Αιτία γκρίζων μαλλιών στις γυναίκες

Τα πρώιμα γκρίζα μαλλιά είναι ένα αισθητικό φαινόμενο όταν τα γκρίζα μαλλιά εμφανίζονται σε νεαρή ηλικία: έως 25 ετών στους Καυκάσιους και έως 30 ετών σε άτομα της φυλής των Νεγροειδών. Περίπου στην ηλικία των 40 ετών, τα μαλλιά είναι σχεδόν τελείως λευκασμένα.

Τα γκρίζα μαλλιά σε νεαρή ηλικία, κατά κανόνα, δεν συνδέονται με τη γενική γήρανση του σώματος και είναι συνέπεια δυσμενών εσωτερικών και εξωτερικών παραγόντων που διαταράσσουν τη λειτουργία των μελανοκυττάρων.

Δεν εμβαθύνουν όλοι στις βασικές αιτίες των πρώιμων γκρίζων μαλλιών, βάφουν τακτικά τα μαλλιά τους και ξεχνούν το πρόβλημα, ενώ ένα σύμπτωμα μπορεί να υποδεικνύει εσωτερικές παθολογικές αλλαγές στο σώμα. Ο εντοπισμός της αιτίας των πρώιμων γκρίζων μαλλιών δεν είναι εύκολος.

Για να γίνει αυτό, ένα άτομο θα πρέπει να συμβουλευτεί έναν τριχολόγο, ενδοκρινολόγο, να υποβληθεί σε μελέτη για το επίπεδο των μικροστοιχείων και των βιταμινών στα μαλλιά και το αίμα, καθώς και το επίπεδο των ορμονών του θυρεοειδούς (βλ. επίσης αιτίες τριχόπτωσης στις γυναίκες).

Τι θεωρείται φυσιολογικό;

Δεν υπάρχει συγκεκριμένος ηλικιακός κανόνας για την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών που να μπορεί να εφαρμοστεί σε όλες τις φυλές και τις εθνικότητες. Εκτός από τους γενετικά καθορισμένους μηχανισμούς γήρανσης, αυτή η διαδικασία επηρεάζεται από τις συνθήκες ζωής, το άγχος, ορισμένες ασθένειες κ.λπ. Μεμονωμένες τρίχες με αλλοιωμένη μελάγχρωση μπορούν να βρεθούν μετά από 30 χρόνια, πιο συχνά στους κροτάφους και στο μπροστινό μέρος του κεφαλιού. Σχεδόν πλήρη γκρίζα μαλλιά παρατηρούνται στην ηλικία των 55-60 ετών.

Οι μελαχρινές και οι μελαχρινές κινδυνεύουν να γκριζάρουν νωρίτερα.

Αιτίες πρώιμων γκρίζων μαλλιών

Το γκριζάρισμα μπορεί να αναπτυχθεί με τρεις πιθανούς τρόπους:

1. Φυσιολογική, που σχετίζεται με αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σώμα και τη φυσική του γήρανση (βλ. θεραπεία της τριχόπτωσης).
2. Συγγενής ή λευκοτριχία, που προκαλείται από συγγενή έλλειψη χρωστικής ουσίας στους άξονες των μαλλιών.
3. Νωρίτερα, πρόωρη, η οποία αναπτύσσεται σε νέους?

Στην πορεία, το γκριζάρισμα μπορεί να είναι:

1. πλήρης, στην οποία ολόκληρη η γραμμή των μαλλιών χάνει τη μελάγχρωση.
2. μερική (μεμονωμένες τρίχες ή σκέλη γίνονται γκρι).
3. εστιακό (γκρι μόνο σε μία περιοχή).

Όσο για τον μηχανισμό του γκριζαρίσματος, είναι ο ίδιος τόσο για την ηλικία όσο και για την πρώιμη ανάπτυξη: εμφανίζεται η απώλεια της χρωστικής μελανίνης από τον άξονα της τρίχας. Αυτή η χρωστική ουσία συντίθεται σε ειδικά κύτταρα - μελανοκύτταρα, τα οποία βρίσκονται στο βασικό στρώμα της επιδερμίδας, καθώς και στους θύλακες των τριχών. Τα κύτταρα παράγουν χρωστική ουσία και αυτή ταξιδεύει από τους θύλακες στους άξονες των μαλλιών.

Η διέγερση του σχηματισμού μελανίνης λαμβάνει χώρα υπό την επίδραση μεσολαβητών του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, των ορμονών της υπόφυσης (ACTH, ορμόνη διέγερσης των μελανοκυττάρων και β-λιποτροπίνη), καθώς και θυρεοειδικών ορμονών και ορμονών φύλου.

Με τη φυσιολογική παραλλαγή του γκριζαρίσματος, τα μελανοκύτταρα γερνούν, τα οποία παράγουν όλο και λιγότερη χρωστική ουσία.

Οι αιτίες των πρώιμων γκρίζων μαλλιών μπορεί να σχετίζονται με:

1. Μερικές ασθένειες:
   
   
   
   

1. δυσλειτουργία του θυρεοειδούς (αυτοάνοση θυρεοειδίτιδα, υποθυρεοειδισμός).
2. λεύκη?
3. Σιδηροπενική αναιμία;
4. αθηροσκλήρωση?
5. Σύνδρομο Wardenburg;
6. γαστρίτιδα με χαμηλή οξύτητα.
7. σύνδρομο Werner;
8. Ερπης.

Χαρακτηριστικά των γκρίζων μαλλιών

Το χρώμα του τριχωτού της κεφαλής για κάθε άτομο εξαρτάται από τον τύπο της χρωστικής:

1. Η ευμελανίνη δημιουργεί μαύρο ή καφέ χρώμα.
2. Η φαιομελανίνη είναι μια κόκκινη ή παρόμοια απόχρωση.
3. Μια χαμηλότερη συγκέντρωση χρωστικών είναι χαρακτηριστική για τις ξανθιές.

Οι τρίχες που στερούνται μελανίνης αλλάζουν όχι μόνο το χρώμα τους, αλλά και τη δομή τους. Οι αλλαγές είναι πιο αισθητές στα σκούρα μαλλιά παρά στα ανοιχτόχρωμα μαλλιά. Η χρωστική ουσία παρέχει ελαστικότητα και αντοχή στο στέλεχος της τρίχας, την προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία και τις δυσμενείς περιβαλλοντικές επιδράσεις. Εκτός από τον αποχρωματισμό, τα στελέχη των μαλλιών γίνονται σκληρά, σπασμένα, ξηρά, εύθραυστα και θαμπά. Είναι πιο δύσκολο στη φροντίδα τους, δηλ. χτένα και στυλ.

Έχει νόημα να βγάζεις γκρίζα μαλλιά;

Μερικοί άνθρωποι, με την ελπίδα να απαλλαγούν από τα γκρίζα μαλλιά, αρχίζουν να τα μαδάνε, αλλά αυτό είναι άσκοπο - μια νέα, πανομοιότυπη γκρίζα τρίχα θα αναπτυχθεί στη θέση της μαδημένης τρίχας. Επιπλέον, μπορεί να βλάψετε τους θύλακες των τριχών και να αναπτύξετε δερματίτιδα.

Πώς να απαλλαγείτε από τα γκρίζα μαλλιά

Είναι αδύνατο να αντιστρέψετε τον μηχανισμό γκριζαρίσματος, αλλά είναι πολύ πιθανό να τον σταματήσετε ή να τον επιβραδύνετε. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι το πρόβλημα δεν πρέπει να αγνοηθεί από τους γιατρούς και φροντίστε να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή, ενδοκρινολόγο, τριχολόγο, ο οποίος θα συνταγογραφήσει την κατάλληλη εξέταση και θεραπεία των γκρίζων μαλλιών.

Πώς να καταπολεμήσετε τα γκρίζα μαλλιά και να φροντίσετε τα γκρίζα μαλλιά στο σπίτι:

1. Σταματήστε το κάπνισμα - όλοι οι βαρείς καπνιστές έχουν θαμπά και εύθραυστα μαλλιά.
2. Τρώνε καλά. Είναι επιτακτική ανάγκη η διατροφή να περιλαμβάνει κρέας, ψάρι, λαχανικά και φρούτα.
3. Φροντίστε να κοιμάστε αρκετά, 8 ώρες την ημέρα.
4. Να είστε σωματικά δραστήριο άτομο. Η σωματική αδράνεια συνδέεται πάντα με τη χρόνια υποξία. Και τα κύτταρα που δεν λαμβάνουν αρκετό οξυγόνο δεν μπορούν να λειτουργήσουν πλήρως, συμπεριλαμβανομένων των μελανοκυττάρων.
5. Περιορίστε τον εαυτό σας από το άγχος όσο το δυνατόν περισσότερο. Εάν αυτό δεν είναι δυνατό, πάρτε ήπια ηρεμιστικά σε τραυματικές καταστάσεις (βάμμα ή δισκία βαλεριάνας, μητρικό βούτυρο κ.λπ.).
6. Προστατέψτε το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά από τις αλλαγές θερμοκρασίας και την υπεριώδη ακτινοβολία.
7. Χρησιμοποιήστε καλλυντικά προϊόντα περιποίησης υψηλής ποιότητας. Συνιστώμενα προϊόντα για ξηρά, ταλαιπωρημένα μαλλιά.
8. Κάνετε τακτικά αυτομασάζ του κεφαλιού χρησιμοποιώντας ειδικές συσκευές μασάζ ή χτένα με μαλακά δόντια.
9. Μια φορά την εβδομάδα, τρίψτε ένα μείγμα από καστορέλαιο και κολλιτσίδα στις ρίζες των μαλλιών και αφήστε το κάτω από μια ζεστή πετσέτα για 1 ώρα και στη συνέχεια ξεπλύνετε με σαμπουάν.
10. Αντί για ξέβγαλμα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αφεψήματα από κολλιτσίδα, τσουκνίδα, χαμομήλι και σημύδα.

Πώς να καταπολεμήσετε τα γκρίζα μαλλιά με θεραπείες κομμωτηρίου:

Οι θεραπείες κομμωτηρίου δεν μπορούν να αποκαταστήσουν το φυσικό χρώμα, αλλά μπορούν να αποτρέψουν τα γκρίζα μαλλιά ή να επιβραδύνουν την εξέλιξή τους.

1. Μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής. Μια ευχάριστη διαδικασία ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι βελτιώνει τον τροφισμό των μελανοκυττάρων. Η διαδικασία πραγματοποιείται σε ινστιτούτα αισθητικής, χρησιμοποιώντας διάφορα θρεπτικά έλαια και συνθέσεις. Συνιστάται να κάνετε 10 διαδικασίες μία φορά το τρίμηνο.
2. Μεσοθεραπεία μικροστοιχείων, η οποία περιλαμβάνει ενδοδερμική έγχυση στο τριχωτό της κεφαλής με μεσο-κοκτέιλ μικροστοιχείων με τη χρήση ειδικών σύριγγων. Τα φάρμακα εγχέονται σε βάθος 2-4 mm, επιτρέποντας την παροχή χρήσιμων στοιχείων στην περιοχή όπου βρίσκονται τα τριχοθυλάκια. Κατά κανόνα, της διαδικασίας προηγείται φασματική ανάλυση της τρίχας για μικροστοιχεία, η οποία ανιχνεύει ανεπάρκεια ορισμένων ουσιών.
3. Θρεπτικές μάσκες και κομπρέσες. Οι ειδικές συνθέσεις καθιστούν δυνατή την αποκατάσταση μιας υγιούς εμφάνισης και λάμψης στο τριχωτό της κεφαλής και στα μαλλιά, βελτιώνουν τη δομή των αξόνων των μαλλιών, που υφίστανται αλλαγές όταν γκριζάρουν, και επίσης προετοιμάζονται για βαφή. Ως συστατικά για μάσκες χρησιμοποιούνται έλαια φύτρων σίτου, φύκια, φυσικές άργιλοι, φυτικά εκχυλίσματα, αποστάγματα βιταμινών και μικροστοιχείων (βλ. μάσκες για την τριχόπτωση).
4. Plasmolifting. Για τη διαδικασία αυτή λαμβάνεται το αίμα του ασθενούς, το οποίο υποβάλλεται σε ειδική επεξεργασία και καθαρισμό, με αποτέλεσμα να απελευθερώνεται πλάσμα από αυτό, χωρίς σχηματισμένα στοιχεία. Το πλάσμα εγχέεται στο τριχωτό της κεφαλής χρησιμοποιώντας ειδικές σύριγγες σύμφωνα με την αρχή της μεσοθεραπείας. Πιστεύεται ότι η διαδικασία ενεργοποιεί τις διαδικασίες αυτοθεραπείας των κυττάρων του δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των μελανοκυττάρων.

Πώς να βάψετε γκρίζα μαλλιά

Αυτός είναι ίσως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να συγκαλύψετε την απώλεια χρώματος μαλλιών.

Θα πρέπει να σημειωθεί ότι τουλάχιστον την πρώτη φορά θα πρέπει να ζητήσετε βοήθεια από έναν ειδικό σε ινστιτούτο αισθητικής, ώστε ο χρωματισμός να είναι αποτελεσματικός. Η επιλογή της σύνθεσης, του χρώματος, της έκθεσης και της συχνότητας της βαφής βασίζεται στους ακόλουθους παράγοντες:

1. αριθμός γκρίζων τριχών?
2. μήκος και δομή μαλλιών.
3. ρυθμός ανάπτυξης των αξόνων τρίχας?
4. Τύπος δέρματος.

Μερικές φορές πριν τη βαφή καταφεύγουν στη λεύκανση για να πετύχουν ομοιόμορφο χρωματισμό των μαλλιών.

1. Με ένα μικρό ποσοστό γκρίζων μαλλιών στο κεφάλι (έως 25%), μπορείτε να καταφύγετε σε χρωματισμό ή βαφή όταν τα αλλαγμένα μαλλιά είναι βαμμένα. Η δεύτερη επιλογή είναι το highlighting ή το blonding, δηλ. βαφή γκρι κλειδαριές σε ανοιχτό χρώμα.
2. Όταν αλλάζετε περισσότερο από το 50% των μαλλιών, η πλήρης μόνιμη βαφή με φυσικές ή χημικές βαφές είναι αποτελεσματική.
3. Όσο για το χρώμα, όσο πιο σκούρο είναι, τόσο πιο αντίθετη και αισθητή θα είναι τα γκρίζα μαλλιά καθώς μεγαλώνουν οι ρίζες. Το βέλτιστο χρώμα είναι το χρυσό, δεν αφήνει τα γκρίζα μαλλιά να εμφανιστούν.

Ποια χρώματα καλύπτουν πραγματικά τα γκρίζα μαλλιά;

Στη συσκευασία, ο κατασκευαστής γράφει συχνά "καλύπτει τα γκρίζα μαλλιά 100%,", αλλά η ακρίβεια αυτών των υποσχέσεων μπορεί να επαληθευτεί μόνο μέσω προσωπικής εμπειρίας. Οι επαγγελματικές σειρές βαφών ή μειγμάτων που παρασκευάζονται από κομμωτήρια σε ινστιτούτα αισθητικής, καθώς και ειδικές σειρές για γκρίζα μαλλιά από γνωστές μάρκες (για παράδειγμα, Estelle, Matrix), θεωρούνται καλές. Για να βελτιωθεί η αντοχή και η αντοχή του χρώματος, συνιστάται η προσθήκη 6% επαγγελματικού οξειδωτικού σε αυτό.

Κατά κανόνα, τα καλά και επαγγελματικά χρώματα είναι πολύ ακριβά και θα πρέπει να τα χρησιμοποιείτε τακτικά, κάτι που δεν μπορούν όλοι να αντέξουν οικονομικά. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε φθηνές φυσικές βαφές που είναι ασφαλείς για συχνή χρήση και εύκολες στο πορτοφόλι σας.

1. Για να αποκτήσετε ένα σκούρο χρώμα καστανιάς, το basma και η χέννα αναμειγνύονται σε ίσες αναλογίες, αραιώνονται με νερό μέχρι τη συνοχή της ξινή κρέμα και εφαρμόζονται στο τριχωτό της κεφαλής για μισή ώρα. Οι ρίζες πρέπει να βαφτούν ιδιαίτερα προσεκτικά. Το χρώμα ξεπλένεται με ζεστό νερό.
2. Για να αποκτήσετε ένα απαλό, φυσικό μαύρο χρώμα, ανακατέψτε 2 μέρη μπάσμα και 1 μέρος χέννα, ετοιμάστε το μείγμα σύμφωνα με τον παραπάνω αλγόριθμο.

Είναι πιο εύκολο για τους άντρες να κρύψουν τα γκρίζα μαλλιά - απλώς κάντε ένα κοντό κούρεμα χωρίς να εστιάζετε σε προβληματικές περιοχές των μαλλιών. Οι γυναίκες μπορούν να χρησιμοποιήσουν ασύμμετρα και πολυεπίπεδα κουρέματα και να τακτοποιήσουν τα σκέλη τους έτσι ώστε τα γκρίζα μαλλιά να κρύβονται κάτω από τα κανονικά μαλλιά.

Προηγουμένως, η εμφάνιση γκρίζων μαλλιών εμφανιζόταν πάντα στην ενήλικη ζωή και ήταν σημάδι σοφίας και σημασίας. Ένας σύγχρονος άνθρωπος, εκτεθειμένος σε συχνό στρες και στην επίδραση δυσμενών περιβαλλοντικών παραγόντων, μπορεί να παρατηρήσει την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών σε ηλικία 20-30 ετών. Γιατί εμφανίζονται γκρίζα μαλλιά; Πώς να αποτρέψετε την εμφάνισή του; Και αυτή η διαδικασία είναι πάντα φυσιολογική;

Συνήθως, τα πρώτα γκρίζα μαλλιά εμφανίζονται στην ηλικία των 35 ετών· με την πάροδο του χρόνου, τα λευκασμένα μαλλιά γίνονται πιο πολλά και μετά από περίπου 10 χρόνια αρχίζουν να κυριαρχούν έναντι των φυσικών μαλλιών. Μερικές φορές η εμφάνισή τους μπορεί να συμβεί σε μικρότερη ηλικία. Μια τέτοια διαδικασία μπορεί να υποδεικνύει την ανάπτυξη διαφόρων παθολογιών και γίνεται πάντα ένα σήμα ανησυχίας. Παρά το γεγονός ότι σχεδόν κανείς δεν μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών, υπάρχουν παράγοντες σε αυτή τη φυσιολογική διαδικασία που μπορούν να επηρεαστούν και να παρατείνουν τη νεότητα και την ομορφιά των μαλλιών σας. Σε αυτό το άρθρο θα σας παρουσιάσουμε τις αιτίες των γκρίζων μαλλιών και τις μεθόδους καταπολέμησής τους.

Γιατί εμφανίζονται γκρίζα μαλλιά;

Για να κατανοήσουμε καλύτερα τη διαδικασία σχηματισμού γκρίζων μαλλιών, ας εξοικειωθούμε με τη φυσιολογία των μαλλιών. Στους ανθρώπους, το χρώμα των μαλλιών καθορίζεται από ειδικές χρωστικές: φαιομελανίνη, οσιμελανίνη, ευμελανίνη και μια ομάδα τριχρωμιών. Είναι ποικιλίες τέτοιας χρωστικής ουσίας, τόσο γνωστές σε όλους από το σχολείο, όπως η μελανίνη, η οποία παράγεται από ειδικά κύτταρα - μελανοκύτταρα, που βρίσκονται στο βασικό (κάτω) στρώμα της επιδερμίδας και στους θύλακες των τριχών. Η σύνθεση μελανίνης λαμβάνει χώρα υπό την επίδραση μεσολαβητών του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, ορμονών του θυρεοειδούς αδένα, της υπόφυσης (μελανοκυτταροτρόπος ορμόνης, ACTH και β-λιποτροπίνης) και των ορμονών του φύλου.

Η ευμελανίνη καθορίζει το σκούρο καφέ ή μαύρο χρώμα μαλλιών, την οσιμελανίνη - ανοιχτόχρωμη, φαιομελανίνη - χέννα και την τριχρωμική ομάδα - κόκκινες αποχρώσεις. Η ανάμειξη αυτών των χρωστικών σε διαφορετικές αναλογίες καθορίζει το χρώμα των μαλλιών του κάθε ατόμου. Χρωματίζουν την κερατίνη που αποτελείται από τους άξονες της τρίχας και η ένταση της απόχρωσής τους εξαρτάται από το πόση μελανίνη λαμβάνει κάθε τριχοθυλάκιο. Ο συνδυασμός και ο όγκος της ευμελανίνης, των τριχρωμάτων, της οσιμελανίνης και της φαιομελανίνης προσδιορίζονται γενετικά. Έτσι εμφανίζεται μια μεγάλη γκάμα αποχρώσεων μαλλιών: καστανί, μαύρο, χάλκινο, χρυσό, κόκκινο...

Τα μελανοκύτταρα αρχίζουν να λειτουργούν ακόμη και πριν από τη γέννηση ενός παιδιού και σταδιακά υποχωρούν με την ηλικία. Κάθε 10 χρόνια μετά την ηλικία των 30 ετών, η λειτουργία τους εξασθενεί κατά 10-20%, και εξαρτάται από τον βαθμό καταστολής τους που εμφανίζονται γκρίζες τρίχες στην κεφαλή των μαλλιών - σχεδόν άχρωμα μαλλιά με έλλειψη χρωστικής στην κερατίνη. Όταν όλα τα μελανοκύτταρα που παρέχουν μελανίνη στο στέλεχος της τρίχας πεθαίνουν, όλα τα μαλλιά γίνονται εντελώς γκρίζα.

Πριν από λίγο καιρό, Ευρωπαίοι επιστήμονες ανακάλυψαν έναν άλλο λόγο για την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών. Όπως αποδεικνύεται, καθώς μεγαλώνουμε, οι θύλακες των τριχών μπορούν να παράγουν μικρές ποσότητες υπεροξειδίου του υδρογόνου, το οποίο αλληλεπιδρά με τις χρωστικές και τις αποχρωματίζει. Αυτή η διαδικασία μπορεί να εξουδετερωθεί από την καταλάση, ένα ειδικό ένζυμο. Με την ηλικία, αυτό το ένζυμο γίνεται όλο και λιγότερο και το υπεροξείδιο που παράγεται και συσσωρεύεται από τους θύλακες αποχρωματίζει τον άξονα της τρίχας από μέσα. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά γίνονται άχρωμα.

Αιτίες γκρίζων μαλλιών

Το φυσιολογικό γκριζάρισμα σχετίζεται με τη φυσική γήρανση των μελανοκυττάρων και η εμφάνιση πρώιμων γκρίζων μαλλιών μπορεί να οφείλεται στον θάνατό τους ή στη μειωμένη δραστηριότητα λόγω ορμονικών διαταραχών. Ως αποτέλεσμα, τα μαλλιά χάνουν τη χρωστική τους, αποκτούν πορώδη δομή και τα προκύπτοντα «στρώματα» αέρα τους δίνουν μια ασημί-λευκή απόχρωση.

Πολλοί διαφορετικοί παράγοντες μπορούν να αλλάξουν το χρώμα των μαλλιών σας. Μπορούν να χωριστούν σε:

1. εξωτερική: δυσμενείς περιβαλλοντικές συνθήκες.
2. εσωτερικά: γενετικά χαρακτηριστικά, ηλικία, στρεσογόνες καταστάσεις, μεταβολικές διεργασίες κ.λπ.

Οι αιτίες των γκρίζων μαλλιών μπορεί να είναι:

1. κακή οικολογία: συμβάλλει στην ανάπτυξη ασθενειών και στην πρόωρη γήρανση.
2. κληρονομική προδιάθεση: οι περισσότεροι άνθρωποι εμφανίζουν γκρίζα μαλλιά στην ίδια ηλικία με τους γονείς τους.
3. παρατεταμένη κατάθλιψη και χρόνιο στρες: οι νευρικές κρίσεις προκαλούν την απελευθέρωση μεγάλων ποσοτήτων αδρεναλίνης στο αίμα, η οποία διακόπτει τη σύνδεση μεταξύ μελανίνης και κερατίνης στους θύλακες των τριχών· επιπλέον, η νευρική υπερένταση προκαλεί εξασθενημένη ανοσία και πρόωρη γήρανση.
4. φυλή: τα γκρίζα μαλλιά εμφανίζονται νωρίτερα στα ευρωπόιδα και τα μογγολοειδή και αργότερα στους νεγροειδή.
5. ασθένειες του θυρεοειδούς αδένα: η παθολογία αυτού του ενδοκρινικού οργάνου οδηγεί σε μεταβολικές διαταραχές.
6. καταστάσεις που σχετίζονται με διαταραχές μελάγχρωσης: λεύκη, αλβινισμός, κονδυλώδης σκλήρυνση και ορισμένες άλλες ασθένειες - γκρι σκέλη μπορεί να εμφανιστούν σε οποιαδήποτε ηλικία.
7. ανεπάρκειες βιταμινών και έλλειψη ιωδίου, βιταμίνες Α, ομάδα Β, C, μέταλλα χαλκός, ψευδάργυρος, μαγγάνιο, σίδηρος και σελήνιο: προκαλούν παθολογία των εσωτερικών οργάνων και διαταράσσουν την κανονική παροχή αίματος σε όλους τους ιστούς του σώματος.
8. Κακή διατροφή: οδηγεί σε ανεπάρκεια βιταμινών και μετάλλων που διασφαλίζουν την κανονική λειτουργία ολόκληρου του σώματος.
9. ασθένειες του πεπτικού συστήματος και των νεφρών οδηγούν σε διαταραχή των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.
10. δερματικές παθήσεις: ερπητική ή ερυσίπελα, γυροειδής αλωπεκία.
11. ορμονική ανισορροπία: τα ασταθή επίπεδα ορμονών (για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μετά τον τοκετό, με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών ή κατά την εμμηνόπαυση) μπορεί να προκαλέσουν στρεσογόνες καταστάσεις, ενδοκρινικές διαταραχές του θυρεοειδούς αδένα και εξάντληση του νευρικού συστήματος.
12. αυτοάνοσα νοσήματα: τα αντισώματα που παράγονται στο σώμα καταστρέφουν τα μελανοκύτταρα και οδηγούν σε έλλειψη μελάγχρωσης των μαλλιών.
13. κακές συνήθειες: προκαλούν πολλές ασθένειες, ορμονική ανισορροπία και πρόωρη γήρανση.
14. λήψη φαρμάκων: η μακροχρόνια και συχνή χρήση ορισμένων φαρμάκων (ειδικά αντιβιοτικά, Ρεζοκίνη, Χλωροκίνη, Υδροκινόνη και φαινυλοθειουρία) επηρεάζει αρνητικά την ανοσία και το μεταβολισμό.
15. ακατάλληλη φροντίδα των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής: η χρήση ζεστού νερού, η παραμονή στον ήλιο ή στο κρύο χωρίς καπέλο, η χρήση επιθετικών προϊόντων περιποίησης, styling και βαφής έχουν επιζήμια επίδραση στο τριχωτό της κεφαλής και συμβάλλουν στην αποδυνάμωση της μελάγχρωσης των μαλλιών.

Χαρακτηριστικά των γκρίζων μαλλιών

Μετά την απώλεια του μεγαλύτερου μέρους της χρωστικής, οι άξονες των μαλλιών γίνονται γκρι-στάχτες και μετά την απώλεια όλης της μελανίνης, γίνονται λευκοί. Στους καπνιστές, μπορεί να παρατηρηθούν γκρίζα μαλλιά με κιτρινωπή απόχρωση.

Εκτός από τη λεύκανση, τα γκρίζα μαλλιά χάνουν τόσο τις συνήθεις ιδιότητες όσο και τη φυσιολογική τους δομή, καθώς η μελανίνη όχι μόνο χρωματίζει τον άξονα της τρίχας, αλλά την προστατεύει και από εξωτερικούς δυσμενείς παράγοντες (για παράδειγμα, από την έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία) και τους δίνει ελαστικότητα και δύναμη. Αυτός είναι ο λόγος που, μετά το γκριζάρισμα, τα μαλλιά γίνονται πιο άκαμπτα, εύθραυστα, ξηρά, σπασμένα και ατίθασα όταν χτενίζονται. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αρχίζουν να μπερδεύονται και να κατσαρώνουν.

Πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών;

Οι γιατροί και οι κοσμητολόγοι δεν έχουν μάθει ακόμα πώς να επαναφέρουν τα γκρίζα μαλλιά στην προηγούμενη απόχρωση και η «μάχη» ενάντια στα γκρίζα μαλλιά που έχουν ήδη εμφανιστεί μπορεί να συνίσταται μόνο στη βαφή μαλλιών με ειδικές βαφές με 3ο βαθμό αντοχής. Ωστόσο, είναι δυνατό να αποτρέψετε το πρόωρο γκριζάρισμα, να απαλλαγείτε από μεμονωμένες γκρίζες τρίχες και να σταματήσετε την εξέλιξη αυτής της διαδικασίας, εάν ακολουθήσετε μια σειρά από απλούς κανόνες.

Θρέψη

Η εξισορρόπηση της διατροφής μας είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες που συμβάλλουν στη διατήρηση της νεότητας, της υγείας και της ομορφιάς. Για να αποφύγετε το γκριζάρισμα, θα πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε αυτά τα έξι μέταλλα:

1. ασβέστιο – γαλακτοκομικά προϊόντα, σόγια, ξηροί καρποί, σιτάρι, χόρτα.
2. χαλκός – αυγά, φασόλια, πράσινα λαχανικά, αμύγδαλα, μανιτάρια, σπόροι κολοκύθας.
3. ψευδάργυρος – μανιτάρια, δημητριακά ολικής αλέσεως, στρείδια, κρόκοι αυγών.
4. χρώμιο – στρείδια, κρασί, σιταρένιο ψωμί.
5. σίδερο – φύκια, μήλα, όσπρια, φαγόπυρο, βοδινό κρέας, αυγά, κακάο.
6. ιώδιο – μαύρη σταφίδα, θαλασσινό ψάρι, λωτός, φύκια.

Για φυσιολογική μελάγχρωση των μαλλιών, η καθημερινή σας διατροφή θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα στις ακόλουθες βιταμίνες:

1. Β καροτίνη – καρότα, λάχανο, ψάρι, σπανάκι, συκώτι.
2. μι – αμύγδαλα, φιστίκια, φουντούκια, ιπποφαές, αποξηραμένα βερίκοκα, φιστίκια Αιγίνης, σιτάρι, σπανάκι, βίμπουρνουμ.
3. ΜΕ – εσπεριδοειδή, τριανταφυλλιές, ακτινίδια, μήλα, μούρα, πιπεριές, άγριο σκόρδο, λαχανάκια Βρυξελλών.
4. ομάδα Β (Β3, Β5, Β6, Β7, Β10 και Β12) – κουκουνάρι, κάσιους, φακές, χοιρινό, κουνέλι, σκουμπρί, σαρδέλες, συκώτι, μανιτάρια, αυγά, γαλακτοκομικά προϊόντα, φασόλια, καρύδια, ιπποφαές.
5. φολικό οξύ – συκώτι, φιστίκια, καρύδια, φασόλια, σπανάκι, φουντούκια, μπρόκολο, άγριο σκόρδο.
6. ινοσιτόλη – πεπόνι, ξηροί καρποί, κρέας, δαμάσκηνα, ακτινίδιο, όσπρια.

Τα παραπάνω μέταλλα και βιταμίνες είναι σημαντικά όχι μόνο για τη φυσιολογική μελάγχρωση των μαλλιών, αλλά είναι επίσης απαραίτητα για τη διατήρηση της υγείας των μαλλιών. Η καθημερινή συμπερίληψη τροφών πλούσιων σε αυτά στη διατροφή σας θα βελτιώσει τα μαλλιά σας και θα τα κάνει λαμπερά και δυνατά.

Εκτός από αυτές τις βιταμίνες και τα μέταλλα, η διατροφή σας θα πρέπει να περιλαμβάνει τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε Ωμέγα-3 και Ωμέγα-6 λιπαρά οξέα:

1. σπόροι λιναριού?
2. λίπος ψαριών?
3. σολομός;
4. ελαιόλαδο;
5. βρώμη;
6. αμύγδαλα κ.λπ.

Όλες αυτές οι ευεργετικές ουσίες μπορούν να ληφθούν με τη μορφή συμπληρωμάτων διατροφής και συμπλεγμάτων βιταμινών-μετάλλων:

1. Melan+ για άνδρες και Melan+ για γυναίκες.
2. Neurobex;
3. Συμπληρώνει το σελήνιο.

Πρέπει να λαμβάνονται με τα γεύματα και με άφθονο νερό. Αυτά τα φάρμακα δεν πρέπει να λαμβάνονται μετά από βαριά γεύματα, καθώς σε τέτοιες περιπτώσεις δεν θα απορροφηθούν πλήρως.

Καθεστώς κατανάλωσης

Τα τριχοθυλάκια είναι εξαιρετικά ευαίσθητα στην έλλειψη υγρών στο σώμα. Η έλλειψη νερού εμποδίζει την πρόσληψη και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και μπορεί να προκαλέσει γκριζάρισμα των μαλλιών. Γι' αυτό, για να διατηρήσουν την υγεία τους, είναι απαραίτητο να πίνουν 1,5-2 λίτρα νερό καθημερινά.

Σωστή περιποίηση μαλλιών

Όταν εμφανιστούν τα πρώτα γκρίζα μαλλιά, θα πρέπει να δώσετε μεγάλη προσοχή στη φροντίδα των μαλλιών:

1. Πλύνετε τα μαλλιά σας με νερό σε άνετη θερμοκρασία.
2. Χρησιμοποιήστε σαμπουάν, μαλακτικά και μάσκες που περιέχουν μη επιθετικά απορρυπαντικά συστατικά, βιταμίνες, φυσικά εκχυλίσματα και θρεπτικά συστατικά.
3. Ελαχιστοποιήστε τη χρήση σεσουάρ μαλλιών, σίδερα για μπούκλες, ισιωτικά, επιθετικές βαφές και προϊόντα styling.
4. Φορέστε καπέλα σε ζεστό και παγωμένο καιρό.
5. Αποφύγετε το styling που διαταράσσει την κανονική κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής: αλογοουρές, πλεξούδες, χρήση φουρκέτες, ελαστικές ταινίες κ.λπ.

Περιποιήσεις στο σαλόνι

Η εμφάνιση γκρίζων μαλλιών μπορεί να σταματήσει χρησιμοποιώντας τις ακόλουθες διαδικασίες που εκτελούνται στα σαλόνια ομορφιάς:

1. θεραπεία με λέιζερ?
2. ανύψωση πλάσματος?
3. θεραπεία υπερήχων?
4. μικροστοιχειώδης μεσοθεραπεία.

Οι μέθοδοι περιποίησης μαλλιών από υλικό μπορούν να συμπληρωθούν με τη χρήση θρεπτικών μασκών και ορών βιταμινών:

1. Dikson POLIPANT COMPLEX;
2. Dercos Technique Vichy;
3. Σύμπλεγμα Εντατικής Ενέργειας κ.λπ.

Λαϊκές θεραπείες

Για να αποτρέψετε την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε διάφορες λαϊκές θεραπείες που βοηθούν στην αποκατάσταση της υγείας τους.

Μάσκα σκόρδου

Περάστε το σκόρδο από μια πρέσα. Προσθέστε λίγο λάδι κολλιτσίδας στην πάστα που προκύπτει και τρίψτε τις ρίζες των μαλλιών με απαλές κινήσεις μασάζ. Το κεφάλι πρέπει να είναι τυλιγμένο σε μια ζεστή πετσέτα. Ξεπλύνετε τη μάσκα μετά από 10-15 λεπτά, ξεπλύνετε τα μαλλιά με σαμπουάν. Επαναλάβετε τη διαδικασία 2 φορές την εβδομάδα.

Εφαρμογές με έγχυμα ριζών κολλιτσίδας

Ρίξτε 2 κουταλιές της σούπας ψιλοκομμένες ρίζες κολλιτσίδας και 2 κουταλάκια του γλυκού φρούτα άνηθου σε 0,5 λίτρο βραστό νερό και αφήστε το για περίπου 3 ώρες. Τρίψτε σε καθαρό τριχωτό της κεφαλής 2 φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η διαδικασία πρέπει να επαναλαμβάνεται καθημερινά για 3 μήνες.

Μάσκα με λάδι από φύτρο σίτου

Αναμείξτε 30 ml ελαίου φύτρων σιταριού με 7 σταγόνες έλαιο λεβάντας, τριαντάφυλλου και σανταλόξυλου. Εφαρμόστε με κινήσεις μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής, τυλίξτε και διατηρήστε για περίπου 1-2 ώρες. Ξεπλύνετε με σαμπουάν. Η μάσκα πρέπει να εφαρμόζεται 2 φορές την εβδομάδα για 2-3 μήνες.

Πριν χρησιμοποιήσετε αυτές και άλλες λαϊκές θεραπείες, θα πρέπει να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει αλλεργική αντίδραση στα συστατικά της συνταγής.

Διαχείριση άγχους

Η φυσιολογική λειτουργία του σώματος είναι δυνατή μόνο απουσία στρες. Ο μηχανισμός δράσης πολυάριθμων νευροδιαβιβαστών στο σώμα και η μελάγχρωση των μαλλιών, που εισέρχονται στην κυκλοφορία του αίματος κατά τη διάρκεια στρεσογόνων καταστάσεων, βοήθησαν στην κατανόηση της ανακάλυψης που έκανε ο βραβευμένος με Νόμπελ 2012 χημικός Robert Lefkowitz. Είναι η μακροχρόνια έκθεση σε παράγοντες άγχους που μπορεί να προκαλέσει γκριζάρισμα και πολλές άλλες αρνητικές συνέπειες.

Για να αποφύγετε το σωματικό και ψυχο-συναισθηματικό στρες, συνιστάται να απαλλαγείτε από όλους τους προκλητικούς παράγοντες και κακές συνήθειες, να μάθετε τεχνικές χαλάρωσης, να ομαλοποιήσετε τα πρότυπα ύπνου και ανάπαυσης, να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο στον καθαρό αέρα, να κάνετε σωματική άσκηση, χόμπι και υγιεινός τρόπος ζωής. Εάν είναι απαραίτητο, θα πρέπει να υποβληθείτε σε θεραπεία από νευρολόγο ή ψυχοθεραπευτή.

Θεραπεία χρόνιων παθήσεων

Η τακτική παρακολούθηση με έναν ειδικό και η τήρηση όλων των συστάσεων του θα βοηθήσει στην πρόληψη της εμφάνισης γκρίζων μαλλιών σε διάφορες χρόνιες παθήσεις - αυτοάνοσες παθολογίες, ασθένειες του δέρματος, του θυρεοειδούς αδένα, του πεπτικού συστήματος, των νεφρών.

Με ποιον γιατρό πρέπει να απευθυνθώ;

Όταν εμφανιστούν τα πρώτα λευκασμένα μαλλιά, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν τριχολόγο, ο οποίος μπορεί να πραγματοποιήσει λεπτομερή εξέταση (φασματική ανάλυση μαλλιών για την παρουσία μικροστοιχείων, εξετάσεις αίματος για το επίπεδο των ορμονών του θυρεοειδούς και τα επίπεδα βιταμινών κ.λπ.) και να συντάξει ένα σχέδιο για περαιτέρω θεραπεία και πρόληψη του γκριζαρίσματος. Εάν έχετε πρόωρα γκρίζα μαλλιά, ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν ενδοκρινολόγο, νεφρολόγο ή γαστρεντερολόγο.

Έκδοση βίντεο του άρθρου

Χρήσιμο βίντεο για τα γκρίζα μαλλιά: το πρόγραμμα "Σχετικά με το πιο σημαντικό πράγμα"

Τα γκρίζα μαλλιά εμφανίζονται στους περισσότερους ανθρώπους που έχουν ξεπεράσει ένα συγκεκριμένο όριο ηλικίας. Οι άνθρωποι πιο συχνά παρατηρούν τα πρώτα γκρίζα μαλλιά τους στην ηλικία των 30-35 ετών και στη συνέχεια ο αριθμός τους αυξάνεται σταδιακά με την πάροδο του χρόνου.

Ωστόσο, το πρόωρο γκριζάρισμα είναι ένα κοινό πρόβλημα για πολλούς άνδρες και γυναίκες που δεν θέλουν να φαίνονται μεγαλύτεροι από τα χρόνια τους, αλλά ξαφνικά βρίσκονται με μεμονωμένες άσπρες τρίχες ή ακόμα και ολόκληρες τρίχες. Μια παρόμοια ενόχληση μπορεί να συμβεί τόσο σε όσους επισκέπτονται συχνά γιατρούς όσο και σε απολύτως υγιή άτομα.

Γιατί κάποιοι γκριζάρουν και αρχίζουν να βάφουν τα μαλλιά τους στα 20 τους, ενώ άλλοι δεν έχουν καμία ανησυχία μέχρι τα 50; Εάν τα γκρίζα μαλλιά εμφανιστούν νωρίς, υπάρχει κάτι που μπορεί να γίνει;

Από την ημέρα που ένα άτομο ανακαλύπτει μερικές γκρίζες τρίχες, μπορεί να χρειαστούν περισσότερα από 10 χρόνια μέχρι να κυριαρχήσουν τα γκρίζα μαλλιά. Επομένως, μπορείτε να προσπαθήσετε να σταματήσετε ή τουλάχιστον να επιβραδύνετε αυτή τη διαδικασία.

Αλλά πρώτα, αξίζει να καταλάβουμε πώς διαφέρουν τα γκρίζα μαλλιά από τα "νεαρά" μαλλιά και από πού προέρχονται.

Τι είναι τα γκρίζα μαλλιά;

Ευμελανίνη και φαιομελανίνη

Τα μελανοκύτταρα παράγουν ευμελανίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το μαύρο ή σκούρο καφέ χρώμα, και η φαιομελανίνη, η οποία καθορίζει το κοκκινοκίτρινο χρώμα.

Σε μια ορισμένη αναλογία, αυτές οι χρωστικές χρωματίζουν την κερατίνη, την κύρια πρωτεΐνη που συνθέτει τα μαλλιά. Το σκούρο ή το ανοιχτό χρώμα των μαλλιών εξαρτάται από το πόση μελανίνη λαμβάνει κάθε τριχοθυλάκιο. Με τη σειρά του, ο όγκος και ο συνδυασμός διαφορετικών τύπων μελανίνης καθορίζονται κυρίως από τα γονίδιά μας. Έτσι, έχουμε την ευρύτερη γκάμα φυσικών αποχρώσεων: χρυσό, ανοιχτό καφέ, κοκκινωπό, καστανί, μαύρο.

Τα μελανοκύτταρα αρχίζουν να λειτουργούν πριν γεννηθούμε και η λειτουργία τους σταδιακά υποχωρεί με τα χρόνια. Τυπικά, η δραστηριότητά τους μειώνεται κατά 10-20% κάθε 10 χρόνια μετά την ηλικία των 30 ετών. Καθώς το γκριζάρισμα εξελίσσεται, τα μελανοκύτταρα πεθαίνουν μέχρι να εξαφανιστούν εντελώς και στη συνέχεια όλα τα μαλλιά γίνονται άχρωμα, δηλαδή γκριζάρουν.

Υπεροξείδιο του υδρογόνου

Το 2009, επιστήμονες στην Ευρώπη ανακάλυψαν έναν άλλο παράγοντα που προκαλεί αποχρωματισμό των μαλλιών με την ηλικία. Βρήκαν ότι οι θύλακες των τριχών παράγουν κάποια ποσότητα υπεροξειδίου του υδρογόνου. Όπως γνωρίζει οποιοσδήποτε έφηβος, αυτή η ουσία χρησιμοποιείται ευρέως για την τεχνητή λεύκανση των μαλλιών.

Αυτή η ουσία συνήθως διασπάται από το ένζυμο καταλάση. Αλλά καθώς ένα άτομο γερνάει, η παραγωγή καταλάσης γίνεται λιγότερο αποτελεσματική. Ως αποτέλεσμα, συσσωρεύεται υπεροξείδιο του υδρογόνου και αποδεικνύεται ότι λευκαίνει τα μαλλιά από μέσα, σαν να τα είχε βάψει ο ιδιοκτήτης με λευκαντική βαφή.

Γιατί εμφανίζονται γκρίζα μαλλιά; (7 λόγοι)

Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να αλλάξουν τη μελάγχρωση των μαλλιών. Οι επιστήμονες τα χωρίζουν σε εσωτερικά (γενετικά χαρακτηριστικά, ορμόνες, μεταβολισμός, ηλικία) και εξωτερικά (οικολογία, διάφορες δυσμενείς επιπτώσεις).

Πολύ συχνά, η κληρονομικότητα είναι ένας προδιαθεσικός παράγοντας. Αυτό σημαίνει ότι οι περισσότεροι άνθρωποι θα αρχίσουν να έχουν γκρίζα μαλλιά περίπου στην ίδια ηλικία με τους γονείς και τους παππούδες τους. Παρεμπιπτόντως, οι στατιστικές δείχνουν ότι οι εκπρόσωποι διαφορετικών φυλών γίνονται γκρίζοι σε διαφορετικές χρονικές στιγμές. Οι πιο γρήγοροι είναι οι Καυκάσιοι, μετά οι Μογγολοειδή και τελευταίοι από όλους οι Νεγροειδής. Αξιοσημείωτο είναι ότι όσοι έχουν κόκκινα μαλλιά, κατά μέσο όρο αποκτούν γκρίζα μαλλιά νωρίτερα από οποιονδήποτε άλλον.

Το άγχος και τα ψυχολογικά προβλήματα μπορούν επίσης να προκαλέσουν πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών. Σύμφωνα με έρευνες, οι άνθρωποι που υποφέρουν από άγχος και στρες για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορούν να περιμένουν να εμφανιστούν νωρίς τα γκρίζα μαλλιά. Η κατάθλιψη και η θλίψη μπορεί να έχουν επιζήμια επίδραση στην υγεία γενικά και να μειώσουν την παραγωγή μελανίνης ειδικότερα.

Σημειώνεται ότι η πρώιμη εμφάνιση γκρίζων μαλλιών είναι πιο συχνή σε άτομα που πάσχουν από χρόνια ιγμορίτιδα και κρυολόγημα.

Η χρήση ζεστού νερού για το λούσιμο των μαλλιών σας μπορεί να διαταράξει τον μηχανισμό σχηματισμού χρωστικών και να προκαλέσει γκριζάρισμα.

Το κάπνισμα επηρεάζει επίσης την ηλικία κατά την οποία εμφανίζονται τα γκρίζα μαλλιά. Οι βλαβερές ουσίες που λαμβάνει ένας καπνιστής μειώνουν το επίπεδο του οξυγόνου στο αίμα και τα κύτταρα «λιμοκτονούν», συμπεριλαμβανομένων των μελανοκυττάρων.

Προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα μπορεί να προκαλέσουν αποχρωματισμό των μαλλιών.

Μια δίαιτα χωρίς βιταμίνες μπορεί να προκαλέσει πρόωρο γκριζάρισμα. Η έλλειψη ορισμένων βιταμινών, σιδήρου, χαλκού, ιωδίου στην καθημερινή διατροφή θεωρείται σημαντικός παράγοντας.

Πώς να τρώτε για να μην γκριζάρετε;

Ο τρόπος ζωής και η διατροφή είναι βασικοί παράγοντες για τη διατήρηση της υγείας και της νεότητας, αλλά οι περισσότεροι από εμάς αγοράζουμε τρόφιμα χωρίς να σκεφτόμαστε τη χρησιμότητά τους ή να προσπαθούμε να διατηρήσουμε τη σωστή ισορροπία βιταμινών και μετάλλων.

Εν τω μεταξύ, κάθε προϊόν περιέχει ένα συγκεκριμένο σύνολο ουσιών, καθεμία από τις οποίες εκτελεί τη δική της λειτουργία και η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει ορισμένες διαταραχές. Συμπεριλαμβανομένης της τριχόπτωσης και της λεύκανσης.

6 μέταλλα που βοηθούν στην πρόληψη του πρόωρου γκριζαρίσματος των μαλλιών

1. Ασβέστιο. Το γάλα και οποιαδήποτε γαλακτοκομικά προϊόντα είναι καλή πηγή ασβεστίου.
2. Χρώμιο. Το ψωμί από σιτάρι, το κρασί και τα στρείδια είναι πηγές χρωμίου.
3. Χαλκός. Τα πράσινα λαχανικά, τα αυγά, το κοτόπουλο, τα μανιτάρια και τα φασόλια, τα αμύγδαλα και οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν μεγάλες ποσότητες χαλκού.
4. Ιώδιο. Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα, τα προϊόντα που περιέχουν ιώδιο θα βοηθήσουν στην τριχόπτωση και το πρόωρο γκριζάρισμα των μαλλιών. Αυτά είναι σκόρδο, λωτός, μαύρη σταφίδα, θαλασσινό ψάρι.
5. Ψευδάργυρος. Τα μανιτάρια, τα στρείδια, τα δημητριακά ολικής αλέσεως και οι κρόκοι αυγών είναι οι κύριες πηγές ψευδαργύρου.
6. Σίδερο. Το βόειο κρέας, το φαγόπυρο, τα αυγά, τα μήλα, τα φύκια, τα όσπρια και το κακάο θα βοηθήσουν στην αποφυγή έλλειψης σιδήρου στον οργανισμό.

Ομάδες βιταμινών ζωτικής σημασίας για τα μαλλιά

1. Β καροτίνη Γνωστό ως αντιοξειδωτικό, βοηθά το τριχωτό της κεφαλής να παραμείνει υγιές και επίσης εξασφαλίζει τη σωστή παραγωγή σμήγματος. Τα λαχανικά, τα καρότα, το λάχανο, το σπανάκι, το ψάρι, το συκώτι είναι οι κύριες πηγές του.
2. Βιταμίνες C, E και Βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β3, Β5, Β6, Β7, Β12) προάγει την ενεργό κυκλοφορία του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής.
3. Βιταμίνη Ινοσιτόλη θεωρείται πολύ σημαντικό για τους θύλακες των τριχών. Βρίσκεται στις υψηλότερες συγκεντρώσεις στα δαμάσκηνα, το πεπόνι και το ακτινίδιο. Υπάρχει σε ορισμένες ποσότητες σε σπόρους (όσπρια, δημητριακά, ξηρούς καρπούς), καθώς και σε γάλα και κρέας.

Αυτές οι ουσίες είναι κρίσιμες για την πρόληψη του πρόωρου γκριζαρίσματος, καθώς και για τη διατήρηση υγιών μαλλιών. Εάν ακολουθείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής και συμπεριλαμβάνετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα στη διατροφή σας καθημερινά, τα μαλλιά σας θα είναι υγιή και λαμπερά.

Τι να κάνετε για να αποφύγετε το γκρίζο;

Εκτός από τις δερματικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία και άλλες ενοχλητικές αλλά αναπόφευκτες παρενέργειες της σοφίας που έρχεται με την ηλικία, βρισκόμαστε αντιμέτωποι και με γκριζάρισμα μαλλιών. Υπάρχουν όμως οροί αντιγήρανσης για το δέρμα, καθώς και χειρουργικές και μη χειρουργικές μέθοδοι που μπορούν να αντιμετωπίσουν αρκετά αποτελεσματικά τις επιπτώσεις της γήρανσης. Τι γίνεται με τα μαλλιά;

Σήμερα, ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να «καταπολεμήσεις» τα γκρίζα μαλλιά είναι να βάψεις όλα τα μαλλιά με μια ειδική βαφή. Δυστυχώς, πρέπει να παραδεχτούμε ότι αυτή η μέθοδος εξακολουθεί να είναι η πιο αποτελεσματική: οι γιατροί και οι κοσμετολόγοι δεν έχουν μάθει ακόμη πώς να επαναφέρουν το χρώμα στα γκρίζα μαλλιά.

Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές αρχές, η τήρηση των οποίων βοηθά στην αναβολή των γκρίζων μαλλιών για τα επόμενα χρόνια, και σε ορισμένες περιπτώσεις, στην απαλλαγή από τις πρόωρα εμφανιζόμενες μεμονωμένες γκρίζες τρίχες.

Πίνοντας αρκετά υγρά

Οι θύλακες των τριχών χρειάζονται υγρό για να λειτουργήσουν σωστά. Η έλλειψη υγρασίας και ενυδάτωσης εμποδίζει τα θρεπτικά συστατικά να φτάσουν στους θύλακες της τρίχας και έτσι μπορεί να προκαλέσει την εμφάνιση γκρίζων μαλλιών.

Η παραμέληση της δίψας, ο εθισμός στο αλκοόλ και η κατάχρηση καφέ αυξάνουν την πιθανότητα να γκριζάρεις πρόωρα.

Κατάλληλη διατροφή

Οι ουσίες που αναφέρονται παραπάνω θα βοηθήσουν στη διατήρηση νεανικών και υγιών μαλλιών για όσο το δυνατόν περισσότερο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές με βιταμίνη Β12, φολικό οξύ και Ωμέγα-3. Αυτά τα τρία συστατικά είναι πιο αποτελεσματικά στην καταπολέμηση των γκρίζων μαλλιών όταν λαμβάνονται ως συμπληρώματα βιταμινών ή σε τρόφιμα.

Βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος

Η κυκλοφορία του αίματος και η παροχή αίματος είναι ζωτικής σημασίας για την πρόληψη των γκρίζων μαλλιών. Δεν έχει νόημα να τρώτε βιταμίνες και μέταλλα εάν δεν μπορούν να φτάσουν στους θύλακες των τριχών σας.

Η σωματική δραστηριότητα θα βοηθήσει στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Για τους τεμπέληδες και τους πολυάσχολους, κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής με τα δάχτυλά σας. Εάν αφιερώνετε 5-10 λεπτά την ημέρα σε αυτό, η μικροκυκλοφορία θα βελτιωθεί σημαντικά και τα μαλλιά σας μπορεί να «αλλάξουν γνώμη» σχετικά με το γκριζάρισμα και την πτώση.

Διαχείριση άγχους

Το άγχος δεν είναι η μόνη αιτία των γκρίζων μαλλιών, αλλά είναι μία από αυτές. Το 2012, ο νικητής του βραβείου Νόμπελ στη χημεία Robert Lefkowitz ανακάλυψε έναν μηχανισμό που μπορεί να εξηγήσει γιατί το άγχος προκαλεί γκρίζα μαλλιά.

Μια ακραία κατάσταση προκαλεί την απελευθέρωση πολυάριθμων νευροδιαβιβαστών ουσιών που έχουν σχεδιαστεί για να κινητοποιούν όλους τους αποθεματικούς πόρους του σώματος. Συνήθως η επίδρασή τους είναι βραχυπρόθεσμη και βοηθά πραγματικά στην αντιμετώπιση της απειλής. Η μακροχρόνια έκθεση σε αυτές τις ουσίες στο σώμα, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει γκριζάρισμα και μια σειρά από άλλες αρνητικές επιπτώσεις.

Να κόψει το κάπνισμα

Έχει αποδειχθεί επιστημονικά ότι το κάπνισμα προκαλεί πρόωρη γήρανση του οργανισμού και κακή κυκλοφορία. Το να το εγκαταλείψει είναι το πρώτο βήμα κάθε ανθρώπου που θέλει να παρατείνει τα νιάτα του.

Εκτός από την ενεργό ανάπαυση και τη δίαιτα, είναι σημαντικό να φροντίζετε για επαρκή, επαρκώς μεγάλο ύπνο.