Вітаміни для жирної шкіри обличчя

Боротьба за збереження краси та здоров'я шкіри обличчя, спроби купувати вікові зміни – це не лише щоденні маски, масажі та професійні косметичні процедури. Шкірний покрив потребує вітамінізації і часто одного раціонального харчування недостатньо. Косметологи стверджують, що потрібно комплексно підходити до вирішення проблеми та використовувати всі можливі засоби, які забезпечують повноцінний догляд.

Читайте у цій статті

Які вітаміни впливають на здоров'я шкіри обличчя

Корисних елементів досить багато, абсолютно їх ввести в організм просто неможливо. Якщо розглядати користь вітамінів для шкіри обличчя, варто виділити наступні:

1. А чудово зволожує покриви, робить їх більш еластичними та пружними, позбавляє сухості та лущення;
2. В2 прискорює регенеративні процеси, робить активнішим дихання шкіри на клітинному рівні, стабілізує обмінні процеси;
3. В7 або рибофлавін оптимально підійде для чутливої ​​та сухої шкіри, оскільки відновлює міцність епідермісу;
4. В9, або фолієва кислота, працює як засіб, що омолоджує, робить шкіру свіжою і з природним кольором;
5. Зміцнює стінки дрібних кровоносних судин (капілярів), позбавляє «мішків» під очима, посилює вироблення колагену самим організмом;
6. Е чи токоферол зволожує шкіру, підходить для сухого типу покриву;
7. Р, або рутин, сприятливо впливає на стінки кровоносних судин, попереджаючи їхню ламкість;
8. РР, або ніацин, активізує дихання клітин шкірного покриву та синтез ферментів, що «відповідають» за оновлення та омолодження;
9. До позитивно діє процеси регенерації на клітинному рівні, значно прискорює кровообіг у всіх шарах шкіри.

Найкращі вітаміни для шкіри обличчя

Бездумно використовувати будь-який вітамінний комплекс, що потрапив у поле зору, для догляду за шкірою обличчя не можна. Це може завдати шкоди та спровокувати розвиток запальних процесів, появу пігментних плям, висипів. Щоб не помилитися з вибором, потрібно ґрунтуватися на типі шкіри.

Для проблемної

Такий тип шкіри характеризується присутністю прищів, підвищеною роботою сальних залоз та лущенням окремих ділянок обличчя. Оптимальним вибором стануть такі вітаміни:

1. А – зменшує сальний блиск, звужує пори, знімає запалення;
2. В2 – робить більш швидкими та повноцінними процеси обміну речовин безпосередньо у шкірному покриві, забезпечує природний колір обличчя;
3. В6 – бере активну участь у лікуванні шкірних захворювань, що зумовлює зникнення прищів;
4. К – відмінний засіб проти набряків та запалень.

Від прищів

Ця проблема свідчить не лише про неправильну роботу сальних залоз та гормональні проблеми в організмі людини, а й про нестачу деяких вітамінів. Косметологи та дерматологи рекомендують при масових висипаннях застосовувати вітаміни В, А та Е.

Можна скористатися вже готовими комплексами, а можна застосовувати їх як окремі препарати. Все залежить від індивідуальних уподобань та рекомендацій фахівця.

Важливо для боротьби з прищами на шкірі обличчя вживати внутрішньо (перорально) аскорбінову кислоту (вітамін С). Саме вона максимально швидко та повноцінно підвищує імунітет, що сприяє усуванню процесу запалення шкірних покривів, позбавляє їх від подразнення та покращує структуру.

Корисні для молодості шкіри

Якщо буде постійне «підживлення» шкіри обличчя грамотно підібраними вітамінами, зупинити вікові зміни вдасться. Звичайно, зовсім припинити формування зморшок не вийде, але зробити їх менш глибокими, а отже, і менш помітними цілком реально.

Для зрілої шкіри будуть корисними вітаміни, здатні відновлювати та покращувати регенераційні здібності покриву. До таких відносяться До, А, Е та D. У комплексі вони впливатимуть на дерму активніше, але й кожен окремо вітамін матиме користь. Косметологи та дерматологи стверджують, що і для зрілої шкіри буде корисним вітамін С, оскільки певною мірою він впливає на рівень пружності та еластичності шкірного покриву.

Для сухої, жирної, комбінованої та нормальної

Різні типи шкіри вимагають індивідуального підходу, і від того, наскільки правильно буде обрано вітамінні комплекси, залежить загальне здоров'я дерми та зовнішній вигляд людини. При прийнятті рішення доцільно дотримуватися таких рекомендацій:

1. Для сухої шкіри вкрай небажано допускати нестачу вітамінів А та Е. Вони забезпечують нормальний та стабільний кровотік у капілярах, зміцнення стінок судин, звільнення від лущення та почервоніння окремих ділянок обличчя. Обов'язково потрібно використовувати в процедурах, що доглядають, і вітамін РР (нікотинова кислота), він надовго позбавляє сверблячки і роздратування навіть за умови тривалого перебування на відкритому повітрі.
2. Жирна шкіра відрізняється масовим формуванням прищів, жировиків та вугрів. Вирішити цю проблему допоможуть вітаміни С і В. Необхідний і Е, він нормалізує та стабілізує водно-ліпідний баланс на поверхні шкіри, при порушенні якого з'являються висипання різного характеру.
3. Власники нормального типу шкіри обличчя мають бути щасливими – догляд за нею потрібен, але загострювати свою увагу на якихось окремих вітамінах не потрібно. Справа в тому, що такий тип покриву добре реагує на будь-які корисні речовини. Саме тому косметологи та дерматологи рекомендують таким людям активно користуватися мультивітамінними комплексами.

Що стосується комбінованого типу, то тут також буде доречним використання комплексних препаратів із включенням до складу основних корисних вітамінів для обличчя.

Про те, як уповільнити старіння за допомогою вітамінів та харчових добавок, дивіться у цьому відео:

На які комплекси вітамінів слід звернути увагу

Їх реально багато, але не всі підійдуть саме для шкіри обличчя. Оптимальним варіантом стане звернення за консультацією до лікаря-косметолога. Але якщо такої можливості немає, то варто звернути увагу на такі кошти:

1. Комплівіт сяйво. Випускається у таблетованій формі, склад збагачений мікроелементами – цинком, міддю, фолієвою кислотою. Регулярний прийом цих вітамінів курсами прискорює регенерацію клітин шкірного покриву, сприяє нормальному виробленню колагену. Результатом стане не лише вирівнювання рельєфу шкіри, а й зникнення дрібних/неглибоких зморшок, повернення природного кольору.

1. АЕВІТ. Це взагалі універсальний комплекс, що складається лише з двох компонентів вітамінної групи – А та Е. За даними різних досліджень, саме вони чудово поєднуються та доповнюють один одного, посилюючи корисні властивості кожного. Випускається комплекс у вигляді капсул із желеподібним покриттям та масляним вмістом, використовувати його можна і для прийому всередину, і для обробки шкіри обличчя (досить просто роздавити капсулу).

1. Перфектіл. Цей комплекс має високі регенераційні властивості, зумовлює омолодження клітин шкірного покриву обличчя. Крім вітамінів, препарат має цинк, мідь, селен і біотин. Цей комплекс стане оптимальним вибором для сухого типу зрілої шкіри обличчя.

1. Вітрум б'юті. Склад звичний, збагачений мікроелементами. Єдиний нюанс - в цьому комплексі присутні антиоксиданти, а значить, регулярний прийом капсул допоможе позбавитися від обличчя токсинів і шлаків, що скупчилися в шкірі. Результатом такого впливу стануть регенерація клітин, звуження пір, зменшення кількості вугрів та прищів, зникнення лущення.

Щоб вітамінізація шкіри обличчя була результативною, потрібно дотримуватись наступних правил:

1. Перед застосуванням будь-якого комплексу обов'язковим є відвідування косметолога. Тільки фахівець зможе точно визначити проблеми, з'ясувати, якого саме вітаміну не вистачає, і призначити відповідний препарат із добовим дозуванням та тривалістю курсу.
2. Поруч із вживанням вітамінів всередину необхідно впливати і поверхню покриву. Йдеться про маски зі свіжих фруктів та овочів.
3. Після закінчення курсу прийому вітамінних комплексів знову потрібна консультація лікаря. Рекомендується змінити препарат, щоб не відбулося пересичення конкретними елементами.

Можна готувати маску для шкіри обличчя, змішуючи кілька аптечних засобів із категорії вітамінів. В принципі, це цілком доцільно, але тільки з дотриманням одного моменту: поєднувати можна тільки вітаміни А та Е, решта комбінацій заборонені.

Про те, як вітаміни впливають на шкіру обличчя, дивіться у цьому відео:

Що буде корисним із продуктів харчування

Звичайно ж, продукти харчування містять у своєму складі вітаміни. І природно вони допоможуть заповнити нестачу якихось конкретних елементів. Але якщо говорити про вітамінізацію шкіри обличчя, слід скоригувати раціон харчування у бік збільшення включення в меню наступних продуктів:

1. Полуниця та риба (морська та річкова). У ягоді присутня еллагава кислота, у представниках водної фауни – жирні кислоти. Ці елементи необхідні для зволоження покриву, тому доречно збільшити їх кількість у меню при сухому типі шкіри обличчя.
2. Ківі, насіння гарбуза та крес-салат. Ці продукти потрібні тим, хто має комбінований або жирний тип шкіри, так як у них у великій кількості містяться вітаміни В, С і Е, а також фосфор, залізо і калій. При постійному вживанні вдається позбутися висипів та вугрів, частих запалень покриву.
3. Сир, яйця, риба та м'ясо із зеленню. Саме ці продукти повинні переважати у меню у людини з нормальним типом шкіри обличчя. У них міститься ряд вітамінів з лінійки В, які зроблять покрив пружним, добре зволоженим та еластичним.

Зазначений список зовсім не означає, що потрібно перейти лише на вживання корисних продуктів. По-перше, багато хто з них може спровокувати потужну алергічну реакцію. По-друге, раціон харчування має бути різноманітним, що забезпечить нормальну та стабільну роботу всього організму.

Вітамінізація шкіри обличчя має відбуватися постійно. Не варто захоплюватися професійною косметикою без попередньої консультації косметолога. Така «запопадливість» у гонитві за красою та здоров'ям шкіри може обернутися великими проблемами:

1. порушується робота печінки, оскільки продукти переробки вітамінів важко виводяться з організму;
2. з'являється постійна нудота – свідчення передозування;
3. людина відчуває втому, відзначає млявість та апатію.

З появою зазначених симптомів слід звернутися за консультацією до лікаря. Можливо, знадобиться не лише корекція схеми догляду за шкірою обличчя, а й повноцінне терапевтичне лікування гіпервітамінозу.

Корисне відео

Про харчування для ідеальної шкіри дивіться у цьому відео:

Ви хочете знати, які вітаміни корисні для жирної шкіри? Якщо ваша відповідь "Так", ви повинні прочитати цю статтю. Womansplace.ru покаже вам 12 найкращих вітамінів для догляду за жирною шкірою. Наводяться косметичні рішення зменшення жирності шкіри, взяті з надійних джерел. Однак вони призначені виключно для інформаційних цілей.

Топ 12 вітамінів для боротьби з жирною шкірою

Жирна шкіра може дратувати, тому що має непривабливий, несвіжий вигляд. Вона може спричинити низьку самооцінку підлітків. Жирна шкіра виникає при надвиробництві жиру сальними залозами. Ці залози виробляють жир, щоб ваша шкіра була еластичною та м'якою, проте надлишок олії може призвести до проблемної шкіри. Перевиробництво жиру може бути викликане неправильною дієтою або гормональним дисбалансом.

1. Вітамін D

Вітаміни є важливими елементами підтримки нашого життя і здоров'я, які, переважно, містяться у їжі, і потрапляють до людини через щоденний раціон. З іншого боку, вітамін D є технічним гормоном, який синтезується шкірою у присутності ультрафіолетового випромінювання, якого багато у сонячних променях.

Деякі дослідження показують, що вітамін D впливає зменшення жирності шкіри. Сальні залози виробляють масло (речовина, подібне до холестеролу), яке перетворює ультрафіолетові промені від сонця на вітамін D. Якщо не вистачає вітаміну D, залози починають виробляти більше шкірного сала, щоб збільшити виробництво цього вітаміну. Тому, збільшуючи кількість вітаміну D3 в їжі, ви зменшуєте потребу в виробництві жиру, що вилив, і тим самим обмежуєте один з факторів, що викликають утворення вугрів, а також жирну шкіру.

Ви можете збільшити кількість вітаміну D у два способи. По-перше, проводьте більше часу на сонці. Для прийняття сонячних ванн потрібно близько півгодини в день, бажано до 10 ранку або після 16.00.

По-друге, ви можете приймати добавки вітаміну D. Якщо ви вирішите купити добавки, потрібно переконатися, що це вітамін D3, а не D2 або інші види вітаміну D. З погляду абсорбції вітамін D3 є жиророзчинним, а це означає, що приймати його треба з жирною їжею.

2. Вітамін B2

Вітамін B2 – ще один важливий вітамін для жирної шкіри. Дослідження показали, що дефіцит вітаміну B2 може призводити до жирної шкіри, пігментації та вікових плям.

Споживання більшої кількості продуктів, багатих на вітамін В2, допоможе збалансувати секрецію сальних залоз. Цей вітамін можна знайти у більшості продуктів, отриманих із рослин та тварин. Хорошими джерелами вітаміну B2 є яєчний жовток, дріжджі, м'ясо, паростки пшениці, томати, листові зелені овочі, дині, чорні боби, горіхи та цілісний рис. Зберігайте ці продукти у темному місці, тому що світло може знищити вітамін В.

3. Вітамін B3

Окрім вітамінів B2, вітамін B3 також корисний для жирної шкіри. Це водорозчинна форма вітаміну В, яка використовується для боротьби з акне. B3 також називають ніацином, і він все частіше зустрічається як антивіковий косметичний засіб.

4. Вітамін B6

Вітамін B6 допомагає захистити шкіру та контролювати її жирність завдяки своїм антиоксидантним властивостям. Крім того, велика кількість вітаміну B6 може допомогти лікувати акне, тому що наявність достатньої кількості вітаміну B6 зменшує надмірне виробництво шкірного сала. Просто вживайте невелику кількість цього вітаміну щодня, всього 1,9 мг на день для жінок та 2,4 мг для чоловіків.

Вітамін B6 дуже важливий у процесі догляду за жирною шкірою, тому ви не повинні ігнорувати його і обов'язково додайте до вашого щоденного раціону.

5. Вітамін B12

Вітамін B12 також впливає на вироблення шкірного жиру, загоєння пошкодженої шкіри та підтримання її тонусу. Крім того, однією з особливостей вітаміну В12 є можливість продовжити молодість шкіри. Вітамін В12 міститься в печінці, яйцях, м'ясі, ракоподібних, сирі та рибі.

6. Вітамін Е

Темні плями на шкірі можуть виникати через безліч факторів, таких як старіння, пошкодження вільними радикалами та проблеми з печінкою. Вітамін Е допомагає подолати ці проблеми. Це багате джерело антиоксидантів, що сприяє боротьбі з вільними радикалами, які можуть бути пов'язані з гіперпігментацією. Вітамін Е також допомагає видалити шлаки та інші домішки, одночасно підтримуючи баланс олії у шкірі.

Також вітамін Е може допомогти у регулюванні виробництва білків шкіри, таких як еластин та колаген. Крім того, вітамін Е жиророзчинний, тому легко вбирається у шкіру. Він може зменшити шрами, а також темні плями, викликані акне шляхом підвищення інтенсивності регенерації тканин.

Дія вітаміну Е на шрами від прищів не станеться відразу. Шрами зникатимуть поступово. Це може зайняти більше 3 місяців, перш ніж виявиться ефект.

Деякі з продуктів, які містять природне джерело вітаміну Е, – це насіння соняшнику, авокадо, шпинат, капуста, кедрові горіхи, швейцарський мангольд, зелень ріпи, зелень гірчиці, зелень петрушки та мигдаль.

7. Вітамін А

Вітамін А вважається найкращим серед вітамінів для жирної шкіри. Вітамін А необхідний для підтримки, відновлення та зміцнення захисної тканини шкіри. Існують 5 основних сполук, які відносяться до вітаміну А (4 провітаміни, звані каротинами та ретинол). Каротини містяться у рослинних джерелах, тоді як ретинол зустрічається у тварин. Вітамін А корисний при лікуванні вугрів, зменшення виробництва олії шкірою, а також для її омолодження.

Цей вітамін також допомагає зменшити запальний процес, який є реакцією у відповідь імунних клітин і сприяє налагодженню гормонального балансу. Завдяки цим механізмам, вітамін А допомагає запобігти виділенню надлишкового шкірного сала, а також утворенню акне.

Вітамін А доступний як пероральний засіб. Однак, можна отримати його природно та безпечно, вживаючи в їжу продукти, багаті на вітамін А, такі як:

1. Солодка картопля (приготовлена) – 19218IU (384% DV) вітаміну А в 100 г
2. Морква (приготовлена) – 17033IU (341% DV) вітаміну А 100 г
3. Капуста (приготовлена) - 13621IU (272% DV) вітаміну А в 100 г
4. Горіх (приготовлений) - 11155IU (223% DV) вітаміну А в 100 г
5. Розмариновий салат - 8710IU (174% DV) вітаміну А в 100 г
6. Сушені абрикоси - 12669IU (253% DV) вітаміну А в 100 г
7. Диня Канталупа - 3382IU (68% DV) вітаміну А в 100 г
8. Манго - 1082IU (22% DV) вітаміну А в 100 г
9. Солодкий червоний перець – 3131IU (63% DV) вітаміну А 100 г

Де IU - International Unit або МЕ російською - це міжнародна одиниця, що використовується при вимірюванні ліків, DV - денна норма, що приймається за 100%.

9. Вітамін B5

Пантотенова кислота або вітамін B5 необхідні метаболізму вуглеводів, жирів і білків. Цей вітамін має 2 механізми, таких, як запобігання та зняття симптомів акне. По-перше, вітамін B5 допомагає зменшити розміри пір на шкірі. Коли ваші пори стискаються, накопичене в них сало може бути виштовхнуто на поверхню шкіри. Крім того, звуження допомагає знизити ймовірність того, що пори вашої шкіри заб'ються бактеріями, мертвими клітинами шкіри та надлишком шкірного сала. По-друге, пантотенова кислота допомагає покращити симптоми акне за участю коензиму А. Коли пантотенова кислота збільшує виробництво коензиму А, це прискорює метаболізм жирів, в результаті виробництво шкірного сала буде скорочено.

Крім того, вживання більшої кількості продуктів, багатих на вітамін B5, допоможе збалансувати секрецію сальних залоз шкіри. Ось добрі джерела пантотенової кислоти:

1. Шиїтаке, приготовлений – 3,59 мг (36% DV) пантотенової кислоти в 100 г
2. Форель, варена – 2.24 мг (22% DV) пантотенової кислоти за 100 г
3. Авокадо – 1,46 мг (15% DV) пантотенової кислоти за 100 г
4. Яйця – 1,53 мг (15% DV) пантотенової кислоти за 100 г
5. Філе, приготовлений – 1,65 мг (17% DV) пантотенової кислоти за 100 г
6. Теляче плече, приготовлене – 1,61 мг (16% DV) пантотенової кислоти у 100 г
7. (Куриня ніжка, варена – 1,32 мг (13% DV)) пантотенової кислоти в 100 г
8. Насіння соняшнику – 7.06 мг (71% DV) пантотенової кислоти за 100 г
9. Солодка картопля (запечена) – 0,88 мг (9% DV) пантотенової кислоти в 100 г

10. Вітамін С

Вітамін С важливий для підтримки еластичності шкіри, а також допомагає у загоєнні ран. Вітамін С працює як антиоксидант, щоб захистити шкіру від вільних радикалів. Крім того, вітамін С допомагає створювати колаген, який сприяє відновленню шкіри, а також захищатиме імунну систему. Вживання великої кількості продуктів, багатих на вітамін С, допоможе збалансувати секрецію сальних залоз вашої шкіри. Хорошими джерелами вітаміну С є:

1. Жовтий болгарський перець – 183,5 мг (306% DV) вітаміну С у 100 г
2. Папайя – 60,9 мг (102% DV) вітаміну С у 100 г
3. Манжту – 60 мг (100% DV) вітаміну С у 100 г
4. Помідори (приготовлені) – 22,8 мг (38% DV) вітаміну С у 100 г
5. Цитрусові плоди (апельсини) – 53,2 мг (89% DV) вітаміну С у 100 г
6. Ягоди (полуниця) – 58,8 мг (98% DV) вітаміну С у 100 г
7. Брокколі – 89,2 мг (149% DV) вітаміну С у 100 г
8. Ківі (зелений) – 92,7 мг (155% DV) вітаміну С у 100 г
9. 100 г темно-зелених листових овочів містить 120 мг (200% DV) вітаміну С
10. Гуава – 228,3 мг (381% DV) вітаміну С у 100 г

11. Цинк

Цинк може зменшити великі пори і вугри, пов'язані з жирною шкірою. Добавки цинку забезпечать протизапальні та антибактеріальні властивості, які необхідні для боротьби з олійними залозами. Однак цинк не виробляється організмом, тому він має надходити із зовнішнього джерела. Продукти, що містять цинк:

1. Готові білі гриби – 0,9 мг (6% DV) цинку за 100 г
2. Готові боби маша-0,5 мг (3% DV) цинку в 100 г
3. Порошок какао - 6,8 мг (45% DV) цинку в 100 г
4. Кешью - 5,6 мг (37% DV) цинку в 100 г
5. 100 г гарбуза та насіння сквошу містять 3 мг (69% DV) цинку
6. Шпинат - 0,8 мг (5% DV) цинку в 100 г
7. Паростки пшениці (підсмажені) – 16,7 мг (111% DV) цинку в 100 г
8. Приготовлені стрінги з яловичини – 12,3 мг (82% DV) цинку 100 г
9. Приготовлені устриці – 78,6 мг (524% DV) цинку за 100 г

12. Жирні кислоти Омега-3

Омега-3 жирні кислоти дуже важливі для підтримки здоров'я шкіри, боротьби з шкірою, що лущиться, і поліпшення її еластичності. Омега-3 жирні кислоти можуть перешкоджати тому, щоб гормон-андроген вивільняв дуже багато шкірного сала. Хорошими джерелами Омега-3 жирних кислот є цвітна капуста, соєві боби, тофу, лосось, сардини, волоські горіхи, креветки, лляне насіння та брюссельська капуста.

Як ми побачили зі статті, дефіцит вітамінів може спричинити нездоровий вигляд шкіри. Тим не менш, вам також потрібно пам'ятати, що приймати вітамінні таблетки недостатньо. Найкраще пройти комплексний курс лікування. Перед початком курсу необхідно проконсультуватися з лікарем.

І повторюся, стаття призначена виключно для інформаційних цілей, тому вам потрібно отримати консультацію лікаря, здати аналізи на вітаміни, перш ніж купувати спеціальні добавки. Якщо у вас є питання або ви знаєте про інші вітаміни для лікування жирної шкіри, будь ласка, залиште їх нижче в коментарях.

Сьогодні знову пишу відповіді від експерта в галузі добавок краси! Вітаміни для сухої та жирної шкіри відмінно допомагають впоратися з проблемами шкіри разом з косметикою. А при слабких судинах та темних колах допомагають спеціальні вітаміни від синців! Розбираємось докладніше…

Провідний експерт у галузі вітамінів краси Шабір Дайя розповів про вітаміни для шкіри обличчя, які покращують зовнішній вигляд.

Вітаміни для шкіри одна з найпопулярніших тем нутрицевтики, рейтинги саме цієї категорії стали з'являтися найчастіше, вони користуються популярністю, і в 2014 році експертний журнал з добавок опублікував свій рейтинг.

Свіжий текст від експерта в перекладі нижче. Він розповів про те, які вітаміни для шкіри вибратипро вітаміни для сухої шкіри та вітаміни для жирної шкіри. Також є вітаміни від синців, про які я не знала.

Хоча раніше у мене також була анемія і на ногах майже кожен день з'являлися синці, і я точно пам'ятаю, що об кути не билася і на місці не падала! ))

Шкіра є найбільшим органом у нашому організмі, що охоплює близько 2-х метрів та становить майже 16% від маси всього тіла. Будучи найбільшим органом і найактивнішим, не дивно, що багато вітамінів і поживних речовин впливають на здоров'я шкіри зсередини.

Зовнішній вигляд шкіри є добрим показником нашого внутрішнього здоров'я. У цій статті я збираюся подивитися на три області здоров'я шкіри; суха шкіра, жирна шкіра і шкіра, що легко отримує синці, а також конкретні добавки, які допомагають цим типам шкіри.

Фітокераміди покращують стан сухої шкіри, захищають від зневоднення та дії зовнішніх дратівливих факторів.

Сухість, свербіж чи лущення шкіри, всі ці індикатори говорять про такий специфічний стан шкіри як екзема. Хоча деякі форми екземи широко поширені у дітей, насправді вона може розвинутись у будь-якому віці і для багатьох може стати довічною незручністю. Існує комбінація факторів, пов'язаних з екземою, і часто шкіра покращується за рахунок вжитих заходів, таких як зміна прального порошку та скорочення молочних продуктів у раціоні, м'яса та вживання алкоголю.

Існує добавка, яка особливо ефективна для всіх проблем сухої шкіри, і це Фітокераміди, що відновлюють шкіру (Skin Restoring Phytoceramides).

Досі кераміди (цераміди) використовували виключно в косметичних засобах для догляду за шкірою, проте вчені з'ясували, що приймаючи їх усередину, вони полегшують усі стани сухої шкіри, а також покращують шкіру при екземі та інших запальних шкірних захворюваннях.

Цераміди це крихітні ліпідо-подібні частинки, які вбудовуються між клітинами і запобігають втраті вологи (зневоднення шкіри) та зупиняють вплив зовнішніх подразників на пошкоджену шкіру. Ось ці цінні вітаміни для сухої шкіри:

1. Life Extension, Skin Restoring Phytoceramides with Lipowheat
2. Neocell, Glow Matrix, Advanced Skin Hydrator (готовий комплекс гіалуронова кислота + фітокераміди)

Біодобавки з цинком та лопухом покращують стан жирної та запаленої шкіри.

Жирна шкіра найчастіше зустрічається у підлітків та у жінок з гормональним дисбалансом, особливо в періоди менопаузи!

Дієтологи вважають, що правильне харчування, очищення, відпочинок, фізичні вправи та сонячне світло мають важливе значення, але на практиці більшість людей не дотримуються цих правил і потребують швидких результатів.

Для досягнення ідеальної шкіри, вільної від прищів та запалень, я рекомендую комплекс для чистої шкіри з цинком (який відновлює гормональний баланс) та кровоочисними травами для очищення токсинів, які викликають запалення сальних залоз. При цьому цинку має бути не менше 30 мг!

Такі трави та цинк у потрібній нам дозуванні чудово поєднуються у комплексі вітамінів для проблемної шкіри, зменшують жирність шкіри та допомагають при лікуванні вугрів, що виникають у юному та зрілому віці.

1. Enzymatic Therapy, Derma Klear Akne Zime, Skin Health

Про цей комплекс у мене пост Вітаміни для проблемної шкіри, раджу його також прочитати, якщо плануєте приймати вітаміни для лікування прищів.

Цитрусові біофлавоноїди зміцнюють шкіру, де легко з'являються синці.

Цю добавку одержують із серцевини цитрусів і вона допомагає протягом усього часу прийому посилити структуру всіх м'яких тканин, включаючи шкіру. Такі вітаміни корисно приймати при куперозі та слабких, тендітних судинах.

1. Solgar, HY-C, Vitamin C, з Bioflavonoids, Rutin, Hesperidin & Rose Hips
2. Solgar, Citrus Bioflavonoid Complex, 1000 mg
3. Цитрусові біофлавоноїди Natural Factors, Citrus Bioflavonoids, 650 mg

Ось такі вітаміни для сухої та жирної шкіри, а також від синців рекомендує експерт зі світовим ім'ям. Що скажете, які вітаміни для шкіри вибираєте ви та які ваші відгуки? Чи можуть вітаміни замінити зволожуючий крем чи засіб від прищів?