Vitaminer för fet hud (Svenska)

Kampen för att bevara skönheten och hälsan hos ansiktshud och försöken att stoppa åldersrelaterade förändringar handlar inte bara om dagliga masker, massage och professionella kosmetiska ingrepp. Huden behöver förstärkning och ofta räcker det inte med en balanserad kost. Kosmetologer hävdar att det är nödvändigt att ta ett övergripande tillvägagångssätt för att lösa problemet och använda alla möjliga medel som ger fullständig vård.

Läs i den här artikeln

Vilka vitaminer påverkar ansiktshälsan?

Det finns många användbara element, det är helt enkelt omöjligt att införa absolut alla av dem i kroppen. Om vi överväger fördelarna med vitaminer för ansiktshud är det värt att lyfta fram följande:

Det återfuktar huden perfekt, gör den mer elastisk och motståndskraftig, eliminerar torrhet och fjällning;
B2 accelererar regenerativa processer, gör hudens andning mer aktiv på cellnivå, stabiliserar metaboliska processer;
B7 eller riboflavin är optimalt för känslig och torr hud, eftersom det återställer styrkan i epidermis;
B9, eller folsyra, fungerar som ett anti-aging medel, vilket gör huden fräsch och med en naturlig färg;
C stärker väggarna i små blodkärl (kapillärer), eliminerar "påsar" under ögonen, ökar produktionen av kollagen i kroppen själv;
E eller tokoferol återfuktar huden, lämplig för torra hudtyper;
R, eller rutin, har en gynnsam effekt på blodkärlens väggar, vilket förhindrar deras bräcklighet;
PP, eller niacin, aktiverar andningen av hudceller och syntesen av enzymer "ansvariga" för förnyelse och föryngring;
K har en positiv effekt på regenereringsprocesser på cellnivå och påskyndar avsevärt blodcirkulationen i alla hudlager.

De bästa vitaminerna för ansiktshud

Du kan inte tanklöst använda något vitaminkomplex som kommer in i ditt synfält för ansiktshudvård. Detta kan orsaka skada och provocera utvecklingen av inflammatoriska processer, uppkomsten av åldersfläckar och utslag. För att inte göra ett misstag med ditt val måste du basera det på din hudtyp.

För problematiskt

Denna typ av hud kännetecknas av närvaron av akne, ökad aktivitet av talgkörtlarna och peeling av vissa områden i ansiktet. Det bästa valet skulle vara följande vitaminer:

A – minskar talgglans, stramar upp porerna, lindrar inflammation;
B2 – gör metaboliska processer direkt i huden snabbare och mer komplett, ger en naturlig hy;
B6 – tar en aktiv del i behandlingen av hudsjukdomar, vilket orsakar att akne försvinner;
K är ett utmärkt botemedel mot svullnad och inflammation.

För akne

Detta problem indikerar inte bara felfunktion i talgkörtlarna och hormonella problem i människokroppen, utan också brist på vissa vitaminer. Kosmetologer och hudläkare rekommenderar att du använder vitamin B, A och E för massiva utslag.

Du kan använda färdiga komplex, eller så kan du använda dem som separata preparat. Allt beror på individuella preferenser och rekommendationer från en specialist.

För att bekämpa akne i ansiktet är det viktigt att ta askorbinsyra (vitamin C) oralt. Det är detta som ökar immuniteten så snabbt och fullt som möjligt, vilket hjälper till att stoppa inflammationsprocessen i huden, lindrar den från irritation och förbättrar dess struktur.

Nyttig för ungdomlig hud

Om du hela tiden "matar" din ansiktshud med väl valda vitaminer kommer du att kunna stoppa åldersrelaterade förändringar. Naturligtvis kommer du inte att helt kunna stoppa bildandet av rynkor, men att göra dem mindre djupa och därför mindre märkbara är mycket möjligt.

För mogen hud kommer vitaminer som kan återställa och förbättra hudens regenerativa förmåga att vara användbara. Dessa inkluderar K, A, E och D. I kombination kommer de att ha en mer aktiv effekt på dermis, men varje enskilt vitamin kommer också att ha fördelar. Kosmetologer och dermatologer hävdar att C-vitamin också kommer att vara användbart för mogen hud, eftersom det i viss mån påverkar nivån av fasthet och elasticitet i huden.

För torrt, oljigt, kombinerat och normalt

Olika hudtyper kräver ett individuellt tillvägagångssätt, och den övergripande hälsan hos dermis och en persons utseende beror på hur korrekt vitaminkomplex väljs. När du fattar ett beslut är det tillrådligt att följa följande rekommendationer:

För torr hud är det extremt oönskat att tillåta brist på vitamin A och E. De säkerställer normalt och stabilt blodflöde i kapillärerna, stärker blodkärlens väggar och blir av med skalning och rodnad i vissa områden i ansiktet. Det är absolut nödvändigt att använda vitamin PP (nikotinsyra) i vårdprocedurer; det lindrar klåda och irritation under lång tid, även vid långvarig exponering i det fria.
Fet hud kännetecknas av den massiva bildningen av finnar, wen och pormaskar. Vitamin C och B hjälper till att lösa detta problem. E är också nödvändigt, det normaliserar och stabiliserar vatten-lipidbalansen på hudens yta, vilket, när det störs, orsakar utslag av olika slag.
De med normal hudtyp i ansiktet ska vara nöjda - de behöver vård, men det finns ingen anledning att fokusera på några specifika vitaminer. Faktum är att denna typ av skydd reagerar bra på alla fördelaktiga ämnen. Det är därför kosmetologer och dermatologer rekommenderar att sådana människor aktivt använder multivitaminkomplex.

När det gäller den kombinerade typen skulle det också vara lämpligt att använda komplexa preparat som inkluderar de viktigaste fördelaktiga vitaminerna för ansiktet.

För att lära dig hur du bromsar åldrandet med vitaminer och kosttillskott, titta på den här videon:

Vilka vitaminkomplex bör du vara uppmärksam på?

Det finns verkligen många av dem, men alla är inte lämpliga för ansiktshud. Det bästa alternativet skulle vara att konsultera en kosmetolog. Men om detta inte är möjligt, bör du vara uppmärksam på följande sätt:

Kompletterar utstrålningen. Tillgänglig i tablettform är kompositionen berikad med mikroelement - zink, koppar, folsyra. Regelbundet intag av dessa vitaminer i kurser påskyndar regenereringen av hudceller och främjar normal kollagenproduktion. Resultatet blir inte bara utjämning av hudstrukturen, utan också att små/grunda rynkor försvinner och naturlig färg återkommer.

AEvit. Detta är i allmänhet ett universellt komplex, bestående av endast två komponenter i vitamingruppen - A och E. Enligt olika studier kombineras de perfekt och kompletterar varandra, vilket förbättrar de fördelaktiga egenskaperna hos var och en. Komplexet produceras i form av kapslar med en geléliknande beläggning och oljeinnehåll; det kan användas både för oral administrering och för behandling av ansiktshud (krossa bara kapseln).

Perfektil. Detta komplex har höga regenerativa egenskaper och orsakar föryngring av hudceller i ansiktet. Förutom vitaminer innehåller preparatet zink, koppar, selen och biotin. Detta komplex kommer att vara det optimala valet för torr, mogen ansiktshud.

Vitrum skönhet. Kompositionen är bekant, berikad med mikroelement. Den enda varningen är att detta komplex innehåller antioxidanter, vilket innebär att regelbundet ta kapslarna hjälper till att bli av med gifter och avfall som samlats i ansiktets hud. Resultatet av denna effekt kommer att bli cellförnyelse, förträngning av porer, en minskning av antalet pormaskar och finnar och att peeling försvinner.

För att vitaminisering av ansiktshud ska vara effektiv måste du följa följande regler:

Innan du använder något komplex är ett besök hos en kosmetolog obligatoriskt. Endast en specialist kommer att kunna identifiera problemen exakt, ta reda på vilket vitamin som saknas och ordinera lämpligt läkemedel med daglig dos och kurslängd.
Samtidigt med konsumtionen av vitaminer oralt är det nödvändigt att påverka ytan av integumentet. Vi pratar om masker gjorda av färsk frukt och grönsaker.
Efter att ha avslutat kursen med att ta vitaminkomplex måste du återigen konsultera en läkare. Det rekommenderas att byta läkemedlet för att undvika mättnad med specifika element.

Du kan förbereda en ansiktsmask genom att blanda flera farmaceutiska produkter från vitaminkategorin. I princip är detta ganska tillrådligt, men bara med en punkt: du kan bara kombinera vitamin A och E, alla andra kombinationer är förbjudna.

För att lära dig hur vitaminer påverkar ansiktets hud, titta på den här videon:

Vilka livsmedel kommer att vara användbara?

Naturligtvis innehåller livsmedelsprodukter vitaminer. Och naturligtvis kommer de att hjälpa till att kompensera för bristen på vissa specifika element. Men om vi pratar om att vitaminisera ansiktets hud, bör kosten anpassas för att öka inkluderingen av följande produkter i menyn:

Jordgubbar och fisk (hav och flod). Bären innehåller ellaginsyra, och representanter för vattenlevande fauna innehåller fettsyror. Dessa element är nödvändiga för att återfukta huden, så det skulle vara lämpligt att öka deras mängd i menyn för torra ansiktshudtyper.
Kiwi, pumpafrön och vattenkrasse. Dessa produkter behövs av de som har kombinerad eller fet hud, eftersom de innehåller stora mängder vitamin B, C och E, samt fosfor, järn och kalium. Med konstant användning är det möjligt att bli av med utslag och akne, frekvent inflammation i huden.
Keso, ägg, fisk och kött med örter. Det är produkterna som bör råda på menyn för en person med normal hudtyp i ansiktet. De innehåller ett antal vitaminer från B-linjen, som gör huden fast, väl återfuktad och elastisk.

Den här listan betyder inte alls att du bara behöver byta till att äta hälsosam mat. För det första kan många av dem provocera fram en kraftig allergisk reaktion. För det andra bör kosten varieras, vilket säkerställer normal och stabil funktion av hela kroppen.

Vitaminisering av ansiktshud bör pågå. Samtidigt bör du inte ryckas med professionell kosmetika utan att först konsultera en kosmetolog. Sådan "iver" i jakten på skönhet och frisk hud kan resultera i stora problem:

leverfunktionen är störd, eftersom vitaminbearbetningsprodukter är svåra att ta bort från kroppen;
konstant illamående uppträder - bevis på en överdos;
personen upplever trötthet, noterar slöhet och apati.

Om dessa symtom uppträder bör du konsultera en läkare. Du kan behöva inte bara en korrigering av din hudvårdsregim för ansiktet, utan också en fullständig terapeutisk behandling av hypervitaminos.

Användbar video

Se den här videon om näring för perfekt hud:

Vill du veta vilka vitaminer som är bra för fet hy? Om ditt svar är "Ja", bör du läsa den här artikeln. Womansplace.ru kommer att visa dig de 12 bästa vitaminerna för fet hudvård. Tillhandahåller kosmetiska lösningar för att minska fet hud från pålitliga källor. De är dock endast i informationssyfte.

Topp 12 vitaminer för att bekämpa fet hud

Fet hud kan vara irriterande eftersom den har ett oattraktivt, gammalt utseende. Det kan orsaka låg självkänsla hos ungdomar. Fet hud uppstår när talgkörtlarna överproducerar olja. Dessa körtlar producerar olja för att hålla din hud smidig och mjuk, men för mycket olja kan leda till problematisk hud. Överproduktion av fett kan orsakas av dålig kost eller hormonell obalans.

1. Vitamin D

Vitaminer är viktiga element för att upprätthålla vårt liv och hälsa, som främst finns i maten och når en person genom den dagliga kosten. Å andra sidan är D-vitamin ett tekniskt hormon som syntetiseras av huden i närvaro av ultraviolett strålning, som finns rikligt i solens strålar.

Vissa studier visar att vitamin D hjälper till att minska fet hud. Talgkörtlarna producerar olja (ett ämne som liknar kolesterol) som omvandlar ultravioletta strålar från solen till vitamin D. Om det inte finns tillräckligt med D-vitamin börjar körtlarna producera mer talg för att öka produktionen av detta vitamin. Genom att öka mängden vitamin D3 i din kost minskar du därför behovet av överskott av oljeproduktion och begränsar därigenom en av de faktorer som orsakar aknebildning samt fet hud.

Du kan öka ditt D-vitaminintag på två sätt. Först, spendera mer tid i solen. För att sola behöver du ungefär en halvtimme om dagen, helst före klockan 10 eller efter klockan 16.

För det andra kan du ta ett tillskott av vitamin D. Om du bestämmer dig för att köpa ett tillskott måste du se till att det är vitamin D3 och inte D2 eller andra typer av vitamin D. Ur ett absorptionsperspektiv är vitamin D3 fettlösligt, vilket betyder att ta det behövs med fet mat.

2. Vitamin B2

Vitamin B2 är ett annat viktigt vitamin för fet hud. Forskning har visat att vitamin B2-brist kan leda till fet hud, pigmentering och åldersfläckar.

Att äta mer mat rik på vitamin B2 hjälper till att balansera utsöndringen av talgkörtlarna. Detta vitamin finns i de flesta livsmedel som kommer från växter och djur. Bra källor till vitamin B2 inkluderar äggula, jäst, kött, vetegräs, tomater, gröna bladgrönsaker, melon, svarta bönor, nötter och helris. Förvara dessa livsmedel på en mörk plats eftersom ljus kan förstöra vitamin B.

3. Vitamin B3

Förutom vitamin B2 är vitamin B3 också fördelaktigt för fet hud. Detta är en vattenlöslig form av vitamin B som används för att bekämpa akne. B3 kallas även niacin och finns i allt större utsträckning som ett anti-aging kosmetika.

4. Vitamin B6

Vitamin B6 hjälper till att skydda huden och kontrollerar fethet genom dess antioxidantegenskaper. Dessutom kan stora mängder vitamin B6 hjälpa till att behandla akne eftersom att ha tillräckligt med vitamin B6 minskar överskottsproduktionen av talg. Drick helt enkelt en liten mängd av detta vitamin dagligen, bara 1,9 mg per dag för kvinnor och 2,4 mg för män.

Vitamin B6 är mycket viktigt i processen att ta hand om fet hud, så du bör inte ignorera det, och se till att lägga till det i din dagliga kost.

5. Vitamin B12

Vitamin B12 påverkar också produktionen av talg, läkning av skadad hud och upprätthållande av hudtonen. Dessutom är en av egenskaperna hos vitamin B12 förmågan att förlänga hudens ungdom. Vitamin B12 finns i lever, ägg, kött, kräftdjur, ost och fisk.

6. Vitamin E

Mörka fläckar på huden kan uppstå på grund av en mängd olika faktorer, såsom åldrande, skador på fria radikaler och leverproblem. Vitamin E hjälper till att hantera dessa problem. Det är en rik källa till antioxidanter och hjälper till att bekämpa fria radikaler som kan förknippas med hyperpigmentering. Vitamin E hjälper också till att ta bort avfall och andra föroreningar samtidigt som oljebalansen i huden bibehålls.

Vitamin E kan också hjälpa till att reglera produktionen av hudproteiner som elastin och kollagen. Dessutom är E-vitamin fettlösligt, så det tas lätt upp i huden. Det kan minska ärr och mörka fläckar orsakade av akne genom att öka vävnadsregenereringen.

Effekterna av vitamin E på akneärr kommer inte att ske över en natt. Ärren kommer att försvinna gradvis. Det kan ta mer än 3 månader innan effekten visar sig.

Några av de livsmedel som innehåller en naturlig källa till vitamin E är solrosfrön, avokado, spenat, grönkål, pinjenötter, mangold, kålrot, senapsgrönt, persilja och mandel.

7. Vitamin A

Vitamin A anses vara det bästa bland vitaminerna för fet hud. Vitamin A är viktigt för att underhålla, reparera och stärka hudens skyddande vävnad. Det finns 5 huvudföreningar som är relaterade till vitamin A (4 provitaminer som kallas karotener och retinol). Karotener finns i växtkällor, medan retinol finns i animaliska källor. Vitamin A är användbart för att behandla akne, minska oljeproduktionen i huden och även för att föryngra huden.

Detta vitamin hjälper också till att minska inflammation, som är ett svar från immunceller, och hjälper till att förbättra hormonbalansen. Genom dessa mekanismer hjälper A-vitamin till att förhindra produktionen av överskott av talg samt bildandet av akne.

Vitamin A finns tillgängligt som oralt tillskott. Men du kan få det naturligt och säkert genom att äta mat rik på vitamin A, som:

Sötpotatis (kokt) – 19 218 IE (384 % DV) vitamin A per 100 g
Morötter (kokta) – 17033IU (341% DV) vitamin A per 100g
Kål (kokt) – 13621IU (272% DV) vitamin A per 100g
Nötter (kokta) – 11155IU (223% DV) vitamin A per 100g
Rosmarinsallad – 8710 IE (174 % DV) vitamin A per 100 g
Torkade aprikoser – 12669 IE (253 % DV) vitamin A per 100 g
Cantaloupe melon – 3382IU (68% DV) vitamin A per 100g
Mango – 1082IU (22% DV) vitamin A per 100g
Söt röd paprika – 3131IU (63% DV) vitamin A per 100g

Där IU - International Unit eller IU på ryska - är en internationell enhet som används vid mätning av läkemedel, är DV det dagliga värdet, taget som 100 %.

9. Vitamin B5

Pantotensyra eller vitamin B5 är avgörande för omsättningen av kolhydrater, fetter och proteiner. Detta vitamin har 2 mekanismer som att förebygga och lindra aknesymptom. För det första hjälper vitamin B5 till att minska storleken på porerna på huden. När dina porer krymper kan oljan som har byggts upp i dem pressas till ytan av huden. Avsmalnande hjälper också till att minska risken för att hudens porer blir igensatta av bakterier, döda hudceller och överflödigt talg. För det andra hjälper pantotensyra till att förbättra aknesymptomen, med deltagande av koenzym A. När pantotensyra ökar produktionen av koenzym A, påskyndar den metabolismen av fetter, som ett resultat kommer talgproduktionen att minska.

Dessutom kommer att äta mer mat rik på vitamin B5 hjälpa till att balansera utsöndringen av hudens talgkörtlar. Här är bra källor till pantotensyra:

Shiitake, kokt – 3,59 mg (36 % DV) pantotensyra per 100 g
Öring, kokt – 2,24 mg (22 % DV) pantotensyra per 100 g
Avokado – 1,46 mg (15 % DV) pantotensyra per 100 g
Ägg – 1,53 mg (15% DV) pantotensyra per 100 g
Filé, kokt – 1,65 mg (17 % DV) pantotensyra per 100 g
Kalvkött, kokt – 1,61 mg (16 % DV) pantotensyra per 100 g
(Kycklinglår, kokt - 1,32 mg (13% DV) pantotensyra per 100 g
Solrosfrön – 7,06 mg (71 % DV) pantotensyra per 100 g
Sötpotatis (bakad) – 0,88 mg (9% DV) pantotensyra per 100 g

10. Vitamin C

C-vitamin är viktigt för att bibehålla hudens elasticitet och hjälper även till sårläkning. C-vitamin fungerar som en antioxidant för att skydda huden från fria radikaler. Dessutom hjälper C-vitamin till att skapa kollagen, som hjälper till att reparera huden, samt skyddar ditt immunförsvar. Att äta mycket mat rik på C-vitamin hjälper till att balansera hudens talgkörtelsekret. Bra källor till C-vitamin är:

Gul paprika – 183,5 mg (306 % DV) vitamin C per 100 g
Papaya – 60,9 mg (102% DV) C-vitamin per 100 g
Mangetoux – 60 mg (100 % DV) C-vitamin per 100 g
Tomater (kokta) – 22,8 mg (38 % DV) C-vitamin per 100 g
Citrusfrukter (apelsiner) – 53,2 mg (89 % DV) vitamin C per 100 g
Bär (jordgubbar) – 58,8 mg (98 % DV) C-vitamin per 100 g
Broccoli – 89,2 mg (149 % DV) C-vitamin per 100 g
Kiwi (grön) – 92,7 mg (155 % DV) C-vitamin per 100 g
100 g mörkgröna bladgrönsaker innehåller 120 mg (200 % DV) C-vitamin
Guava – 228,3 mg (381 % DV) C-vitamin per 100 g

11. Zink

Zink kan minska stora porer och akne i samband med fet hud. Zinktillskott kommer att ge de antiinflammatoriska och antibakteriella egenskaperna som behövs för att bekämpa oljeproducerande körtlar. Zink produceras dock inte av kroppen, så det måste komma från en extern källa. Produkter som innehåller zink:

Kokt porcini-svamp – 0,9 mg (6% DV) zink per 100 g
Kokta mungbönor – 0,5 mg (3 % DV) zink per 100 g
Kakaopulver – 6,8 mg (45% DV) zink per 100 g
Cashewnötter – 5,6 mg (37% DV) zink per 100 g
100g pumpa- och squashfrön innehåller 3mg (69% DV) zink
Spenat – 0,8 mg (5% DV) zink per 100 g
Vetegräs (rostat) – 16,7 mg (111 % DV) zink per 100 g
Kokta nöttrosor – 12,3 mg (82 % DV) zink per 100 g
Kokta ostron – 78,6 mg (524 % DV) zink per 100 g

12. Omega-3-fettsyror

Omega-3-fettsyror är mycket viktiga för att bibehålla hudens hälsa, bekämpa flagnande hud och förbättra elasticiteten. Omega-3-fettsyror kan förhindra att androgenhormonet frisätter för mycket talg. Bra källor till Omega-3-fettsyror inkluderar blomkål, sojabönor, tofu, lax, sardiner, valnötter, räkor, linfrön och brysselkål.

Som vi såg från artikeln kan vitaminbrist orsaka ohälsosam hud. Men du måste också komma ihåg att det inte räcker att bara ta vitamintabletter. Det är bättre att genomgå en omfattande behandlingskurs. Innan du påbörjar kursen bör du rådfråga din läkare.

Och återigen, den här artikeln är endast avsedd för informationsändamål, så du bör konsultera en läkare och testa dig för vitaminer innan du köper speciella kosttillskott. Om du har några frågor eller känner till andra vitaminer för att behandla fet hud, vänligen lämna dem nedan i kommentarerna.

Idag skriver jag återigen svar från en expert inom området skönhetstillskott! Vitaminer för torr och fet hud hjälper perfekt att hantera hudproblem tillsammans med kosmetika. Och med svaga blodkärl och mörka ringar hjälper speciella vitaminer för blåmärken! Låt oss ta reda på mer...

Ledande expert inom området skönhetsvitaminer Shabir Daya talade om vitaminer för ansiktshud som förbättrar utseendet.

Vitaminer för huden är ett av de mest populära ämnena inom nutraceuticals, betyg i just den här kategorin började dyka upp oftast, de är populära, och 2014 publicerade en experttidning för kosttillskott sitt betyg av de bästa vitaminerna för huden, pris 2014

Den senaste texten från experten i min översättning finns nedan. Han pratade om vilka vitaminer för huden att välja, om vitaminer för torr hud och vitaminer för fet hud. Det finns också vitaminer för blåmärken som jag inte visste om.

Även om jag också brukade ha anemi och blåmärken dök upp på mina ben nästan varje dag, och jag kommer definitivt ihåg att jag inte träffade hörnen och inte föll på plats! ))

Huden är det största organet i vår kropp, spänner över cirka 2 meter och står för nästan 16 % av den totala kroppsvikten. Eftersom det är det största organet och det mest aktiva är det ingen överraskning att många vitaminer och näringsämnen har en inverkan på hudens hälsa inifrån och ut.

Vår huds utseende är en bra indikator på vår inre hälsa. I den här artikeln ska jag titta på tre områden för hudhälsa; torr hud, fet hud och hud som lätt får blåmärken, samt specifika kosttillskott som hjälper dessa hudtyper.

Fytoceramider förbättrar torr huds tillstånd, skyddar mot uttorkning och yttre irriterande ämnen.

Torrhet, klåda eller flagnande hud är alla indikatorer på ett specifikt hudtillstånd som eksem. Även om vissa former av eksem är vanliga hos barn, kan det faktiskt utvecklas i alla åldrar och kan vara en livslång olägenhet för många. Det finns en kombination av faktorer förknippade med eksem, och ofta förbättras huden med åtgärder som vidtas, som att byta tvättpulver och dra ner på mejeriprodukter, kött och alkohol.

Det finns ett tillskott som är särskilt effektivt för alla torra hudproblem och det är det Hudåterställande fytoceramider (Skin Restoring Phytoceramides).

Fram till nu användes ceramider (ceramider) uteslutande i kosmetiska hudvårdsprodukter, men forskare har funnit att de tar dem internt De lindrar alla torra hudtillstånd, och även förbättra huden med eksem och andra inflammatoriska hudsjukdomar.

Ceramider är små lipidliknande partiklar som är inbäddade mellan celler och förhindrar fuktförlust (uttorkning av huden) och stoppar effekten av yttre irriterande ämnen på skadad hud. Här är dessa värdefulla vitaminer för torr hud:

Livsförlängning, hudåterställande fytoceramider med Lipowheat
Neocell, Glow Matrix, Advanced Skin Hydrator (färdigt komplex av hyaluronsyra + fytoceramider)

Kosttillskott med zink och kardborre förbättrar tillståndet för fet och inflammerad hud.

Fet hud är vanligast hos tonåringar och kvinnor med hormonell obalans, särskilt under klimakteriet!

Nutritionister tror att rätt näring, rening, vila, träning och solljus är viktigt, men i praktiken följer de flesta inte dessa regler och kräver snabba resultat.

För att uppnå perfekt hud, fri från akne och inflammation, Jag rekommenderar komplex för klar hud med zink (som återställer hormonbalansen) och blodrenande örter för att rena gifter som orsakar inflammation i talgkörtlarna. Vart i zink bör vara minst 30 mg!

Sådana örter och zink i den dos vi behöver kombineras perfekt i ett komplex av vitaminer för problemhud, minskar hudens oljighet och hjälper till vid behandling av akne som uppstår i ungdom och vuxen ålder.

Enzymatisk terapi, Derma Klear Akne Zime, Hudhälsa

Jag har ett inlägg om detta komplex, Vitaminer för problemhy, jag rekommenderar även att läsa det om du planerar att ta vitaminer för att behandla akne.

Citrusbioflavonoider stärker hud som lätt får blåmärken.

Detta tillskott kommer från citrusfrukter och hjälper till att stärka strukturen hos alla mjuka vävnader, inklusive huden, under hela användningsperioden. Det är användbart att ta sådana vitaminer för rosacea och svaga, ömtåliga blodkärl.

Solgar, HY-C, vitamin C, med bioflavonoider, rutin, hesperidin och nypon
Solgar, Citrus Bioflavonoid Complex, 1000 mg
Citrus Bioflavonoids Natural Factors, Citrus Bioflavonoids, 650 mg

Dessa är vitaminerna för torr och fet hud, såväl som för blåmärken, rekommenderade av en världsberömd expert. Vad kan du säga, vilka vitaminer för huden väljer du och vad är dina recensioner? Kan vitaminer ersätta fuktighetskräm eller aknebehandling?

Vitaminer för fet hud