Nguyên nhân tóc bạc ở phụ nữ

Tóc bạc sớm là một hiện tượng thẩm mỹ khi tóc bạc xuất hiện ở độ tuổi trẻ: người da trắng có thể lên tới 25 tuổi và người da đen có thể lên tới 30 tuổi. Đến khoảng 40 tuổi, tóc gần như bị tẩy trắng hoàn toàn.

Theo quy luật, tóc bạc sớm không liên quan đến sự lão hóa nói chung của cơ thể và là hậu quả của các yếu tố bên trong và bên ngoài không thuận lợi làm gián đoạn hoạt động của các tế bào hắc tố.

Không phải ai cũng đi sâu tìm hiểu nguyên nhân gốc rễ của tình trạng tóc bạc sớm, thường xuyên nhuộm tóc và quên đi vấn đề, trong khi một triệu chứng có thể chỉ ra những thay đổi bệnh lý bên trong cơ thể. Việc xác định nguyên nhân tóc bạc sớm không hề dễ dàng.

Để làm được điều này, một người nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ chuyên khoa trich, bác sĩ nội tiết, tiến hành nghiên cứu về mức độ các nguyên tố vi lượng và vitamin trong tóc và máu, cũng như mức độ hormone tuyến giáp (xem thêm nguyên nhân gây rụng tóc ở phụ nữ).

Điều gì được coi là bình thường?

Không có tiêu chuẩn độ tuổi cụ thể nào về việc bắt đầu có tóc bạc mà có thể áp dụng cho mọi chủng tộc và quốc tịch. Ngoài các cơ chế lão hóa được xác định về mặt di truyền, quá trình này còn bị ảnh hưởng bởi điều kiện sống, căng thẳng, một số bệnh, v.v.. Những sợi tóc đơn lẻ có sắc tố thay đổi có thể được tìm thấy sau 30 năm, thường gặp nhất ở thái dương và phía trước đầu. Tóc bạc gần như hoàn toàn ở độ tuổi 55-60.

Những người có làn da ngăm đen và ngăm đen có nguy cơ bị bạc tóc sớm hơn.

Nguyên nhân khiến tóc bạc sớm

Màu xám có thể phát triển theo ba cách có thể:

1. Sinh lý, liên quan đến những thay đổi liên quan đến tuổi tác trong cơ thể và sự lão hóa tự nhiên của cơ thể (xem điều trị rụng tóc);
2. Bệnh bạch cầu bẩm sinh hoặc bệnh bạch cầu do thiếu sắc tố bẩm sinh ở thân tóc;
3. Sớm hơn, sinh non, phát triển ở người trẻ;

Trên đường đi, màu xám có thể là:

1. hoàn toàn, trong đó toàn bộ chân tóc mất sắc tố;
2. một phần (từng sợi tóc hoặc từng sợi chuyển sang màu xám);
3. tiêu điểm (chỉ chuyển sang màu xám ở một khu vực).

Về cơ chế bạc tóc, nó giống nhau ở cả độ tuổi và sự phát triển ban đầu: xảy ra hiện tượng mất sắc tố melanin ở thân tóc. Sắc tố này được tổng hợp trong các tế bào đặc biệt - tế bào hắc tố, nằm ở lớp cơ bản của biểu bì, cũng như trong nang lông. Các tế bào tạo ra sắc tố và nó di chuyển từ nang lông đến thân tóc.

Sự kích thích hình thành melanin xảy ra dưới tác động của các chất trung gian của hệ thần kinh giao cảm, hormone tuyến yên (ACTH, hormone kích thích tế bào hắc tố và β-lipotropin), cũng như hormone tuyến giáp và hormone giới tính.

Với biến thể sinh lý của màu xám, tế bào hắc tố già đi, sản sinh ra sắc tố ngày càng ít đi.

Nguyên nhân tóc bạc sớm có thể liên quan đến:

1. Một số bệnh:
   
   
   
   

1. rối loạn chức năng tuyến giáp (viêm tuyến giáp tự miễn, suy giáp);
2. bệnh bạch biến;
3. thiếu máu thiếu sắt;
4. xơ vữa động mạch;
5. hội chứng Wardenburg;
6. viêm dạ dày có độ axit thấp;
7. hội chứng Werner;
8. Bệnh zona.

Đặc điểm của tóc màu xám

Màu sắc của da đầu mỗi người phụ thuộc vào loại sắc tố:

1. Eumelanin tạo màu đen hoặc nâu;
2. Pheomelanin có màu đỏ hoặc màu tương tự;
3. Nồng độ sắc tố thấp hơn là đặc trưng của những cô gái tóc vàng.

Những sợi lông thiếu melanin không chỉ thay đổi màu sắc mà còn cả cấu trúc của chúng. Những thay đổi này dễ nhận thấy hơn ở tóc sẫm màu so với tóc sáng màu. Sắc tố cung cấp độ đàn hồi và sức mạnh cho sợi tóc, bảo vệ nó khỏi bức xạ cực tím và những ảnh hưởng bất lợi của môi trường. Ngoài sự đổi màu, các sợi tóc trở nên cứng, chẻ ngọn, khô, giòn và xỉn màu. Chúng khó chăm sóc hơn, tức là. lược và phong cách.

Có ích gì khi nhổ tóc bạc không?

Một số người với hy vọng loại bỏ tóc bạc đã bắt đầu nhổ chúng, nhưng điều này thật vô nghĩa - một sợi tóc bạc mới giống hệt sẽ mọc lên thay cho sợi tóc đã bị nhổ. Hơn nữa, bạn có thể làm tổn thương nang lông và phát triển bệnh viêm da.

Làm thế nào để thoát khỏi tóc màu xám

Không thể đảo ngược cơ chế bạc màu nhưng hoàn toàn có thể dừng hoặc làm chậm nó lại. Cần lưu ý rằng các bác sĩ không nên bỏ qua vấn đề và hãy nhớ đến gặp bác sĩ trị liệu, bác sĩ nội tiết, bác sĩ trichologist, người sẽ kê đơn khám và điều trị tóc bạc thích hợp.

Cách trị tóc bạc và chăm sóc tóc bạc tại nhà:

1. Ngừng hút thuốc - tất cả những người nghiện thuốc lá nặng đều có mái tóc xỉn màu và dễ gãy;
2. Ăn tốt. Điều bắt buộc là chế độ ăn phải bao gồm thịt, cá, rau và trái cây;
3. Đảm bảo ngủ đủ giấc, 8 tiếng mỗi ngày;
4. Hãy là một người hoạt động thể chất. Không hoạt động thể chất luôn gắn liền với tình trạng thiếu oxy mãn tính. Và những tế bào không nhận đủ oxy sẽ không thể hoạt động đầy đủ, bao gồm cả tế bào hắc tố.
5. Hạn chế bản thân khỏi căng thẳng càng nhiều càng tốt. Nếu điều này là không thể, hãy dùng thuốc an thần nhẹ trong các tình huống chấn thương (cồn hoặc viên nén valerian, cây mẹ, v.v.);
6. Bảo vệ da đầu và tóc khỏi sự thay đổi nhiệt độ và tia cực tím;
7. Sử dụng các sản phẩm chăm sóc mỹ phẩm chất lượng cao. Sản phẩm khuyên dùng dành cho tóc khô, hư tổn;
8. Thường xuyên tự xoa bóp đầu bằng máy mát xa đặc biệt hoặc lược có răng mềm;
9. Mỗi tuần một lần, xoa hỗn hợp dầu thầu dầu và dầu cây ngưu bàng vào chân tóc rồi ủ dưới khăn ấm trong 1 giờ, sau đó xả sạch bằng dầu gội;
10. Thay vì rửa sạch, bạn có thể sử dụng dịch truyền của cây ngưu bàng, cây tầm ma, hoa cúc và bạch dương.

Cách trị tóc bạc bằng phương pháp điều trị tại thẩm mỹ viện:

Các phương pháp điều trị tại thẩm mỹ viện không thể khôi phục lại màu sắc tự nhiên nhưng có thể ngăn ngừa tóc bạc hoặc làm chậm quá trình phát triển của tóc.

1. Massage da đầu. Một thủ tục dễ chịu sẽ kích hoạt lưu thông máu, có nghĩa là nó cải thiện khả năng sinh sản của các tế bào melanocyte. Quy trình này được thực hiện tại các thẩm mỹ viện, sử dụng nhiều loại dầu và chế phẩm nuôi dưỡng khác nhau. Nên trải qua 10 thủ tục mỗi quý một lần.
2. Liệu pháp điều trị bằng vi chất, bao gồm việc tiêm vào da đầu các loại cocktail meso-nguyên tố vi lượng bằng cách sử dụng ống tiêm đặc biệt. Thuốc được tiêm đến độ sâu 2-4 mm, cho phép đưa các yếu tố hữu ích đến khu vực có nang lông. Theo quy định, quy trình này được bắt đầu bằng phân tích quang phổ của tóc để tìm các nguyên tố vi lượng, giúp phát hiện sự thiếu hụt một số chất.
3. Mặt nạ dưỡng và nén. Các công thức đặc biệt giúp khôi phục lại vẻ ngoài khỏe mạnh và độ bóng cho da đầu và tóc, cải thiện cấu trúc của các sợi tóc vốn trải qua những thay đổi khi bạc, đồng thời chuẩn bị cho chúng nhuộm màu. Dầu mầm lúa mì, tảo, đất sét tự nhiên, chiết xuất thực vật, tinh chất vitamin và nguyên tố vi lượng được sử dụng làm thành phần cho mặt nạ (xem mặt nạ trị rụng tóc).
4. Nâng cao chất lượng. Đối với thủ tục này, máu của bệnh nhân được lấy, được xử lý và tinh chế đặc biệt, do đó huyết tương được giải phóng khỏi máu mà không có các yếu tố hình thành. Huyết tương được tiêm vào da đầu bằng ống tiêm đặc biệt theo nguyên tắc mesotherapy. Người ta tin rằng quy trình này sẽ kích hoạt quá trình tự phục hồi của các tế bào da, bao gồm cả tế bào hắc tố.

Cách nhuộm tóc màu xám

Đây có lẽ là cách hiệu quả nhất để che giấu tình trạng mất màu tóc.

Cần lưu ý rằng ít nhất lần đầu tiên bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia thẩm mỹ viện để việc nhuộm màu đạt hiệu quả. Việc lựa chọn thành phần thuốc nhuộm, màu sắc, độ phơi sáng và tần suất nhuộm dựa trên các yếu tố sau:

1. số lượng tóc bạc;
2. độ dài và cấu trúc của tóc;
3. tốc độ tăng trưởng của sợi tóc;
4. loại da.

Đôi khi trước khi nhuộm, họ phải tẩy trắng để đạt được màu tóc đồng nhất.

1. Với một tỷ lệ nhỏ tóc bạc trên đầu (lên tới 25%), bạn có thể sử dụng phương pháp nhuộm màu hoặc nhuộm màu khi nhuộm tóc đã thay đổi. Tùy chọn thứ hai là làm nổi bật hoặc nhuộm vàng, tức là. nhuộm ổ khóa màu xám thành màu sáng.
2. Khi thay hơn 50% tóc, nhuộm vĩnh viễn hoàn toàn bằng thuốc nhuộm tự nhiên hoặc hóa học sẽ có hiệu quả.
3. Về màu sắc, càng đậm thì sợi tóc bạc càng tương phản và dễ nhận thấy khi rễ mọc lên. Màu tối ưu là màu vàng, nó không để lộ tóc bạc.

Những màu nào thực sự che phủ mái tóc màu xám?

Trên bao bì, nhà sản xuất thường viết “che phủ tóc bạc 100%”, nhưng tính xác thực của những lời hứa này chỉ có thể được kiểm chứng qua kinh nghiệm cá nhân. Các loại thuốc nhuộm hoặc hỗn hợp chuyên nghiệp do các thợ làm tóc trong thẩm mỹ viện pha chế, cũng như các dòng đặc biệt dành cho tóc bạc của các thương hiệu nổi tiếng (ví dụ: Estelle, Matrix), được coi là tốt. Để cải thiện độ bền và độ bền của sơn, nên thêm 6% chất oxy hóa chuyên nghiệp vào sơn.

Theo quy định, các loại sơn tốt và chuyên nghiệp có giá rất cao và bạn sẽ phải sử dụng chúng thường xuyên, điều mà không phải ai cũng có đủ khả năng mua. Bạn có thể sử dụng thuốc nhuộm tự nhiên rẻ tiền, an toàn khi sử dụng thường xuyên và tiết kiệm chi phí.

1. Để có được màu hạt dẻ sẫm, basma và henna được trộn theo tỷ lệ bằng nhau, pha loãng với nước đến độ đặc của kem chua và thoa lên da đầu trong nửa giờ. Rễ nên được sơn đặc biệt cẩn thận. Sơn được rửa sạch bằng nước ấm.
2. Để có được màu đen mềm mại, tự nhiên, hãy trộn 2 phần basma và 1 phần henna, chuẩn bị hỗn hợp theo thuật toán trên.

Đàn ông che giấu mái tóc bạc dễ dàng hơn - chỉ cần cắt tóc ngắn mà không tập trung vào những vùng tóc có vấn đề. Phụ nữ có thể áp dụng kiểu cắt tóc bất đối xứng và nhiều lớp, đồng thời sắp xếp các sợi tóc của mình sao cho phần tóc màu xám được ẩn dưới phần tóc bình thường.

Trước đây, sự xuất hiện của tóc bạc luôn xảy ra ở tuổi trưởng thành và là dấu hiệu của sự khôn ngoan, tầm quan trọng. Một người hiện đại, thường xuyên bị căng thẳng và chịu ảnh hưởng của các yếu tố môi trường không thuận lợi, có thể nhận thấy sự xuất hiện của tóc bạc ở độ tuổi 20-30. Tại sao tóc bạc xuất hiện? Làm thế nào để ngăn chặn sự xuất hiện của nó? Và quá trình này có luôn luôn là sinh lý không?

Thông thường, sợi tóc bạc đầu tiên xuất hiện ở độ tuổi 35, theo thời gian, tóc tẩy ngày càng nhiều và sau khoảng 10 năm nó bắt đầu chiếm ưu thế so với tóc có màu tự nhiên. Đôi khi sự xuất hiện của chúng có thể xảy ra ở độ tuổi trẻ hơn. Quá trình như vậy có thể cho thấy sự phát triển của nhiều bệnh lý khác nhau và luôn trở thành tín hiệu cần quan tâm. Mặc dù thực tế là hầu như không ai có thể ngăn chặn sự xuất hiện của tóc bạc, nhưng có những yếu tố trong quá trình sinh lý này có thể ảnh hưởng và kéo dài tuổi trẻ cũng như vẻ đẹp của mái tóc của bạn. Trong bài viết này chúng tôi sẽ giới thiệu cho bạn những nguyên nhân gây ra tóc bạc và cách khắc phục.

Tại sao tóc bạc xuất hiện?

Để hiểu rõ hơn về quá trình hình thành tóc bạc, chúng ta cùng làm quen với sinh lý học của tóc. Ở người, màu tóc được quyết định bởi các sắc tố đặc biệt: pheomelanin, ossimelanin, eumelanin và một nhóm triochrome. Chúng là những loại sắc tố rất quen thuộc với mọi người ở trường học, chẳng hạn như melanin, được sản xuất bởi các tế bào đặc biệt - tế bào hắc tố, nằm ở lớp cơ bản (dưới) của lớp biểu bì và trong nang lông. Sự tổng hợp melanin xảy ra dưới tác động của các chất trung gian của hệ thần kinh giao cảm, hormone của tuyến giáp, tuyến yên (hormone kích thích tế bào hắc tố, ACTH và β-lipotropin) và hormone giới tính.

Eumelanin xác định màu tóc nâu sẫm hoặc đen, ossimelanin - màu sáng, pheomelanin - màu henna và nhóm ba màu - màu đỏ. Việc pha trộn các sắc tố này theo tỷ lệ khác nhau sẽ quyết định màu tóc của mỗi người. Chúng tạo màu cho chất sừng tạo nên các sợi tóc và cường độ bóng của chúng phụ thuộc vào lượng melanin mà mỗi nang tóc nhận được. Sự kết hợp và khối lượng của eumelanin, triochromes, ossimelanin và pheomelanin được xác định về mặt di truyền. Vì vậy, một loạt các màu tóc xuất hiện: hạt dẻ, đen, đồng, vàng, đỏ...

Tế bào hắc tố bắt đầu hoạt động ngay cả trước khi sinh con và thoái hóa dần theo tuổi tác. Cứ sau 10 năm sau tuổi 30, chức năng của chúng mất dần từ 10-20% và tùy theo mức độ ức chế mà tóc bạc xuất hiện trên đầu - tóc gần như không màu và thiếu sắc tố keratin. Khi tất cả các tế bào hắc tố cung cấp melanin cho thân tóc chết đi, toàn bộ tóc sẽ chuyển sang màu xám hoàn toàn.

Cách đây không lâu, các nhà khoa học châu Âu đã phát hiện ra một nguyên nhân khác khiến tóc bạc xuất hiện. Hóa ra, khi chúng ta già đi, nang tóc có thể tạo ra một lượng nhỏ hydro peroxide, tương tác với các sắc tố và làm mất màu chúng. Quá trình này có thể được trung hòa bằng catalase, một loại enzyme đặc biệt. Theo tuổi tác, enzyme này ngày càng ít đi và peroxide được sản xuất và tích lũy bởi các nang tóc sẽ làm mất màu sợi tóc từ bên trong. Kết quả là tóc trở nên mất màu.

Nguyên nhân tóc bạc

Màu xám sinh lý có liên quan đến sự lão hóa tự nhiên của các tế bào hắc tố, và sự xuất hiện của tóc bạc sớm có thể là do chúng chết hoặc giảm hoạt động do rối loạn nội tiết tố. Kết quả là, tóc mất đi sắc tố, có cấu trúc xốp và các “lớp” không khí tạo ra khiến tóc có màu trắng bạc.

Nhiều yếu tố khác nhau có thể làm thay đổi màu tóc của bạn. Chúng có thể được chia thành:

1. bên ngoài: điều kiện môi trường không thuận lợi;
2. bên trong: đặc điểm di truyền, tuổi tác, tình huống căng thẳng, quá trình trao đổi chất, v.v.

Nguyên nhân gây ra tóc bạc có thể là:

1. sinh thái kém: góp phần phát triển bệnh tật và lão hóa sớm;
2. khuynh hướng di truyền: hầu hết mọi người đều bị tóc bạc ở cùng độ tuổi với cha mẹ;
3. trầm cảm kéo dài và căng thẳng mãn tính: suy nhược thần kinh kích thích giải phóng một lượng lớn adrenaline vào máu, phá vỡ mối liên kết giữa melanin và keratin trong nang lông, ngoài ra, căng thẳng thần kinh khiến khả năng miễn dịch suy yếu và lão hóa sớm;
4. chủng tộc: tóc bạc xuất hiện sớm hơn ở người Châu Âu và người Mông Cổ, và muộn hơn ở người da đen;
5. các bệnh về tuyến giáp: bệnh lý của cơ quan nội tiết này dẫn đến rối loạn chuyển hóa;
6. các tình trạng liên quan đến rối loạn sắc tố: bạch biến, bạch tạng, xơ cứng củ và một số bệnh khác - sợi tóc bạc có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi;
7. thiếu vitamin và thiếu iốt, vitamin A, nhóm B, C, khoáng chất đồng, kẽm, mangan, sắt và selen: gây bệnh lý của các cơ quan nội tạng và làm gián đoạn quá trình cung cấp máu bình thường đến tất cả các mô của cơ thể;
8. Dinh dưỡng kém: dẫn đến thiếu hụt các vitamin và khoáng chất đảm bảo hoạt động bình thường của toàn bộ cơ thể;
9. các bệnh về hệ tiêu hóa và thận dẫn đến rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể;
10. bệnh ngoài da: Herpetic hoặc erysipelas, rụng tóc từng vùng;
11. mất cân bằng nội tiết tố: nồng độ hormone không ổn định (ví dụ, khi mang thai, sau khi sinh con, mắc hội chứng buồng trứng đa nang hoặc trong thời kỳ mãn kinh) có thể gây ra tình trạng căng thẳng, rối loạn nội tiết của tuyến giáp và kiệt sức của hệ thần kinh;
12. bệnh tự miễn: kháng thể sinh ra trong cơ thể phá hủy tế bào hắc tố và dẫn đến thiếu sắc tố tóc;
13. thói quen xấu: gây nhiều bệnh tật, mất cân bằng nội tiết tố và lão hóa sớm;
14. dùng thuốc: sử dụng lâu dài và thường xuyên một số loại thuốc (đặc biệt là thuốc kháng sinh, Rezoquine, Chloroquine, Hydroquinone và phenylthiourea) ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng miễn dịch và trao đổi chất;
15. Chăm sóc tóc và da đầu không đúng cách: dùng nước nóng, phơi nắng hoặc nơi lạnh mà không đội mũ, sử dụng các sản phẩm chăm sóc, tạo kiểu và tạo màu quá mạnh sẽ ảnh hưởng xấu đến da đầu và góp phần làm suy yếu sắc tố tóc.

Đặc điểm của tóc màu xám

Sau khi mất đi phần lớn sắc tố, các sợi tóc sẽ có màu xám tro và sau khi mất hết melanin, chúng sẽ chuyển sang màu trắng. Ở những người hút thuốc, có thể quan sát thấy tóc màu xám với tông màu hơi vàng.

Ngoài việc tẩy trắng, tóc bạc còn mất cả các đặc tính thông thường và cấu trúc bình thường, vì melanin không chỉ tạo màu cho thân tóc mà còn bảo vệ tóc khỏi các yếu tố bất lợi bên ngoài (ví dụ, khi tiếp xúc với bức xạ cực tím) và mang lại độ đàn hồi và độ chắc khỏe. Đây là lý do tại sao sau khi bạc, tóc trở nên cứng hơn, dễ gãy, khô, chẻ ngọn và không vào nếp khi tạo kiểu. Trong một số trường hợp, chúng bắt đầu rối và cuộn tròn.

Làm thế nào để ngăn chặn sự xuất hiện của tóc bạc?

Các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ vẫn chưa biết cách đưa tóc bạc trở lại trạng thái trước đây và “cuộc chiến” chống lại tóc bạc đã xuất hiện chỉ có thể bao gồm việc nhuộm tóc bằng thuốc nhuộm đặc biệt có độ bền cấp 3. Tuy nhiên, có thể ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm, loại bỏ những sợi tóc bạc đơn lẻ và ngăn chặn quá trình này phát triển nếu bạn tuân theo một số quy tắc đơn giản.

Dinh dưỡng

Cân bằng chế độ ăn uống là một trong những yếu tố then chốt góp phần duy trì tuổi trẻ, sức khỏe và sắc đẹp. Để ngăn ngừa tóc bạc, bạn nên bổ sung các loại thực phẩm giàu sáu loại khoáng chất này vào chế độ ăn uống của mình:

1. canxi – các sản phẩm từ sữa, đậu nành, các loại hạt, lúa mì, rau xanh;
2. đồng – trứng, đậu, rau xanh, hạnh nhân, nấm, hạt bí;
3. kẽm – nấm, ngũ cốc nguyên hạt, hàu, lòng đỏ trứng;
4. crom – hàu, rượu vang, bánh mì;
5. sắt – rong biển, táo, các loại đậu, kiều mạch, thịt bò, trứng, ca cao;
6. iốt – nho đen, cá biển, hồng, rong biển.

Để có sắc tố tóc bình thường, chế độ ăn uống hàng ngày của bạn nên bao gồm các thực phẩm chứa nhiều vitamin sau:

1. beta carotene – cà rốt, bắp cải, cá, rau bina, gan;
2. E – hạnh nhân, đậu phộng, quả phỉ, hắc mai biển, mơ khô, quả hồ trăn, lúa mì, rau bina, cây kim ngân hoa;
3. VỚI – trái cây họ cam quýt, hoa hồng hông, kiwi, táo, quả mọng, ớt chuông, tỏi hoang dã, cải Brussels;
4. nhóm B (B3, B5, B6, B7, B10 và B12) – hạt thông, hạt điều, đậu lăng, thịt lợn, thỏ, cá thu, cá mòi, gan, nấm, trứng, các sản phẩm từ sữa, đậu, quả óc chó, hắc mai biển;
5. axít folic – gan, đậu phộng, quả óc chó, đậu, rau bina, quả phỉ, bông cải xanh, tỏi hoang dã;
6. inositol – dưa, các loại hạt, thịt, mận, kiwi, các loại đậu.

Các khoáng chất và vitamin trên không chỉ quan trọng đối với sắc tố tóc bình thường mà còn cần thiết để duy trì sức khỏe của tóc. Việc bổ sung các loại thực phẩm giàu chất này hàng ngày vào chế độ ăn uống của bạn sẽ cải thiện mái tóc của bạn, khiến tóc bóng mượt và chắc khỏe.

Ngoài các vitamin và khoáng chất này, chế độ ăn uống của bạn nên bao gồm các thực phẩm giàu axit béo Omega-3 và Omega-6:

1. Hạt lanh;
2. mỡ cá;
3. cá hồi;
4. dầu ô liu;
5. Yến mạch;
6. hạnh nhân, v.v.

Tất cả những chất có lợi này có thể được cung cấp dưới dạng thực phẩm bổ sung và phức hợp vitamin-khoáng chất:

1. Melan+ dành cho nam và Melan+ dành cho nữ;
2. Neurobex;
3. Bổ sung selen.

Chúng nên được dùng trong bữa ăn và với nhiều nước. Những loại thuốc này không nên dùng sau bữa ăn thịnh soạn vì trong những trường hợp như vậy chúng sẽ không được hấp thu hoàn toàn.

Chế độ uống

Các nang tóc cực kỳ nhạy cảm với tình trạng thiếu chất lỏng trong cơ thể. Thiếu nước cản trở việc hấp thụ các chất dinh dưỡng và có thể gây ra tình trạng tóc bạc. Đó là lý do tại sao, để duy trì sức khỏe, họ cần uống 1,5-2 lít nước mỗi ngày.

Chăm sóc tóc đúng cách

Khi xuất hiện những sợi tóc bạc đầu tiên, bạn nên chú ý chăm sóc tóc:

1. Gội đầu bằng nước ở nhiệt độ thoải mái.
2. Sử dụng dầu gội, dầu xả và mặt nạ có chứa thành phần tẩy rửa không gây kích ứng, vitamin, chiết xuất tự nhiên và dưỡng chất.
3. Giảm thiểu việc sử dụng máy sấy tóc, máy uốn tóc, máy duỗi tóc, thuốc nhuộm mạnh và các sản phẩm tạo kiểu tóc.
4. Đội mũ khi thời tiết nóng và lạnh.
5. Tránh tạo kiểu làm gián đoạn quá trình lưu thông máu bình thường ở da đầu: tóc đuôi ngựa, bím tóc, sử dụng kẹp tóc, dây thun, v.v.

Trị liệu thẩm mỹ viện

Sự xuất hiện của tóc bạc có thể được ngăn chặn bằng cách sử dụng các quy trình sau được thực hiện tại các thẩm mỹ viện:

1. liệu pháp laze;
2. nâng plasma;
3. siêu âm trị liệu;
4. mesotherapy vi mô.

Các phương pháp điều trị tóc phần cứng có thể được bổ sung bằng cách sử dụng mặt nạ dưỡng và serum vitamin:

1. PHỨC HỢP Dikson POLIPANT;
2. Kỹ thuật Dercos Vichy;
3. Tổ hợp năng lượng chuyên sâu, v.v.

Bài thuốc dân gian

Để ngăn chặn sự xuất hiện của tóc bạc, bạn có thể sử dụng nhiều biện pháp dân gian khác nhau giúp phục hồi sức khỏe.

Mặt nạ tỏi

Cho tỏi qua máy ép. Thêm một ít dầu cây ngưu bàng vào hỗn hợp thu được và xoa vào chân tóc bằng các động tác xoa bóp nhẹ nhàng. Đầu nên được quấn trong một chiếc khăn ấm. Rửa sạch mặt nạ sau 10-15 phút, gội sạch tóc bằng dầu gội. Lặp lại thủ tục 2 lần một tuần.

Các ứng dụng truyền rễ cây ngưu bàng

Đổ 2 thìa rễ ngưu bàng cắt nhỏ và 2 thìa thì là vào 0,5 lít nước sôi và để khoảng 3 giờ. Xoa vào da đầu sạch 2 lần trong ngày. Thủ tục nên được lặp lại hàng ngày trong 3 tháng.

Mặt nạ dầu mầm lúa mì

Trộn 30 ml dầu mầm lúa mì với 7 giọt dầu hoa oải hương, hoa hồng và gỗ đàn hương. Áp dụng với các động tác massage lên da đầu, quấn và giữ trong khoảng 1-2 giờ. Gội sạch bằng dầu gội. Mặt nạ nên được áp dụng 2 lần một tuần trong 2-3 tháng.

Trước khi sử dụng những phương pháp này và các biện pháp dân gian khác, bạn nên đảm bảo rằng không có phản ứng dị ứng với các thành phần của công thức.

Kiểm soát căng thẳng

Hoạt động bình thường của cơ thể chỉ có thể thực hiện được khi không có căng thẳng. Cơ chế hoạt động của nhiều chất dẫn truyền thần kinh trên cơ thể và sắc tố tóc đi vào máu trong những tình huống căng thẳng đã giúp hiểu rõ phát hiện của nhà hóa học đoạt giải Nobel năm 2012 Robert Lefkowitz. Việc tiếp xúc lâu dài với các yếu tố căng thẳng có thể gây ra tình trạng tóc bạc đi và nhiều hậu quả tiêu cực khác.

Để tránh căng thẳng về thể chất và tâm lý - cảm xúc, nên loại bỏ tất cả các yếu tố kích động và thói quen xấu, nắm vững các kỹ thuật thư giãn, bình thường hóa giấc ngủ và chế độ nghỉ ngơi, dành nhiều thời gian hơn trong không khí trong lành, tập thể dục, sở thích và hướng dẫn một cuộc sống lành mạnh. lối sống lành mạnh. Nếu cần thiết, bạn nên được điều trị bởi bác sĩ thần kinh hoặc nhà trị liệu tâm lý.

Điều trị các bệnh mãn tính

Theo dõi thường xuyên với bác sĩ chuyên khoa và làm theo tất cả các khuyến nghị của ông ấy sẽ giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của tóc bạc trong các bệnh mãn tính khác nhau - bệnh lý tự miễn, bệnh về da, tuyến giáp, đường tiêu hóa, thận.

Tôi nên liên hệ với bác sĩ nào?

Khi sợi tóc tẩy đầu tiên xuất hiện, bạn nên liên hệ với bác sĩ trichologist, người có thể tiến hành kiểm tra chi tiết (phân tích quang phổ của tóc để tìm sự hiện diện của các nguyên tố vi lượng, xét nghiệm máu để tìm mức độ hormone tuyến giáp và hàm lượng vitamin, v.v.) và lập kế hoạch để điều trị thêm và ngăn ngừa tóc bạc. Nếu tóc bạc sớm, bạn có thể cần tham khảo ý kiến ​​của bác sĩ nội tiết, bác sĩ thận hoặc bác sĩ tiêu hóa.

Phiên bản video của bài viết

Video hữu ích về tóc bạc: chương trình “Về điều quan trọng nhất”

Tóc bạc xuất hiện ở hầu hết những người đã vượt qua một giới hạn độ tuổi nhất định. Mọi người thường nhận thấy mái tóc bạc đầu tiên ở độ tuổi 30-35, sau đó số lượng của họ tăng dần theo thời gian.

Tuy nhiên, tóc bạc sớm là một vấn đề phổ biến đối với nhiều người đàn ông và phụ nữ, những người không muốn mình trông già hơn tuổi mà đột nhiên thấy mình có từng sợi tóc bạc trắng hoặc thậm chí là cả sợi. Một mối phiền toái tương tự có thể xảy ra với cả những người thường xuyên đến gặp bác sĩ và những người hoàn toàn khỏe mạnh.

Tại sao một số người bạc tóc và bắt đầu nhuộm tóc ở tuổi 20, trong khi những người khác không hề lo lắng gì cho đến khi họ 50 tuổi? Nếu tóc bạc xuất hiện sớm thì có cách nào khắc phục được không?

Từ ngày một người phát hiện ra vài sợi tóc bạc, có thể phải hơn 10 năm tóc bạc mới trở nên phổ biến. Do đó, bạn có thể cố gắng dừng lại hoặc ít nhất là làm chậm quá trình này.

Nhưng trước tiên, cần hiểu tóc bạc khác với tóc “trẻ” như thế nào và nó đến từ đâu.

Tóc bạc là gì?

Eumelanin và pheomelanin

Tế bào hắc tố sản xuất eumelanin, chất tạo nên màu đen hoặc nâu sẫm, và pheomelanin, chất tạo nên màu vàng đỏ.

Ở một tỷ lệ nhất định, những sắc tố này tạo màu cho keratin, loại protein chính tạo nên tóc. Màu tóc đậm hay nhạt phụ thuộc vào lượng melanin mà mỗi nang tóc nhận được. Đổi lại, khối lượng và sự kết hợp của các loại melanin khác nhau chủ yếu được xác định bởi gen của chúng ta. Do đó, chúng ta có được phạm vi rộng nhất của các sắc thái tự nhiên: vàng, nâu nhạt, đỏ, hạt dẻ, đen.

Tế bào hắc tố bắt đầu hoạt động trước khi chúng ta được sinh ra và chức năng của chúng suy giảm dần theo năm tháng. Thông thường, hoạt động của họ giảm 10-20% cứ sau 10 năm sau tuổi 30. Khi quá trình bạc đi diễn ra, các tế bào hắc tố sẽ chết đi cho đến khi chúng biến mất hoàn toàn, và sau đó toàn bộ tóc sẽ không còn màu, tức là màu xám.

Hydro peroxit

Năm 2009, các nhà khoa học ở Châu Âu đã phát hiện ra một yếu tố khác khiến tóc bị phai màu theo tuổi tác. Họ phát hiện ra rằng nang tóc sản sinh ra một lượng hydrogen peroxide. Như bất kỳ thanh thiếu niên nào cũng biết, chất này được sử dụng rộng rãi để làm trắng tóc nhân tạo.

Chất này thường bị phân hủy bởi enzyme catalase. Nhưng khi con người già đi, việc sản xuất catalase trở nên kém hiệu quả hơn. Kết quả là, hydro peroxide tích tụ và hóa ra nó làm trắng tóc từ bên trong, như thể người chủ đã nhuộm tóc bằng thuốc nhuộm tẩy trắng.

Tại sao tóc bạc xuất hiện? (7 lý do)

Có nhiều yếu tố có thể làm thay đổi sắc tố tóc. Các nhà khoa học chia chúng thành bên trong (đặc điểm di truyền, hormone, trao đổi chất, tuổi tác) và bên ngoài (sinh thái, các tác dụng phụ khác nhau).

Rất thường xuyên, di truyền là một yếu tố ảnh hưởng. Điều này có nghĩa là hầu hết mọi người sẽ bắt đầu bị bạc tóc ở cùng độ tuổi với cha mẹ và ông bà của họ. Nhân tiện, số liệu thống kê cho thấy đại diện của các chủng tộc khác nhau chuyển sang màu xám vào những thời điểm khác nhau. Nhanh nhất là người da trắng, sau đó là người Mông Cổ và cuối cùng là người da đen. Đáng chú ý là những người có mái tóc đỏ trung bình sẽ có tóc bạc sớm hơn những người khác.

Căng thẳng và các vấn đề tâm lý cũng có thể là nguyên nhân khiến tóc bạc sớm. Theo nghiên cứu, những người thường xuyên lo lắng, căng thẳng trong thời gian dài có thể thấy tóc bạc sớm. Trầm cảm và buồn bã có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nói chung và làm giảm quá trình sản xuất melanin nói riêng.

Cần lưu ý rằng sự xuất hiện sớm của tóc bạc thường gặp hơn ở những người bị viêm xoang mãn tính và cảm lạnh.

Dùng nước nóng để gội đầu có thể phá vỡ cơ chế hình thành sắc tố và gây bạc tóc.

Hút thuốc cũng ảnh hưởng đến độ tuổi xuất hiện tóc bạc. Các chất có hại mà người hút thuốc nhận được làm giảm lượng oxy trong máu và các tế bào “chết đói”, bao gồm cả tế bào hắc tố.

Các vấn đề với tuyến giáp có thể gây ra sự đổi màu tóc.

Một chế độ ăn thiếu vitamin có thể gây ra tình trạng tóc bạc sớm. Việc thiếu một số vitamin, sắt, đồng, iốt trong chế độ ăn uống hàng ngày được coi là một yếu tố quan trọng.

Ăn thế nào để không bị bạc tóc?

Lối sống và chế độ ăn uống là những yếu tố quan trọng để duy trì sức khỏe và tuổi trẻ, nhưng hầu hết chúng ta mua thực phẩm mà không nghĩ đến tính hữu ích của nó hoặc cố gắng duy trì sự cân bằng hợp lý giữa vitamin và khoáng chất.

Trong khi đó, bất kỳ sản phẩm nào cũng chứa một tập hợp chất nhất định, mỗi chất thực hiện chức năng riêng và sự thiếu hụt có thể gây ra những rối loạn nhất định. Bao gồm rụng tóc và tẩy trắng.

6 Khoáng Chất Giúp Ngăn Ngừa Tóc Bạc Sớm

1. canxi. Sữa và bất kỳ sản phẩm từ sữa nào đều là nguồn cung cấp canxi tốt.
2. crom. Bánh mì, rượu vang và hàu là nguồn cung cấp crom.
3. Đồng. Các loại rau xanh, trứng, thịt gà, nấm và đậu, hạnh nhân và hạt bí ngô đều chứa một lượng lớn đồng.
4. Iốt. Nếu bạn có vấn đề về tuyến giáp, các sản phẩm có chứa iốt sẽ giúp trị rụng tóc và tóc bạc sớm. Đó là tỏi, hồng, nho đen, cá biển.
5. kẽm. Nấm, hàu, ngũ cốc nguyên hạt và lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp kẽm chính.
6. Sắt. Thịt bò, kiều mạch, trứng, táo, rong biển, các loại đậu và cacao sẽ giúp cơ thể tránh được tình trạng thiếu sắt.

Các nhóm vitamin quan trọng cho tóc

1. Beta caroten Được biết đến như một chất chống oxy hóa, nó giúp da đầu khỏe mạnh và cũng đảm bảo sản xuất bã nhờn thích hợp. Rau, cà rốt, bắp cải, rau bina, cá, gan là nguồn cung cấp chính của nó.
2. Vitamin C, E và vitamin nhóm B (B3, B5, B6, B7, B12) thúc đẩy lưu thông máu tích cực ở da đầu.
3. Vitamin Inositol được coi là rất quan trọng đối với nang tóc. Nó được tìm thấy ở nồng độ cao nhất trong mận, dưa và kiwi. Nó hiện diện với số lượng nhất định trong các loại hạt (cây họ đậu, ngũ cốc, quả hạch), cũng như trong sữa và thịt.

Những chất này rất quan trọng để ngăn ngừa tình trạng tóc bạc sớm cũng như duy trì mái tóc khỏe mạnh. Nếu bạn có lối sống lành mạnh và bổ sung đủ vitamin và khoáng chất trong chế độ ăn uống hàng ngày, mái tóc của bạn sẽ khỏe mạnh và bóng mượt.

Làm gì để tránh bị bạc tóc?

Ngoài những thay đổi về da liên quan đến tuổi tác và những tác dụng phụ khó chịu nhưng không thể tránh khỏi khác của tuổi tác, chúng ta còn phải đối mặt với tình trạng tóc bạc. Nhưng có những loại huyết thanh chống lão hóa cho da, cũng như các phương pháp phẫu thuật và không phẫu thuật có thể chống lại tác động của lão hóa khá hiệu quả. Còn tóc thì sao?

Ngày nay, cách “chống” tóc bạc phổ biến nhất là nhuộm toàn bộ tóc bằng thuốc nhuộm chuyên dụng. Thật không may, chúng ta phải thừa nhận rằng phương pháp này vẫn hiệu quả nhất: các bác sĩ và chuyên gia thẩm mỹ vẫn chưa học được cách trả lại màu cho tóc bạc.

Tuy nhiên, có một số nguyên tắc mà việc tuân thủ sẽ giúp trì hoãn tình trạng tóc bạc cho đến những năm sau đó, và trong một số trường hợp, loại bỏ những sợi tóc bạc đơn lẻ xuất hiện sớm.

Uống đủ chất lỏng

Các nang tóc cần chất lỏng để hoạt động bình thường. Thiếu độ ẩm và hydrat hóa ngăn cản các chất dinh dưỡng đến được các nang tóc và do đó có thể gây ra sự xuất hiện của tóc bạc.

Bỏ bê cơn khát, nghiện rượu và lạm dụng cà phê làm tăng khả năng tóc bạc sớm.

Dinh dưỡng hợp lý

Những chất được liệt kê ở trên sẽ giúp duy trì mái tóc trẻ trung và khỏe mạnh lâu nhất có thể. Điều đặc biệt quan trọng là bổ sung các thực phẩm có vitamin B12, axit folic và Omega-3 trong chế độ ăn uống của bạn. Ba thành phần này có hiệu quả nhất trong việc chống tóc bạc khi dùng dưới dạng bổ sung vitamin hoặc trong thực phẩm.

Cải thiện lưu thông máu

Tuần hoàn máu và cung cấp máu là rất quan trọng để ngăn ngừa tóc bạc. Việc bổ sung vitamin và khoáng chất sẽ chẳng có ích gì nếu chúng không thể đến được nang tóc của bạn.

Hoạt động thể chất sẽ hữu ích để cải thiện lưu thông máu. Đối với những người lười biếng và bận rộn, hãy massage da đầu bằng đầu ngón tay. Nếu bạn dành 5-10 phút mỗi ngày cho nó, vi tuần hoàn sẽ được cải thiện đáng kể và tóc của bạn có thể “thay đổi ý định” về việc chuyển sang màu xám và rụng.

Kiểm soát căng thẳng

Căng thẳng không phải là nguyên nhân duy nhất khiến tóc bạc nhưng nó là một trong số đó. Năm 2012, người đoạt giải Nobel về hóa học Robert Lefkowitz đã phát hiện ra một cơ chế có thể giải thích tại sao căng thẳng lại gây ra tóc bạc.

Một tình huống cực đoan gây ra sự giải phóng nhiều chất dẫn truyền thần kinh được thiết kế để huy động tất cả các nguồn dự trữ của cơ thể. Thông thường, tác dụng của chúng chỉ tồn tại trong thời gian ngắn và thực sự giúp đối phó với mối đe dọa. Tuy nhiên, việc tiếp xúc lâu dài với các chất này trên cơ thể có thể gây ra tình trạng bạc tóc và một loạt các tác động tiêu cực khác.

Bỏ hút thuốc lá

Người ta đã chứng minh một cách khoa học rằng hút thuốc khiến cơ thể bị lão hóa sớm và tuần hoàn kém. Từ bỏ nó là bước đầu tiên của bất kỳ người nào muốn kéo dài tuổi thanh xuân của mình.

Ngoài việc tích cực nghỉ ngơi và ăn kiêng, điều quan trọng là phải chăm sóc giấc ngủ đầy đủ, đủ thời gian.