako na začátku procedury.

Vakuum

Chcete-li provést vakuovou masáž, musíte si zakoupit speciální vybavení - silikonové nádoby. Sklenice se dodávají v různých průměrech, k masáži oblasti nosoústních záhybů potřebujete nejmenší variantu (průměr přibližně 1 cm).

Chcete-li provést postup, musíte použijte olej. Poslouží jakákoliv zelenina, ale musí být nerafinovaná. Příprava na sezení je standardní: obličej je vyčištěn a napařen. Olej je ale potřeba nanášet v silnější vrstvě, aby plechovka lehce klouzala po pokožce.