Ursache für graues Haar bei Frauen

Frühes graues Haar ist ein ästhetisches Phänomen, wenn graues Haar in jungen Jahren auftritt: bis zu 25 Jahre bei Kaukasiern und bis zu 30 Jahre bei Menschen der negroiden Rasse. Mit etwa 40 Jahren sind die Haare fast vollständig gebleicht.

Graues Haar in jungen Jahren ist in der Regel nicht mit der allgemeinen Alterung des Körpers verbunden und ist eine Folge ungünstiger innerer und äußerer Faktoren, die die Funktion der Melanozytenzellen stören.

Nicht jeder beschäftigt sich mit den Ursachen für frühes Ergrauen, färbt sich regelmäßig die Haare und vergisst das Problem, während ein Symptom auf innere pathologische Veränderungen im Körper hinweisen kann. Es ist nicht einfach, die Ursache für frühes graues Haar zu ermitteln.

Zu diesem Zweck sollte eine Person einen Trichologen oder Endokrinologen konsultieren und sich einer Untersuchung des Gehalts an Mikroelementen und Vitaminen in Haar und Blut sowie des Schilddrüsenhormonspiegels unterziehen (siehe auch Ursachen für Haarausfall bei Frauen).

Was gilt als normal?

Es gibt keine spezifische Altersnorm für das Auftreten von grauem Haar, die auf alle Rassen und Nationalitäten angewendet werden könnte. Zusätzlich zu den genetisch bedingten Mechanismen des Alterns wird dieser Prozess durch Lebensbedingungen, Stress, einige Krankheiten usw. beeinflusst. Einzelne Haare mit veränderter Pigmentierung finden sich nach 30 Jahren, am häufigsten an den Schläfen und an der Vorderseite des Kopfes. Im Alter von 55–60 Jahren ist fast vollständiges Ergrauen der Haare zu beobachten.

Bei Brünetten und Brünetten besteht die Gefahr einer früheren Vergrauung.

Ursachen für frühes graues Haar

Ergrauen kann sich auf drei verschiedene Arten entwickeln:

1. Physiologisch, verbunden mit altersbedingten Veränderungen im Körper und seiner natürlichen Alterung (siehe Behandlung von Haarausfall);
2. Angeborene oder Leukotrichie, verursacht durch einen angeborenen Pigmentmangel in den Haarschäften;
3. Früher, vorzeitig, was sich bei jungen Menschen entwickelt;

Unterwegs kann es zu einer Vergrauung kommen:

1. vollständig, wobei der gesamte Haaransatz seine Pigmentierung verliert;
2. teilweise (einzelne Haare oder Strähnen werden grau);
3. fokal (Vergrauung nur in einem Bereich).

Der Mechanismus des Ergrauens ist sowohl im Alter als auch in der frühen Entwicklung gleich: Es kommt zum Verlust des Melaninpigments aus dem Haarschaft. Dieses Pigment wird in speziellen Zellen synthetisiert – Melanozyten, die sich in der Basalschicht der Epidermis sowie in Haarfollikeln befinden. Die Zellen produzieren Pigmente, die von den Follikeln zu den Haarschäften gelangen.

Die Stimulation der Melaninbildung erfolgt unter dem Einfluss von Mediatoren des sympathischen Nervensystems, Hypophysenhormonen (ACTH, Melanozyten-stimulierendes Hormon und β-Lipotropin) sowie Schilddrüsenhormonen und Sexualhormonen.

Bei der physiologischen Variante des Ergrauens altern Melanozyten, die immer weniger Pigmente produzieren.

Die Ursachen für frühes graues Haar können folgende Ursachen haben:

1. Einige Krankheiten:
   
   
   
   

1. Funktionsstörung der Schilddrüse (Autoimmunthyreoiditis, Hypothyreose);
2. Vitiligo;
3. Eisenmangelanämie;
4. Arteriosklerose;
5. Wardenburg-Syndrom;
6. Gastritis mit niedrigem Säuregehalt;
7. Werner-Syndrom;
8. Gürtelrose.

Merkmale von grauem Haar

Die Farbe der Kopfhaut hängt bei jeder Person von der Art des Pigments ab:

1. Eumelanin erzeugt eine schwarze oder braune Farbe;
2. Phäomelanin hat einen roten oder ähnlichen Farbton;
3. Typisch für Blondinen ist eine geringere Pigmentkonzentration.

Haare, denen Melanin fehlt, verändern nicht nur ihre Farbe, sondern auch ihre Struktur. Bei dunklem Haar sind die Veränderungen deutlicher zu erkennen als bei hellem Haar. Das Pigment verleiht dem Haarschaft Elastizität und Festigkeit und schützt ihn vor ultravioletter Strahlung und schädlichen Umwelteinflüssen. Zusätzlich zur Verfärbung werden die Haarschäfte hart, splissig, trocken, spröde und stumpf. Sie sind schwieriger zu pflegen, d.h. Kämmen und Stylen.

Ist es sinnvoll, graue Haare auszureißen?

Manche Menschen beginnen in der Hoffnung, graue Haare loszuwerden, sie auszuzupfen, aber das ist sinnlos – an der Stelle der gezupften Haare wächst ein neues, identisches graues Haar. Darüber hinaus können Sie die Haarfollikel schädigen und eine Dermatitis entwickeln.

So werden Sie graue Haare los

Es ist unmöglich, den Vergrauungsmechanismus umzukehren, aber es ist durchaus möglich, ihn zu stoppen oder zu verlangsamen. Es ist zu beachten, dass das Problem von Ärzten nicht ignoriert werden sollte und dass unbedingt ein Therapeut, Endokrinologe oder Trichologe aufgesucht werden sollte, der die entsprechende Untersuchung und Behandlung grauer Haare verschreiben wird.

So bekämpfen Sie graue Haare und pflegen graue Haare zu Hause:

1. Hören Sie mit dem Rauchen auf – alle starken Raucher haben stumpfes und brüchiges Haar;
2. Essen Sie gut. Es ist unbedingt erforderlich, dass die Ernährung Fleisch, Fisch, Gemüse und Obst umfasst.
3. Achten Sie darauf, ausreichend Schlaf zu bekommen, 8 Stunden am Tag;
4. Seien Sie eine körperlich aktive Person. Körperliche Inaktivität ist unweigerlich mit chronischer Hypoxie verbunden. Und Zellen, die nicht genügend Sauerstoff erhalten, können nicht vollständig funktionieren, einschließlich Melanozyten.
5. Vermeiden Sie Stress so weit wie möglich. Wenn dies nicht möglich ist, nehmen Sie in traumatischen Situationen leichte Beruhigungsmittel ein (Baldrian-Tinktur oder -Tabletten, Mutterkraut usw.);
6. Schützen Sie Kopfhaut und Haare vor Temperaturschwankungen und ultravioletter Strahlung.
7. Verwenden Sie hochwertige kosmetische Pflegeprodukte. Empfohlene Produkte für trockenes, strapaziertes Haar;
8. Führen Sie regelmäßig eine Selbstmassage des Kopfes mit speziellen Massagegeräten oder einem Kamm mit weichen Zähnen durch;
9. Reiben Sie einmal pro Woche eine Mischung aus Rizinus- und Klettenöl in die Haarwurzeln ein und lassen Sie es 1 Stunde lang unter einem warmen Handtuch liegen, dann spülen Sie es mit Shampoo aus;
10. Anstelle einer Spülung können Sie Aufgüsse aus Klette, Brennnessel, Kamille und Birke verwenden.

So bekämpfen Sie graues Haar mit Salonbehandlungen:

Salonbehandlungen können die natürliche Farbe nicht wiederherstellen, aber sie können grauem Haar vorbeugen oder sein Fortschreiten verlangsamen.

1. Massage der Kopfhaut. Ein angenehmer Eingriff aktiviert die Durchblutung und verbessert so den Trophismus der Melanozytenzellen. Der Eingriff wird in Schönheitssalons unter Verwendung verschiedener pflegender Öle und Zusammensetzungen durchgeführt. Es wird empfohlen, sich einmal im Quartal 10 Eingriffen zu unterziehen.
2. Mikroelement-Mesotherapie, bei der Mikroelement-Meso-Cocktails mit speziellen Spritzen intradermal in die Kopfhaut injiziert werden. Die Medikamente werden bis zu einer Tiefe von 2–4 mm injiziert und ermöglichen so die Abgabe nützlicher Elemente an den Bereich, in dem sich die Haarfollikel befinden. In der Regel geht dem Eingriff eine Spektralanalyse der Haare auf Mikroelemente voraus, die einen Mangel an bestimmten Stoffen erkennt.
3. Pflegende Masken und Kompressen. Spezielle Formulierungen ermöglichen es, der Kopfhaut und dem Haar wieder ein gesundes Aussehen und Glanz zu verleihen, die Struktur der Haarschäfte, die sich beim Ergrauen verändert, zu verbessern und sie auch auf das Färben vorzubereiten. Als Komponenten für Masken werden Weizenkeimöl, Algen, natürliche Tonerde, Pflanzenextrakte, Vitamin- und Mikroelement-Essenzen verwendet (siehe Masken gegen Haarausfall).
4. Plasmolifting. Für diesen Eingriff wird dem Patienten Blut entnommen, das speziell aufbereitet und gereinigt wird, wodurch Plasma ohne gebildete Bestandteile freigesetzt wird. Nach dem Prinzip der Mesotherapie wird Plasma mit speziellen Spritzen in die Kopfhaut injiziert. Es wird angenommen, dass das Verfahren die Selbstheilungsprozesse der Hautzellen, einschließlich der Melanozyten, auslöst.

Wie man graue Haare färbt

Dies ist vielleicht die effektivste Methode, den Verlust der Haarfarbe zu kaschieren.

Es ist zu beachten, dass Sie sich zumindest beim ersten Mal von einem Schönheitssalon-Spezialisten helfen lassen sollten, damit die Färbung wirksam ist. Die Wahl der Farbstoffzusammensetzung, Farbe, Belichtung und Häufigkeit des Färbens basiert auf folgenden Faktoren:

1. Anzahl grauer Haare;
2. Haarlänge und -struktur;
3. Wachstumsrate der Haarschäfte;
4. Hauttyp.

Manchmal greifen sie vor dem Färben auf Bleichen zurück, um eine gleichmäßige Färbung der Haare zu erreichen.

1. Bei einem geringen Anteil grauer Haare am Kopf (bis zu 25 %) können Sie beim Färben der veränderten Haare auf eine Tönung oder Colorierung zurückgreifen. Die zweite Möglichkeit ist das Highlighten oder Blondieren, d.h. graue Locken in einer hellen Farbe färben.
2. Bei einem Haarwechsel von mehr als 50 % ist eine vollständige dauerhafte Färbung mit natürlichen oder chemischen Farbstoffen wirksam.
3. Was die Farbe angeht: Je dunkler sie ist, desto kontrastreicher und auffälliger werden die grauen Haare, wenn die Wurzeln wachsen. Die optimale Farbe ist Gold; sie lässt graue Haare nicht durchscheinen.

Welche Farben bedecken wirklich graues Haar?

Auf der Verpackung steht oft die Aussage des Herstellers „deckt graue Haare zu 100 % ab“, doch die Richtigkeit dieser Versprechen lässt sich nur durch persönliche Erfahrung überprüfen. Als gut gelten professionelle Farbserien oder Mischungen, die von Friseuren in Schönheitssalons hergestellt werden, sowie spezielle Linien für graues Haar bekannter Marken (z. B. Estelle, Matrix). Um die Haltbarkeit und Festigkeit des Lacks zu verbessern, wird empfohlen, ihm 6 % professionelles Oxidationsmittel zuzusetzen.

Gute und professionelle Farben sind in der Regel sehr teuer und müssen regelmäßig verwendet werden, was sich nicht jeder leisten kann. Sie können günstige natürliche Farbstoffe verwenden, die für den häufigen Gebrauch sicher sind und Ihren Geldbeutel schonen.

1. Um eine dunkle Kastanienfarbe zu erhalten, werden Basma und Henna zu gleichen Anteilen gemischt, mit Wasser auf die Konsistenz von Sauerrahm verdünnt und eine halbe Stunde lang auf die Kopfhaut aufgetragen. Die Wurzeln sollten besonders sorgfältig bemalt werden. Die Farbe wird mit warmem Wasser abgewaschen.
2. Um eine weiche, natürliche schwarze Farbe zu erhalten, mischen Sie 2 Teile Basma und 1 Teil Henna und bereiten Sie die Mischung gemäß dem oben genannten Algorithmus vor.

Für Männer ist es einfacher, graue Haare zu verbergen – einfach einen kurzen Haarschnitt machen, ohne sich auf Problemzonen der Haare zu konzentrieren. Frauen können asymmetrische und mehrschichtige Haarschnitte verwenden und ihre Strähnen so anordnen, dass graue Haare unter normalen Haaren verborgen bleiben.

Früher trat das Auftreten von grauem Haar immer im Erwachsenenalter auf und war ein Zeichen von Weisheit und Wichtigkeit. Ein moderner Mensch, der häufigem Stress und dem Einfluss ungünstiger Umweltfaktoren ausgesetzt ist, kann im Alter von 20 bis 30 Jahren das Auftreten grauer Haare bemerken. Warum erscheinen graue Haare? Wie kann man sein Auftreten verhindern? Und ist dieser Prozess immer physiologisch?

Typischerweise treten die ersten grauen Haare im Alter von 35 Jahren auf; mit der Zeit werden gebleichte Haare immer zahlreicher und beginnen nach etwa 10 Jahren, gegenüber naturfarbenen Haaren zu dominieren. Manchmal kann ihr Auftreten auch in einem jüngeren Alter auftreten. Ein solcher Prozess kann auf die Entwicklung verschiedener Pathologien hinweisen und wird immer zu einem besorgniserregenden Signal. Auch wenn fast niemand das Auftreten von grauem Haar verhindern kann, gibt es in diesem physiologischen Prozess Faktoren, die beeinflusst werden können und die Jugend und Schönheit Ihrer Haare verlängern. In diesem Artikel stellen wir Ihnen die Ursachen grauer Haare und Methoden zur Bekämpfung vor.

Warum erscheinen graue Haare?

Um den Prozess der Entstehung grauer Haare besser zu verstehen, machen wir uns mit der Physiologie der Haare vertraut. Beim Menschen wird die Haarfarbe durch spezielle Pigmente bestimmt: Phäomelanin, Ossimelanin, Eumelanin und eine Gruppe von Triochromen. Es handelt sich um Varianten eines solchen Pigments, das jedem aus der Schule so bekannt ist, wie Melanin, das von speziellen Zellen produziert wird – Melanozyten, die sich in der basalen (unteren) Schicht der Epidermis und in Haarfollikeln befinden. Die Melaninsynthese erfolgt unter dem Einfluss von Mediatoren des sympathischen Nervensystems, Hormonen der Schilddrüse, der Hypophyse (Melanozyten-stimulierendes Hormon, ACTH und β-Lipotropin) und Sexualhormonen.

Eumelanin bestimmt die dunkelbraune oder schwarze Haarfarbe, Ossimelanin – helle, Phäomelanin – Henna-Farbtöne und die Triochromgruppe – rote Farbtöne. Die Mischung dieser Pigmente in unterschiedlichen Anteilen bestimmt die Haarfarbe jedes Menschen. Sie färben das Keratin, aus dem die Haarschäfte bestehen, und die Intensität ihres Farbtons hängt davon ab, wie viel Melanin jeder Haarfollikel erhält. Die Kombination und Menge von Eumelanin, Triochromen, Ossimelanin und Phäomelanin werden genetisch bestimmt. So entsteht eine große Auswahl an Haartönen: Kastanie, Schwarz, Kupfer, Gold, Rot ...

Melanozyten beginnen bereits vor der Geburt eines Kindes zu arbeiten und bilden sich mit zunehmendem Alter allmählich zurück. Alle 10 Jahre nach dem 30. Lebensjahr lässt ihre Funktion um 10–20 % nach, und je nach Grad ihrer Unterdrückung erscheinen graue Haare auf dem Haarschopf – fast farbloses Haar mit einem Mangel an Pigmenten im Keratin. Wenn alle Melanozyten, die den Haarschaft mit Melanin versorgen, absterben, werden alle Haare vollständig grau.

Vor nicht allzu langer Zeit entdeckten europäische Wissenschaftler einen weiteren Grund für das Auftreten grauer Haare. Wie sich herausstellt, können Haarfollikel mit zunehmendem Alter geringe Mengen Wasserstoffperoxid produzieren, das mit Pigmenten interagiert und diese verfärbt. Dieser Vorgang kann durch Katalase, ein spezielles Enzym, neutralisiert werden. Mit zunehmendem Alter wird dieses Enzym immer weniger und das von den Follikeln produzierte und angesammelte Peroxid verfärbt den Haarschaft von innen. Dadurch werden die Haare farblos.

Ursachen für graue Haare

Physiologisches Ergrauen ist mit der natürlichen Alterung der Melanozyten verbunden, und das Auftreten von frühem grauem Haar kann auf deren Absterben oder eine verminderte Aktivität aufgrund hormoneller Störungen zurückzuführen sein. Dadurch verliert das Haar sein Pigment, erhält eine poröse Struktur und die entstehenden Luftschichten verleihen ihm einen silbrig-weißen Farbton.

Viele verschiedene Faktoren können Ihre Haarfarbe verändern. Sie können unterteilt werden in:

1. extern: ungünstige Umweltbedingungen;
2. intern: genetische Merkmale, Alter, Stresssituationen, Stoffwechselprozesse usw.

Die Ursachen für graue Haare können sein:

1. schlechte Ökologie: trägt zur Entstehung von Krankheiten und vorzeitiger Alterung bei;
2. erbliche Veranlagung: Die meisten Menschen erleben im gleichen Alter wie ihre Eltern graue Haare;
3. anhaltende Depression und chronischer Stress: Nervenzusammenbrüche führen zur Freisetzung großer Mengen Adrenalin ins Blut, wodurch die Verbindung zwischen Melanin und Keratin in den Haarfollikeln unterbrochen wird; außerdem führt nervöse Überanstrengung zu einer Schwächung des Immunsystems und vorzeitiger Alterung;
4. Rasse: graues Haar erscheint früher bei Europoiden und Mongoloiden und später bei Negroiden;
5. Erkrankungen der Schilddrüse: Pathologie dieses endokrinen Organs führt zu Stoffwechselstörungen;
6. Erkrankungen im Zusammenhang mit Pigmentstörungen: Vitiligo, Albinismus, Tuberkulose und einige andere Krankheiten – graue Strähnen können in jedem Alter auftreten;
7. Avitaminose und Mangel an Jod, Vitamin A, Gruppe B, C, Mineralien Kupfer, Zink, Mangan, Eisen und Selen: verursachen Pathologien der inneren Organe und stören die normale Blutversorgung aller Gewebe des Körpers;
8. Schlechte Ernährung: führt zu einem Mangel an Vitaminen und Mineralstoffen, die die normale Funktion des gesamten Körpers gewährleisten;
9. Erkrankungen des Verdauungssystems und der Nieren führen zu einer Störung der Stoffwechselprozesse im Körper;
10. Hautkrankheiten: Herpes oder Erysipel, Alopecia areata;
11. hormonelles Ungleichgewicht: Instabile Hormonspiegel (zum Beispiel während der Schwangerschaft, nach der Geburt, beim Syndrom der polyzystischen Eierstöcke oder in den Wechseljahren) können Stresssituationen, endokrine Störungen der Schilddrüse und Erschöpfung des Nervensystems hervorrufen;
12. Autoimmunerkrankungen: Im Körper produzierte Antikörper zerstören Melanozyten und führen zu einem Mangel an Haarpigmentierung;
13. schlechte Gewohnheiten: verursachen viele Krankheiten, hormonelles Ungleichgewicht und vorzeitiges Altern;
14. Einnahme von Medikamenten: Die langfristige und häufige Einnahme bestimmter Medikamente (insbesondere Antibiotika, Rezoquin, Chloroquin, Hydrochinon und Phenylthioharnstoff) wirkt sich negativ auf Immunität und Stoffwechsel aus;
15. unsachgemäße Pflege von Haar und Kopfhaut: Die Verwendung von heißem Wasser, der Aufenthalt in der Sonne oder in der Kälte ohne Kopfbedeckung, die Verwendung aggressiver Pflege-, Styling- und Färbeprodukte wirken sich schädlich auf die Kopfhaut aus und tragen zur Schwächung der Haarpigmentierung bei.

Merkmale von grauem Haar

Nachdem der Großteil des Pigments verloren gegangen ist, werden die Haarschäfte aschgrau und nach dem Verlust des gesamten Melanins werden sie weiß. Bei Rauchern können graue Haare mit einem gelblichen Farbton beobachtet werden.

Zusätzlich zum Bleichen verliert graues Haar sowohl seine gewohnten Eigenschaften als auch seine normale Struktur, da Melanin nicht nur den Haarschaft färbt, sondern ihn auch vor äußeren Einflüssen (zum Beispiel vor ultravioletter Strahlung) schützt und ihm Elastizität und Festigkeit verleiht. Aus diesem Grund werden die Haare nach dem Ergrauen steifer, brüchiger, trockener, splissiger und beim Stylen widerspenstig. In manchen Fällen beginnen sie sich zu verheddern und zu kräuseln.

Wie kann man das Auftreten von grauem Haar verhindern?

Ärzte und Kosmetiker haben noch nicht gelernt, wie man graues Haar wieder in seinen vorherigen Farbton bringt, und der „Kampf“ gegen bereits aufgetretenes graues Haar kann nur darin bestehen, das Haar mit speziellen Farbstoffen mit Haltbarkeitsgrad 3 zu färben. Es ist jedoch möglich, einem frühen Ergrauen vorzubeugen, einzelne graue Haare zu entfernen und das Fortschreiten dieses Prozesses zu stoppen, wenn Sie einige einfache Regeln befolgen.

Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist einer der Schlüsselfaktoren, die zur Erhaltung von Jugend, Gesundheit und Schönheit beitragen. Um dem Ergrauen vorzubeugen, sollten Sie Lebensmittel, die reich an diesen sechs Mineralien sind, in Ihre Ernährung aufnehmen:

1. Kalzium – Milchprodukte, Soja, Nüsse, Weizen, Gemüse;
2. Kupfer – Eier, Bohnen, grünes Gemüse, Mandeln, Pilze, Kürbiskerne;
3. Zink – Pilze, Vollkornprodukte, Austern, Eigelb;
4. Chrom – Austern, Wein, Weizenbrot;
5. Eisen – Algen, Äpfel, Hülsenfrüchte, Buchweizen, Rindfleisch, Eier, Kakao;
6. Jod – schwarze Johannisbeere, Seefisch, Kaki, Seetang.

Für eine normale Haarpigmentierung sollte Ihre tägliche Ernährung Lebensmittel mit hohem Gehalt an folgenden Vitaminen enthalten:

1. Beta-Carotin – Karotten, Kohl, Fisch, Spinat, Leber;
2. E – Mandeln, Erdnüsse, Haselnüsse, Sanddorn, getrocknete Aprikosen, Pistazien, Weizen, Spinat, Viburnum;
3. MIT – Zitrusfrüchte, Hagebutten, Kiwi, Äpfel, Beeren, Paprika, Bärlauch, Rosenkohl;
4. Gruppe B (B3, B5, B6, B7, B10 und B12) – Pinienkerne, Cashewnüsse, Linsen, Schweinefleisch, Kaninchen, Makrele, Sardinen, Leber, Champignons, Eier, Milchprodukte, Bohnen, Walnüsse, Sanddorn;
5. Folsäure – Leber, Erdnüsse, Walnüsse, Bohnen, Spinat, Haselnüsse, Brokkoli, Bärlauch;
6. Inosit – Melone, Nüsse, Fleisch, Pflaumen, Kiwi, Hülsenfrüchte.

Die oben genannten Mineralien und Vitamine sind nicht nur für die normale Haarpigmentierung wichtig, sondern auch für die Erhaltung der Haargesundheit notwendig. Die tägliche Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an ihnen sind, in Ihre Ernährung verbessert Ihr Haar und macht es glänzend und kräftig.

Zusätzlich zu diesen Vitaminen und Mineralstoffen sollte Ihre Ernährung Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren enthalten:

1. Leinsamen;
2. Fisch fett;
3. Lachs;
4. Olivenöl;
5. Hafer;
6. Mandeln usw.

Alle diese nützlichen Substanzen können in Form von Nahrungsergänzungsmitteln und Vitamin-Mineral-Komplexen eingenommen werden:

1. Melan+ für Männer und Melan+ für Frauen;
2. Neurobex;
3. Ergänzt Selen.

Sie sollten zu den Mahlzeiten und mit viel Wasser eingenommen werden. Diese Medikamente sollten nicht nach schweren Mahlzeiten eingenommen werden, da sie dann nicht vollständig resorbiert werden.

Trinkregime

Haarfollikel reagieren äußerst empfindlich auf Flüssigkeitsmangel im Körper. Wassermangel behindert die Aufnahme und Absorption von Nährstoffen und kann zu grauem Haar führen. Deshalb ist es zur Erhaltung der Gesundheit notwendig, täglich 1,5 bis 2 Liter Wasser zu trinken.

Richtige Haarpflege

Wenn sich die ersten grauen Haare zeigen, sollten Sie besonders auf die Haarpflege achten:

1. Waschen Sie Ihre Haare mit Wasser bei angenehmer Temperatur.
2. Verwenden Sie Shampoos, Spülungen und Masken, die nicht aggressive Waschmittelbestandteile, Vitamine, natürliche Extrakte und Nährstoffe enthalten.
3. Minimieren Sie den Einsatz von Haartrocknern, Lockenstäben, Glätteisen, aggressiven Farbstoffen und Stylingprodukten.
4. Tragen Sie bei heißem und frostigem Wetter Hüte.
5. Vermeiden Sie Styling, das die normale Durchblutung der Kopfhaut stört: Pferdeschwänze, Zöpfe, die Verwendung von Haarnadeln, Gummibändern usw.

Salonbehandlungen

Das Auftreten von grauem Haar kann durch die folgenden in Schönheitssalons durchgeführten Verfahren gestoppt werden:

1. Lasertherapie;
2. Plasma-Lifting;
3. Ultraschalltherapie;
4. Mikroelementare Mesotherapie.

Hardware-Haarbehandlungsmethoden können durch die Verwendung von pflegenden Masken und Vitaminseren ergänzt werden:

1. Dikson POLIPANT-KOMPLEX;
2. Dercos-Technik Vichy;
3. Intensiver Energetisierungskomplex usw.

Hausmittel

Um das Auftreten von grauem Haar zu verhindern, können Sie verschiedene Volksheilmittel verwenden, die zur Wiederherstellung der Gesundheit beitragen.

Knoblauchmaske

Den Knoblauch durch eine Presse geben. Zu der entstandenen Paste etwas Klettenöl hinzufügen und mit sanften Massagebewegungen in die Haarwurzeln einmassieren. Der Kopf sollte in ein warmes Handtuch gewickelt werden. Spülen Sie die Maske nach 10–15 Minuten ab und spülen Sie die Haare mit Shampoo aus. Wiederholen Sie den Vorgang 2 Mal pro Woche.

Anwendungen mit Aufguss von Klettenwurzeln

2 Esslöffel gehackte Klettenwurzeln und 2 Teelöffel Dillfrüchte in 0,5 Liter kochendes Wasser geben und ca. 3 Stunden ziehen lassen. Zweimal täglich in die gereinigte Kopfhaut einreiben. Der Eingriff sollte 3 Monate lang täglich wiederholt werden.

Weizenkeimölmaske

Mischen Sie 30 ml Weizenkeimöl mit 7 Tropfen Lavendel-, Rosen- und Sandelholzöl. Mit massierenden Bewegungen auf die Kopfhaut auftragen, einwickeln und ca. 1-2 Stunden einwirken lassen. Mit Shampoo abwaschen. Die Maske sollte 2-3 Monate lang 2-mal wöchentlich aufgetragen werden.

Bevor Sie diese und andere Volksheilmittel anwenden, sollten Sie sicherstellen, dass keine allergische Reaktion auf die Bestandteile des Rezepts besteht.

Stressbewältigung

Eine normale Funktion des Körpers ist nur ohne Stress möglich. Der Wirkungsmechanismus zahlreicher Neurotransmitter auf den Körper und die Haarpigmentierung, die in Stresssituationen in den Blutkreislauf gelangen, half, die Entdeckung des Nobelpreisträgers und Chemikers von 2012, Robert Lefkowitz, zu verstehen. Es ist die langfristige Belastung durch Stressfaktoren, die zu Ergrauen und vielen anderen negativen Folgen führen kann.

Um körperlichen und psycho-emotionalen Stress zu vermeiden, wird empfohlen, alle provozierenden Faktoren und schlechten Gewohnheiten loszuwerden, Entspannungstechniken zu beherrschen, Schlaf- und Ruhemuster zu normalisieren, mehr Zeit an der frischen Luft zu verbringen, sich körperlich zu betätigen, Hobbys zu betreiben und a zu führen gesunder Lebensstil. Bei Bedarf sollten Sie sich einer Behandlung durch einen Neurologen oder Psychotherapeuten unterziehen.

Behandlung chronischer Krankheiten

Regelmäßige Nachuntersuchungen bei einem Spezialisten und die Befolgung aller seiner Empfehlungen tragen dazu bei, das Auftreten von grauem Haar bei verschiedenen chronischen Krankheiten zu verhindern – Autoimmunerkrankungen, Erkrankungen der Haut, der Schilddrüse, des Verdauungstrakts und der Nieren.

An welchen Arzt soll ich mich wenden?

Wenn die ersten gebleichten Haare zum Vorschein kommen, sollten Sie sich an einen Trichologen wenden, der eine detaillierte Untersuchung (Spektralanalyse der Haare auf das Vorhandensein von Mikroelementen, Bluttests auf Schilddrüsenhormon- und Vitaminspiegel usw.) durchführen und einen Plan erstellen kann zur weiteren Behandlung und Vorbeugung der Vergrauung. Wenn Sie früh graues Haar haben, müssen Sie möglicherweise einen Endokrinologen, Nephrologen oder Gastroenterologen konsultieren.

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Nützliches Video über graue Haare: die Sendung „About the Most Important Thing“

Graue Haare treten bei den meisten Menschen auf, die eine bestimmte Altersgrenze überschritten haben. Menschen bemerken ihre ersten grauen Haare am häufigsten im Alter von 30 bis 35 Jahren, und dann nimmt ihre Zahl mit der Zeit allmählich zu.

Allerdings ist vorzeitiges Ergrauen ein häufiges Problem für viele Männer und Frauen, die nicht älter aussehen wollen als sie sind, aber plötzlich einzelne weiße Haare oder sogar ganze Strähnen haben. Ein ähnliches Ärgernis kann sowohl bei häufigen Arztbesuchen als auch bei absolut gesunden Menschen auftreten.

Warum werden manche Menschen mit 20 Jahren grau und fangen an, sich die Haare zu färben, während andere sich erst mit 50 Sorgen machen? Gibt es etwas, was man tun kann, wenn graue Haare frühzeitig auftreten?

Von dem Tag an, an dem ein Mensch ein paar graue Haare entdeckt, kann es mehr als 10 Jahre dauern, bis graue Haare vorherrschend werden. Daher können Sie versuchen, diesen Prozess zu stoppen oder zumindest zu verlangsamen.

Aber zunächst lohnt es sich zu verstehen, wie sich graues Haar von „jungem“ Haar unterscheidet und woher es kommt.

Was sind graue Haare?

Eumelanin und Phäomelanin

Melanozyten produzieren Eumelanin, das für die schwarze oder dunkelbraune Farbe verantwortlich ist, und Phäomelanin, das die rotgelbe Farbe bestimmt.

In einem bestimmten Verhältnis färben diese Pigmente Keratin, das Hauptprotein, aus dem das Haar besteht. Dunkle oder helle Haarfarbe hängt davon ab, wie viel Melanin jeder Haarfollikel erhält. Menge und Kombination verschiedener Melaninarten wiederum werden maßgeblich von unseren Genen bestimmt. So erhalten wir die größte Auswahl an Naturtönen: Gold, Hellbraun, Rötlich, Kastanie, Schwarz.

Melanozyten beginnen zu arbeiten, bevor wir geboren werden, und ihre Funktion lässt im Laufe der Jahre allmählich nach. Typischerweise nimmt ihre Aktivität nach dem 30. Lebensjahr alle 10 Jahre um 10–20 % ab. Mit fortschreitendem Ergrauen sterben die Melanozyten ab, bis sie vollständig verschwinden, und dann werden alle Haare farblos, also grau.

Wasserstoffperoxid

Im Jahr 2009 entdeckten Wissenschaftler in Europa einen weiteren Faktor, der dazu führt, dass sich Haare mit zunehmendem Alter verfärben. Sie fanden heraus, dass Haarfollikel eine gewisse Menge Wasserstoffperoxid produzieren. Wie jeder Teenager weiß, wird diese Substanz häufig zum künstlichen Aufhellen von Haaren verwendet.

Dieser Stoff wird üblicherweise durch das Enzym Katalase abgebaut. Mit zunehmendem Alter wird die Katalaseproduktion jedoch weniger effizient. Dadurch reichert sich Wasserstoffperoxid an und es stellt sich heraus, dass es das Haar von innen aufhellt, als hätte der Besitzer es mit Bleichfarbe gefärbt.

Warum erscheinen graue Haare? (7 Gründe)

Es gibt viele Faktoren, die die Haarpigmentierung verändern können. Wissenschaftler unterteilen sie in interne (genetische Merkmale, Hormone, Stoffwechsel, Alter) und externe (Ökologie, verschiedene Nebenwirkungen).

Sehr oft ist die Vererbung ein prädisponierender Faktor. Das bedeutet, dass die meisten Menschen ungefähr im gleichen Alter wie ihre Eltern und Großeltern mit der Entstehung grauer Haare beginnen. Statistiken zeigen übrigens, dass Vertreter verschiedener Rassen zu unterschiedlichen Zeiten grau werden. Am schnellsten sind die Kaukasier, dann die Mongoloiden und schließlich die Neger. Bemerkenswert ist, dass Menschen mit roten Haaren im Durchschnitt früher graue Haare bekommen als alle anderen.

Auch Stress und psychische Probleme können zu einem vorzeitigen Ergrauen der Haare führen. Untersuchungen zufolge können Menschen, die über einen längeren Zeitraum unter Angstzuständen und Stress leiden, damit rechnen, dass graue Haare frühzeitig auftreten. Depressionen und Traurigkeit können sich nachteilig auf die Gesundheit im Allgemeinen auswirken und die Melaninproduktion im Besonderen verringern.

Es wird darauf hingewiesen, dass das frühe Auftreten von grauem Haar häufiger bei Menschen auftritt, die an chronischer Sinusitis und Erkältungen leiden.

Die Verwendung von heißem Wasser zum Waschen Ihrer Haare kann den Mechanismus der Pigmentbildung stören und zu Ergrauen führen.

Rauchen beeinflusst auch das Alter, in dem graue Haare auftreten. Die Schadstoffe, die ein Raucher aufnimmt, senken den Sauerstoffgehalt im Blut und die Zellen „verhungern“, darunter auch die Melanozyten.

Probleme mit der Schilddrüse können zu Haarverfärbungen führen.

Eine vitaminarme Ernährung kann zu vorzeitigem Ergrauen führen. Als wesentlicher Faktor gilt der Mangel an bestimmten Vitaminen, Eisen, Kupfer und Jod in der täglichen Ernährung.

Wie ernährt man sich, um nicht grau zu werden?

Lebensstil und Ernährung sind Schlüsselfaktoren für die Erhaltung von Gesundheit und Jugend, aber die meisten von uns kaufen Lebensmittel, ohne über deren Nutzen nachzudenken oder zu versuchen, das richtige Gleichgewicht an Vitaminen und Mineralstoffen aufrechtzuerhalten.

Mittlerweile enthält jedes Produkt eine bestimmte Reihe von Substanzen, von denen jede ihre eigene Funktion erfüllt und deren Mangel zu bestimmten Störungen führen kann. Einschließlich Haarausfall und Bleichen.

6 Mineralien, die helfen, frühes graues Haar zu verhindern

1. Kalzium. Milch und alle Milchprodukte sind eine gute Kalziumquelle.
2. Chrom. Weizenbrot, Wein und Austern sind Chromquellen.
3. Kupfer. Grünes Gemüse, Eier, Huhn, Pilze und Bohnen, Mandeln und Kürbiskerne enthalten große Mengen Kupfer.
4. Jod. Bei Problemen mit der Schilddrüse helfen jodhaltige Produkte bei Haarausfall und vorzeitigem Ergrauen der Haare. Dies sind Knoblauch, Kaki, schwarze Johannisbeere, Seefisch.
5. Zink. Pilze, Austern, Vollkornprodukte und Eigelb sind die Hauptquellen für Zink.
6. Eisen. Rindfleisch, Buchweizen, Eier, Äpfel, Algen, Hülsenfrüchte und Kakao helfen, Eisenmangel im Körper zu vermeiden.

Für das Haar lebenswichtige Vitamingruppen

1. Beta-Carotin Als Antioxidans bekannt, hilft es der Kopfhaut, gesund zu bleiben und sorgt außerdem für eine ordnungsgemäße Talgproduktion. Gemüse, Karotten, Kohl, Spinat, Fisch und Leber sind die Hauptquellen dafür.
2. Vitamine C, E und B-Vitamine (B3, B5, B6, B7, B12) fördern die aktive Durchblutung der Kopfhaut.
3. Vitamin Inosit gilt als sehr wichtig für Haarfollikel. Die höchste Konzentration kommt in Pflaumen, Melonen und Kiwi vor. Es kommt in bestimmten Mengen in Samen (Hülsenfrüchten, Getreide, Nüssen) sowie in Milch und Fleisch vor.

Diese Substanzen sind entscheidend, um vorzeitigem Ergrauen vorzubeugen und gesundes Haar zu erhalten. Wenn Sie einen gesunden Lebensstil führen und jeden Tag ausreichend Vitamine und Mineralstoffe in Ihre Ernährung aufnehmen, werden Ihre Haare gesund und glänzend.

Was tun, um nicht grau zu werden?

Neben altersbedingten Hautveränderungen und anderen lästigen, aber unvermeidlichen Begleiterscheinungen der Lebensweisheit sind wir auch mit ergrauenden Haaren konfrontiert. Doch es gibt Anti-Aging-Seren für die Haut sowie chirurgische und nicht-chirurgische Methoden, die den Auswirkungen der Hautalterung recht effektiv entgegenwirken können. Was ist mit Haaren?

Heutzutage besteht die häufigste Methode, graues Haar zu „bekämpfen“, darin, alle Haare mit einem speziellen Farbstoff zu färben. Leider müssen wir zugeben, dass diese Methode immer noch die effektivste ist: Ärzte und Kosmetikerinnen haben noch nicht gelernt, wie man grauem Haar die Farbe zurückgibt.

Es gibt jedoch mehrere Grundsätze, deren Einhaltung dazu beiträgt, graue Haare auf spätere Jahre zu verschieben und in manchen Fällen auch vorzeitig auftretende einzelne graue Haare loszuwerden.

Ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen

Haarfollikel benötigen Flüssigkeit, um richtig zu funktionieren. Mangelnde Feuchtigkeit und Flüssigkeitszufuhr verhindern, dass Nährstoffe die Haarfollikel erreichen, und können so das Auftreten von grauem Haar auslösen.

Vernachlässigtes Durstgefühl, Alkoholsucht und Kaffeemissbrauch erhöhen die Wahrscheinlichkeit, vorzeitig grau zu werden.

Richtige Ernährung

Die oben aufgeführten Substanzen tragen dazu bei, dass das Haar möglichst lange jung und gesund bleibt. Besonders wichtig ist es, Lebensmittel mit Vitamin B12, Folsäure und Omega-3 in die Ernährung aufzunehmen. Diese drei Inhaltsstoffe bekämpfen graues Haar am wirksamsten, wenn sie als Vitaminpräparate oder in Lebensmitteln eingenommen werden.

Verbesserte Durchblutung

Durchblutung und Blutversorgung sind entscheidend, um grauem Haar vorzubeugen. Es macht wenig Sinn, Vitamine und Mineralstoffe zu sich zu nehmen, wenn diese Ihre Haarfollikel nicht erreichen können.

Körperliche Aktivität trägt zur Verbesserung der Durchblutung bei. Wenn Sie faul und beschäftigt sind, massieren Sie Ihre Kopfhaut mit den Fingerspitzen. Wenn Sie täglich 5-10 Minuten damit verbringen, verbessert sich die Mikrozirkulation deutlich und Ihr Haar kann seine Meinung über das Ergrauen und den Ausfall ändern.

Stressbewältigung

Stress ist nicht die einzige Ursache für graues Haar, aber er ist eine davon. Im Jahr 2012 entdeckte der Chemie-Nobelpreisträger Robert Lefkowitz einen Mechanismus, der erklären könnte, warum Stress graues Haar verursacht.

In einer Extremsituation werden zahlreiche Neurotransmitterstoffe freigesetzt, die alle Reserven des Körpers mobilisieren sollen. Normalerweise ist ihre Wirkung nur von kurzer Dauer und hilft wirklich, mit der Bedrohung umzugehen. Eine langfristige Einwirkung dieser Substanzen auf den Körper kann jedoch zu Ergrauen und einer Vielzahl anderer negativer Auswirkungen führen.

Mit dem Rauchen aufhören

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Rauchen eine vorzeitige Alterung des Körpers und eine schlechte Durchblutung verursacht. Das Aufgeben ist der erste Schritt eines jeden Menschen, der seine Jugend verlängern möchte.

Neben aktiver Ruhe und Ernährung ist es wichtig, auf ausreichenden, ausreichend langen Schlaf zu achten.