Причина сивого волосся у жінок

Рання сивина – естетичне явище, коли сиве волосся з'являється у молодому віці: до 25 років у європеоїдів, і до 30 років у людей негроїдної раси. Приблизно до 40 років шевелюра майже повністю знебарвлюється.

Сиве волосся в ранньому віці, як правило, не пов'язане із загальним старінням організму і є наслідком несприятливих внутрішніх та зовнішніх факторів, що порушують роботу клітин-меланоцитів.

Не всі заглиблюються в першопричини ранньої сивини, регулярно фарбують волосся фарбою і забувають про проблему, тоді як симптом може свідчити про внутрішні патологічні зміни в організмі. Виявити причину ранньої сивини непросто.

Для цього людині слід проконсультуватися у трихолога, ендокринолога, пройти дослідження на рівень мікроелементів та вітамінів у волоссі та крові, а також рівень гормонів щитовидної залози (див. також причини випадання волосся у жінок).

Що вважається нормою?

Конкретної вікової норми настання сивини, яку можна було б застосувати до всіх рас та національностей, не існує. Крім генетично закладених механізмів старіння, цей процес впливають умови життя, стреси, деякі захворювання тощо. Поодиноке волосся зі зміненою пігментацією може виявлятися після 30 років, найчастіше на скронях і передній частині голови. Практично повна сивина спостерігається до 55-60 років.

До групи ризику більш раннього посідання потрапляють брюнети та брюнетки.

Причини ранньої сивини волосся

Посідання може розвиватися за трьома можливими варіантами:

1. Фізіологічне, пов'язане із віковими змінами організму та його природним старінням (див. лікування випадіння волосся);
2. Вроджена або лейкотрихія, обумовлена ​​вродженою відсутністю пігменту у волосяних стрижнях;
3. Раніше передчасне, що розвивається у людей молодого віку;

По течії посивіння може бути:

1. повним, у якому весь волосяний покрив втрачає пігментацію;
2. частковим (сивіють окремі волоски або пасма);
3. осередковим (посидіння лише на одній ділянці).

Що стосується механізму посивіння, то він однаковий і за вікового, і при ранньому варіанті розвитку: відбувається втрата пігменту меланіну волосяним стрижнем. Це пігмент синтезується в спеціальних клітинах – меланоцитах, які знаходяться у базальному шарі епідермісу, а також у фолікулах волосся. Клітини продукують пігмент, і він із фолікулів надходить у волосяні стрижні.

Стимуляція утворення меланіну відбувається під дією медіаторів симпатичної нервової системи, гіпофізарних гормонів (АКТГ, меланоцитстимулюючого гормону та β-ліпотропіну), а також гормонів щитовидної залози та статевих гормонів.

При фізіологічному варіанті посивіння відбувається старіння меланоцитів, які виробляють дедалі менше пігменту.

Причини ранньої сивини волосся можуть бути пов'язані з:

1. Деякі захворювання:
   
   
   
   

1. дисфункцією щитовидної залози (аутоімунний тиреоїдит, гіпотиреоз);
2. вітіліго;
3. залізодефіцитною анемією;
4. атеросклероз;
5. синдром Варденбурга;
6. гастритом із зниженою кислотністю;
7. синдромом Вернера;
8. оперізуючим позбавляємо.

Характеристика сивого волосся

Колір волосяного покриву голови у кожної людини залежить від типу пігменту:

1. Еумеланін створює чорний чи коричневий колір;
2. Феомеланін – рудий чи близький щодо нього відтінок;
3. Найменша концентрація пігментів характерна для блондинів.

Волоски, позбавлені меланіну, змінюють не лише свій колір, а й структуру. Зміни більше помітні на темному волоссі, ніж на світлому. Пігмент забезпечує еластичність і міцність волосяного стрижня, захищає його від ультрафіолету та несприятливих екологічних впливів. Крім знебарвлення, волосяні стрижні стають жорсткими, січеними, сухими, ламкими і тьмяними. Їх складніше доглядати, тобто. розчісувати та укладати.

Чи є сенс виривати сиве волосся?

Деякі люди в надії позбутися сивого волосся починають його вищипувати, проте робити це безглуздо - на місці вирваного виросте новий, такий же сивий волосся. Більш того, можна пошкодити волосяні цибулини та заробити дерматит.

Як позбутися сивого волосся

Повернути назад механізм посідання неможливо, але цілком реально його зупинити чи сповільнити. Слід скасувати, що проблему не варто залишати поза увагою лікарів та обов'язково відвідати терапевта, ендокринолога, трихолога, які призначать відповідне обстеження та лікування сивого волосся.

Як боротися з сивиною і доглядати сивого волосся в домашніх умовах:

1. Відмовитися від куріння – у всіх затятих курців волосяний покрив відрізняється тьмяністю та ламкістю;
2. Повноцінно харчуватися. Обов'язково, щоб раціон включав м'ясо, рибу, овочі та фрукти;
3. Обов'язково висипатись, 8 годин на добу;
4. Бути фізично активною людиною. Гіподинамія незмінно асоціюється із хронічною гіпоксією. А клітини, які недоотримують кисню, що неспроможні повноцінно працювати, зокрема, меланоцити.
5. Максимально обмежити себе від стресів. Якщо це неможливо – приймати легкі заспокійливі при психотравмуючих ситуаціях (настойка або драже валеріани, собача кропива та ін.);
6. Захищати шкіру голови та волосся від перепадів температур, ультрафіолетового опромінення;
7. Користуватися якісними косметичними засобами для догляду. Рекомендовані засоби для сухого, пошкодженого волосся;
8. Регулярно проводити самомасаж голови за допомогою спеціальних масажерів або гребінця з м'якими зубами;
9. Одноразово на тиждень втирати в коріння волосся суміш із касторової та реп'яхової олії і залишати під теплим рушником на 1 годину, потім змивати з шампунем;
10. Замість ополіскувача можна використовувати настої реп'яха, кропиви, ромашки, берези.

Як боротися з сивиною за допомогою салонних процедур:

Салонні процедури не можуть повернути натуральний колір, але здатні попередити сивину або уповільнити її прогресування.

1. Масаж шкіри волосистої частини голови. Приємна процедура активує кровообіг, отже, покращує трофіку клітин-меланоцитів. Процедуру проводять у салонах краси, використовують при цьому різні поживні олії та склади. Рекомендується проходити по 10 процедур 1 раз на квартал.
2. Мікроелементна мезотерапія, що має на увазі внутрішньошкірне обколювання волосистої частини голови мікроелементними мезококтейлями за допомогою спеціальних шприців. Препарати вводяться на глибину 2-4 мм, дозволяючи доставляти корисні елементи у зону розташування волосяних фолікулів. Як правило, процедурі передує спектральний аналіз волосся на мікроелементи, який виявляє дефіцит певних речовин.
3. Поживні маски та компреси. Спеціальні склади дозволяють повернути шкірі голови та волосся здоровий вигляд, блиск, покращити структуру волосяних стрижнів, яка при сивині зазнає змін, а також підготувати їх до фарбування. Як компоненти для масок використовують олію зародків пшениці, водорості, природні глини, екстракти рослин, вітамінні та мікроелементні есенції (див. маски при випаданні волосся).
4. Плазмоліфтинг. Для цієї процедури береться кров пацієнта, яка особливим чином обробляється та очищається, внаслідок чого із неї виділяється плазма, без формених елементів. Плазма за допомогою спеціальних шприців вводиться у шкіру голови за принципом мезотерапії. Вважається, що процедура запускає процеси самовідновлення клітин шкіри, зокрема, меланоцитів.

Як зафарбувати сиве волосся

Це найефективніший спосіб замаскувати втрату кольору волосяного покриву.

Слід зазначити, що хоча б вперше слід звернутися за допомогою до спеціаліста салону краси, щоб фарбування було ефективним. Вибір барвника, кольору, експозиції та періодичності фарбування здійснюється на основі наступних факторів:

1. кількість сивого волосся;
2. довжина та структура волосся;
3. швидкість зростання волосяних стрижнів;
4. тип шкіри.

Іноді перед фарбуванням вдаються до знебарвлення, щоб досягти рівномірного фарбування шевелюри.

1. При невеликому відсотку сивини на голові (до 25%), можна вдатися до тонування або колорування, коли фарбуванню піддається змінене волосся. Другий варіант – мелірування чи блондування, тобто. фарбування сивих прядок у світлий колір.
2. При зміні понад 50 % волосся ефективним є повне стійке фарбування натуральними або хімічними барвниками.
3. Що стосується кольору, то чим він темніший, тим контрастніше і помітніше буде сивина при відростанні коренів. Оптимальний колір - золотистий, він не дозволяє проглядати сивину.

Які фарби реально зафарбовують сивину?

На упаковці виробник часто пише «на 100% зафарбовує сивину», проте правдивість цих обіцянок можна перевірити лише на власному досвіді. Хорошими вважаються професійні серії барвників або суміші, які готують перукарі в салонах краси, а також спеціальні лінії для сивого волосся від відомих брендів (наприклад, Естель, Матрікс). Для покращення стійкості та сили фарби рекомендується додавати до неї 6% професійний оксидант.

Як правило, хороші та професійні фарби коштують дуже дорого, а використовувати їх доведеться регулярно, що не всім по кишені. Можна використовувати дешеві натуральні барвники, які безпечні при частому використанні та не обтяжують гаманець.

1. Для отримання темно-каштанового кольору басма і хна змішується в рівній пропорції, розводиться водою до консистенції сметани і наносяться на волосяний покрив голови на півгодини. Особливо ретельно слід профарбувати коріння. Фарба змивається теплою водою.
2. Для отримання м'якого, природного чорного кольору поєднується 2 частини басми і 1 частина хни, готується суміш за алгоритмом вище.

Чоловікам простіше приховати сивину – достатньо зробити коротку стрижку без акценту на проблемні зони волосся. Жінки ж можуть використовувати асиметричні та багатошарові стрижки, укладати пасма так, щоб сиве волосся було заховано під нормальним.

Раніше поява сивини завжди відбувалася у зрілому віці і була ознакою мудрості та важливості. Сучасна людина, схильна до частих стресів і впливу несприятливих факторів екології, може виявити появу сивого волосся в 20-30 років. Чому ж з'являється сивина? Як запобігти її появі? І чи завжди цей процес є фізіологічним?

Зазвичай перша сивина з'являється у віці 35 років, з часом знебарвленого волосся стає більше, а приблизно через 10 років вони починають переважати над волоссям природного кольору. Іноді їхня поява може відбуватися і в молодшому віці. Такий процес може вказувати на розвиток різних патологій і стає сигналом до занепокоєння. Незважаючи на той факт, що перешкодити появі сивого волосся не вдається практично нікому, існують фактори цього фізіологічного процесу, на які можна вплинути та продовжити молодість та красу свого волосся. У цій статті ми ознайомимо вас із причинами появи сивини та методами боротьби з нею.

Чому з'являється сивина?

Для того щоб краще зрозуміти процес утворення сивини, трохи ознайомимося з фізіологією волосся. У людини колір волосся обумовлюється особливими пігментами: феомеланіном, осимеланіном, еумеланіном та групою тріохромів. Вони є різновидами такого добре всім знайомого ще зі шкільної лави пігменту як меланін, який виробляється особливими клітинами — меланоцитами, що знаходяться в базальному (нижньому) шарі епідермісу та волосяних фолікулах. Синтез меланіну відбувається під впливом медіаторів симпатичної нервової системи, гормонів щитовидної залози, гіпофізу (меланоцитстимулюючого гормону, АКТГ та β-ліпотропіну) та статевих гормонів.

Еумеланін обумовлює темно-коричневий або чорний колір волосся, осімеланін – світлий, феомеланін – відтінки хни, а група тріохромів – руді відтінки. Змішування цих пігментів у різних пропорціях і визначає колір волосся кожної людини. Вони фарбують кератин, з якого і складаються волосяні стрижні, і інтенсивність їхнього відтінку залежить від того, скільки меланіну отримує кожна волосяна цибулина. Поєднання та обсяг еумеланіну, тріохромів, осимеланіну та феомеланіну визначається генетично. Так з'являється найширший діапазон відтінків волосся: каштановий, чорний, мідний, золотистий, рудий.

Меланоцити починають працювати ще до народження дитини та з віком поступово регресують. Кожні 10 років після 30-ти літнього віку їх функція згасає на 10-20%, і саме в залежності від ступеня їх репресування в копиці волосся з'являється сивина - майже безбарвне волосся з відсутністю пігменту в кератині. При відмиранні всіх меланоцитів, що поставляють меланін в стрижень волосся, все волосся стає повністю сивим.

Нещодавно європейські вчені розкрили ще одну причину появи сивого волосся. Як виявилося, з віком волосяні фолікули можуть виробляти невелику кількість перекису водню, який взаємодіє з пігментами та знебарвлює їх. Цей процес може нейтралізуватись каталазою – особливим ферментом. З віком цього ферменту стає все менше, і перекис, що виробляється і накопичується фолікулами знебарвлює волосяний стрижень зсередини. В результаті волосся стає безбарвним.

Причини появи сивини

Фізіологічне посивіння пов'язане з природним старінням меланоцитів, а поява ранньої сивини може бути обумовлена ​​їхньою загибеллю або зниженням активності внаслідок гормональних порушень. В результаті волосся позбавляється пігменту, набуває пористої структури, і повітряні «прошарки», що з'явилися, надають їм сріблясто-білий відтінок.

Змінити колір волосся може безліч різних факторів. Їх можна розділити на:

1. зовнішні: несприятливі умови довкілля;
2. внутрішні: генетичні особливості, вік, стресові ситуації, обмінні процеси та ін.

Причинами появи сивого волосся можуть стати:

1. погана екологія: сприяє розвитку захворювань та передчасному старінню;
2. спадкова схильність: у більшості людей сивина з'являється в тому ж віці, що й у їхніх батьків;
3. затяжні депресії та хронічний стрес: нервові зриви провокують викид великої кількості адреналіну в кров, який розриває зв'язок меланіну та кератину у волосяних фолікулах, крім цього нервова перенапруга викликає ослаблення імунітету та передчасне старіння;
4. расова приналежність: сивина з'являється раніше у європоїдів та монголоїдів, а у негроїдів – пізніше;
5. захворювання щитовидної залози: патологія цього ендокринного органу призводить до порушення обміну речовин;
6. стани, пов'язані з порушенням пігментації: вітіліго, альбінізм, туберозний склероз та деякі інші захворювання - можуть ставати появі сивих пасм у будь-якому віці;
7. авітамінози та нестача йоду, вітамінів А, групи В, С, мінералів міді, цинку, марганцю, заліза та селену: викликають патологію внутрішніх органів та порушують нормальне кровопостачання всіх тканин організму;
8. нераціональне харчування: призводить до дефіциту вітамінів та мінералів, що забезпечують нормальне функціонування всього організму;
9. захворювання органів травлення та нирок призводять до порушення обмінних процесів в організмі;
10. шкірні захворювання: герпетична або бешиха, гніздова алопеція;
11. гормональний дисбаланс: нестабільний рівень гормонів (наприклад, під час вагітності, після пологів, при полікістозі яєчників або в період менопаузи) здатний провокувати стресові ситуації, ендокринні порушення з боку щитовидної залози та виснаження нервової системи;
12. аутоімунні захворювання: антитіла, що виробляються в організмі, руйнують меланоцити і призводять до відсутності пігментації волосся;
13. шкідливі звички: викликають безліч захворювань, гормональний дисбаланс та передчасне старіння;
14. прийом лікарських препаратів: тривалий та частий прийом деяких медикаментів (особливо антибіотиків, Резохіну, Хлорохіну, Гідрохінону та фенілтіомочевини) негативно впливає на імунітет та обмін речовин;
15. неправильний догляд за волоссям та шкірою голови: використання гарячої води, перебування на сонці або на морозі без головного убору, використання агресивних засобів для догляду, укладання та фарбування згубно впливають на шкіру голови та сприяють ослабленню пігментації волосся.

Характеристика сивого волосся

Після втрати більшої частини пігменту стрижні волосся стають попелясто-сірим, а після втрати всього обсягу меланіну – білим. У курців можна спостерігати сивину з жовтуватим відтінком.

Крім знебарвлення, посивіле волосся втрачає і свої звичні властивості, і звичайну структуру, тому що меланін не тільки забарвлює волосяний стрижень, але й захищає його від зовнішніх несприятливих факторів (наприклад, від впливу ультрафіолетового опромінення) і надає йому еластичність та міцність. Саме тому після посивіння волосся стає більш жорстким, ламким, сухим, січеним і неслухняним при укладанні. У деяких випадках вони починають сплутуватися та витися.

Як попередити появу сивини?

Лікарі і косметологи поки не навчилися повертати посивілим волоссям колишній відтінок, і «боротьба» з сивою, що вже з'явилася, поки може полягати лише в фарбуванні волосся спеціальними фарбами з 3-м ступенем стійкості. Однак попередити раніше посивіння, позбутися одиничного сивого волосся і призупинити прогрес цього процесу можливо при дотриманні ряду простих правил.

живлення

Збалансованість нашого раціону є одним із ключових факторів, які сприяють збереженню молодості, здоров'я та краси. Для запобігання сивини слід включити до свого раціону продукти, багаті такими шістьма мінералами:

1. кальцій – молочні продукти, соя, горіхи, пшениця, зелень;
2. мідь - Яйця, квасоля, овочі зеленого кольору, мигдаль, гриби, насіння гарбуза;
3. цинк – гриби, цілісні злаки, устриці, яєчні жовтки;
4. хром - Устриці, вино, пшеничний хліб;
5. залізо – морська капуста, яблука, бобові, гречка, яловичина, яйця, какао;
6. йод - Чорна смородина, морська риба, хурма, морська капуста.

Для нормального пігментування волосся до щоденного раціону повинні включатися продукти з високим вмістом таких вітамінів:

1. бета-каротин - морква, капуста, риба, шпинат, печінка;
2. Е – мигдаль, арахіс, фундук, обліпиха, курага, фісташки, пшениця, шпинат, калина;
3. З – цитрусові, шипшина, ківі, яблука, ягоди, болгарський перець, черемша, брюссельська капуста;
4. група В (В3, В5, В6, В7, В10 та В12) – кедрові горіхи, кешью, сочевиця, свинина, кролик, скумбрія, сардина, печінка, печериці, яйця, молочні продукти, квасоля, волоські горіхи, обліпиха;
5. фолієва кислота – печінка, арахіс, волоські горіхи, квасоля, шпинат, фундук, броколі, черемша;
6. інозитол – диня, горіхи, м'ясо, чорнослив, ківі, бобові.

Перераховані вище мінерали і вітаміни важливі не тільки для нормальної пігментації волосся, але і необхідні для підтримки їх здоров'я. Щоденне включення в раціон продуктів, які на нього багаті, дозволить оздоровити волосся, і воно стане блискучим і сильним.

Крім цих вітамінів та мінеральних речовин до раціону слід включати продукти з високим рівнем вмісту Омега-3 та Омега-6 жирних кислот:

1. насіння льону;
2. риб'ячий жир;
3. лосось;
4. оливкова олія;
5. овес;
6. мигдаль та ін.

Всі ці корисні речовини можуть прийматися і у вигляді БАДів та вітамінно-мінеральних комплексів:

1. Melan+ для чоловіків та Melan+ для жінок;
2. Неуробекс;
3. Комплівіт селен.

Вони повинні прийматися під час їди і запиватись достатньою кількістю води. Не слід приймати ці препарати після рясних прийомів їжі, тому що в таких випадках вони засвоюватимуться не повністю.

Питний режим

Волосяні цибулини дуже чутливі до нестачі рідини в організмі. Недолік води ускладнює надходження та засвоєння поживних речовин і може стати причиною посивіння волосся. Саме тому для збереження їхнього здоров'я необхідно щодня випивати по 1,5-2 л води.

Правильний догляд за волоссям

При появі перших сивини слід звернути пильну увагу на догляд за волоссям:

1. Волосся мити водою комфортної температури.
2. Застосовувати шампуні, кондиціонери та маски, які містять у своєму складі неагресивні миючі компоненти, вітаміни, натуральні екстракти та поживні речовини.
3. Звести до мінімуму використання фена, щипців для завивки, прасок, агресивних фарб та засобів для укладання.
4. Носити головні убори у спекотну та морозну погоду.
5. Уникати укладання, які порушують нормальну циркуляцію крові в шкірі голови: хвости, коси, використання шпильок, гумок та ін.

Салонні процедури

Появу сивини можна призупинити за допомогою наступних процедур, що виконуються в салонах краси:

1. лазеротерапія;
2. плазмоліфтинг;
3. ультразвукова терапія;
4. Мікроелементарна мезотерапія.

Апаратні методики лікування волосся можуть доповнюватися застосуванням живильних масок та вітамінних сироваток:

1. Dikson POLIPANT COMPLEX;
2. Dercos Technique Vichy;
3. Intensive Energizing Complex та ін.

Народні засоби

Для запобігання появі сивини можна скористатися різними народними засобами, які сприяють відновленню їхнього здоров'я.

Часникова маска

Часник пропустити через прес. В отриману кашку додати трохи реп'яхової олії і втирати в коріння волосся акуратними рухами, що масажують. Голову слід укутати теплим рушником. Маску змити через 10-15 хвилин, волосся промити шампунем. Процедуру повторювати двічі на тиждень.

Аплікації з настоєм коріння лопуха

2 столові ложки подрібненого коріння лопуха і 2 чайні ложки плодів кропу залити 0,5 л окропу і настояти близько 3 годин. Втирати в чисту шкіру голови двічі протягом дня. Процедуру слід повторювати щодня протягом 3 місяців.

Маска з олії зародків пшениці

30 мл олії зародків пшениці змішати з 7 краплями олії лаванди, троянди та сандалу. Нанести масажними рухами на шкіру голови, укутати і тримати близько 1-2 годин. Змити шампунем. Маску слід проводити 2 рази на тиждень протягом 2-3 місяців.

Перед використанням цих та інших народних засобів слід переконатись у відсутності алергічної реакції на компоненти рецепту.

Боротьба зі стресом

Нормальне функціонування організму можливе лише за відсутності стресу. Механізм впливу численних нейромедіаторів на організм та пігментацію волосся, що надходить у кров під час стресових ситуацій, допомогло зрозуміти відкриття, зроблене лауреатом Нобелівської премії 2012 року хіміком Робертом Лефковицем. Саме тривалий вплив стресових факторів здатний викликати посивіння та безліч інших негативних наслідків.

Для виключення фізичного та психоемоційного перенапруги рекомендується позбутися всіх провокаційних факторів та шкідливих звичок, освоїти релаксаційні методики, нормалізувати режим сну та відпочинку, частіше бувати на свіжому повітрі, займатися фізкультурою, хобі та вести здоровий спосіб життя. При необхідності слід пройти курс лікування у невролога чи психотерапевта.

Лікування хронічних захворювань

Попередити появу сивого волосся при різних хронічних захворюваннях – аутоімунних патологіях, захворюваннях шкіри, щитовидної залози, травного тракту, нирок – допоможе регулярне диспансерне спостереження у фахівця та виконання всіх його рекомендацій.

До якого лікаря звернутись?

При появі першого знебарвленого волосся слід звернутися до трихолога, який зможе провести детальне обстеження (спектральний аналіз волосся на наявність у них мікроелементів, аналізи крові на рівень гормонів щитовидки та рівень вітамінів та ін.) та скласти план подальшого лікування та попередження посідання. При ранній сивини може знадобитися консультація лікаря-ендокринолога, нефролога або гастроентеролога.

Відео версія статті

Корисне відео про сивину: програма «Про найголовніше»

Сивина проявляється у більшості людей, що перейшли певний віковий рубіж. Перше сиве волосся люди найчастіше виявляють у себе у віці 30-35 років, і далі їх кількість поступово збільшується з часом.

Однак і передчасне посивіння — загальна проблема для багатьох чоловіків і жінок, які не хочуть виглядати старшими за свої роки, але раптово виявляють у себе окреме біле волосся або навіть цілі пасма. Подібна неприємність може статися як із тими, хто часто відвідує лікарів, так і з людьми абсолютно здоровими.

Чому ж деякі сивіють і починають фарбувати волосся у 20, а інші не знають турбот до 50 річного віку? Якщо сивина виявилася рано, чи можна щось зробити?

З того дня, коли людина виявляє у себе кілька сивих волосся, може пройти більше 10 років до того, як сивина переважатиме. Тому можна постаратися зупинити чи хоча б уповільнити цей процес.

Але для початку варто розібратися, чим сиве волосся відрізняється від «молодих» і звідки воно береться.

Що таке сивина?

Еумеланін та феомеланін

Меланоцити виробляють еумеланін, який відповідає за чорний або темно-коричневий колір, і феомеланін, який визначає червонувато-жовтий колір.

У певній пропорції ці пігменти фарбують кератин, основний білок, з якого складається волосся. Темний або світлий колір волосся залежить від того, скільки меланіну отримує цибулина кожного волосся. У свою чергу, обсяг та поєднання різних типів меланіну в основному визначаються нашими генами. Таким чином, виходить найширший діапазон природних відтінків: золотистий, русявий, рудуватий, каштановий, чорний.

Меланоцити починають працювати ще до нашого народження, і їхня функція поступово регресує з роками. Як правило, їхня активність зменшується на 10-20% кожні 10 років після 30-річного віку. У міру того, як посивіння прогресує, меланоцити відмирають, поки не зникнуть зовсім, і тоді все волосся росте безбарвним, тобто сивим.

Перекис водню

У 2009 році вчені в Європі виявили ще один фактор, який зумовлює знебарвлення волосся з віком. Вони з'ясували, що волосяні фолікули виробляють кілька перекису водню. Як знає будь-який підліток, ця речовина широко використовується для штучного відбілювання волосся.

Зазвичай це речовина руйнується ферментом каталазою. Але, коли людина старіє, вироблення каталази стає менш ефективним. В результаті відбувається накопичення перекису водню, і виходить, що вона відбілює волосся зсередини, як би власник пофарбував їх фарбою, що знебарвлює.

Чому з'являється сиве волосся? (7 причин)

Існує багато факторів, які можуть змінити пігментацію волосся. Вчені поділяють їх на внутрішні (генетичні особливості, гормони, обмін речовин, вік) та зовнішні (екологія, різні несприятливі впливи).

Найчастіше спадковість є сприятливим чинником. Це означає, що у більшості людей буде з'являтися сиве волосся приблизно в тому ж віці, що і їх батьків, бабусь і дідусів. До речі, статистика показує, що представники різних розсідають у різний час. Найшвидше - європеоїди, потім - монголоїди, і пізніше за всіх - негроїди. Примітно, що власники рудого волосся в середньому обзаводяться сивиною раніше за всіх.

Стрес та психологічні проблеми також можуть викликати раннє посивіння волосся. Згідно з дослідженнями, люди, які страждають від тривоги та стресу протягом тривалого періоду часу, можуть розраховувати на ранню появу сивого волосся. Депресія та смуток може згубно впливати на здоров'я в цілому та зменшити вироблення меланіну зокрема.

Зазначається, що рання поява сивого волосся частіше властива людям, які страждають від хронічного синуситу та застуд.

Використання гарячої води для миття голови може порушити механізм утворення пігментів та спровокувати посивіння.

Куріння також впливає на вік, у якому проявляється сивина. Шкідливі речовини, які отримує курець, знижують рівень кисню в крові та клітини «голодують», у тому числі й меланоцити.

Проблеми із щитовидною залозою здатна спровокувати знебарвлення волосся.

Дієта з нестачею вітамінів може викликати передчасну появу сивини. Відсутність деяких вітамінів, заліза, міді, йоду та у щоденному раціоні вважається вагомим фактором.

Як харчуватися, щоб не сивіти?

Спосіб життя і раціон харчування є ключовими факторами у збереженні здоров'я та молодості, але більшість з нас купує їжу, не замислюючись про її корисність, не роблячи спроб дотримуватися правильного балансу вітамінів та мінералів.

А тим часом, будь-який продукт містить певний набір речовин, кожна з яких виконує свою функцію і дефіцит може викликати певні порушення. У тому числі – випадання та знебарвлення волосся.

6 мінералів, які допомагають запобігти появі ранньої сивини

1. Кальцій. Молоко та будь-які молочні продукти є хорошим джерелом кальцію.
2. Хром. Пшеничний хліб, вино, устриці є джерелом хрому.
3. Мідь. Зелені овочі, яйця, курятина, гриби та квасоля, мигдаль та гарбузове насіння містять велику кількість міді.
4. Йод. Якщо є проблеми із щитовидною залозою, продукти, що містять йод, допоможуть при випаданні та передчасній сивині волосся. Це часник, хурма, чорна смородина, морська риба.
5. Цинк. Гриби, устриці, цілісні злаки та яєчний жовток є основними джерелами цинку.
6. Залізо. Яловичина, гречка, яйця, яблука, морська капуста, бобові та какао допоможуть уникнути дефіциту заліза в організмі.

Групи вітамінів, життєво важливих для волосся

1. Бета-каротин відомий як антиоксидант, який допомагає шкірі голови залишатися здоровою, а також забезпечує правильне виділення шкірного сала. Овочі, морква, капуста, шпинат, риба, печінка є основними джерелами.
2. Вітаміни С, Е та вітаміни групи В (В3, В5, В6, B7, B12) сприяють активній циркуляції крові у шкірі голови.
3. Вітамін Інозитол вважається дуже важливим для волосяних фолікулів. У найбільшій концентрації він міститься чорносливі, дині, ківі. У деякій кількості він присутній у насінні (бобових, злаках, горіхах), а також молоці та м'ясі.

Ці речовини критично важливі для запобігання передчасному сивині, а також для підтримки здоров'я волосся. Якщо вести здоровий спосіб життя і щодня включати в раціон достатню кількість вітамінів і мінералів, волосся буде здоровим і блискучим.

Що робити, щоб не сивіти?

Крім того, вікових змін шкіри та інших прикрих, але неминучих побічних ефектів мудрості, що приходить з роками, ми стикаємося ще й з посивінням волосся. Але для шкіри є сироватки, що омолоджують, а також хірургічні і нехірургічні методи, які дозволяють цілком ефективно протидіяти ефектам старіння. А що щодо волосся?

На сьогоднішній день найпоширенішим способом «боротьби» з сивиною є фарбування всіх волосся спеціальною фарбою. На жаль, доводиться визнати, що цей метод поки що й найефективніший: лікарі та косметологи поки що не навчилися повертати колір шевелюрі.

Однак існують кілька принципів, дотримання яких допомагає відкласти сивину на пізніші роки, а в деяких випадках - позбутися одиничного сивого волосся, що передчасно з'явилося.

Вживання достатньої кількості рідини

Волосяні цибулини потребують рідини для нормального функціонування. Нестача вологи та зволоження заважає поживним речовинам досягти волосяних фолікулів і тим самим може спровокувати появу сивини.

Нехтування спрагою, пристрасть до алкоголю та зловживання кавою збільшують ймовірність посидіти передчасно.

Правильне харчування

Перераховані вище речовини допоможуть максимально довго зберегти молодість та здоров'я волосся. Особливо важливо включити до раціону продукти з вітаміном В12, фолієвою кислотою та Омега-3. Ці три компоненти є найбільш ефективними в боротьбі з сивим волоссям, якщо приймати їх як вітамінні добавки або в складі продуктів харчування.

Поліпшення кровообігу

Кровообіг і кровопостачання має життєво важливе значення для профілактики сивини. Не багато сенсу є вітаміни та мінерали, якщо вони не здатні дістатися волосяних цибулин.

Для покращення кровообігу буде корисна фізична активність. Ледачих і зайнятих допоможе масаж шкіри голови кінчиками пальців. Якщо витрачати на нього по 5-10 хвилин на день, мікроциркуляція значно покращиться і волосся, можливо, «передумає» сивіти і випадати.

Боротьба зі стресом

Стрес – не єдина причина появи сивого волосся, але одна з них. У 2012 році лауреат Нобелівської премії з хімії Роберт Лефковіц виявив механізм, який може пояснити, чому стрес викликає посідання.

Екстремальна ситуація викликає викид численних речовин-нейромедіаторів, покликаних мобілізувати всі резервні ресурси організму. Зазвичай їхня дія короткочасна і справді допомагає впоратися з загрозою. Довгострокова дія цих речовин на організм, однак, може викликати як посивіння, так і масу інших негативних ефектів.

Відмова від куріння

Науково доведено, що куріння викликає передчасне старіння організму та погіршення кровообігу. Відмова від нього — перший крок будь-якої людини, яка хоче продовжити свою молодість.

Крім активного відпочинку та дієти важливо подбати і про повноцінний, досить тривалий сон.