Vitaminer for fet hud

Kampen for å bevare skjønnheten og helsen til ansiktshuden og forsøkene på å stoppe aldersrelaterte endringer handler ikke bare om daglige masker, massasjer og profesjonelle kosmetiske prosedyrer. Huden trenger forsterkning og ofte er ikke et balansert kosthold nok. Kosmetologer hevder at det er nødvendig å ta en omfattende tilnærming til å løse problemet og bruke alle mulige midler som gir fullstendig omsorg.

Les i denne artikkelen

Hvilke vitaminer påvirker ansiktshelsen?

Det er mange nyttige elementer, det er rett og slett umulig å introdusere absolutt alle av dem i kroppen. Hvis vi vurderer fordelene med vitaminer for ansiktshud, er det verdt å fremheve følgende:

1. Den fukter huden perfekt, gjør den mer elastisk og spenstig, eliminerer tørrhet og flassing;
2. B2 akselererer regenerative prosesser, gjør hudrespirasjon mer aktiv på cellenivå, stabiliserer metabolske prosesser;
3. B7 eller riboflavin er optimalt for sensitiv og tørr hud, da det gjenoppretter styrken til epidermis;
4. B9, eller folsyre, fungerer som et anti-aldringsmiddel, og gjør huden frisk og med en naturlig farge;
5. C styrker veggene til små blodkar (kapillærer), eliminerer "poser" under øynene, øker produksjonen av kollagen i kroppen selv;
6. E eller tokoferol fukter huden, egnet for tørre hudtyper;
7. R, eller rutin, har en gunstig effekt på veggene i blodårene, og forhindrer deres skjørhet;
8. PP, eller niacin, aktiverer pusten av hudceller og syntesen av enzymer "ansvarlige" for fornyelse og foryngelse;
9. K har en positiv effekt på regenereringsprosesser på cellenivå og akselererer blodsirkulasjonen betydelig i alle hudlag.

De beste vitaminene for ansiktshud

Du kan ikke ubetenksomt bruke noe vitaminkompleks som kommer inn i synsfeltet ditt for ansiktshudpleie. Dette kan forårsake skade og provosere utviklingen av inflammatoriske prosesser, utseendet på aldersflekker og utslett. For ikke å gjøre en feil med valget ditt, må du basere det på din hudtype.

For problematisk

Denne typen hud er preget av tilstedeværelsen av akne, økt aktivitet av talgkjertlene og peeling av visse områder av ansiktet. Det beste valget vil være følgende vitaminer:

1. A – reduserer sebaceous glans, strammer porene, lindrer betennelse;
2. B2 – gjør metabolske prosesser direkte i huden raskere og mer komplett, gir en naturlig hudfarge;
3. B6 – tar en aktiv del i behandlingen av hudsykdommer, som forårsaker forsvinningen av akne;
4. K er et utmerket middel mot hevelse og betennelse.

For akne

Dette problemet indikerer ikke bare funksjonsfeil i talgkjertlene og hormonelle problemer i menneskekroppen, men også mangel på visse vitaminer. Kosmetologer og hudleger anbefaler å bruke vitamin B, A og E for massive utslett.

Du kan bruke ferdige komplekser, eller du kan bruke dem som separate preparater. Alt avhenger av individuelle preferanser og anbefalinger fra en spesialist.

For å bekjempe akne i ansiktet er det viktig å ta askorbinsyre (vitamin C) oralt. Det er dette som øker immuniteten så raskt og fullt som mulig, noe som bidrar til å stoppe prosessen med betennelse i huden, lindrer irritasjon og forbedrer strukturen.

Fordelaktig for ungdommelig hud

Hvis du hele tiden "mater" ansiktshuden med velvalgte vitaminer, vil du kunne stoppe aldersrelaterte endringer. Selvfølgelig vil du ikke kunne stoppe dannelsen av rynker helt, men å gjøre dem mindre dype, og derfor mindre merkbare, er ganske mulig.

For moden hud vil vitaminer som kan gjenopprette og forbedre hudens regenerative evner være nyttige. Disse inkluderer K, A, E og D. I kombinasjon vil de ha en mer aktiv effekt på dermis, men hvert enkelt vitamin vil også ha fordeler. Kosmetologer og hudleger hevder at vitamin C også vil være nyttig for moden hud, siden det til en viss grad påvirker nivået av fasthet og elastisitet i huden.

For tørr, fet, kombinasjon og normal

Ulike hudtyper krever en individuell tilnærming, og den generelle helsen til dermis og en persons utseende avhenger av hvor riktig vitaminkomplekser er valgt. Når du tar en beslutning, er det tilrådelig å følge følgende anbefalinger:

1. For tørr hud er det ekstremt uønsket å tillate mangel på vitamin A og E. De sikrer normal og stabil blodstrøm i kapillærene, styrker veggene i blodårene og kvitter seg med peeling og rødhet i visse områder av ansiktet. Det er viktig å bruke vitamin PP (nikotinsyre) i pleieprosedyrer; det lindrer kløe og irritasjon i lang tid, selv ved langvarig eksponering i friluft.
2. Fet hud er preget av massiv dannelse av kviser, wen og hudormer. Vitamin C og B vil bidra til å løse dette problemet. E er også nødvendig, det normaliserer og stabiliserer vann-lipidbalansen på overflaten av huden, som, når det forstyrres, forårsaker utslett av forskjellige typer.
3. De med en normal type ansiktshud skal være fornøyd – de trenger pleie, men det er ikke nødvendig å fokusere på noen spesifikke vitaminer. Faktum er at denne typen deksel reagerer godt på eventuelle gunstige stoffer. Derfor anbefaler kosmetologer og hudleger at slike mennesker aktivt bruker multivitaminkomplekser.

Når det gjelder den kombinerte typen, vil det også være hensiktsmessig å bruke komplekse preparater som inkluderer de viktigste fordelaktige vitaminene for ansiktet.

For å lære hvordan du kan bremse aldring med vitaminer og kosttilskudd, se denne videoen:

Hvilke vitaminkomplekser bør du være oppmerksom på?

Det er veldig mange av dem, men ikke alle egner seg for ansiktshud. Det beste alternativet ville være å konsultere en kosmetolog. Men hvis dette ikke er mulig, bør du være oppmerksom på følgende midler:

1. Kompletterer utstrålingen. Tilgjengelig i tablettform, sammensetningen er beriket med mikroelementer - sink, kobber, folsyre. Regelmessig inntak av disse vitaminene i kurs akselererer regenereringen av hudceller og fremmer normal kollagenproduksjon. Resultatet vil ikke bare være utjevning av hudteksturen, men også at små/grunne rynker forsvinner og naturlig farge kommer tilbake.

1. AEvit. Dette er generelt et universelt kompleks, bestående av bare to komponenter av vitamingruppen - A og E. Ifølge ulike studier kombinerer de perfekt og utfyller hverandre, og forbedrer de fordelaktige egenskapene til hver. Komplekset er produsert i form av kapsler med et gelélignende belegg og oljeinnhold; det kan brukes både til oral administrering og til behandling av ansiktshud (bare knus kapselen).

1. Perfektil. Dette komplekset har høye regenererende egenskaper og forårsaker foryngelse av hudceller i ansiktet. I tillegg til vitaminer inneholder preparatet sink, kobber, selen og biotin. Dette komplekset vil være det optimale valget for tørr, moden ansiktshud.

1. Vitrum skjønnhet. Sammensetningen er kjent, beriket med mikroelementer. Det eneste forbeholdet er at dette komplekset inneholder antioksidanter, noe som betyr at regelmessig inntak av kapslene vil bidra til å kvitte seg med giftstoffer og avfall som samles opp i ansiktshuden. Resultatet av denne effekten vil være celleregenerering, innsnevring av porene, reduksjon i antall hudormer og kviser og forsvinning av flassing.

For at vitaminisering av ansiktshud skal være effektiv, må du følge følgende regler:

1. Før du bruker et kompleks, er et besøk til en kosmetolog obligatorisk. Bare en spesialist vil være i stand til å identifisere problemene nøyaktig, finne ut hvilket vitamin som mangler, og foreskrive det riktige stoffet med daglig dosering og kursvarighet.
2. Samtidig med inntak av vitaminer oralt, er det nødvendig å påvirke overflaten av integumentet. Vi snakker om masker laget av frisk frukt og grønnsaker.
3. Etter å ha fullført kurset med å ta vitaminkomplekser, må du igjen konsultere en lege. Det anbefales å endre stoffet for å unngå metning med spesifikke elementer.

Du kan forberede en ansiktsmaske ved å blande flere farmasøytiske produkter fra vitaminkategorien. I prinsippet er dette ganske tilrådelig, men bare underlagt ett punkt: du kan bare kombinere vitamin A og E, alle andre kombinasjoner er forbudt.

For å lære hvordan vitaminer påvirker ansiktshuden, se denne videoen:

Hvilke matvarer vil være nyttige?

Matvarer inneholder selvfølgelig vitaminer. Og naturligvis vil de bidra til å gjøre opp for mangelen på noen spesifikke elementer. Men hvis vi snakker om vitaminisering av ansiktets hud, bør dietten justeres for å øke inkluderingen av følgende produkter i menyen:

1. Jordbær og fisk (sjø og elv). Bæret inneholder ellaginsyre, og representanter for akvatisk fauna inneholder fettsyrer. Disse elementene er nødvendige for å fukte huden, så det ville være hensiktsmessig å øke mengden i menyen for tørre ansiktshudtyper.
2. Kiwi, gresskarkjerner og brønnkarse. Disse produktene trengs av de som har kombinasjons- eller fet hud, da de inneholder store mengder vitamin B, C og E, samt fosfor, jern og kalium. Med konstant bruk er det mulig å bli kvitt utslett og akne, hyppig betennelse i huden.
3. Cottage cheese, egg, fisk og kjøtt med urter. Dette er produktene som bør råde på menyen for en person med normal hudtype i ansiktet. De inneholder en rekke vitaminer fra B-linjen, som vil gjøre huden fast, godt hydrert og elastisk.

Denne listen betyr ikke i det hele tatt at du bare trenger å bytte til å spise sunn mat. For det første kan mange av dem provosere en kraftig allergisk reaksjon. For det andre bør kostholdet være variert, noe som vil sikre normal og stabil funksjon av hele kroppen.

Vitaminisering av ansiktshuden bør pågå kontinuerlig. Samtidig bør du ikke la deg rive med av profesjonell kosmetikk uten først å konsultere en kosmetolog. Slik "iver" i jakten på skjønnhet og sunn hud kan resultere i store problemer:

1. leverfunksjonen er forstyrret, siden vitaminbehandlingsprodukter er vanskelige å fjerne fra kroppen;
2. konstant kvalme vises - bevis på en overdose;
3. personen opplever tretthet, merker sløvhet og apati.

Hvis disse symptomene vises, bør du oppsøke lege. Det kan hende du trenger ikke bare en korrigering av hudpleieregimet for ansiktet ditt, men også en full terapeutisk behandling av hypervitaminose.

Nyttig video

Se denne videoen om ernæring for perfekt hud:

Vil du vite hvilke vitaminer som er bra for fet hud? Hvis svaret ditt er "Ja", bør du lese denne artikkelen. Womansplace.ru vil vise deg de 12 beste vitaminene for fet hudpleie. Gir kosmetiske løsninger for å redusere fet hud fra pålitelige kilder. De er imidlertid kun til informasjonsformål.

Topp 12 vitaminer for å bekjempe fet hud

Fet hud kan være irriterende fordi den har et lite attraktivt, gammelt utseende. Det kan forårsake lav selvtillit hos ungdom. Fet hud oppstår når talgkjertlene overproduserer olje. Disse kjertlene produserer olje for å holde huden smidig og myk, men for mye olje kan føre til problematisk hud. Overproduksjon av fett kan være forårsaket av dårlig kosthold eller hormonell ubalanse.

1. Vitamin D

Vitaminer er viktige elementer for å opprettholde vårt liv og helse, som hovedsakelig finnes i mat og når en person gjennom det daglige kostholdet. På den annen side er vitamin D et teknisk hormon som syntetiseres av huden i nærvær av ultrafiolett stråling, som er rikelig i solens stråler.

Noen studier viser at vitamin D bidrar til å redusere fet hud. Talgkjertlene produserer olje (et stoff som ligner på kolesterol) som omdanner ultrafiolette stråler fra solen til vitamin D. Hvis det ikke er nok vitamin D, begynner kjertlene å produsere mer talg for å øke produksjonen av dette vitaminet. Ved å øke mengden vitamin D3 i kostholdet reduserer du derfor behovet for overflødig oljeproduksjon og begrenser derved en av faktorene som forårsaker aknedannelse samt fet hud.

Du kan øke vitamin D-inntaket på to måter. Først, bruk mer tid i solen. For å sole deg trenger du omtrent en halv time om dagen, helst før klokken 10 eller etter klokken 16.

For det andre kan du ta et tilskudd av vitamin D. Hvis du bestemmer deg for å kjøpe et tilskudd, må du sørge for at det er vitamin D3 og ikke D2 eller andre typer vitamin D. Fra et absorpsjonsperspektiv er vitamin D3 fettløselig, som betyr at det er nødvendig med fet mat.

2. Vitamin B2

Vitamin B2 er et annet viktig vitamin for fet hud. Forskning har vist at vitamin B2-mangel kan føre til fet hud, pigmentering og aldersflekker.

Å spise mer mat rik på vitamin B2 vil bidra til å balansere sekresjonen av talgkjertlene. Dette vitaminet finnes i de fleste matvarer som kommer fra planter og dyr. Gode ​​kilder til vitamin B2 inkluderer eggeplomme, gjær, kjøtt, hvetegress, tomater, grønne bladgrønnsaker, melon, svarte bønner, nøtter og hel ris. Oppbevar disse matvarene på et mørkt sted fordi lys kan ødelegge vitamin B.

3. Vitamin B3

Bortsett fra vitamin B2, er vitamin B3 også gunstig for fet hud. Dette er en vannløselig form for vitamin B som brukes til å bekjempe akne. B3 kalles også niacin og finnes i økende grad som et antialdringskosmetikk.

4. Vitamin B6

Vitamin B6 bidrar til å beskytte huden og kontrollere fethet gjennom sine antioksidantegenskaper. I tillegg kan store mengder vitamin B6 hjelpe til med å behandle akne fordi å ha nok vitamin B6 reduserer overflødig talgproduksjon. Bare konsumer en liten mengde av dette vitaminet daglig, bare 1,9 mg per dag for kvinner og 2,4 mg for menn.

Vitamin B6 er veldig viktig i prosessen med å ta vare på fet hud, så du bør ikke ignorere det, og sørg for å legge det til ditt daglige kosthold.

5. Vitamin B12

Vitamin B12 påvirker også produksjonen av talg, helbredelse av skadet hud og vedlikehold av hudtonen. I tillegg er en av funksjonene til vitamin B12 evnen til å forlenge hudens ungdom. Vitamin B12 finnes i lever, egg, kjøtt, krepsdyr, ost og fisk.

6. Vitamin E

Mørke flekker på huden kan oppstå på grunn av en rekke faktorer, som aldring, skader fra frie radikaler og leverproblemer. Vitamin E hjelper med å takle disse problemene. Det er en rik kilde til antioksidanter og hjelper til med å bekjempe frie radikaler som kan assosieres med hyperpigmentering. Vitamin E hjelper også med å fjerne avfall og andre urenheter samtidig som oljebalansen i huden opprettholdes.

Vitamin E kan også bidra til å regulere produksjonen av hudproteiner som elastin og kollagen. I tillegg er vitamin E fettløselig, så det tas lett inn i huden. Det kan redusere arr så vel som mørke flekker forårsaket av akne ved å øke vevsregenerering.

Effekten av vitamin E på aknearr vil ikke skje over natten. Arrene vil forsvinne gradvis. Det kan ta mer enn 3 måneder før effekten vises.

Noen av matvarene som inneholder en naturlig kilde til vitamin E er solsikkefrø, avokado, spinat, grønnkål, pinjekjerner, mangold, kålrot, sennepsgrønt, persille og mandler.

7. Vitamin A

Vitamin A regnes som det beste blant vitaminer for fet hud. Vitamin A er viktig for å vedlikeholde, reparere og styrke hudens beskyttende vev. Det er 5 hovedforbindelser som er relatert til vitamin A (4 provitaminer kalt karotener og retinol). Karotener finnes i plantekilder, mens retinol finnes i animalske kilder. Vitamin A er nyttig for å behandle akne, redusere oljeproduksjonen i huden, og også for hudforyngelse.

Dette vitaminet bidrar også til å redusere betennelse, som er en respons fra immunceller, og bidrar til å forbedre hormonbalansen. Gjennom disse mekanismene bidrar vitamin A til å forhindre produksjon av overflødig talg samt dannelse av akne.

Vitamin A er tilgjengelig som et oralt tilskudd. Du kan imidlertid få det naturlig og trygt ved å spise mat rik på vitamin A, for eksempel:

1. Søtpoteter (kokte) – 19 218 IE (384 % DV) vitamin A per 100 g
2. Gulrøtter (kokte) - 17033IU (341% DV) vitamin A per 100g
3. Kål (kokt) - 13621IU (272% DV) vitamin A per 100 g
4. Nøtter (kokte) – 11155IU (223% DV) vitamin A per 100g
5. Rosmarinsalat – 8710 IE (174 % DV) vitamin A per 100 g
6. Tørkede aprikoser – 12669 IE (253 % DV) vitamin A per 100 g
7. Cantaloupe melon – 3382IU (68% DV) vitamin A per 100g
8. Mango – 1082IU (22% DV) vitamin A per 100g
9. Søt rød pepper – 3131IU (63% DV) vitamin A per 100g

Der IU – International Unit eller IU på russisk – er en internasjonal enhet som brukes ved måling av narkotika, er DV den daglige verdien, tatt som 100 %.

9. Vitamin B5

Pantotensyre eller vitamin B5 er avgjørende for metabolismen av karbohydrater, fett og proteiner. Dette vitaminet har 2 mekanismer som å forebygge og lindre aknesymptomer. For det første bidrar vitamin B5 til å redusere størrelsen på porene på huden. Når porene dine krymper, kan oljen som har bygget seg opp i dem skyves til overflaten av huden. Tapering bidrar også til å redusere sjansen for at hudens porer blir tette med bakterier, døde hudceller og overflødig talg. For det andre bidrar pantotensyre til å forbedre aknesymptomer, med deltakelse av koenzym A. Når pantotensyre øker produksjonen av koenzym A, fremskynder det metabolismen av fett, som et resultat vil talgproduksjonen reduseres.

I tillegg vil det å spise mer mat rik på vitamin B5 bidra til å balansere utskillelsen av hudens talgkjertler. Her er gode kilder til pantotensyre:

1. Shiitake, kokt – 3,59 mg (36 % DV) pantotensyre per 100 g
2. Ørret, kokt – 2,24 mg (22 % DV) pantotensyre per 100 g
3. Avokado – 1,46 mg (15 % DV) pantotensyre per 100 g
4. Egg – 1,53 mg (15 % DV) pantotensyre per 100 g
5. Filet, kokt – 1,65 mg (17 % DV) pantotensyre per 100 g
6. Kalveskulder, kokt – 1,61 mg (16 % DV) pantotensyre per 100 g
7. (kyllingelår, kokt - 1,32 mg (13 % DV) pantotensyre per 100 g
8. Solsikkefrø – 7,06 mg (71 % DV) pantotensyre per 100 g
9. Søtpoteter (bakte) – 0,88 mg (9 % DV) pantotensyre per 100 g

10. Vitamin C

Vitamin C er viktig for å opprettholde hudens elastisitet og hjelper også med sårheling. Vitamin C fungerer som en antioksidant for å beskytte huden mot frie radikaler. I tillegg hjelper vitamin C med å skape kollagen, som hjelper til med å reparere huden, samt beskytte immunforsvaret ditt. Å spise rikelig med mat rik på vitamin C vil bidra til å balansere hudens talgkjertelsekret. Gode ​​kilder til vitamin C er:

1. Gul paprika – 183,5 mg (306 % DV) vitamin C per 100 g
2. Papaya – 60,9 mg (102 % DV) vitamin C per 100 g
3. Mangetoux – 60 mg (100 % DV) vitamin C per 100 g
4. Tomater (kokte) – 22,8 mg (38 % DV) vitamin C per 100 g
5. Sitrusfrukter (appelsiner) – 53,2 mg (89 % DV) vitamin C per 100 g
6. Bær (jordbær) – 58,8 mg (98 % DV) vitamin C per 100 g
7. Brokkoli – 89,2 mg (149 % DV) vitamin C per 100 g
8. Kiwi (grønn) – 92,7 mg (155 % DV) vitamin C per 100 g
9. 100 g mørkegrønne bladgrønnsaker inneholder 120 mg (200 % DV) vitamin C
10. Guava – 228,3 mg (381 % DV) vitamin C per 100 g

11. Sink

Sink kan redusere store porer og akne forbundet med fet hud. Sinktilskudd vil gi de antiinflammatoriske og antibakterielle egenskapene som er nødvendige for å bekjempe oljeproduserende kjertler. Men sink produseres ikke av kroppen, så det må komme fra en ekstern kilde. Produkter som inneholder sink:

1. Kokt steinsopp – 0,9 mg (6 % DV) sink per 100 g
2. Kokte mungbønner – 0,5 mg (3 % DV) sink per 100 g
3. Kakaopulver – 6,8 mg (45 % DV) sink per 100 g
4. Cashewnøtter – 5,6 mg (37 % DV) sink per 100 g
5. 100 g gresskar- og squashfrø inneholder 3 mg (69 % DV) sink
6. Spinat – 0,8 mg (5 % DV) sink per 100 g
7. Hvetegress (brent) – 16,7 mg (111 % DV) sink per 100 g
8. Kokt biff-thongs – 12,3 mg (82 % DV) sink per 100 g
9. Kokte østers – 78,6 mg (524 % DV) sink per 100 g

12. Omega-3 fettsyrer

Omega-3 fettsyrer er svært viktige for å opprettholde hudens helse, bekjempe flassende hud og forbedre elastisiteten. Omega-3 fettsyrer kan forhindre at androgenhormonet frigjør for mye talg. Gode ​​kilder til Omega-3 fettsyrer inkluderer blomkål, soyabønner, tofu, laks, sardiner, valnøtter, reker, linfrø og rosenkål.

Som vi så fra artikkelen kan vitaminmangel gi usunn hud. Du må imidlertid også huske at det ikke er nok å bare ta vitamintabletter. Det er bedre å gjennomgå et omfattende behandlingsforløp. Før du starter kurset bør du konsultere legen din.

Og igjen, denne artikkelen er kun ment for informasjonsformål, så du bør konsultere en lege og bli testet for vitaminer før du kjøper spesielle kosttilskudd. Hvis du har spørsmål eller vet om andre vitaminer for å behandle fet hud, vennligst legg igjen dem nedenfor i kommentarfeltet.

I dag skriver jeg igjen svar fra en ekspert innen skjønnhetstilskudd! Vitaminer for tørr og fet hud hjelper perfekt med å takle hudproblemer sammen med kosmetikk. Og med svake blodårer og mørke sirkler hjelper spesielle vitaminer for blåmerker! La oss finne ut mer...

Ledende ekspert innen skjønnhetsvitaminer Shabir Daya snakket om vitaminer for ansiktshud som forbedrer utseendet.

Vitaminer for huden er et av de mest populære temaene innen nutraceuticals, vurderinger i denne kategorien begynte å dukke opp oftest, de er populære, og i 2014 publiserte et eksperttilskuddsmagasin sin vurdering av de beste vitaminene for huden, prisen 2014

Den siste teksten fra eksperten i min oversettelse er nedenfor. Han snakket om hvilke vitaminer for huden å velge, om vitaminer for tørr hud og vitaminer for fet hud. Det er også vitaminer for blåmerker som jeg ikke visste om.

Selv om jeg også pleide å ha anemi og blåmerker dukket opp på bena nesten hver dag, og jeg husker definitivt at jeg ikke traff hjørnene og ikke falt på stedet! ))

Huden er det største organet i kroppen vår, spenner over ca. 2 meter og utgjør nesten 16 % av den totale kroppsvekten. Siden det er det største organet og det mest aktive, er det ingen overraskelse at mange vitaminer og næringsstoffer har en innvirkning på hudens helse fra innsiden og ut.

Utseendet til huden vår er en god indikator på vår indre helse. I denne artikkelen skal jeg se på tre områder innen hudhelse; tørr hud, fet hud og hud som lett får blåmerker, samt spesifikke kosttilskudd som hjelper disse hudtypene.

Fytoceramider forbedrer tilstanden til tørr hud, beskytter mot dehydrering og ytre irritanter.

Tørrhet, kløe eller flassing i huden er alle indikatorer på en spesifikk hudtilstand som eksem. Selv om noen former for eksem er vanlig hos barn, kan det faktisk utvikle seg i alle aldre og kan være en livslang plage for mange. Det er en kombinasjon av faktorer knyttet til eksem, og ofte blir huden bedre med tiltak som gjøres, som å bytte vaskepulver og kutte ned på meieriprodukter, kjøtt og alkohol.

Det finnes et kosttilskudd som er spesielt effektivt for alle tørre hudproblemer, og det er det Fytoceramider som gjenoppretter huden (Skin Restoring Phytoceramides).

Inntil nå ble ceramider (ceramider) utelukkende brukt i kosmetiske hudpleieprodukter, men forskere har funnet ut at de tar dem internt De lindrer alle tørre hudsykdommer, og også forbedre huden med eksem og andre inflammatoriske hudsykdommer.

Ceramider er bittesmå lipidlignende partikler som er innebygd mellom cellene og forhindrer fuktighetstap (huddehydrering) og stopper effekten av ytre irritanter på skadet hud. Her er disse verdifulle vitaminene for tørr hud:

1. Life Extension, Skin Restoring Phytoceramides with Lipowheat
2. Neocell, Glow Matrix, Advanced Skin Hydrator (ferdiglaget kompleks av hyaluronsyre + fytoceramider)

Kosttilskudd med sink og burdock forbedrer tilstanden til fet og betent hud.

Fet hud er mest vanlig hos tenåringer og kvinner med hormonelle ubalanser, spesielt i overgangsalderen!

Ernæringsfysiologer mener at riktig ernæring, rensing, hvile, trening og sollys er viktig, men i praksis følger de fleste ikke disse reglene og krever raske resultater.

For å oppnå perfekt hud, fri for akne og betennelse, Jeg anbefaler kompleks for klar hud med sink (som gjenoppretter hormonbalansen) og blodrensende urter for å rense giftstoffer som forårsaker betennelse i talgkjertlene. Hvori sink bør være minst 30 mg!

Slike urter og sink i den dosen vi trenger er perfekt kombinert i et kompleks av vitaminer for problemhud, reduserer hudens fethet og hjelper til med behandling av akne som oppstår i ungdom og voksen alder.

1. Enzymatisk terapi, Derma Klear Akne Zime, Hudhelse

Jeg har et innlegg om dette komplekset, Vitaminer for problemhud, jeg anbefaler også å lese det hvis du planlegger å ta vitaminer for å behandle akne.

Sitrusbioflavonoider styrker hud som lett får blåmerker.

Dette tilskuddet er hentet fra skallen av sitrusfrukter og det bidrar til å styrke strukturen til alt bløtvev, inkludert huden, gjennom hele bruksperioden. Det er nyttig å ta slike vitaminer for rosacea og svake, skjøre blodårer.

1. Solgar, HY-C, vitamin C, med bioflavonoider, rutin, hesperidin og nyper
2. Solgar, Citrus Bioflavonoid Complex, 1000 mg
3. Citrus Bioflavonoids Natural Factors, Citrus Bioflavonoids, 650 mg

Dette er vitaminene for tørr og fet hud, samt for blåmerker, anbefalt av en verdenskjent ekspert. Hva kan du si, hvilke vitaminer for huden velger du og hva er vurderingene dine? Kan vitaminer erstatte fuktighetskrem eller aknebehandling?