脂性肌のためのビタミン

顔の皮膚の美しさと健康を維持し、加齢に伴う変化を阻止しようとする取り組みは、毎日のマスク、マッサージ、専門的な美容処置だけではありません。肌には強化が必要ですが、バランスの取れた食事だけでは十分ではないこともよくあります。美容師は、問題を解決するために包括的なアプローチをとり、完全なケアを提供するすべての可能な手段を使用する必要があると主張しています。

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顔の皮膚の健康に影響を与えるビタミンは何ですか?

有用な元素はたくさんありますが、それらをすべて体内に導入することは不可能です。 顔の皮膚に対するビタミンの利点を考慮する場合、次の点に注目する価値があります。

1. 肌に完璧な潤いを与え、弾力性と弾力性を高め、乾燥や剥離を取り除きます。
2. B2は再生プロセスを加速し、細胞レベルで皮膚呼吸をより活発にし、代謝プロセスを安定させます。
3. B7 またはリボフラビンは、表皮の強度を回復するため、敏感肌や乾燥肌に最適です。
4. B9（葉酸）は老化防止剤として働き、肌を新鮮で自然な色にします。
5. Cは、小さな血管（毛細血管）の壁を強化し、目の下の「袋」を解消し、体自体によるコラーゲンの生成を高めます。
6. E またはトコフェロールは肌に潤いを与え、乾燥肌タイプに適しています。
7. R、またはルチンは血管壁に有益な効果をもたらし、血管の脆弱性を防ぎます。
8. PP、またはナイアシンは、皮膚細胞の呼吸と、再生と若返りに「関与する」酵素の合成を活性化します。
9. Kは細胞レベルでの再生プロセスにプラスの効果をもたらし、皮膚のすべての層の血液循環を大幅に促進します。

顔の皮膚に最適なビタミン

視野に入ったビタミン複合体を軽率に顔のスキンケアに使用することはできません。これは害を引き起こし、炎症過程の発症、シミ、発疹の出現を引き起こす可能性があります。選択を間違えないようにするには、自分の肌タイプに基づいて選択する必要があります。

問題のあるものに対して

このタイプの肌は、ニキビの存在、皮脂腺の活動の増加、顔の特定の領域の皮むけが特徴です。 最良の選択は次のビタミンです。

1. A – 皮脂のテカリを軽減し、毛穴を引き締め、炎症を和らげます。
2. B2 – 皮膚内で直接行われる代謝プロセスをより速く、より完全にし、自然な肌色を実現します。
3. B6 – ニキビの消失を引き起こす皮膚疾患の治療に積極的に関与します。
4. K は腫れや炎症に対する優れた治療法です。

ニキビ用

この問題は、皮脂腺の機能不全や人体のホルモンの問題だけでなく、特定のビタミンの欠如も示しています。 美容師や皮膚科医は、大量の発疹に対してビタミンB、A、Eの使用を推奨しています。

既製の複合体を使用することも、別の準備としてそれらを使用することもできます。 それはすべて個人の好みと専門家の推奨事項に依存します。

顔のニキビに対処するには、アスコルビン酸（ビタミンC）を経口摂取することが重要です。これが免疫力をできるだけ早く完全に高め、皮膚の炎症の過程を止め、刺激を和らげ、皮膚の構造を改善するのに役立ちます。

若々しい肌に効果的

適切に選択されたビタミンを顔の皮膚に常に「供給」すれば、加齢に伴う変化を防ぐことができます。もちろん、シワの形成を完全に止めることはできませんが、シワの深さを浅くし、目立たなくすることは十分に可能です。

成熟した肌には、肌の再生能力を回復し、向上させるビタミンが役立ちます。これらには、K、A、E、D が含まれます。組み合わせることで真皮に対してより活発な効果が得られますが、それぞれのビタミンにも利点があります。美容学者や皮膚科医は、ビタミンCは肌のハリや弾力のレベルにある程度影響を与えるため、成熟した肌にも役立つと主張しています。

ドライ、オイリー、コンビネーション、ノーマル用

異なる肌タイプには個別のアプローチが必要であり、真皮の全体的な健康状態と人の外観は、ビタミン複合体がどのように正しく選択されるかによって決まります。 決定を下すときは、次の推奨事項に従うことをお勧めします。

1. 乾燥肌にとって、ビタミンAとビタミンEが欠乏することは非常に望ましくありません。これらは毛細血管内の正常で安定した血流を確保し、血管壁を強化し、顔の特定の領域の皮むけや赤みを取り除きます。ケア手順ではビタミンPP（ニコチン酸）を使用することが不可欠であり、屋外に長時間さらされた場合でも、かゆみや刺激を長期間軽減します。
2. 脂性肌は、ニキビ、ニキビ、黒ずみが大量に形成されるのが特徴です。ビタミンCとビタミンBはこの問題を解決するのに役立ちますが、ビタミンEも必要で、これが崩れるとさまざまな種類の発疹を引き起こす皮膚表面の水分と脂質のバランスを正常化し、安定させます。
3. 顔の皮膚が正常なタイプの人は満足するはずです。ケアは必要ですが、特定のビタミンに注目する必要はありません。実際のところ、このタイプのカバーはあらゆる有益な物質とよく反応します。そのため、美容師や皮膚科医は、そのような人々にマルチビタミン複合体を積極的に使用することを推奨しています。

複合タイプに関しては、顔に有益な主なビタミンを含む複合製剤を使用することも適切です。

ビタミンや栄養補助食品で老化を遅らせる方法については、次のビデオをご覧ください。

どのようなビタミン複合体に注意を払う必要がありますか？

本当にたくさんありますが、すべてが顔の皮膚に適しているわけではありません。最良の選択肢は美容師に相談することです。しかし、これが不可能な場合は、次の手段に注意を払う必要があります。

1. 輝きを引き立てます。 錠剤の形で入手できるこの組成物には、亜鉛、銅、葉酸などの微量元素が豊富に含まれています。これらのビタミンをコースで定期的に摂取すると、皮膚細胞の再生が促進され、正常なコラーゲンの生成が促進されます。その結果、肌の質感が滑らかになるだけでなく、小さな/浅いシワが消え、自然な色が戻ります。

1. エビット。これは一般に、ビタミンAとEというビタミン群の2つの成分のみからなる普遍的な複合体です。さまざまな研究によると、それらは完全に組み合わされて互いに補完し、それぞれの有益な特性を強化します。この複合体は、ゼリー状のコーティングと油分を含むカプセルの形で製造されており、経口投与と顔の皮膚の治療（カプセルを砕くだけ）の両方に使用できます。

1. 完璧。この複合体には高い再生特性があり、顔の皮膚細胞の若返りを引き起こします。ビタミンに加えて、この製剤には亜鉛、銅、セレン、ビオチンが含まれています。この複合体は、乾燥した成熟した顔の肌に最適な選択です。

1. ヴィトルムビューティー。組成は馴染みがあり、微量元素が豊富です。唯一の注意点は、この複合体には抗酸化物質が含まれているということです。つまり、カプセルを定期的に摂取すると、顔の皮膚に蓄積された毒素や老廃物を取り除くのに役立ちます。この効果の結果、細胞が再生され、毛穴が狭くなり、黒ずみやニキビの数が減少し、皮むけが消えます。

顔の皮膚のビタミン化を効果的にするには、次のルールに従う必要があります。

1. 複合施設を使用する前に、美容師の訪問が必須です。問題を正確に特定し、不足しているビタミンを特定し、1日の投与量とコース期間で適切な薬を処方できるのは専門家だけです。
2. 経口ビタミンの摂取と同時に、外皮の表面に影響を与える必要があります。新鮮な果物や野菜から作られたマスクについて話しています。
3. ビタミン複合体の摂取コースが完了したら、再び医師に相談する必要があります。特定の元素による飽和を避けるために薬物を変更することをお勧めします。

ビタミンカテゴリのいくつかの医薬品を混合してフェイスマスクを準備できます。原則として、これは非常にお勧めですが、1 つの点だけを条件とします。ビタミン A と E のみを組み合わせることはでき、他の組み合わせはすべて禁止されています。

ビタミンが顔の皮膚にどのような影響を与えるかについては、次のビデオをご覧ください。

どのような食品が役に立ちますか？

もちろん、食品にはビタミンが含まれています。そして当然のことながら、それらはいくつかの特定の要素の不足を補うのに役立ちます。 しかし、顔の皮膚のビタミン化について話す場合は、メニューに次の製品が含まれるように食事内容を調整する必要があります。

1. イチゴと魚（海と川）。ベリーにはエラグ酸が含まれており、水生動物の代表には脂肪酸が含まれています。これらの成分は肌の保湿に必要な成分なので、乾燥肌タイプのメニューでは配合量を増やすのが適切です。
2. キウイ、かぼちゃの種、クレソン。これらの製品には、ビタミンB、C、E、リン、鉄、カリウムが大量に含まれているため、混合肌または脂性肌の人に必要です。継続的に使用すると、発疹やニキビ、頻繁な皮膚の炎症を取り除くことができます。
3. カッテージチーズ、卵、魚、肉とハーブ。これらは、正常な顔の肌タイプの人にとって、メニューに優先されるべき製品です。ビタミンB群が豊富に含まれており、肌にハリと潤いを与え、弾力を与えます。

このリストは、健康的な食品の摂取のみに切り替える必要があるという意味ではまったくありません。まず、それらの多くは強力なアレルギー反応を引き起こす可能性があります。第二に、体全体の正常で安定した機能を確保するために、食事は変化する必要があります。

顔の皮膚のビタミン化を継続する必要があります。同時に、最初に美容師に相談せずにプロの化粧品に夢中になるべきではありません。 美しさと健康な肌を追求するこのような「熱意」は、大きな問題を引き起こす可能性があります。

1. ビタミン加工製品は体から除去するのが難しいため、肝機能が破壊されます。
2. 一定の吐き気が現れる - 過剰摂取の証拠。
3. その人は疲労を感じ、無気力と無気力を感じます。

これらの症状が現れた場合は、医師に相談してください。顔のスキンケア方法を修正するだけでなく、ビタミン過剰症の完全な治療も必要になる場合があります。

役立つビデオ

完璧な肌のための栄養についてのこのビデオをご覧ください。

どのビタミンが脂性肌に良いのか知りたいですか？あなたの答えが「はい」の場合は、この記事を読んでください。 Womansplace.ru では、脂性肌のケアに最適な 12 のビタミンを紹介します。信頼できるソースから脂性肌を軽減するための化粧品ソリューションを提供します。ただし、これらは情報提供のみを目的としています。

脂性肌と戦うトップ12のビタミン

脂性肌は見た目が魅力的でなく、老けた印象を与えるため、炎症を引き起こす可能性があります。思春期の若者に自尊心の低下を引き起こす可能性があります。脂性肌は、皮脂腺が油分を過剰に生成すると発生します。これらの腺は肌のしなやかさと柔らかさを保つために油分を生成しますが、油分が多すぎると肌に問題が生じる可能性があります。脂肪の過剰生成は、偏った食生活やホルモンバランスの乱れによって引き起こされることがあります。

1.ビタミンD

ビタミンは私たちの生命と健康を維持するための重要な要素であり、主に食品に含まれ、毎日の食事を通じて人に届きます。一方、ビタミンDは、太陽光線に豊富に含まれる紫外線の存在下で皮膚で合成される技術的なホルモンです。

いくつかの研究では、ビタミンDが脂性肌の軽減に役立つことを示しています。皮脂腺は、太陽からの紫外線をビタミン D に変換する油 (コレステロールに似た物質) を生成します。ビタミン D が不足すると、皮脂腺はこのビタミンの生成を増やすためにより多くの皮脂を生成し始めます。したがって、食事中のビタミン D3 の量を増やすことで、過剰な油の生成の必要性が減り、それによってニキビの形成や脂性肌を引き起こす要因の 1 つが制限されます。

ビタミンDの摂取量を増やすには2つの方法があります。まず、太陽の下でより多くの時間を過ごします。日光浴するには、1 日あたり約 30 分、できれば午前 10 時前または午後 4 時以降に行う必要があります。

次に、ビタミン D サプリメントを摂取することができます。サプリメントを購入する場合は、それがビタミン D2 や他の種類のビタミン D ではなく、ビタミン D3 であることを確認する必要があります。吸収の観点から見ると、ビタミン D3 は脂溶性です。脂肪の多い食べ物と一緒に摂取する必要があることを意味します。

2.ビタミンB2

ビタミンB2も脂性肌にとって重要なビタミンです。研究によると、ビタミンB2欠乏は脂性肌、色素沈着、シミを引き起こす可能性があることがわかっています。

ビタミンB2が豊富な食品をより多く食べると、皮脂腺の分泌のバランスが整います。このビタミンは、植物や動物由来のほとんどの食品に含まれています。ビタミンB2の優れた供給源には、卵黄、酵母、肉、ウィートグラス、トマト、緑黄色野菜、メロン、黒豆、ナッツ、全粒米などがあります。光はビタミンBを破壊する可能性があるため、これらの食品は暗い場所に保管してください。

3. ビタミンB3

ビタミンB2とは別に、ビタミンB3も脂性肌に効果があります。これはニキビと戦うために使用される水溶性ビタミンBの一種です。 B3はナイアシンとも呼ばれ、アンチエイジング化粧品として使用されることが増えています。

4.ビタミンB6

ビタミンB6は、その抗酸化作用により皮膚を保護し、油性を制御します。さらに、ビタミンB6を十分に摂取すると過剰な皮脂の生成が抑えられるため、ビタミンB6を大量に摂取するとニキビの治療に役立つ可能性があります。このビタミンを毎日少量、女性の場合は 1 日あたりわずか 1.9 mg、男性の場合は 2.4 mg を摂取するだけです。

ビタミンB6は脂性肌のケアに非常に重要なので、無視せずに毎日の食事に必ず加えてください。

5.ビタミンB12

ビタミン B12 は、皮脂の生成、損傷した皮膚の治癒、肌の色合いの維持にも影響を与えます。さらに、ビタミンB12の特徴の1つは、肌の若さを長持ちさせる能力です。ビタミンB12は、レバー、卵、肉、甲殻類、チーズ、魚に含まれています。

6. ビタミンE

皮膚のシミは、老化、フリーラジカルによる損傷、肝臓の問題など、さまざまな要因によって発生する可能性があります。ビタミンEはこれらの問題に対処するのに役立ちます。抗酸化物質が豊富に含まれており、色素沈着過剰に関連するフリーラジカルと戦うのに役立ちます。ビタミンEは、皮膚の油分バランスを維持しながら、老廃物やその他の不純物を除去するのにも役立ちます。

ビタミンEは、エラスチンやコラーゲンなどの皮膚タンパク質の生成の調節にも役立ちます。また、ビタミンEは脂溶性なので皮膚に吸収されやすいです。組織の再生を促進することで、ニキビによるシミだけでなく傷跡も軽減します。

ニキビ跡に対するビタミンEの効果は一夜にして現れるものではありません。傷跡は徐々に消えていきます。効果が現れるまでに3ヶ月以上かかる場合もあります。

天然のビタミン E 源を含む食品には、ヒマワリの種、アボカド、ほうれん草、ケール、松の実、スイスチャード、カブの葉、からし菜、パセリ、アーモンドなどがあります。

7. ビタミンA

ビタミンAは脂性肌に最適なビタミンと考えられています。ビタミンAは、皮膚の保護組織の維持、修復、強化に不可欠です。ビタミンAに関連する主な化合物は5つあります（カロテンとレチノールと呼ばれる4つのプロビタミン）。カロテンは植物源に含まれ、レチノールは動物源に含まれます。ビタミンAは、ニキビの治療、皮膚の油分生成の減少、さらには皮膚の若返りに役立ちます。

このビタミンは、免疫細胞からの反応である炎症を軽減するのにも役立ち、ホルモンバランスの改善にも役立ちます。これらのメカニズムを通じて、ビタミン A は過剰な皮脂の生成やニキビの形成を防ぐのに役立ちます。

ビタミンAは経口サプリメントとして入手できます。ただし、次のようなビタミン A が豊富な食品を食べることで、自然かつ安全にビタミン A を摂取できます。

1. サツマイモ (調理済み) – 100g あたり 19,218IU (384% DV) のビタミン A
2. ニンジン (調理済み) – 100g あたり 17033IU (341% DV) のビタミン A
3. キャベツ (調理済み) – 100g あたり 13621IU (272% DV) のビタミン A
4. ナッツ (調理済み) – 100g あたり 11155IU (223% DV) ビタミン A
5. ローズマリーサラダ – 100gあたり8710IU（174％DV）のビタミンA
6. ドライアプリコット – 100g あたり 12669IU (253% DV) ビタミン A
7. メロン - 100g あたりビタミン A 3382IU (68% DV)
8. マンゴー – 100g あたりビタミン A 1082IU (22% DV)
9. 甘唐辛子 – 100g あたりビタミン A 3131IU (63% DV)

IU（国際単位またはロシア語でIU）が薬物を測定するときに使用される国際単位である場合、DVは100％とみなした日次値です。

9. ビタミンB5

パントテン酸またはビタミン B5 は、炭水化物、脂肪、タンパク質の代謝に不可欠です。このビタミンにはニキビの予防や症状の緩和など2つのメカニズムがあります。まず、ビタミンB5は皮膚の毛穴のサイズを小さくするのに役立ちます。毛穴が縮小すると、毛穴に溜まった油分が皮膚の表面に押し出されます。先細りにすることは、細菌、死んだ皮膚細胞、過剰な皮脂によって皮膚の毛穴が詰まる可能性を減らすのにも役立ちます。次に、パントテン酸は補酵素Aの作用によりニキビの症状を改善します。パントテン酸が補酵素Aの生成を増加させると、脂肪の代謝が促進され、その結果皮脂の生成が減少します。

さらに、ビタミンB5が豊富な食品をより多く食べると、皮膚の皮脂腺の分泌のバランスが整います。パントテン酸の優れた供給源は次のとおりです。

1. 調理済み椎茸 – 100 g あたりパントテン酸 3.59 mg (DV 36%)
2. 調理済みマス - 100 g あたり 2.24 mg (22% DV) のパントテン酸
3. アボカド – 100 g あたり 1.46 mg (15% DV) パントテン酸
4. 卵 – 100 g あたり 1.53 mg (15% DV) パントテン酸
5. 調理済みのフィレ - 100 g あたり 1.65 mg (17% DV) のパントテン酸
6. 子牛の肩肉、調理済み – 100 g あたり 1.61 mg (16% DV) のパントテン酸
7. (鶏もも肉、調理済み - 100 g あたり 1.32 mg (13% DV) パントテン酸
8. ヒマワリの種 – 100 g あたり 7.06 mg (71% DV) パントテン酸
9. サツマイモ (焼き) – 100 g あたりパントテン酸 0.88 mg (9% DV)

10.ビタミンC

ビタミンCは皮膚の弾力性を維持するのに重要であり、傷の治癒にも役立ちます。ビタミンCは、フリーラジカルから皮膚を守る抗酸化物質として働きます。さらに、ビタミンCはコラーゲンの生成を助け、皮膚の修復や免疫システムの保護に役立ちます。ビタミンCが豊富な食品をたくさん食べると、皮膚の皮脂腺分泌のバランスが整います。ビタミンCの優れた供給源は次のとおりです。

1. 黄ピーマン – 100 g あたりビタミン C 183.5 mg (306% DV)
2. パパイヤ – 100 g あたりビタミン C 60.9 mg (102% DV)
3. マンジュトゥー – 100 g あたりビタミン C 60 mg (100% DV)
4. トマト (調理済み) – 100 g あたり 22.8 mg (38% DV) のビタミン C
5. 柑橘系の果物 (オレンジ) – 100 g あたりビタミン C 53.2 mg (DV 89%)
6. ベリー類 (イチゴ) – 100 g あたり 58.8 mg (98% DV) のビタミン C
7. ブロッコリー – 100 gあたりビタミンC 89.2 mg (149% DV)
8. キウイ (緑色) – 100 g あたりビタミン C 92.7 mg (155% DV)
9. 100 g の濃い緑色の葉物野菜には 120 mg (200% DV) のビタミン C が含まれています
10. グアバ – 100 g あたりビタミン C 228.3 mg (DV 381%)

11. 亜鉛

亜鉛は、脂性肌に伴う大きな毛穴やニキビを軽減します。亜鉛サプリメントは、油を生成する腺と戦うために必要な抗炎症作用と抗菌作用を提供します。ただし、亜鉛は体内で生成されないため、外部から摂取する必要があります。亜鉛を含む製品:

1. 調理したポルチーニ茸 – 100 g あたり亜鉛 0.9 mg (DV 6%)
2. 調理済み緑豆 – 100 g あたり亜鉛 0.5 mg (DV 3%)
3. ココアパウダー – 100 g あたり亜鉛 6.8 mg (45% DV)
4. カシューナッツ – 100 g あたり亜鉛 5.6 mg (DV 37%)
5. カボチャとカボチャの種 100g には 3mg (DV の 69%) の亜鉛が含まれています。
6. ほうれん草 – 100 g あたり亜鉛 0.8 mg (5% DV)
7. ウィートグラス (ロースト) – 100 g あたり亜鉛 16.7 mg (DV 111%)
8. 調理済み牛肉ひも – 100 g あたり亜鉛 12.3 mg (DV 82%)
9. 調理済み牡蠣 – 100 g あたり亜鉛 78.6 mg (DV 524%)

12. オメガ3脂肪酸

オメガ 3 脂肪酸は、皮膚の健康を維持し、薄片状の皮膚と闘い、弾力性を改善するために非常に重要です。オメガ 3 脂肪酸は、アンドロゲンホルモンによる過剰な皮脂の放出を防ぎます。オメガ 3 脂肪酸の優れた供給源には、カリフラワー、大豆、豆腐、サーモン、イワシ、クルミ、エビ、亜麻仁、芽キャベツなどがあります。

この記事からわかるように、ビタミン欠乏は不健康な肌を引き起こす可能性があります。ただし、ビタミン剤を服用するだけでは十分ではないことも覚えておく必要があります。総合的な治療を受けた方が良いでしょう。コースを開始する前に医師に相談する必要があります。

繰り返しになりますが、この記事は情報提供のみを目的としているため、特別なサプリメントを購入する前に医師に相談し、ビタミンの検査を受ける必要があります。ご質問がある場合、または脂性肌を治療するための他のビタミンについてご存知の場合は、以下のコメントに残してください。

今日も美容サプリメント分野の専門家からお答えします！乾燥肌や脂性肌のためのビタミンは、化粧品と一緒に肌の問題に対処するのに役立ちます。そして、弱い血管やクマには、あざのための特別なビタミンが役立ちます。もっと調べてみましょう...

美容ビタミン分野の第一人者シャビル・ダヤ氏が語る 顔の皮膚の外観を改善するビタミン。

肌のためのビタミンは、栄養補助食品で最も人気のあるトピックの 1 つであり、この特定のカテゴリーでの評価が最も頻繁に表示されるようになり、人気があり、2014 年には、専門サプリメント雑誌が「2014 年肌のためのベスト ビタミン」の評価を発表しました。

私の翻訳における専門家による最新のテキストは以下のとおりです。彼は次のことを話しました 肌のためにどのビタミンを選ぶべきか、乾燥肌用のビタミンと脂性肌用のビタミンについて。私が知らなかった打撲傷に効くビタミンもあります。

私も貧血で毎日のように足にあざができていましたが、角にぶつからず、その場で転ばなかったのをよく覚えています。 ))

皮膚は私たちの体の最大の器官で、長さは約2メートル、総重量の約16％を占めます。最大の臓器であり、最も活発な臓器であるため、多くのビタミンや栄養素が内側から外側まで皮膚の健康に影響を与えるのは当然のことです。

私たちの肌の外観は、私たちの内部の健康状態を示す良い指標です。この記事では、皮膚の健康に関する 3 つの領域について見ていきます。乾燥肌、脂性肌、あざができやすい肌、およびこれらの肌タイプを助ける特定のサプリメント。

フィトセラミドは乾燥肌の状態を改善し、脱水症状や外部刺激から保護します。

皮膚の乾燥、かゆみ、剥離はすべて、湿疹などの特定の皮膚状態の指標です。湿疹の一部の形態は子供によく見られますが、実際にはどの年齢でも発症する可能性があり、多くの人にとって生涯にわたる悩みとなる可能性があります。湿疹には複数の要因が関連しており、多くの場合、洗剤を変更したり、乳製品、肉、アルコールを減らすなどの対策を講じることで皮膚が改善します。

すべての乾燥肌の問題に特に効果的なサプリメントがあります。 肌を修復するフィトセラミド (皮膚を修復するフィトセラミド)。

これまで、セラミド（セラミド）は化粧品のスキンケア製品にのみ使用されていましたが、科学者たちはそれらを内服することで効果が得られることを発見しました。 あらゆる乾燥肌の状態を緩和します、また、湿疹やその他の炎症性皮膚疾患のある皮膚も改善します。

セラミドは細胞間に埋め込まれた小さな脂質状粒子で、水分の損失（皮膚の脱水）を防ぎ、損傷した皮膚に対する外部刺激物の影響を防ぎます。乾燥肌のための貴重なビタミンは次のとおりです。

1. リポヒートで寿命を延ばし、肌を修復するフィトセラミド
2. ネオセル、グロー マトリックス、アドバンスト スキン ハイドレーター (ヒアルロン酸 + フィトセラミドの既製複合体)

亜鉛とゴボウを含む栄養補助食品は、脂性肌や炎症を起こした肌の状態を改善します。

脂性肌は、ホルモンバランスが崩れているティーンエイジャーや女性、特に閉経期に最もよく見られます。

栄養士は、適切な栄養、洗浄、休息、運動、日光が重要であると信じていますが、実際には、ほとんどの人がこれらの規則を遵守せず、迅速な結果を求めます。

ニキビや炎症のない完璧な肌を実現するには、 亜鉛配合の透明肌コンプレックスがおすすめです 皮脂腺の炎症を引き起こす毒素を浄化する血液浄化ハーブ（ホルモンバランスを回復します）。その中で 亜鉛は少なくとも30mg必要です!

このようなハーブと必要量の亜鉛は、問題のある肌のためのビタミンの複合体に完璧に組み合わされており、肌の脂性を軽減し、若者と成人期に発生するニキビの治療に役立ちます。

1. 酵素療法、ダーマクリアアクネザイム、皮膚の健康

この複合体については、「問題のある肌のためのビタミン」という記事があります。ニキビを治療するためにビタミンを摂取する予定がある場合は、こちらも読むことをお勧めします。

柑橘類のバイオフラボノイドは、傷つきやすい肌を強化します。

このサプリメントは柑橘系の果物の髄から得られ、使用期間全体を通じて皮膚を含むすべての軟組織の構造を強化するのに役立ちます。酒さや弱くて壊れやすい血管には、このようなビタミンを摂取するのが役立ちます。

1. Solgar、HY-C、ビタミンC、バイオフラボノイド、ルチン、ヘスペリジン、ローズヒップ配合
2. Solgar, シトラス バイオフラボノイド コンプレックス、1000 mg
3. シトラス バイオフラボノイド ナチュラル ファクター、シトラス バイオフラボノイド、650 mg

これらは、世界的に有名な専門家が推奨する、乾燥肌、脂性肌、あざのためのビタミンです。肌のためにどのビタミンを選びますか、そしてあなたのレビューは何ですか？ビタミンは保湿剤やニキビ治療の代わりになるでしょうか?