Vitaminen voor de vette huid

De strijd om de schoonheid en gezondheid van de gezichtshuid te behouden en pogingen om leeftijdsgebonden veranderingen tegen te gaan, gaat niet alleen over dagelijkse maskers, massages en professionele cosmetische ingrepen. De huid heeft versteviging nodig en vaak is een uitgebalanceerd dieet niet voldoende. Cosmetologen beweren dat het noodzakelijk is om een ​​alomvattende aanpak te volgen om het probleem op te lossen en alle mogelijke middelen te gebruiken die volledige zorg bieden.

Lees in dit artikel

Welke vitamines beïnvloeden de gezondheid van de gezichtshuid?

Er zijn veel nuttige elementen, het is simpelweg onmogelijk om ze allemaal in het lichaam te introduceren. Als we de voordelen van vitamines voor de gezichtshuid in ogenschouw nemen, is het de moeite waard om het volgende te benadrukken:

1. Het hydrateert de huid perfect, maakt het elastischer en veerkrachtiger, elimineert droogheid en schilfering;
2. B2 versnelt regeneratieve processen, maakt de huidademhaling actiever op cellulair niveau, stabiliseert metabolische processen;
3. B7 of riboflavine is optimaal voor de gevoelige en droge huid, omdat het de sterkte van de opperhuid herstelt;
4. B9, of foliumzuur, werkt als een middel tegen veroudering, waardoor de huid fris en met een natuurlijke kleur wordt;
5. C versterkt de wanden van kleine bloedvaten (haarvaten), elimineert “wallen” onder de ogen, verbetert de productie van collageen door het lichaam zelf;
6. E of tocoferol hydrateert de huid, geschikt voor droge huidtypes;
7. R, of rutine, heeft een gunstig effect op de wanden van bloedvaten, waardoor hun kwetsbaarheid wordt voorkomen;
8. PP, of niacine, activeert de ademhaling van huidcellen en de synthese van enzymen die “verantwoordelijk” zijn voor vernieuwing en verjonging;
9. K heeft een positief effect op regeneratieprocessen op cellulair niveau en versnelt de bloedcirculatie in alle huidlagen aanzienlijk.

De beste vitamines voor de gezichtshuid

U kunt niet gedachteloos elk vitaminecomplex dat in uw gezichtsveld komt, gebruiken voor de verzorging van de gezichtshuid. Dit kan schade veroorzaken en de ontwikkeling van ontstekingsprocessen, het verschijnen van ouderdomsvlekken en huiduitslag veroorzaken. Om geen fouten te maken bij uw keuze, moet u deze baseren op uw huidtype.

Voor problematisch

Dit huidtype wordt gekenmerkt door de aanwezigheid van acne, verhoogde activiteit van de talgklieren en vervelling van bepaalde delen van het gezicht. De beste keuze zijn de volgende vitamines:

1. A – vermindert talgglans, vernauwt de poriën, verlicht ontstekingen;
2. B2 – maakt stofwisselingsprocessen direct in de huid sneller en completer, zorgt voor een natuurlijke teint;
3. B6 – neemt actief deel aan de behandeling van huidziekten, waardoor acne verdwijnt;
4. K is een uitstekend middel tegen zwellingen en ontstekingen.

Voor acne

Dit probleem duidt niet alleen op de storing van de talgklieren en hormonale problemen in het menselijk lichaam, maar ook op een tekort aan bepaalde vitamines. Cosmetologen en dermatologen adviseren het gebruik van vitamine B, A en E voor enorme huiduitslag.

U kunt kant-en-klare complexen gebruiken, of u kunt ze als afzonderlijke preparaten gebruiken. Het hangt allemaal af van individuele voorkeuren en aanbevelingen van een specialist.

Om acne in het gezicht te bestrijden is het belangrijk om ascorbinezuur (vitamine C) oraal in te nemen. Het is dit dat de immuniteit zo snel en volledig mogelijk verhoogt, wat helpt het ontstekingsproces van de huid te stoppen, irritatie te verlichten en de structuur ervan te verbeteren.

Gunstig voor de jeugdige huid

Als u uw gezichtshuid voortdurend "voedt" met goedgekozen vitamines, kunt u leeftijdsgebonden veranderingen tegenhouden. Natuurlijk kun je de vorming van rimpels niet volledig stoppen, maar het minder diep maken, en dus minder opvallend, is heel goed mogelijk.

Voor de rijpere huid zijn vitamines nuttig die het regeneratieve vermogen van de huid kunnen herstellen en verbeteren. Deze omvatten K, A, E en D. Gecombineerd zullen ze een actiever effect hebben op de dermis, maar elke individuele vitamine zal ook voordelen hebben. Cosmetologen en dermatologen beweren dat vitamine C ook nuttig zal zijn voor de rijpere huid, omdat het tot op zekere hoogte de stevigheid en elasticiteit van de huid beïnvloedt.

Voor droog, vettig, gecombineerd en normaal

Verschillende huidtypes vereisen een individuele aanpak, en de algehele gezondheid van de dermis en het uiterlijk van een persoon hangt af van hoe correct vitaminecomplexen worden gekozen. Bij het nemen van een beslissing is het raadzaam om de volgende aanbevelingen te volgen:

1. Voor een droge huid is het uiterst onwenselijk om een ​​tekort aan vitamine A en E toe te staan. Ze zorgen voor een normale en stabiele bloedstroom in de haarvaten, versterken de wanden van bloedvaten en verwijderen vervelling en roodheid van bepaalde delen van het gezicht. Het is absoluut noodzakelijk om vitamine PP (nicotinezuur) te gebruiken bij verzorgingsprocedures; het verlicht jeuk en irritatie langdurig, zelfs bij langdurige blootstelling aan de open lucht.
2. Een vette huid wordt gekenmerkt door de massale vorming van puistjes, puistjes en mee-eters. Dit probleem zal worden opgelost door vitamine C en B. E is ook noodzakelijk: het normaliseert en stabiliseert de water-lipidenbalans op het huidoppervlak, die bij verstoring verschillende soorten huiduitslag veroorzaakt.
3. Degenen met een normaal gezichtshuidtype zouden blij moeten zijn - ze hebben verzorging nodig, maar het is niet nodig om zich op specifieke vitamines te concentreren. Feit is dat dit type hoes goed reageert op alle heilzame stoffen. Dit is de reden waarom schoonheidsspecialisten en dermatologen dergelijke mensen aanbevelen actief multivitaminecomplexen te gebruiken.

Wat het gecombineerde type betreft, zou het ook passend zijn om complexe preparaten te gebruiken die de belangrijkste heilzame vitamines voor het gezicht bevatten.

Bekijk deze video om te leren hoe u veroudering kunt vertragen met vitamines en voedingssupplementen:

Op welke vitaminecomplexen moet u letten?

Er zijn er echt veel, maar ze zijn niet allemaal geschikt voor de gezichtshuid. De beste optie zou zijn om een ​​schoonheidsspecialist te raadplegen. Maar als dit niet mogelijk is, moet u op de volgende middelen letten:

1. Complementeert de uitstraling. Verkrijgbaar in tabletvorm, de samenstelling is verrijkt met micro-elementen - zink, koper, foliumzuur. Regelmatige inname van deze vitamines in kuren versnelt de regeneratie van huidcellen en bevordert de normale collageenproductie. Het resultaat is niet alleen het gladder maken van de huidtextuur, maar ook het verdwijnen van kleine/ondiepe rimpels en het terugkeren van de natuurlijke kleur.

1. AEvit. Dit is over het algemeen een universeel complex, bestaande uit slechts twee componenten van de vitaminegroep: A en E. Volgens verschillende onderzoeken combineren ze perfect en vullen ze elkaar aan, waardoor de gunstige eigenschappen van elk worden versterkt. Het complex wordt geproduceerd in de vorm van capsules met een geleiachtige coating en oliegehalte; het kan zowel voor orale toediening als voor de behandeling van de gezichtshuid worden gebruikt (gewoon de capsule verpletteren).

1. Perfectiel. Dit complex heeft hoge regeneratieve eigenschappen en veroorzaakt verjonging van de gezichtshuidcellen. Naast vitamines bevat het preparaat zink, koper, selenium en biotine. Dit complex is de optimale keuze voor de droge, rijpe gezichtshuid.

1. Vitrum-schoonheid. De compositie is vertrouwd, verrijkt met micro-elementen. Het enige voorbehoud is dat dit complex antioxidanten bevat, wat betekent dat het regelmatig innemen van de capsules zal helpen bij het verwijderen van gifstoffen en afval dat zich in de huid van het gezicht heeft opgehoopt. Het resultaat van dit effect is celregeneratie, vernauwing van de poriën, vermindering van het aantal mee-eters en puistjes en het verdwijnen van schilfering.

Om de vitaminisering van de gezichtshuid effectief te laten zijn, moet u de volgende regels volgen:

1. Voordat u een complex gebruikt, is een bezoek aan een schoonheidsspecialist verplicht. Alleen een specialist kan de problemen nauwkeurig identificeren, ontdekken welke vitamine ontbreekt en het juiste medicijn voorschrijven met dagelijkse dosering en kuurduur.
2. Gelijktijdig met de orale consumptie van vitamines is het noodzakelijk om het oppervlak van het omhulsel te beïnvloeden. We hebben het over maskers gemaakt van vers fruit en groenten.
3. Na het voltooien van de kuur met het nemen van vitaminecomplexen, moet u opnieuw een arts raadplegen. Het wordt aanbevolen om het medicijn te veranderen om verzadiging met specifieke elementen te voorkomen.

Je kunt een gezichtsmasker bereiden door verschillende farmaceutische producten uit de vitaminecategorie te mengen. In principe is dit zeer aan te raden, maar met slechts één punt: je kunt alleen vitamine A en E combineren, alle andere combinaties zijn verboden.

Bekijk deze video om te leren hoe vitamines de gezichtshuid beïnvloeden:

Welke voedingsmiddelen zullen nuttig zijn?

Natuurlijk bevatten voedingsproducten vitamines. En uiteraard zullen ze het ontbreken van enkele specifieke elementen helpen compenseren. Maar als we het hebben over het vitaminen van de huid van het gezicht, dan moet het dieet worden aangepast om de opname van de volgende producten in het menu te vergroten:

1. Aardbeien en vis (zee en rivier). De bes bevat ellaginezuur en vertegenwoordigers van de waterfauna bevatten vetzuren. Deze elementen zijn nodig om de huid te hydrateren, dus het zou passend zijn om hun hoeveelheid in het menu te verhogen voor droge gezichtshuidtypes.
2. Kiwi, pompoenpitten en waterkers. Deze producten zijn nodig voor mensen met een gecombineerde of vette huid, omdat ze grote hoeveelheden vitamine B, C en E bevatten, evenals fosfor, ijzer en kalium. Bij constant gebruik is het mogelijk om huiduitslag en acne, frequente ontstekingen van de huid, te verwijderen.
3. Kwark, eieren, vis en vlees met kruiden. Dit zijn de producten die op het menu zouden moeten staan ​​voor iemand met een normaal gezichtshuidtype. Ze bevatten een aantal vitamines uit de B-lijn, die de huid stevig, goed gehydrateerd en elastisch maken.

Deze lijst betekent helemaal niet dat u alleen hoeft over te schakelen op het eten van gezond voedsel. Ten eerste kunnen veel van hen een krachtige allergische reactie veroorzaken. Ten tweede moet het dieet gevarieerd zijn, wat zorgt voor een normale en stabiele werking van het hele lichaam.

De vitaminisering van de gezichtshuid moet doorgaan. Tegelijkertijd moet u zich niet laten meeslepen door professionele cosmetica zonder eerst een schoonheidsspecialist te raadplegen. Een dergelijke ‘ijver’ in het nastreven van schoonheid en een gezonde huid kan tot grote problemen leiden:

1. de leverfunctie is verstoord, omdat vitamineverwerkingsproducten moeilijk uit het lichaam te verwijderen zijn;
2. constante misselijkheid verschijnt - bewijs van een overdosis;
3. de persoon ervaart vermoeidheid, merkt lethargie en apathie op.

Als deze symptomen optreden, moet u een arts raadplegen. Het kan zijn dat u niet alleen een correctie van uw gezichtshuidverzorging nodig heeft, maar ook een volledige therapeutische behandeling van hypervitaminose.

Handig filmpje

Bekijk deze video over voeding voor een perfecte huid:

Wil je weten welke vitamines goed zijn voor de vette huid? Als uw antwoord “Ja” is, moet u dit artikel lezen. Womansplace.ru laat je de 12 beste vitamines zien voor de verzorging van een vette huid. Biedt cosmetische oplossingen om de vette huid te verminderen van vertrouwde bronnen. Ze zijn echter alleen voor informatieve doeleinden.

Top 12 vitamines om een ​​vette huid te bestrijden

Een vette huid kan irriterend zijn omdat deze er onaantrekkelijk en oud uitziet. Het kan bij adolescenten een laag zelfbeeld veroorzaken. Een vette huid ontstaat wanneer de talgklieren teveel olie produceren. Deze klieren produceren olie om uw huid soepel en zacht te houden, maar te veel olie kan tot een problematische huid leiden. Overproductie van vet kan worden veroorzaakt door een slecht dieet of een hormonale onbalans.

1. Vitamine D

Vitaminen zijn belangrijke elementen voor het behoud van ons leven en onze gezondheid, die voornamelijk in voedsel voorkomen en een persoon bereiken via de dagelijkse voeding. Aan de andere kant is vitamine D een technisch hormoon dat door de huid wordt gesynthetiseerd in aanwezigheid van ultraviolette straling, die overvloedig aanwezig is in de zonnestralen.

Sommige onderzoeken tonen aan dat vitamine D de vette huid helpt verminderen. De talgklieren produceren olie (een stof die lijkt op cholesterol) die ultraviolette straling van de zon omzet in vitamine D. Als er niet genoeg vitamine D is, beginnen de klieren meer talg te produceren om de productie van deze vitamine te verhogen. Door de hoeveelheid vitamine D3 in uw dieet te verhogen, vermindert u dus de behoefte aan overmatige olieproductie en beperkt u daarmee een van de factoren die acnevorming en een vette huid veroorzaken.

U kunt uw vitamine D-inname op twee manieren verhogen. Breng eerst meer tijd door in de zon. Om te zonnen heeft u ongeveer een half uur per dag nodig, bij voorkeur vóór 10.00 uur of na 16.00 uur.

Ten tweede kun je een vitamine D-supplement nemen. Als je besluit een supplement te kopen, moet je er zeker van zijn dat het vitamine D3 is en niet D2 of andere vormen van vitamine D. Vanuit absorptieperspectief is vitamine D3 vetoplosbaar, wat betekent dat het nodig is om het in te nemen met vet voedsel.

2. Vitamine B2

Vitamine B2 is een andere belangrijke vitamine voor de vette huid. Uit onderzoek is gebleken dat een tekort aan vitamine B2 kan leiden tot een vette huid, pigmentvlekken en ouderdomsvlekken.

Het eten van meer voedsel dat rijk is aan vitamine B2 zal helpen de afscheiding van de talgklieren in evenwicht te brengen. Deze vitamine is te vinden in de meeste voedingsmiddelen die afkomstig zijn van planten en dieren. Goede bronnen van vitamine B2 zijn onder meer eigeel, gist, vlees, tarwegras, tomaten, groene bladgroenten, meloen, zwarte bonen, noten en volle rijst. Bewaar deze voedingsmiddelen op een donkere plaats, omdat licht vitamine B kan vernietigen.

3. Vitamine B3

Naast vitamine B2 is vitamine B3 ook gunstig voor de vette huid. Dit is een in water oplosbare vorm van vitamine B die wordt gebruikt om acne te bestrijden. B3 wordt ook wel niacine genoemd en wordt steeds vaker aangetroffen als anti-aging cosmetisch middel.

4. Vitamine B6

Vitamine B6 helpt de huid te beschermen en de vettigheid onder controle te houden door zijn antioxiderende eigenschappen. Bovendien kunnen grote hoeveelheden vitamine B6 acne helpen behandelen, omdat voldoende vitamine B6 de overmatige talgproductie vermindert. Consumeer eenvoudigweg dagelijks een kleine hoeveelheid van deze vitamine, slechts 1,9 mg per dag voor vrouwen en 2,4 mg voor mannen.

Vitamine B6 is erg belangrijk bij de verzorging van een vette huid, dus u mag het niet negeren en het zeker toevoegen aan uw dagelijkse voeding.

5. Vitamine B12

Vitamine B12 heeft ook invloed op de productie van talg, de genezing van een beschadigde huid en het behoud van de huidskleur. Bovendien is een van de kenmerken van vitamine B12 het vermogen om de jeugdigheid van de huid te verlengen. Vitamine B12 zit in lever, eieren, vlees, schaaldieren, kaas en vis.

6. Vitamine E

Donkere vlekken op de huid kunnen optreden als gevolg van verschillende factoren, zoals veroudering, schade door vrije radicalen en leverproblemen. Vitamine E helpt bij het omgaan met deze problemen. Het is een rijke bron van antioxidanten en helpt bij het bestrijden van vrije radicalen die in verband kunnen worden gebracht met hyperpigmentatie. Vitamine E helpt ook bij het verwijderen van afvalstoffen en andere onzuiverheden terwijl de oliebalans in de huid behouden blijft.

Vitamine E kan ook helpen bij het reguleren van de productie van huideiwitten zoals elastine en collageen. Bovendien is vitamine E vetoplosbaar, waardoor het gemakkelijk door de huid wordt opgenomen. Het kan littekens en donkere vlekken veroorzaakt door acne verminderen door de weefselregeneratie te bevorderen.

De effecten van vitamine E op acnelittekens zullen niet van de ene op de andere dag optreden. De littekens zullen geleidelijk verdwijnen. Het kan langer dan 3 maanden duren voordat het effect optreedt.

Sommige van de voedingsmiddelen die een natuurlijke bron van vitamine E bevatten zijn zonnebloempitten, avocado, spinazie, boerenkool, pijnboompitten, snijbiet, raapstelen, mosterdgroen, peterselie en amandelen.

7. Vitamine A

Vitamine A wordt beschouwd als de beste vitamine voor de vette huid. Vitamine A is essentieel voor het behouden, herstellen en versterken van het beschermende weefsel van de huid. Er zijn 5 hoofdverbindingen die verband houden met vitamine A (4 provitaminen genaamd carotenen en retinol). Carotenen worden aangetroffen in plantaardige bronnen, terwijl retinol wordt aangetroffen in dierlijke bronnen. Vitamine A is nuttig bij de behandeling van acne, het verminderen van de olieproductie door de huid en ook voor huidverjonging.

Deze vitamine helpt ook ontstekingen te verminderen, wat een reactie is van immuuncellen, en helpt de hormonale balans te verbeteren. Via deze mechanismen helpt vitamine A de productie van overtollig talg en de vorming van acne te voorkomen.

Vitamine A is verkrijgbaar als oraal supplement. Je kunt het echter op een natuurlijke en veilige manier krijgen door voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine A, zoals:

1. Zoete aardappelen (gekookt) – 19.218 IE (384% ADH) vitamine A per 100 g
2. Wortelen (gekookt) – 17033IU (341% ADH) vitamine A per 100 g
3. Kool (gekookt) – 13621IU (272% ADH) vitamine A per 100 g
4. Noot (gekookt) – 11155IU (223% ADH) vitamine A per 100 g
5. Rozemarijnsalade – 8710 IE (174% ADH) vitamine A per 100 g
6. Gedroogde abrikozen – 12669IU (253% ADH) Vitamine A per 100 g
7. Meloenmeloen – 3382 IE (68% ADH) vitamine A per 100 g
8. Mango – 1082 IE (22% ADH) vitamine A per 100 g
9. Zoete rode paprika – 3131 IE (63% ADH) vitamine A per 100 g

Waar IU - Internationale Eenheid of IU in het Russisch - een internationale eenheid is die wordt gebruikt bij het meten van medicijnen, is DV de dagelijkse waarde, genomen als 100%.

9. Vitamine B5

Pantotheenzuur of vitamine B5 is essentieel voor de stofwisseling van koolhydraten, vetten en eiwitten. Deze vitamine heeft 2 mechanismen, zoals het voorkomen en verlichten van acnesymptomen. Ten eerste helpt vitamine B5 de poriën op de huid te verkleinen. Wanneer uw poriën kleiner worden, kan de olie die zich daarin heeft opgehoopt naar het oppervlak van de huid worden geduwd. Het afbouwen helpt ook de kans te verkleinen dat de poriën van je huid verstopt raken door bacteriën, dode huidcellen en overtollig talg. Ten tweede helpt pantotheenzuur de symptomen van acne te verbeteren, met de deelname van co-enzym A. Wanneer pantotheenzuur de productie van co-enzym A verhoogt, versnelt het de stofwisseling van vetten, waardoor de talgproductie wordt verminderd.

Bovendien zal het eten van meer voedsel dat rijk is aan vitamine B5 helpen de afscheiding van de talgklieren van de huid in evenwicht te brengen. Hier zijn goede bronnen van pantotheenzuur:

1. Shiitake, gekookt – 3,59 mg (36% ADH) pantotheenzuur per 100 g
2. Forel, gekookt – 2,24 mg (22% ADH) pantotheenzuur per 100 g
3. Avocado – 1,46 mg (15% ADH) pantotheenzuur per 100 g
4. Eieren – 1,53 mg (15% ADH) pantotheenzuur per 100 g
5. Filet, gekookt – 1,65 mg (17% ADH) pantotheenzuur per 100 g
6. Kalfsschouder, gekookt – 1,61 mg (16% ADH) pantotheenzuur per 100 g
7. (Kippenbout, gekookt - 1,32 mg (13% ADH) pantotheenzuur per 100 g
8. Zonnebloempitten – 7,06 mg (71% ADH) pantotheenzuur per 100 g
9. Zoete aardappelen (gebakken) – 0,88 mg (9% ADH) pantotheenzuur per 100 g

10. Vitamine C

Vitamine C is belangrijk voor het behoud van de elasticiteit van de huid en helpt ook bij wondgenezing. Vitamine C werkt als een antioxidant en beschermt de huid tegen vrije radicalen. Bovendien helpt vitamine C collageen aan te maken, wat helpt de huid te herstellen en uw immuunsysteem te beschermen. Het eten van voldoende voedsel dat rijk is aan vitamine C helpt de talgklierafscheidingen van je huid in balans te brengen. Goede bronnen van vitamine C zijn:

1. Gele paprika – 183,5 mg (306% ADH) vitamine C per 100 g
2. Papaja – 60,9 mg (102% ADH) vitamine C per 100 g
3. Mangetoux – 60 mg (100% ADH) vitamine C per 100 g
4. Tomaten (gekookt) – 22,8 mg (38% ADH) vitamine C per 100 g
5. Citrusvruchten (sinaasappels) – 53,2 mg (89% ADH) vitamine C per 100 g
6. Bessen (aardbeien) – 58,8 mg (98% ADH) vitamine C per 100 g
7. Broccoli – 89,2 mg (149% ADH) vitamine C per 100 g
8. Kiwi (groen) – 92,7 mg (155% ADH) vitamine C per 100 g
9. 100 g donkergroene bladgroenten bevat 120 mg (200% ADH) vitamine C
10. Guave – 228,3 mg (381% ADH) vitamine C per 100 g

11. Zink

Zink kan grote poriën en acne die gepaard gaat met een vette huid verminderen. Zinksupplementen zullen de ontstekingsremmende en antibacteriële eigenschappen bieden die nodig zijn om olieproducerende klieren te bestrijden. Zink wordt echter niet door het lichaam aangemaakt en moet dus afkomstig zijn van een externe bron. Producten die zink bevatten:

1. Gekookte eekhoorntjesbrood – 0,9 mg (6% ADH) zink per 100 g
2. Gekookte mungbonen – 0,5 mg (3% ADH) zink per 100 g
3. Cacaopoeder – 6,8 mg (45% ADH) zink per 100 g
4. Cashewnoten – 5,6 mg (37% ADH) zink per 100 g
5. 100 g pompoen- en pompoenpitten bevatten 3 mg (69% ADH) zink
6. Spinazie – 0,8 mg (5% ADH) zink per 100 g
7. Tarwegras (geroosterd) – 16,7 mg (111% ADH) zink per 100 g
8. Gekookte rundvleesstrings – 12,3 mg (82% ADH) zink per 100 g
9. Gekookte oesters – 78,6 mg (524% ADH) zink per 100 g

12. Omega-3-vetzuren

Omega-3-vetzuren zijn erg belangrijk voor het behoud van de gezondheid van de huid, het bestrijden van een schilferige huid en het verbeteren van de elasticiteit. Omega-3-vetzuren kunnen voorkomen dat het androgeenhormoon te veel talg vrijgeeft. Goede bronnen van Omega-3-vetzuren zijn onder meer bloemkool, sojabonen, tofu, zalm, sardines, walnoten, garnalen, lijnzaad en spruitjes.

Zoals we uit het artikel zagen, kan een vitaminetekort een ongezonde huid veroorzaken. U moet echter ook onthouden dat alleen het innemen van vitaminetabletten niet voldoende is. Het is beter om een ​​uitgebreide behandelingskuur te ondergaan. Voordat u met de kuur begint, dient u uw arts te raadplegen.

En nogmaals, dit artikel is alleen bedoeld voor informatieve doeleinden, dus u moet een arts raadplegen en u laten testen op vitamines voordat u speciale supplementen koopt. Als je vragen hebt of andere vitamines kent om de vette huid te behandelen, laat deze dan hieronder achter in de reacties.

Vandaag schrijf ik weer antwoorden van een expert op het gebied van schoonheidssupplementen! Vitaminen voor de droge en vette huid helpen perfect bij het omgaan met huidproblemen, samen met cosmetica. En bij zwakke bloedvaten en donkere kringen helpen speciale vitamines voor blauwe plekken! Laten we meer te weten komen...

Toonaangevend expert op het gebied van schoonheidsvitamines waar Shabir Daya over sprak vitamines voor de gezichtshuid die het uiterlijk verbeteren.

Vitaminen voor de huid zijn een van de meest populaire onderwerpen in nutraceuticals, beoordelingen in deze specifieke categorie begonnen het vaakst te verschijnen, ze zijn populair en in 2014 publiceerde een deskundig supplementenmagazine zijn beoordeling van de beste vitamines voor de huid, prijs 2014

De nieuwste tekst van de expert in mijn vertaling staat hieronder. Hij sprak over welke vitamines voor de huid je moet kiezen, over vitamines voor de droge huid en vitamines voor de vette huid. Er zijn ook vitamines voor blauwe plekken waar ik niets van wist.

Hoewel ik ook bloedarmoede had en er bijna elke dag blauwe plekken op mijn benen verschenen, en ik herinner me zeker dat ik de hoeken niet raakte en niet ter plekke viel! ))

De huid is het grootste orgaan van ons lichaam, meet ongeveer 2 meter en is goed voor bijna 16% van het totale lichaamsgewicht. Omdat het het grootste en meest actieve orgaan is, is het geen verrassing dat veel vitamines en voedingsstoffen van binnenuit invloed hebben op de gezondheid van de huid.

Het uiterlijk van onze huid is een goede indicator voor onze interne gezondheid. In dit artikel ga ik kijken naar drie gebieden van de huidgezondheid; droge huid, vette huid en huid die gemakkelijk blauwe plekken krijgt, evenals specifieke supplementen die deze huidtypes helpen.

Fytoceramiden verbeteren de conditie van de droge huid, beschermen tegen uitdroging en irriterende stoffen van buitenaf.

Droogheid, jeuk of schilfering van de huid zijn allemaal indicatoren voor een specifieke huidaandoening zoals eczeem. Hoewel sommige vormen van eczeem veel voorkomen bij kinderen, kan het zich in feite op elke leeftijd ontwikkelen en voor velen een levenslange hinder veroorzaken. Er is een combinatie van factoren die verband houden met eczeem, en vaak verbetert de huid als er maatregelen worden genomen, zoals het verwisselen van waspoeder en het minderen van zuivel, vlees en alcohol.

Er bestaat een supplement dat vooral effectief is voor alle droge huidproblemen, en dat is het ook Huidherstellende fytoceramiden (Huidherstellende fytoceramiden).

Tot nu toe werden ceramiden (ceramiden) uitsluitend gebruikt in cosmetische huidverzorgingsproducten, maar wetenschappers hebben ontdekt dat het inwendig innemen ervan Ze verlichten alle droge huidaandoeningen, en ook de huid verbeteren met eczeem en andere inflammatoire huidziekten.

Ceramiden zijn kleine lipide-achtige deeltjes die tussen de cellen zijn ingebed en vochtverlies (uitdroging van de huid) voorkomen en het effect van externe irriterende stoffen op de beschadigde huid tegengaan. Hier zijn deze waardevolle vitamines voor de droge huid:

1. Life Extension, huidherstellende fytoceramiden met lipowheat
2. Neocell, Glow Matrix, Advanced Skin Hydrator (kant-en-klaar complex van hyaluronzuur + fytoceramiden)

Voedingssupplementen met zink en klis verbeteren de conditie van de vette en ontstoken huid.

Een vette huid komt het meest voor bij tieners en vrouwen met hormonale onevenwichtigheden, vooral tijdens de menopauze!

Voedingsdeskundigen zijn van mening dat goede voeding, reiniging, rust, lichaamsbeweging en zonlicht belangrijk zijn, maar in de praktijk houden de meeste mensen zich niet aan deze regels en eisen ze snelle resultaten.

Om een ​​perfecte huid te verkrijgen, vrij van acne en ontstekingen, Ik adviseer een complex voor een heldere huid met zink (die de hormonale balans herstelt) en bloedzuiverende kruiden om gifstoffen te reinigen die ontstekingen van de talgklieren veroorzaken. Waarin zink moet minimaal 30 mg zijn!

Dergelijke kruiden en zink in de dosering die we nodig hebben, worden perfect gecombineerd in een complex van vitamines voor de probleemhuid, verminderen de vettigheid van de huid en helpen bij de behandeling van acne die optreedt in de jeugd en volwassenheid.

1. Enzymatische therapie, Derma Klear Akne Zime, Huidgezondheid

Ik heb een bericht over dit complex, Vitaminen voor een probleemhuid. Ik raad ook aan het te lezen als je van plan bent vitamines te nemen om acne te behandelen.

Citrusbioflavonoïden versterken de huid die gemakkelijk blauwe plekken krijgt.

Dit supplement wordt verkregen uit het merg van citrusvruchten en helpt de structuur van alle zachte weefsels, inclusief de huid, gedurende de gehele gebruiksperiode te versterken. Het is nuttig om dergelijke vitamines te nemen voor rosacea en zwakke, kwetsbare bloedvaten.

1. Solgar, HY-C, vitamine C, met bioflavonoïden, rutine, hesperidine en rozenbottels
2. Solgar, Citrusbioflavonoïdencomplex, 1000 mg
3. Citrusbioflavonoïden Natural Factors, Citrusbioflavonoïden, 650 mg

Dit zijn de vitamines voor de droge en vette huid, maar ook voor blauwe plekken, aanbevolen door een wereldberoemde expert. Wat kun je zeggen, welke vitamines voor de huid kies je en wat zijn je beoordelingen? Kunnen vitamines een vochtinbrengende crème of acnebehandeling vervangen?