Vitamin untuk kulit berminyak

Perjuangan menjaga kecantikan dan kesehatan kulit wajah serta upaya menghentikan perubahan terkait usia tidak hanya soal masker sehari-hari, pijat, dan prosedur kosmetik profesional. Kulit membutuhkan fortifikasi dan seringkali diet seimbang saja tidak cukup. Ahli kosmetik berpendapat bahwa perlu mengambil pendekatan komprehensif untuk memecahkan masalah dan menggunakan semua cara yang mungkin untuk memberikan perawatan lengkap.

Baca di artikel ini

Vitamin apa saja yang mempengaruhi kesehatan kulit wajah?

Ada banyak elemen yang berguna, tidak mungkin untuk memasukkan semuanya ke dalam tubuh. Jika kita memperhatikan manfaat vitamin untuk kulit wajah, ada baiknya kita menyoroti hal-hal berikut ini:

1. Melembabkan kulit dengan sempurna, membuatnya lebih elastis dan kenyal, menghilangkan kekeringan dan pengelupasan;
2. B2 mempercepat proses regeneratif, membuat respirasi kulit lebih aktif pada tingkat sel, menstabilkan proses metabolisme;
3. B7 atau riboflavin optimal untuk kulit sensitif dan kering, karena mengembalikan kekuatan epidermis;
4. B9, atau asam folat, berfungsi sebagai agen anti penuaan, menjadikan kulit segar dan berwarna alami;
5. C memperkuat dinding pembuluh darah kecil (kapiler), menghilangkan “kantong” di bawah mata, meningkatkan produksi kolagen oleh tubuh itu sendiri;
6. E atau tokoferol melembabkan kulit, cocok untuk jenis kulit kering;
7. R, atau rutin, memiliki efek menguntungkan pada dinding pembuluh darah, mencegah kerapuhannya;
8. PP, atau niasin, mengaktifkan respirasi sel kulit dan sintesis enzim yang “bertanggung jawab” untuk pembaharuan dan peremajaan;
9. K memberikan efek positif pada proses regenerasi di tingkat sel dan secara signifikan memperlancar peredaran darah di seluruh lapisan kulit.

Vitamin terbaik untuk kulit wajah

Anda tidak dapat sembarangan menggunakan vitamin kompleks apa pun yang ada di bidang penglihatan Anda untuk perawatan kulit wajah. Hal ini dapat membahayakan dan memicu perkembangan proses inflamasi, munculnya bintik-bintik penuaan, dan ruam. Agar tidak salah dalam memilih, Anda perlu mendasarkannya pada jenis kulit Anda.

Untuk bermasalah

Jenis kulit ini ditandai dengan adanya jerawat, peningkatan aktivitas kelenjar sebaceous dan pengelupasan pada area wajah tertentu. Pilihan terbaik adalah vitamin berikut:

1. A – mengurangi kilau sebaceous, mengencangkan pori-pori, meredakan peradangan;
2. B2 – membuat proses metabolisme langsung di kulit lebih cepat dan lengkap, memberikan corak alami;
3. B6 – berperan aktif dalam pengobatan penyakit kulit yang menyebabkan hilangnya jerawat;
4. K adalah obat yang sangat baik melawan pembengkakan dan peradangan.

Untuk jerawat

Masalah ini tidak hanya menunjukkan kerusakan kelenjar sebaceous dan masalah hormonal dalam tubuh manusia, tetapi juga kekurangan vitamin tertentu. Ahli kosmetik dan dokter kulit merekomendasikan penggunaan vitamin B, A dan E untuk mengatasi ruam yang masif.

Anda dapat menggunakan kompleks yang sudah jadi, atau Anda dapat menggunakannya sebagai sediaan terpisah. Itu semua tergantung pada preferensi individu dan rekomendasi dari seorang spesialis.

Untuk mengatasi jerawat di wajah, penting untuk mengonsumsi asam askorbat (vitamin C) secara oral. Hal inilah yang meningkatkan kekebalan tubuh secepat dan semaksimal mungkin, yang membantu menghentikan proses peradangan pada kulit, meredakan iritasi dan memperbaiki strukturnya.

Bermanfaat untuk kulit awet muda

Jika Anda terus-menerus “memberi makan” kulit wajah Anda dengan vitamin pilihan, Anda akan mampu menghentikan perubahan terkait usia. Tentu saja, Anda tidak akan bisa sepenuhnya menghentikan pembentukan kerutan, namun membuatnya tidak begitu dalam, sehingga tidak terlalu terlihat, adalah hal yang sangat mungkin dilakukan.

Untuk kulit dewasa, vitamin yang dapat memulihkan dan meningkatkan kemampuan regeneratif kulit akan bermanfaat. Ini termasuk K, A, E dan D. Jika digabungkan, keduanya akan memberikan efek yang lebih aktif pada dermis, namun setiap vitamin juga memiliki manfaat. Ahli kosmetik dan dermatologis menyatakan bahwa vitamin C juga bermanfaat untuk kulit dewasa, karena sampai batas tertentu mempengaruhi tingkat kekencangan dan elastisitas kulit.

Untuk kering, berminyak, kombinasi dan normal

Jenis kulit yang berbeda memerlukan pendekatan individual, dan kesehatan dermis secara keseluruhan serta penampilan seseorang bergantung pada seberapa tepat vitamin kompleks dipilih. Saat mengambil keputusan, disarankan untuk mengikuti rekomendasi berikut:

1. Untuk kulit kering, sangat tidak diinginkan membiarkan kekurangan vitamin A dan E. Mereka memastikan aliran darah normal dan stabil di kapiler, memperkuat dinding pembuluh darah, dan menghilangkan pengelupasan dan kemerahan pada area wajah tertentu. Sangat penting untuk menggunakan vitamin PP (asam nikotinat) dalam prosedur perawatan, ini mengurangi rasa gatal dan iritasi untuk waktu yang lama, bahkan dengan paparan udara terbuka dalam waktu lama.
2. Kulit berminyak ditandai dengan terbentuknya jerawat, jerawat, dan komedo secara masif. Vitamin C dan B akan membantu mengatasi masalah ini, E juga diperlukan, menormalkan dan menstabilkan keseimbangan air-lipid pada permukaan kulit, yang bila terganggu akan menyebabkan berbagai jenis ruam.
3. Mereka yang memiliki jenis kulit wajah normal seharusnya senang - mereka membutuhkan perawatan, namun tidak perlu fokus pada vitamin tertentu. Faktanya adalah jenis penutup ini bereaksi dengan baik terhadap zat bermanfaat apa pun. Itulah sebabnya ahli kosmetik dan dokter kulit merekomendasikan agar orang-orang tersebut secara aktif menggunakan multivitamin kompleks.

Sedangkan untuk tipe gabungan, sebaiknya juga menggunakan sediaan kompleks yang mengandung vitamin utama bermanfaat untuk wajah.

Untuk mempelajari cara memperlambat penuaan dengan vitamin dan suplemen nutrisi, tonton video ini:

Vitamin kompleks apa yang harus Anda perhatikan?

Sebenarnya banyak sekali, namun tidak semuanya cocok untuk kulit wajah. Pilihan terbaik adalah berkonsultasi dengan ahli kecantikan. Namun jika hal ini tidak memungkinkan, maka sebaiknya perhatikan cara-cara berikut ini:

1. Melengkapi pancarannya. Tersedia dalam bentuk tablet, komposisinya diperkaya dengan unsur mikro - seng, tembaga, asam folat. Asupan vitamin ini secara teratur dalam kursus mempercepat regenerasi sel kulit dan meningkatkan produksi kolagen normal. Hasilnya tidak hanya menghaluskan tekstur kulit, tapi juga hilangnya kerutan kecil/dangkal dan kembalinya warna alami.

1. AEvit. Ini umumnya merupakan kompleks universal, hanya terdiri dari dua komponen kelompok vitamin - A dan E. Menurut berbagai penelitian, keduanya berpadu sempurna dan saling melengkapi, meningkatkan khasiat bermanfaat masing-masing. Kompleks ini diproduksi dalam bentuk kapsul dengan lapisan seperti jeli dan kandungan minyak, dapat digunakan baik untuk pemberian oral maupun untuk merawat kulit wajah (hanya dihancurkan kapsulnya).

1. Sempurna. Kompleks ini memiliki sifat regeneratif yang tinggi dan menyebabkan peremajaan sel kulit wajah. Selain vitamin, sediaannya mengandung zinc, tembaga, selenium dan biotin. Kompleks ini akan menjadi pilihan terbaik untuk kulit wajah kering dan matang.

1. kecantikan vitrum. Komposisinya familiar, diperkaya dengan unsur mikro. Satu-satunya peringatan adalah kompleks ini mengandung antioksidan, yang berarti meminum kapsul secara teratur akan membantu membuang racun dan limbah yang menumpuk di kulit wajah. Akibat dari efek ini adalah regenerasi sel, pori-pori menyempit, jumlah komedo dan jerawat berkurang, serta hilangnya pengelupasan.

Agar vitaminisasi kulit wajah efektif, Anda harus mengikuti aturan berikut:

1. Sebelum menggunakan kompleks apa pun, kunjungan ke ahli kecantikan adalah wajib. Hanya seorang spesialis yang dapat mengidentifikasi masalahnya secara akurat, mengetahui vitamin mana yang hilang, dan meresepkan obat yang sesuai dengan dosis harian dan durasi kursus.
2. Bersamaan dengan konsumsi vitamin secara oral, perlu dilakukan pengaruh pada permukaan integumen. Kita berbicara tentang masker yang terbuat dari buah-buahan dan sayuran segar.
3. Setelah menyelesaikan pengobatan vitamin kompleks, Anda perlu berkonsultasi lagi dengan dokter. Dianjurkan untuk mengganti obat untuk menghindari kejenuhan dengan unsur tertentu.

Anda bisa menyiapkan masker wajah dengan mencampurkan beberapa produk farmasi dari kategori vitamin. Pada prinsipnya, hal ini cukup disarankan, tetapi hanya dengan syarat satu hal: Anda hanya dapat menggabungkan vitamin A dan E, semua kombinasi lainnya dilarang.

Untuk mempelajari bagaimana vitamin mempengaruhi kulit wajah, tonton video ini:

Makanan apa yang bermanfaat?

Tentu saja produk makanan mengandung vitamin. Dan tentu saja, mereka akan membantu menutupi kekurangan beberapa elemen tertentu. Namun jika kita berbicara tentang vitaminisasi kulit wajah, maka pola makannya harus disesuaikan dengan memperbanyak pencantuman produk-produk berikut dalam menu:

1. Stroberi dan ikan (laut dan sungai). Buah beri mengandung asam ellagic, dan perwakilan fauna akuatik mengandung asam lemak. Unsur-unsur tersebut diperlukan untuk melembabkan kulit, sehingga sebaiknya ditambahkan jumlahnya pada menu untuk jenis kulit wajah kering.
2. Kiwi, biji labu dan selada air. Produk-produk ini dibutuhkan oleh mereka yang memiliki jenis kulit kombinasi atau berminyak, karena mengandung banyak vitamin B, C dan E, serta fosfor, zat besi dan kalium. Dengan penggunaan terus-menerus, dimungkinkan untuk menghilangkan ruam dan jerawat, seringnya peradangan pada kulit.
3. Keju cottage, telur, ikan dan daging dengan bumbu. Inilah produk-produk yang sebaiknya menjadi menu utama bagi orang dengan jenis kulit wajah normal. Mengandung sejumlah vitamin dari lini B, yang akan membuat kulit kencang, terhidrasi dengan baik dan elastis.

Daftar ini tidak berarti Anda harus beralih hanya mengonsumsi makanan sehat. Pertama, banyak dari mereka dapat memicu reaksi alergi yang kuat. Kedua, pola makan harus bervariasi, yang akan memastikan fungsi normal dan stabil seluruh tubuh.

Vitaminisasi kulit wajah harus terus dilakukan. Pada saat yang sama, Anda tidak boleh terbawa oleh kosmetik profesional tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli kecantikan. “Semangat” dalam mengejar kecantikan dan kesehatan kulit dapat mengakibatkan masalah besar:

1. fungsi hati terganggu, karena produk pengolahan vitamin sulit dikeluarkan dari tubuh;
2. mual terus-menerus muncul - bukti overdosis;
3. orang tersebut mengalami kelelahan, mencatat kelesuan dan apatis.

Jika gejala tersebut muncul, sebaiknya konsultasikan ke dokter. Anda mungkin tidak hanya memerlukan koreksi pada rejimen perawatan kulit wajah Anda, tetapi juga pengobatan terapeutik penuh untuk hipervitaminosis.

Video yang bermanfaat

Tonton video ini tentang nutrisi untuk kulit sempurna:

Ingin tahu vitamin apa saja yang baik untuk kulit berminyak? Jika jawaban Anda “Ya”, Anda harus membaca artikel ini. Womansplace.ru akan menunjukkan 12 vitamin terbaik untuk perawatan kulit berminyak. Memberikan solusi kosmetik untuk mengurangi kulit berminyak dari sumber terpercaya. Namun, ini hanya untuk tujuan informasi saja.

12 vitamin teratas untuk melawan kulit berminyak

Kulit berminyak dapat menyebabkan iritasi karena tampilannya yang tidak menarik dan pengap. Hal ini dapat menyebabkan rendahnya harga diri pada remaja. Kulit berminyak terjadi ketika kelenjar sebaceous memproduksi minyak secara berlebihan. Kelenjar ini menghasilkan minyak untuk menjaga kulit tetap kenyal dan lembut, namun terlalu banyak minyak dapat menyebabkan masalah kulit. Produksi lemak yang berlebihan dapat disebabkan oleh pola makan yang buruk atau ketidakseimbangan hormon.

1. Vitamin D

Vitamin merupakan unsur penting untuk menjaga kehidupan dan kesehatan kita, yang terutama terdapat pada makanan dan didapat seseorang melalui pola makan sehari-hari. Di sisi lain, vitamin D merupakan hormon teknis yang disintesis oleh kulit dengan adanya radiasi ultraviolet, yang banyak terdapat pada sinar matahari.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa vitamin D membantu mengurangi kulit berminyak. Kelenjar sebaceous menghasilkan minyak (zat yang mirip dengan kolesterol) yang mengubah sinar ultraviolet matahari menjadi vitamin D. Jika vitamin D tidak mencukupi, kelenjar mulai memproduksi lebih banyak sebum untuk meningkatkan produksi vitamin ini. Oleh karena itu, dengan meningkatkan jumlah vitamin D3 dalam makanan Anda, Anda mengurangi kebutuhan produksi minyak berlebih dan dengan demikian membatasi salah satu faktor penyebab pembentukan jerawat serta kulit berminyak.

Anda dapat meningkatkan asupan vitamin D dengan dua cara. Pertama, habiskan lebih banyak waktu di bawah sinar matahari. Untuk berjemur, Anda membutuhkan sekitar setengah jam sehari, sebaiknya sebelum jam 10 pagi atau setelah jam 4 sore.

Kedua, Anda bisa mengonsumsi suplemen vitamin D. Jika Anda memutuskan untuk membeli suplemen, Anda perlu memastikan bahwa itu adalah vitamin D3 dan bukan D2 atau jenis vitamin D lainnya. Dari segi penyerapan, vitamin D3 larut dalam lemak, yang mana Artinya mengonsumsinya Dibutuhkan dengan makanan berlemak.

2. Vitamin B2

Vitamin B2 adalah vitamin penting lainnya untuk kulit berminyak. Penelitian menunjukkan bahwa kekurangan vitamin B2 dapat menyebabkan kulit berminyak, pigmentasi, dan bintik-bintik penuaan.

Makan lebih banyak makanan kaya vitamin B2 akan membantu menyeimbangkan sekresi kelenjar sebaceous. Vitamin ini dapat ditemukan di sebagian besar makanan yang berasal dari tumbuhan dan hewan. Sumber vitamin B2 yang baik antara lain kuning telur, ragi, daging, rumput gandum, tomat, sayuran berdaun hijau, melon, kacang hitam, kacang-kacangan, dan nasi utuh. Simpan makanan tersebut di tempat gelap karena cahaya dapat merusak vitamin B.

3.Vitamin B3

Selain vitamin B2, vitamin B3 juga bermanfaat untuk kulit berminyak. Ini adalah bentuk vitamin B yang larut dalam air yang digunakan untuk melawan jerawat. B3 juga disebut niacin dan semakin banyak ditemukan sebagai kosmetik anti penuaan.

4.Vitamin B6

Vitamin B6 membantu melindungi kulit dan mengontrol sifat manis mulut melalui sifat antioksidannya. Selain itu, vitamin B6 dalam jumlah besar dapat membantu mengatasi jerawat karena memiliki cukup vitamin B6 mengurangi produksi sebum berlebih. Cukup konsumsi vitamin ini dalam jumlah sedikit setiap hari, cukup 1,9 mg per hari untuk wanita dan 2,4 mg untuk pria.

Vitamin B6 sangat penting dalam proses merawat kulit berminyak, jadi sebaiknya jangan diabaikan, dan pastikan untuk menambahkannya ke dalam menu makanan sehari-hari.

5. Vitamin B12

Vitamin B12 juga mempengaruhi produksi sebum, penyembuhan kulit rusak dan pemeliharaan warna kulit. Selain itu, salah satu keistimewaan vitamin B12 adalah kemampuannya dalam memperpanjang keremajaan kulit. Vitamin B12 ditemukan di hati, telur, daging, krustasea, keju dan ikan.

6. Vitamin E

Flek hitam pada kulit bisa terjadi karena berbagai faktor, seperti penuaan, kerusakan akibat radikal bebas, dan masalah liver. Vitamin E membantu mengatasi masalah ini. Ini adalah sumber yang kaya antioksidan dan membantu melawan radikal bebas yang dapat dikaitkan dengan hiperpigmentasi. Vitamin E juga membantu menghilangkan limbah dan kotoran lainnya sekaligus menjaga keseimbangan minyak di kulit.

Vitamin E juga dapat membantu mengatur produksi protein kulit seperti elastin dan kolagen. Selain itu, vitamin E larut dalam lemak sehingga mudah terserap ke dalam kulit. Dapat mengurangi bekas luka serta flek hitam akibat jerawat dengan meningkatkan regenerasi jaringan.

Efek vitamin E pada bekas jerawat tidak akan terjadi dalam semalam. Bekas luka akan hilang secara bertahap. Mungkin diperlukan waktu lebih dari 3 bulan agar efeknya muncul.

Beberapa makanan yang mengandung sumber vitamin E alami adalah biji bunga matahari, alpukat, bayam, kangkung, kacang pinus, lobak Swiss, lobak, sawi, peterseli, dan almond.

7. Vitamin A

Vitamin A dianggap yang terbaik di antara vitamin untuk kulit berminyak. Vitamin A sangat penting untuk menjaga, memperbaiki dan memperkuat jaringan pelindung kulit. Ada 5 senyawa utama yang berhubungan dengan vitamin A (4 provitamin disebut karoten dan retinol). Karoten ditemukan dari sumber nabati, sedangkan retinol ditemukan dari sumber hewani. Vitamin A bermanfaat untuk mengatasi jerawat, mengurangi produksi minyak pada kulit, dan juga untuk peremajaan kulit.

Vitamin ini juga membantu mengurangi peradangan yang merupakan respons sel kekebalan tubuh dan membantu meningkatkan keseimbangan hormonal. Melalui mekanisme tersebut, vitamin A membantu mencegah produksi sebum berlebih serta pembentukan jerawat.

Vitamin A tersedia sebagai suplemen oral. Namun, Anda bisa mendapatkannya secara alami dan aman dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin A, seperti:

1. Ubi Jalar (dimasak) – 19,218IU (384% DV) Vitamin A per 100g
2. Wortel (dimasak) – 17033IU (341% DV) vitamin A per 100g
3. Kubis (dimasak) – 13621IU (272% DV) vitamin A per 100g
4. Kacang (dimasak) – 11155IU (223% DV) vitamin A per 100g
5. Salad Rosemary – 8710IU (174% DV) Vitamin A per 100g
6. Aprikot Kering – 12669IU (253% DV) Vitamin A per 100g
7. Blewah Melon – 3382IU (68% DV) Vitamin A per 100g
8. Mangga – 1082IU (22% DV) vitamin A per 100g
9. Paprika merah manis – 3131IU (63% DV) vitamin A per 100g

Dimana IU - Satuan Internasional atau IU dalam bahasa Rusia - adalah satuan internasional yang digunakan saat mengukur obat, DV adalah nilai harian, diambil 100%.

9. Vitamin B5

Asam pantotenat atau vitamin B5 sangat penting untuk metabolisme karbohidrat, lemak dan protein. Vitamin ini memiliki 2 mekanisme seperti mencegah dan meredakan gejala jerawat. Pertama, vitamin B5 membantu memperkecil ukuran pori-pori pada kulit. Saat pori-pori Anda mengecil, minyak yang menumpuk di dalamnya bisa terdorong ke permukaan kulit. Pengurangan volume juga membantu mengurangi kemungkinan pori-pori kulit tersumbat oleh bakteri, sel kulit mati, dan sebum berlebih. Kedua, asam pantotenat membantu memperbaiki gejala jerawat, dengan partisipasi koenzim A. Ketika asam pantotenat meningkatkan produksi koenzim A, mempercepat metabolisme lemak, akibatnya produksi sebum akan berkurang.

Selain itu, mengonsumsi lebih banyak makanan kaya vitamin B5 akan membantu menyeimbangkan sekresi kelenjar sebaceous kulit. Berikut sumber asam pantotenat yang baik:

1. Shiitake, dimasak – 3,59 mg (36% DV) asam pantotenat per 100 g
2. Ikan trout, dimasak – 2,24 mg (22% DV) asam pantotenat per 100 g
3. Alpukat – 1,46 mg (15% DV) asam pantotenat per 100 g
4. Telur – 1,53 mg (15% DV) asam pantotenat per 100 g
5. Fillet, dimasak – 1,65 mg (17% DV) asam pantotenat per 100 g
6. Bahu sapi muda, dimasak – 1,61 mg (16% DV) asam pantotenat per 100 g
7. (Kaki ayam, dimasak - 1,32 mg (13% DV) asam pantotenat per 100 g
8. Biji bunga matahari – 7,06 mg (71% DV) asam pantotenat per 100 g
9. Ubi jalar (dipanggang) – 0,88 mg (9% DV) asam pantotenat per 100 g

10. Vitamin C

Vitamin C penting untuk menjaga elastisitas kulit dan juga membantu penyembuhan luka. Vitamin C berfungsi sebagai antioksidan untuk melindungi kulit dari radikal bebas. Selain itu, vitamin C membantu menciptakan kolagen, yang membantu memperbaiki kulit, serta melindungi sistem kekebalan tubuh Anda. Mengonsumsi banyak makanan kaya vitamin C akan membantu menyeimbangkan sekresi kelenjar sebaceous kulit Anda. Sumber vitamin C yang baik adalah:

1. Paprika Kuning – 183,5 mg (306% DV) vitamin C per 100 g
2. Pepaya – 60,9 mg (102% DV) vitamin C per 100 g
3. Mangetoux – 60 mg (100% DV) vitamin C per 100 g
4. Tomat (dimasak) – 22,8 mg (38% DV) vitamin C per 100 g
5. Buah jeruk (jeruk) – 53,2 mg (89% DV) vitamin C per 100 g
6. Berry (stroberi) – 58,8 mg (98% DV) vitamin C per 100 g
7. Brokoli – 89,2 mg (149% DV) vitamin C per 100 g
8. Kiwi (hijau) – 92,7 mg (155% DV) vitamin C per 100 g
9. 100 g sayuran berdaun hijau tua mengandung 120 mg (200% DV) vitamin C
10. Jambu biji – 228,3 mg (381% DV) vitamin C per 100 g

11. Seng

Seng dapat mengecilkan pori-pori besar dan jerawat yang berhubungan dengan kulit berminyak. Suplemen zinc akan memberikan sifat anti-inflamasi dan antibakteri yang diperlukan untuk memerangi kelenjar penghasil minyak. Namun zinc tidak diproduksi oleh tubuh sehingga harus berasal dari sumber luar. Produk yang mengandung seng:

1. Jamur porcini matang – 0,9 mg (6% DV) seng per 100 g
2. Kacang hijau matang – 0,5 mg (3% DV) seng per 100 g
3. Bubuk kakao – 6,8 mg (45% DV) seng per 100 g
4. Kacang mete – 5,6 mg (37% DV) seng per 100 g
5. 100g biji labu dan labu mengandung 3mg (69% DV) seng
6. Bayam – 0,8 mg (5% DV) seng per 100 g
7. Rumput gandum (panggang) – 16,7 mg (111% DV) seng per 100 g
8. Thong Daging Sapi yang Dimasak – 12,3 mg (82% DV) seng per 100 g
9. Tiram matang – 78,6 mg (524% DV) seng per 100 g

12. Asam lemak omega-3

Asam lemak omega-3 sangat penting untuk menjaga kesehatan kulit, melawan kulit terkelupas dan meningkatkan elastisitas. Asam lemak omega-3 dapat mencegah hormon androgen mengeluarkan terlalu banyak sebum. Sumber asam lemak Omega-3 yang baik antara lain kembang kol, kedelai, tahu, salmon, sarden, kenari, udang, biji rami, dan kubis Brussel.

Seperti yang kita lihat dari artikel tersebut, kekurangan vitamin dapat menyebabkan kulit tidak sehat. Namun, perlu Anda ingat juga bahwa mengonsumsi tablet vitamin saja tidak cukup. Lebih baik menjalani pengobatan yang komprehensif. Sebelum memulai kursus Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda.

Dan sekali lagi, artikel ini dimaksudkan untuk tujuan informasi saja, jadi sebaiknya konsultasikan dengan dokter dan lakukan tes vitamin sebelum membeli suplemen khusus. Jika Anda memiliki pertanyaan atau mengetahui vitamin lain untuk mengatasi kulit berminyak, silakan tinggalkan komentar di bawah.

Hari ini saya kembali menulis jawaban dari seorang pakar di bidang suplemen kecantikan! Vitamin untuk kulit kering dan berminyak sangat membantu mengatasi masalah kulit bersamaan dengan kosmetik. Dan dengan pembuluh darah yang lemah dan lingkaran hitam, vitamin khusus untuk memar membantu! Mari kita cari tahu lebih lanjut...

Pakar terkemuka di bidang vitamin kecantikan Shabir Daya angkat bicara vitamin untuk kulit wajah yang memperbaiki penampilan.

Vitamin untuk kulit adalah salah satu topik paling populer di nutraceuticals, peringkat dalam kategori khusus ini mulai muncul paling sering, mereka populer, dan pada tahun 2014, majalah suplemen ahli menerbitkan peringkat vitamin terbaik untuk kulit, penghargaan 2014

Teks terbaru dari pakar terjemahan saya ada di bawah. Dia berbicara tentang vitamin apa untuk kulit yang harus dipilih, tentang vitamin untuk kulit kering dan vitamin untuk kulit berminyak. Ada juga vitamin untuk memar yang belum saya ketahui.

Meskipun saya juga pernah menderita anemia dan memar muncul di kaki saya hampir setiap hari, dan saya ingat pasti bahwa saya tidak terbentur tikungan dan tidak jatuh di tempat! ))

Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh kita, panjangnya sekitar 2 meter dan menyumbang hampir 16% dari total berat badan. Sebagai organ terbesar dan paling aktif, tak heran jika banyak vitamin dan nutrisi yang berdampak pada kesehatan kulit dari dalam hingga luar.

Penampilan kulit kita merupakan indikator yang baik untuk kesehatan internal kita. Pada artikel ini saya akan melihat tiga bidang kesehatan kulit; kulit kering, kulit berminyak dan kulit mudah memar, serta suplemen khusus yang membantu jenis kulit tersebut.

Phytoceramides memperbaiki kondisi kulit kering, melindungi dari dehidrasi dan iritasi eksternal.

Kekeringan, gatal atau pengelupasan kulit merupakan indikator kondisi kulit tertentu seperti eksim. Meskipun beberapa bentuk eksim umum terjadi pada anak-anak, eksim sebenarnya dapat berkembang pada usia berapa pun dan dapat menjadi gangguan seumur hidup bagi banyak orang. Ada kombinasi beberapa faktor yang berhubungan dengan eksim, dan seringkali kulit membaik dengan tindakan yang diambil, seperti mengganti deterjen dan mengurangi konsumsi produk susu, daging, dan alkohol.

Ada suplemen yang sangat efektif untuk semua masalah kulit kering dan memang begitu Phytoceramide yang memulihkan kulit (Fitoceramide Pemulihan Kulit).

Hingga saat ini, ceramide (ceramides) digunakan secara eksklusif dalam produk perawatan kulit kosmetik, namun para ilmuwan telah menemukan bahwa mengonsumsinya secara internal Mereka meringankan semua kondisi kulit kering, dan juga memperbaiki kulit dengan eksim dan penyakit kulit inflamasi lainnya.

Ceramide adalah partikel kecil mirip lipid yang tertanam di antara sel dan mencegah hilangnya kelembapan (dehidrasi kulit) serta menghentikan efek iritasi eksternal pada kulit yang rusak. Berikut vitamin berharga untuk kulit kering:

1. Life Extension, Fitoceramide Pemulihan Kulit dengan Lipowheat
2. Neocell, Glow Matrix, Advanced Skin Hydrator (kompleks asam hialuronat + fitoceramide siap pakai)

Suplemen makanan dengan seng dan burdock memperbaiki kondisi kulit berminyak dan meradang.

Kulit berminyak paling sering terjadi pada remaja dan wanita dengan ketidakseimbangan hormon, terutama saat menopause!

Ahli gizi percaya bahwa nutrisi yang tepat, pembersihan, istirahat, olahraga dan sinar matahari itu penting, namun dalam praktiknya kebanyakan orang tidak mematuhi aturan ini dan menuntut hasil yang cepat.

Untuk mencapai kulit sempurna, bebas dari jerawat dan peradangan, Saya merekomendasikan kompleks untuk kulit bersih dengan zinc (yang mengembalikan keseimbangan hormonal) dan herbal pemurni darah untuk membersihkan racun penyebab peradangan pada kelenjar sebaceous. Di mana seng harus setidaknya 30 mg!

Herbal dan zinc dalam dosis yang kita butuhkan berpadu sempurna dalam vitamin kompleks untuk kulit bermasalah, mengurangi sifat manis mulut pada kulit dan membantu pengobatan jerawat yang terjadi pada masa muda dan dewasa.

1. Terapi Enzimatik, Derma Klear Akne Zime, Kesehatan Kulit

Saya punya postingan tentang vitamin kompleks ini untuk kulit bermasalah, saya juga menyarankan untuk membacanya jika Anda berencana mengonsumsi vitamin untuk mengatasi jerawat.

Bioflavonoid jeruk memperkuat kulit yang mudah memar.

Suplemen ini diperoleh dari inti buah jeruk dan membantu memperkuat struktur semua jaringan lunak, termasuk kulit, sepanjang periode penggunaan. Mengonsumsi vitamin tersebut bermanfaat untuk rosacea dan pembuluh darah yang lemah dan rapuh.

1. Solgar, HY-C, Vitamin C, dengan Bioflavonoid, Rutin, Hesperidin & Rose Hips
2. Solgar, Kompleks Bioflavonoid Jeruk, 1000 mg
3. Faktor Alami Bioflavonoid Jeruk, Bioflavonoid Jeruk, 650 mg

Inilah vitamin untuk kulit kering dan berminyak, serta untuk memar, yang direkomendasikan oleh pakar ternama dunia. Bagaimana pendapat Anda, vitamin untuk kulit apa yang Anda pilih dan apa ulasan Anda? Bisakah vitamin menggantikan pelembab atau pengobatan jerawat?