Причина за сива коса при жените

Ранната сива коса е естетически феномен, когато сивата коса се появява в ранна възраст: до 25 години при кавказците и до 30 години при хората от негроидната раса. До около 40-годишна възраст косата е почти напълно избелена.

Сивата коса в ранна възраст по правило не е свързана с общото стареене на тялото и е следствие от неблагоприятни вътрешни и външни фактори, които нарушават функционирането на меланоцитните клетки.

Не всеки се задълбочава в първопричините за ранната сива коса, редовно боядисва косата си и забравя за проблема, докато един симптом може да показва вътрешни патологични промени в тялото. Идентифицирането на причината за ранната сива коса не е лесно.

За да направите това, човек трябва да се консултира с трихолог, ендокринолог, да се подложи на изследване на нивото на микроелементите и витамините в косата и кръвта, както и нивото на хормоните на щитовидната жлеза (вижте също причините за косопад при жените).

Какво се счита за нормално?

Няма конкретна възрастова норма за поява на сива коса, която да се прилага за всички раси и националности. Освен генетично обусловените механизми на стареене, този процес се влияе от условията на живот, стреса, някои заболявания и др. Единични косми с променена пигментация се срещат след 30 години, най-често на слепоочията и предната част на главата. Почти пълната сива коса се наблюдава към 55-60-годишна възраст.

Брюнетките и брюнетките са изложени на риск от по-ранно побеляване.

Причини за ранна сива коса

Побеляването може да се развие по три възможни начина:

1. Физиологични, свързани с възрастови промени в тялото и естественото му стареене (виж лечение на косопад);
2. Вродена или левкотрихия, причинена от вродена липса на пигмент в космите;
3. По-рано, преждевременно, което се развива при млади хора;

По пътя посивяването може да бъде:

1. пълна, при която цялата линия на косата губи пигментация;
2. частично (отделни косми или кичури стават сиви);
3. фокално (побеляване само в една област).

Що се отнася до механизма на побеляване, той е еднакъв както за възрастта, така и за ранното развитие: настъпва загуба на пигмент меланин от ствола на косъма. Този пигмент се синтезира в специални клетки - меланоцити, които се намират в базалния слой на епидермиса, както и в космените фоликули. Клетките произвеждат пигмент и той се придвижва от фоликулите до космите.

Стимулирането на образуването на меланин се осъществява под въздействието на медиатори на симпатиковата нервна система, хормони на хипофизата (ACTH, меланоцит-стимулиращ хормон и β-липотропин), както и хормони на щитовидната жлеза и полови хормони.

При физиологичния вариант на посивяване, меланоцитите стареят, които произвеждат все по-малко пигмент.

Причините за ранна сива коса могат да бъдат свързани с:

1. Някои заболявания:
   
   
   
   

1. дисфункция на щитовидната жлеза (автоимунен тиреоидит, хипотиреоидизъм);
2. витилиго;
3. желязодефицитна анемия;
4. атеросклероза;
5. синдром на Wardenburg;
6. гастрит с ниска киселинност;
7. Синдром на Werner;
8. Херпес зостер.

Характеристики на сивата коса

Цветът на скалпа за всеки човек зависи от вида на пигмента:

1. Еумеланинът създава черен или кафяв цвят;
2. Феомеланинът е червен или подобен нюанс;
3. По-ниската концентрация на пигменти е типична за блондинките.

Космите без меланин променят не само цвета си, но и структурата си. Промените са по-забележими на тъмна коса, отколкото на светла коса. Пигментът осигурява еластичност и здравина на косъма, предпазва го от ултравиолетова радиация и неблагоприятни влияния на околната среда. В допълнение към обезцветяването, космите стават твърди, нацепени, сухи, чупливи и матови. Те са по-трудни за грижи, т.е. гребен и стил.

Има ли смисъл да изскубвам сивата коса?

Някои хора, с надеждата да се отърват от сивата коса, започват да я скубят, но това е безсмислено - на мястото на оскубаната коса ще израсне нова, идентична сива коса. Освен това можете да увредите космените фоликули и да развиете дерматит.

Как да се отървете от сивата коса

Невъзможно е да се обърне механизмът на посивяване, но е напълно възможно да се спре или забави. Трябва да се отбележи, че проблемът не трябва да се пренебрегва от лекарите и не забравяйте да посетите терапевт, ендокринолог, трихолог, който ще предпише подходящ преглед и лечение на сива коса.

Как да се борим със сивата коса и да се грижим за сивата коса у дома:

1. Спрете да пушите – всички заклети пушачи имат матова и чуплива коса;
2. Яжте добре. Задължително е диетата да включва месо, риба, зеленчуци и плодове;
3. Не забравяйте да спите достатъчно, 8 часа на ден;
4. Бъдете физически активен човек. Липсата на физическа активност неизменно се свързва с хронична хипоксия. А клетките, които не получават достатъчно кислород, не могат да функционират пълноценно, включително меланоцитите.
5. Ограничете се от стреса колкото е възможно повече. Ако това не е възможно, вземете леки успокоителни в травматични ситуации (валерианова тинктура или таблетки, motherwort и др.);
6. Защита на скалпа и косата от температурни промени и ултравиолетова радиация;
7. Използвайте висококачествени козметични продукти за грижа. Препоръчителни продукти за суха, увредена коса;
8. Редовно извършвайте самомасаж на главата с помощта на специални масажори или гребен с меки зъби;
9. Веднъж седмично втрийте смес от рициново и репейно масло в корените на косата и оставете под топла кърпа за 1 час, след което изплакнете с шампоан;
10. Вместо изплакване можете да използвате инфузии от репей, коприва, лайка и бреза.

Как да се преборите със сивата коса със салонни процедури:

Салонните процедури не могат да възстановят естествения цвят, но могат да предотвратят побеляването на косата или да забавят прогресирането му.

1. Масаж на скалпа. Приятната процедура активира кръвообращението, което означава, че подобрява трофизма на меланоцитните клетки. Процедурата се извършва в салони за красота, като се използват различни подхранващи масла и състави. Препоръчително е да се подлагат на 10 процедури веднъж на тримесечие.
2. Микроелементна мезотерапия, която представлява интрадермално инжектиране на скалпа с мезококтейли от микроелементи с помощта на специални спринцовки. Лекарствата се инжектират на дълбочина 2-4 мм, което позволява доставянето на полезни елементи в областта, където се намират космените фоликули. По правило процедурата се предшества от спектрален анализ на косата за микроелементи, който открива дефицит на определени вещества.
3. Подхранващи маски и компреси. Специалните формули позволяват да се възвърне здравият външен вид и блясък на скалпа и косата, да се подобри структурата на космите, които претърпяват промени при побеляване, както и да се подготвят за боядисване. Масло от пшеничен зародиш, водорасли, естествени глини, растителни екстракти, есенции от витамини и микроелементи се използват като компоненти за маски (виж маски за косопад).
4. Плазмолифтинг. За тази процедура се взема кръв на пациента, която е специално обработена и пречистена, в резултат на което от нея се отделя плазма, без формирани елементи. Плазмата се инжектира в скалпа със специални спринцовки на принципа на мезотерапията. Смята се, че процедурата задейства процесите на самовъзстановяване на кожните клетки, включително меланоцитите.

Как да боядисаме сива коса

Това е може би най-ефективният начин за прикриване на загубата на цвят на косата.

Трябва да се отбележи, че поне за първи път трябва да потърсите помощ от специалист в салон за красота, така че оцветяването да е ефективно. Изборът на състав на боята, цвят, експозиция и честота на боядисване се основава на следните фактори:

1. брой сиви коси;
2. дължина и структура на косата;
3. скорост на растеж на космите;
4. тип кожа.

Понякога преди боядисване прибягват до обезцветяване, за да постигнат равномерно оцветяване на косата.

1. При малък процент сива коса на главата (до 25%) можете да прибягвате до тониране или оцветяване, когато променената коса е боядисана. Вторият вариант е подчертаване или блондинг, т.е. боядисване на сиви кичури в светъл цвят.
2. При смяна на повече от 50% от косата е ефективно пълното трайно боядисване с естествени или химически бои.
3. Що се отнася до цвета, колкото по-тъмен е той, толкова по-контрастна и забележима ще бъде сивата коса, докато корените растат. Оптималният цвят е златист, той не позволява сивата коса да прозира.

Какви цветове наистина покриват сивата коса?

На опаковката производителят често пише „покрива сивата коса 100%“, но истинността на тези обещания може да се провери само чрез личен опит. Професионални серии от бои или смеси, приготвени от фризьори в салони за красота, както и специални линии за сива коса от известни марки (например Estelle, Matrix), се считат за добри. За подобряване на издръжливостта и здравината на боята се препоръчва добавянето на 6% професионален оксидант към нея.

По правило добрите и професионални бои са много скъпи и ще трябва да ги използвате редовно, което не всеки може да си позволи. Можете да използвате евтини естествени багрила, които са безопасни за честа употреба и лесни за портфейла ви.

1. За да се получи тъмнокафяв цвят, басма и къна се смесват в равни пропорции, разреждат се с вода до консистенцията на заквасена сметана и се нанасят върху скалпа за половин час. Корените трябва да бъдат боядисани особено внимателно. Боята се отмива с топла вода.
2. За да получите мек, естествен черен цвят, смесете 2 части басма и 1 част къна, пригответе сместа според алгоритъма по-горе.

За мъжете е по-лесно да скрият сивата коса - просто направете къса прическа, без да се фокусирате върху проблемните зони на косата. Жените могат да използват асиметрични и многопластови прически и да подреждат кичурите си така, че сивата коса да е скрита под нормалната коса.

Преди това появата на сива коса винаги се е случвала в зряла възраст и е била знак за мъдрост и важност. Съвременният човек, изложен на чести стрес и влиянието на неблагоприятни фактори на околната среда, може да забележи появата на сива коса на възраст 20-30 години. Защо се появява сива коса? Как да предотвратим появата му? И този процес винаги ли е физиологичен?

Обикновено първата сива коса се появява на 35-годишна възраст, с течение на времето избелените коси стават все по-многобройни и след около 10 години започват да преобладават над естествено оцветените коси. Понякога появата им може да се появи в по-млада възраст. Такъв процес може да показва развитието на различни патологии и винаги се превръща в сигнал за безпокойство. Въпреки факта, че почти никой не може да предотврати появата на сива коса, има фактори в този физиологичен процес, които могат да бъдат повлияни и да удължат младостта и красотата на вашата коса. В тази статия ще ви запознаем с причините за сивата коса и методите за борба с нея.

Защо се появява сива коса?

За да разберем по-добре процеса на образуване на сива коса, нека се запознаем с физиологията на косата. При хората цветът на косата се определя от специални пигменти: феомеланин, осимеланин, еумеланин и група триохроми. Те са разновидности на такъв пигмент, толкова познат на всички от училище, като меланин, който се произвежда от специални клетки - меланоцити, разположени в базалния (долния) слой на епидермиса и в космените фоликули. Синтезът на меланин се осъществява под въздействието на медиатори на симпатиковата нервна система, хормони на щитовидната жлеза, хипофизната жлеза (меланоцит-стимулиращ хормон, ACTH и β-липотропин) и полови хормони.

Еумеланинът определя тъмнокафяв или черен цвят на косата, осимеланинът - светъл, феомеланинът - нюанси на къна, а триохромната група - червени нюанси. Смесването на тези пигменти в различни пропорции определя цвета на косата на всеки човек. Те оцветяват кератина, който изгражда космените стъбла, а интензитетът на нюанса им зависи от това колко меланин получава всеки космен фоликул. Комбинацията и обемът на еумеланин, триохроми, осимеланин и феомеланин се определят генетично. Така се появява широка гама от нюанси на косата: кестеняв, черен, меден, златист, червен...

Меланоцитите започват да работят още преди раждането на дете и постепенно регресират с възрастта. На всеки 10 години след 30-годишна възраст функцията им намалява с 10-20% и в зависимост от степента на тяхното потискане се появяват сиви коси в главата на косата - почти безцветна коса с липса на пигмент в кератина. Когато всички меланоцити, които доставят меланин на косъма, умрат, цялата коса става напълно сива.

Неотдавна европейски учени откриха още една причина за появата на сива коса. Както се оказва, с напредването на възрастта космените фоликули могат да произвеждат малки количества водороден пероксид, който взаимодейства с пигментите и ги обезцветява. Този процес може да бъде неутрализиран от каталаза, специален ензим. С възрастта този ензим става все по-малко, а пероксидът, произведен и натрупан от фоликулите, обезцветява косъма отвътре. В резултат на това косата става безцветна.

Причини за сива коса

Физиологичното побеляване е свързано с естественото стареене на меланоцитите, а появата на ранна сива коса може да се дължи на тяхната смърт или намалена активност поради хормонални нарушения. В резултат на това косата губи пигмента си, придобива пореста структура, а получените въздушни „пластове“ й придават сребристо-бял оттенък.

Много различни фактори могат да променят цвета на косата ви. Те могат да бъдат разделени на:

1. външни: неблагоприятни условия на околната среда;
2. вътрешни: генетични характеристики, възраст, стресови ситуации, метаболитни процеси и др.

Причините за сива коса могат да бъдат:

1. лоша екология: допринася за развитието на болести и преждевременно стареене;
2. наследствено предразположение: повечето хора получават сива коса на същата възраст като родителите си;
3. продължителна депресия и хроничен стрес: нервните сривове провокират отделянето на големи количества адреналин в кръвта, което нарушава връзката между меланин и кератин в космените фоликули; в допълнение, нервното пренапрежение причинява отслабване на имунитета и преждевременно стареене;
4. раса: сивата коса се появява по-рано при европеоидите и монголоидите, а по-късно при негроидите;
5. заболявания на щитовидната жлеза: патологията на този ендокринен орган води до метаболитни нарушения;
6. състояния, свързани с нарушения на пигментацията: витилиго, албинизъм, туберозна склероза и някои други заболявания - сиви нишки могат да се появят на всяка възраст;
7. витаминни дефицити и липса на йод, витамини А, група В, С, минерали мед, цинк, манган, желязо и селен: причиняват патология на вътрешните органи и нарушават нормалното кръвоснабдяване на всички тъкани на тялото;
8. Лошо хранене: води до дефицит на витамини и минерали, които осигуряват нормалното функциониране на целия организъм;
9. заболявания на храносмилателната система и бъбреците водят до нарушаване на метаболитните процеси в организма;
10. кожни заболявания: херпес или еризипел, алопеция ареата;
11. хормонален дисбаланс: нестабилните нива на хормоните (например по време на бременност, след раждане, със синдром на поликистозни яйчници или по време на менопауза) могат да провокират стресови ситуации, ендокринни нарушения на щитовидната жлеза и изтощение на нервната система;
12. автоимунни заболявания: антителата, произведени в тялото, унищожават меланоцитите и водят до липса на пигментация на косата;
13. лоши навици: причиняват много заболявания, хормонален дисбаланс и преждевременно стареене;
14. приемане на лекарства: продължителната и честа употреба на определени лекарства (особено антибиотици, резохин, хлорохин, хидрохинон и фенилтиоурея) се отразява негативно на имунитета и метаболизма;
15. неправилна грижа за косата и скалпа: използването на гореща вода, престоят на слънце или на студ без шапка, използването на агресивни продукти за грижа, стилизиране и оцветяване имат пагубен ефект върху скалпа и допринасят за отслабването на пигментацията на косата.

Характеристики на сивата коса

След като загубят по-голямата част от пигмента, космите стават пепелявосиви, а след като загубят целия меланин, побеляват. При пушачите може да се наблюдава сива коса с жълтеникав оттенък.

В допълнение към избелването, сивата коса губи както обичайните си свойства, така и нормалната си структура, тъй като меланинът не само оцветява косъма, но и го предпазва от външни неблагоприятни фактори (например от излагане на ултравиолетова радиация) и му придава еластичност и здравина. Ето защо след побеляване косата става по-твърда, чуплива, суха, нацепена и непокорна при оформяне. В някои случаи те започват да се заплитат и къдрят.

Как да предотвратим появата на сива коса?

Лекарите и козметолозите все още не са се научили как да върнат сивата коса в предишния й нюанс, а „борбата“ срещу вече появилата се сива коса може да се състои само в боядисване на косата със специални бои с 3-та степен на издръжливост. Въпреки това е възможно да се предотврати ранното побеляване, да се отървете от единични сиви коси и да спрете прогресията на този процес, ако следвате няколко прости правила.

Хранене

Балансирането на нашата диета е един от ключовите фактори, които допринасят за поддържането на младостта, здравето и красотата. За да предотвратите побеляването, трябва да включите в диетата си храни, богати на тези шест минерала:

1. калций – млечни продукти, соя, ядки, пшеница, зеленчуци;
2. мед – яйца, боб, зелени зеленчуци, бадеми, гъби, тиквени семки;
3. цинк – гъби, пълнозърнести храни, стриди, жълтъци;
4. хром – стриди, вино, пшеничен хляб;
5. желязо – водорасли, ябълки, бобови растения, елда, телешко, яйца, какао;
6. йод – касис, морска риба, райска ябълка, морски водорасли.

За нормална пигментация на косата ежедневната ви диета трябва да включва храни с високо съдържание на следните витамини:

1. бета каротин – моркови, зеле, риба, спанак, черен дроб;
2. д – миндаль, арахис, фундук, облепиха, курага, фисташки, пшеница, шпинат, калина;
3. СЪС – цитрусови плодове, шипки, киви, ябълки, горски плодове, чушки, див чесън, брюкселско зеле;
4. група B (B3, B5, B6, B7, B10 и B12) – кедрови ядки, кашу, леща, свинско, заешко, скумрия, сардини, черен дроб, шампиньони, яйца, млечни продукти, боб, орехи, морски зърнастец;
5. фолиева киселина – черен дроб, фъстъци, орехи, боб, спанак, лешници, броколи, див чесън;
6. инозитол – пъпеш, ядки, месо, сини сливи, киви, варива.

Горните минерали и витамини са важни не само за нормалната пигментация на косата, но също така са необходими за поддържане на здравето на косата. Ежедневното включване на богати на тях храни в диетата ви ще подобри косата ви и ще я направи блестяща и силна.

В допълнение към тези витамини и минерали, вашата диета трябва да включва храни с високо съдържание на Омега-3 и Омега-6 мастни киселини:

1. ленено семе;
2. рибена мазнина;
3. сьомга;
4. зехтин;
5. овесени ядки;
6. бадеми и др.

Всички тези полезни вещества могат да се приемат под формата на хранителни добавки и витаминно-минерални комплекси:

1. Melan+ за мъже и Melan+ за жени;
2. Невробекс;
3. Допълва селен.

Те трябва да се приемат по време на хранене и с много вода. Тези лекарства не трябва да се приемат след обилно хранене, тъй като в такива случаи няма да се усвоят напълно.

Режим на пиене

Космените фоликули са изключително чувствителни към липсата на течности в тялото. Липсата на вода пречи на приема и усвояването на хранителни вещества и може да причини побеляване на косата. Ето защо, за да поддържате здравето им, е необходимо да пиете 1,5-2 литра вода дневно.

Правилна грижа за косата

Когато се появи първата сива коса, трябва да обърнете голямо внимание на грижата за косата:

1. Измийте косата си с вода при удобна температура.
2. Използвайте шампоани, балсами и маски, които съдържат неагресивни почистващи съставки, витамини, натурални екстракти и хранителни вещества.
3. Намалете до минимум използването на сешоари, маши, преси, агресивни бои и стилизиращи продукти.
4. Носете шапки в горещо и мразовито време.
5. Избягвайте оформяне, което нарушава нормалното кръвообращение в скалпа: конски опашки, плитки, използване на фиби, ластици и др.

Салонни процедури

Появата на сива коса може да бъде спряна чрез следните процедури, извършвани в салони за красота:

1. лазерна терапия;
2. плазмолифтинг;
3. ултразвукова терапия;
4. микроелементарна мезотерапия.

Методите за хардуерно лечение на косата могат да бъдат допълнени от използването на подхранващи маски и витаминни серуми:

1. Dikson POLIPANT COMPLEX;
2. Dercos Technique Vichy;
3. Интензивен енергизиращ комплекс и др.

Народни средства

За да предотвратите появата на сива коса, можете да използвате различни народни средства, които помагат за възстановяване на здравето им.

Маска с чесън

Прекарайте чесъна през преса. Към получената паста добавете малко масло от репей и с нежни масажиращи движения втрийте в корените на косата. Главата трябва да бъде увита в топла кърпа. Изплакнете маската след 10-15 минути, изплакнете косата с шампоан. Повтаряйте процедурата 2 пъти седмично.

Приложения с инфузия на корени от репей

2 супени лъжици наситнени корени от репей и 2 супени лъжици плод копър се заливат с 0,5 л вряла вода и се оставят за около 3 часа. Втривайте в чист скалп 2 пъти през деня. Процедурата трябва да се повтаря ежедневно в продължение на 3 месеца.

Маска с масло от пшеничен зародиш

Смесете 30 мл масло от пшеничен зародиш със 7 капки масло от лавандула, роза и сандалово дърво. Нанесете с масажиращи движения върху скалпа, увийте и дръжте около 1-2 часа. Измийте с шампоан. Маската трябва да се прилага 2 пъти седмично в продължение на 2-3 месеца.

Преди да използвате тези и други народни средства, трябва да се уверите, че няма алергична реакция към компонентите на рецептата.

Управление на стреса

Нормалното функциониране на тялото е възможно само при липса на стрес. Механизмът на действие на множеството невротрансмитери върху тялото и пигментацията на косата, които навлизат в кръвния поток по време на стресови ситуации, помогна да се разбере откритието, направено от носителя на Нобелова награда за 2012 г. химик Робърт Лефковиц. Именно продължителното излагане на стресови фактори може да причини побеляване и много други негативни последици.

За да избегнете физически и психо-емоционален стрес, се препоръчва да се отървете от всички провокиращи фактори и лоши навици, да овладеете техники за релаксация, да нормализирате режима на сън и почивка, да прекарвате повече време на чист въздух, да се занимавате с физически упражнения, хобита и да водите здравословен начин на живот. Ако е необходимо, трябва да се подложите на лечение от невролог или психотерапевт.

Лечение на хронични заболявания

Редовното наблюдение при специалист и спазването на всички негови препоръки ще помогне да се предотврати появата на сива коса при различни хронични заболявания - автоимунни патологии, заболявания на кожата, щитовидната жлеза, храносмилателния тракт, бъбреците.

Към кой лекар да се обърна?

Когато се появи първата избелена коса, трябва да се свържете с трихолог, който може да извърши подробен преглед (спектрален анализ на косата за наличие на микроелементи, кръвни тестове за нивото на хормоните на щитовидната жлеза и нивата на витамини и др.) И да състави план за по-нататъшно лечение и предотвратяване на побеляването. Ако имате ранна сива коса, може да се наложи да се консултирате с ендокринолог, нефролог или гастроентеролог.

Видео версия на статията

Полезно видео за сивата коса: програмата „За най-важното нещо“

Сивата коса се появява при повечето хора, преминали определена възрастова граница. Хората най-често забелязват първите си бели коси на възраст 30-35 години, а след това броят им постепенно нараства с времето.

Преждевременното побеляване обаче е често срещан проблем за много мъже и жени, които не искат да изглеждат по-възрастни от годините си, но изведнъж се оказват с отделни бели косми или дори цели кичури. Подобна неприятност може да се случи както на тези, които често посещават лекари, така и на абсолютно здрави хора.

Защо някои хора побеляват и започват да боядисват косата си на 20, а други не се притесняват до 50? Ако сивата коса се появи рано, има ли нещо, което може да се направи?

От деня, в който човек открие няколко сиви косми, може да минат повече от 10 години, преди сивата коса да стане преобладаваща. Затова можете да опитате да спрете или поне да забавите този процес.

Но първо си струва да разберете как сивата коса се различава от „младата“ коса и откъде идва.

Какво е сива коса?

Еумеланин и феомеланин

Меланоцитите произвеждат еумеланин, който е отговорен за черния или тъмнокафяв цвят, и феомеланин, който определя червеникаво-жълтия цвят.

В определено съотношение тези пигменти оцветяват кератина, основният протеин, който изгражда косата. Тъмният или светъл цвят на косата зависи от това колко меланин получава всеки космен фоликул. От своя страна обемът и комбинацията от различни видове меланин се определят главно от нашите гени. Така получаваме най-широката гама от естествени нюанси: златисто, светлокафяво, червеникаво, кестеняво, черно.

Меланоцитите започват да работят преди нашето раждане и тяхната функция постепенно намалява с годините. Обикновено тяхната активност намалява с 10-20% на всеки 10 години след 30-годишна възраст. С напредването на побеляването меланоцитите умират, докато изчезнат напълно, след което цялата коса става безцветна, тоест побелява.

Водороден прекис

През 2009 г. учени в Европа откриха друг фактор, който кара косата да се обезцветява с възрастта. Те откриха, че космените фоликули произвеждат известно количество водороден пероксид. Както всеки тийнейджър знае, това вещество се използва широко за изкуствено избелване на косата.

Това вещество обикновено се разгражда от ензима каталаза. Но с напредването на възрастта производството на каталаза става по-малко ефективно. В резултат на това се натрупва водороден прекис и се оказва, че избелва косата отвътре, сякаш собственикът я е боядисал с обезцветяваща боя.

Защо се появява сива коса? (7 причини)

Има много фактори, които могат да променят пигментацията на косата. Учените ги разделят на вътрешни (генетични характеристики, хормони, метаболизъм, възраст) и външни (екология, различни неблагоприятни ефекти).

Много често наследствеността е предразполагащ фактор. Това означава, че повечето хора ще започнат да изпитват сива коса на същата възраст като техните родители и баби и дядовци. Между другото, статистиката показва, че представители на различни раси стават сиви по различно време. Най-бързи са европеоидите, след това монголоидите и на последно място са негроидите. Трябва да се отбележи, че тези с червена коса средно придобиват сива коса по-рано от всеки друг.

Стресът и психологическите проблеми също могат да причинят ранно побеляване на косата. Според изследвания хората, които страдат от тревожност и стрес за дълъг период от време, могат да очакват побеляването на косата да се появи рано. Депресията и тъгата могат да имат вредно въздействие върху здравето като цяло и да намалят производството на меланин в частност.

Отбелязва се, че ранната поява на сива коса е по-често при хора, които страдат от хроничен синузит и настинки.

Използването на гореща вода за измиване на косата може да наруши механизма на образуване на пигменти и да причини побеляване.

Тютюнопушенето влияе и на възрастта, в която се появяват сиви коси. Вредните вещества, които пушачът получава, намаляват нивото на кислород в кръвта и клетките „гладуват“, включително меланоцитите.

Проблемите с щитовидната жлеза могат да причинят обезцветяване на косата.

Диета без витамини може да причини преждевременно побеляване. Липсата на определени витамини, желязо, мед, йод в ежедневната диета се счита за важен фактор.

Как да се храним, за да не побелеем?

Начинът на живот и диетата са ключови фактори за поддържане на здравето и младостта, но повечето от нас купуват храна, без да се замислят за нейната полезност или да се опитват да поддържат правилния баланс на витамини и минерали.

Междувременно всеки продукт съдържа определен набор от вещества, всяко от които изпълнява своя собствена функция и неговият дефицит може да причини определени нарушения. Включително косопад и изрусяване.

6 минерала, които помагат за предотвратяване на ранното побеляване на косата

1. калций. Млякото и всякакви млечни продукти са добър източник на калций.
2. хром. Пшеничният хляб, виното и стридите са източници на хром.
3. Мед. Зелените зеленчуци, яйцата, пилешкото месо, гъбите и бобът, бадемите и тиквените семки съдържат големи количества мед.
4. йод. Ако имате проблеми с щитовидната жлеза, продуктите, съдържащи йод, ще помогнат при косопад и преждевременно побеляване на косата. Това са чесън, райска ябълка, касис, морска риба.
5. Цинк. Гъбите, стридите, пълнозърнестите храни и яйчните жълтъци са основните източници на цинк.
6. Желязо. Говеждото, елдата, яйцата, ябълките, морските водорасли, бобовите растения и какаото ще помогнат да се избегне недостигът на желязо в организма.

Групи витамини, жизненоважни за косата

1. Бета каротин Известен като антиоксидант, той помага на скалпа да остане здрав и също така осигурява правилното производство на себум. Зеленчуци, моркови, зеле, спанак, риба, черен дроб са основните му източници.
2. Витамини C, E и витамини от група B (B3, B5, B6, B7, B12) насърчават активното кръвообращение в скалпа.
3. Витамин инозитол считат за много важни за космените фоликули. Намира се в най-високи концентрации в сини сливи, пъпеш и киви. Съдържа се в известни количества в семената (бобови растения, зърнени храни, ядки), както и в млякото и месото.

Тези вещества са критични за предотвратяване на преждевременно побеляване, както и за поддържане на здрава коса. Ако водите здравословен начин на живот и ежедневно приемате достатъчно витамини и минерали в диетата си, косата ви ще бъде здрава и блестяща.

Какво да направите, за да избегнете побеляването?

В допълнение към свързаните с възрастта кожни промени и други досадни, но неизбежни странични ефекти на мъдростта, която идва с възрастта, ние също се сблъскваме с побеляване на косата. Но има серуми против стареене на кожата, както и хирургични и нехирургични методи, които могат доста ефективно да противодействат на ефектите от стареенето. Ами косата?

Днес най-често срещаният начин за „борба“ със сивата коса е боядисването на цялата коса със специална боя. За съжаление, трябва да признаем, че този метод все още е най-ефективният: лекарите и козметолозите все още не са се научили как да върнат цвета на сивата коса.

Има обаче няколко принципа, чието спазване помага да се отложи побеляването на косата до по-късни години, а в някои случаи и да се отървете от преждевременно появяващите се единични сиви косми.

Пиене на достатъчно течности

Космените фоликули се нуждаят от течност, за да функционират правилно. Липсата на влага и хидратация пречи на хранителните вещества да достигнат до космените фоликули и по този начин може да предизвика появата на сива коса.

Пренебрегването на жаждата, пристрастяването към алкохола и злоупотребата с кафе увеличават вероятността от преждевременно побеляване.

Правилното хранене

Изброените по-горе вещества ще помогнат за поддържане на млада и здрава коса възможно най-дълго. Особено важно е да включите в диетата си храни с витамин В12, фолиева киселина и Омега-3. Тези три съставки са най-ефективни в борбата със сивата коса, когато се приемат като витаминни добавки или в храни.

Подобрено кръвообращение

Кръвообращението и кръвоснабдяването са жизненоважни за предотвратяване на побеляването на косата. Няма смисъл да ядете витамини и минерали, ако те не могат да достигнат до космените фоликули.

Физическата активност ще помогне за подобряване на кръвообращението. За мързеливите и заетите, масажирайте скалпа с върха на пръстите си. Ако отделяте 5-10 минути на ден върху него, микроциркулацията ще се подобри значително и косата ви може да „размисли“ за побеляване и окапване.

Управление на стреса

Стресът не е единствената причина за сивата коса, но е една от тях. През 2012 г. носителят на Нобелова награда по химия Робърт Лефковиц откри механизъм, който може да обясни защо стресът причинява побеляване на косата.

Екстремна ситуация предизвиква освобождаване на множество невротрансмитерни вещества, предназначени да мобилизират всички резервни ресурси на тялото. Обикновено ефектът им е краткосрочен и наистина помага за справяне със заплахата. Дългосрочното излагане на тези вещества върху тялото обаче може да причини побеляване и множество други негативни ефекти.

Да откажа цигарите

Научно доказано е, че тютюнопушенето причинява преждевременно стареене на организма и лошо кръвообращение. Отказът от него е първата стъпка на всеки човек, който иска да удължи младостта си.

В допълнение към активната почивка и диета е важно да се грижите за пълноценен, достатъчно дълъг сън.