Vitaminas para piel grasa

La lucha por preservar la belleza y la salud de la piel del rostro y los intentos de detener los cambios relacionados con la edad no se trata solo de mascarillas diarias, masajes y procedimientos cosméticos profesionales. La piel necesita fortificación y muchas veces una dieta equilibrada no es suficiente. Los cosmetólogos sostienen que es necesario adoptar un enfoque integral para resolver el problema y utilizar todos los medios posibles que brinden una atención completa.

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¿Qué vitaminas afectan la salud de la piel del rostro?

Hay muchos elementos útiles, es simplemente imposible introducirlos absolutamente todos en el cuerpo. Si consideramos los beneficios de las vitaminas para la piel del rostro, cabe destacar los siguientes:

1. Hidrata perfectamente la piel, la hace más elástica y resistente, elimina la sequedad y la descamación;
2. B2 acelera los procesos regenerativos, hace que la respiración de la piel sea más activa a nivel celular, estabiliza los procesos metabólicos;
3. B7 o riboflavina es óptima para pieles sensibles y secas, ya que restaura la fuerza de la epidermis;
4. B9, o ácido fólico, actúa como agente antienvejecimiento, dejando la piel fresca y con un color natural;
5. C fortalece las paredes de los pequeños vasos sanguíneos (capilares), elimina las "bolsas" debajo de los ojos, mejora la producción de colágeno por parte del propio cuerpo;
6. E o tocoferol hidrata la piel, adecuado para pieles secas;
7. R, o rutina, tiene un efecto beneficioso sobre las paredes de los vasos sanguíneos, evitando su fragilidad;
8. El PP, o niacina, activa la respiración de las células de la piel y la síntesis de enzimas “responsables” de la renovación y el rejuvenecimiento;
9. K tiene un efecto positivo en los procesos de regeneración a nivel celular y acelera significativamente la circulación sanguínea en todas las capas de la piel.

Las mejores vitaminas para la piel del rostro.

No puede utilizar irreflexivamente ningún complejo vitamínico que entre en su campo de visión para el cuidado de la piel del rostro. Esto puede causar daño y provocar el desarrollo de procesos inflamatorios, la aparición de manchas de la edad y erupciones cutáneas. Para no equivocarte con tu elección, debes basarte en tu tipo de piel.

Para problemáticos

Este tipo de piel se caracteriza por la presencia de acné, aumento de la actividad de las glándulas sebáceas y descamación de determinadas zonas del rostro. La mejor opción serían las siguientes vitaminas:

1. A – reduce el brillo sebáceo, cierra los poros, alivia la inflamación;
2. B2 – acelera y completa los procesos metabólicos directamente en la piel, proporciona una tez natural;
3. B6 – participa activamente en el tratamiento de enfermedades de la piel, lo que provoca la desaparición del acné;
4. K es un excelente remedio contra la hinchazón y la inflamación.

Para el acné

Este problema indica no solo un mal funcionamiento de las glándulas sebáceas y problemas hormonales en el cuerpo humano, sino también una falta de ciertas vitaminas. Los cosmetólogos y dermatólogos recomiendan el uso de vitaminas B, A y E para erupciones masivas.

Puede utilizar complejos ya preparados o utilizarlos como preparaciones separadas. Todo depende de las preferencias individuales y de las recomendaciones de un especialista.

Para combatir el acné en la cara, es importante tomar ácido ascórbico (vitamina C) por vía oral. Es esto lo que aumenta la inmunidad de la forma más rápida y completa posible, lo que ayuda a detener el proceso de inflamación de la piel, la alivia de la irritación y mejora su estructura.

Beneficioso para una piel joven

Si "alimenta" constantemente la piel de su rostro con vitaminas bien elegidas, podrá detener los cambios relacionados con la edad. Por supuesto, no podrás detener por completo la formación de arrugas, pero hacerlas menos profundas y, por lo tanto, menos notorias, es muy posible.

Para la piel madura, serán útiles las vitaminas que pueden restaurar y mejorar la capacidad regenerativa de la piel. Estos incluyen K, A, E y D.. En combinación, tendrán un efecto más activo sobre la dermis, pero cada vitamina individual también tendrá beneficios. Los cosmetólogos y dermatólogos afirman que la vitamina C también será útil para las pieles maduras, ya que hasta cierto punto afecta el nivel de firmeza y elasticidad de la piel.

Para pieles secas, grasas, mixtas y normales.

Los diferentes tipos de piel requieren un enfoque individual, y la salud general de la dermis y la apariencia de una persona dependen de qué tan correctamente se elijan los complejos vitamínicos. A la hora de tomar una decisión, es recomendable seguir las siguientes recomendaciones:

1. Para la piel seca, es extremadamente indeseable permitir la falta de vitaminas A y E. Aseguran un flujo sanguíneo normal y estable en los capilares, fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y eliminan la descamación y el enrojecimiento de ciertas áreas de la cara. Es imperativo utilizar vitamina PP (ácido nicotínico) en los procedimientos de cuidado, alivia la picazón y la irritación durante mucho tiempo, incluso con una exposición prolongada al aire libre.
2. La piel grasa se caracteriza por la formación masiva de granos, puntos negros y puntos negros. Ayudarán a solucionar este problema las vitaminas C y B. También es necesaria la E, que normaliza y estabiliza el equilibrio agua-lípidos en la superficie de la piel, que cuando se altera provoca erupciones de varios tipos.
3. Las personas con un tipo de piel facial normal deberían estar contentas: necesitan cuidados, pero no es necesario centrarse en ninguna vitamina específica. El hecho es que este tipo de cobertura reacciona bien a cualquier sustancia beneficiosa. Es por eso que los cosmetólogos y dermatólogos recomiendan que estas personas utilicen activamente complejos multivitamínicos.

En cuanto al tipo combinado, también sería conveniente utilizar preparaciones complejas que incluyan las principales vitaminas beneficiosas para el rostro.

Para aprender cómo frenar el envejecimiento con vitaminas y suplementos nutricionales, mira este vídeo:

¿A qué complejos vitamínicos deberías prestar atención?

Realmente hay muchos de ellos, pero no todos son adecuados para la piel del rostro. La mejor opción sería consultar a una cosmetóloga. Pero si esto no es posible, entonces debes prestar atención a los siguientes medios:

1. Complementa el resplandor. Disponible en forma de tabletas, la composición está enriquecida con microelementos: zinc, cobre y ácido fólico. La ingesta regular de estas vitaminas en cursos acelera la regeneración de las células de la piel y promueve la producción normal de colágeno. El resultado no sólo será el alisamiento de la textura de la piel, sino también la desaparición de las arrugas pequeñas/superficiales y la recuperación del color natural.

1. AEvit. En general, se trata de un complejo universal que consta de sólo dos componentes del grupo de vitaminas: A y E. Según diversos estudios, se combinan perfectamente y se complementan entre sí, potenciando las propiedades beneficiosas de cada uno. El complejo se produce en forma de cápsulas con una capa gelatinosa y un contenido de aceite, se puede utilizar tanto para administración oral como para el tratamiento de la piel del rostro (simplemente triture la cápsula).

1. perfecto. Este complejo tiene altas propiedades regenerativas y provoca el rejuvenecimiento de las células de la piel del rostro. Además de vitaminas, la preparación contiene zinc, cobre, selenio y biotina. Este complejo será la opción óptima para la piel del rostro seca y madura.

1. belleza vitrum. La composición es familiar, enriquecida con microelementos. La única advertencia es que este complejo contiene antioxidantes, lo que significa que la ingesta regular de cápsulas ayudará a eliminar las toxinas y desechos acumulados en la piel del rostro. El resultado de este efecto será la regeneración celular, el estrechamiento de los poros, la reducción del número de puntos negros y espinillas y la desaparición de la descamación.

Para que la vitaminaización de la piel del rostro sea efectiva, se deben seguir las siguientes reglas:

1. Antes de utilizar cualquier complejo, es obligatoria una visita a una cosmetóloga. Sólo un especialista podrá identificar con precisión los problemas, descubrir qué vitamina falta y prescribir el medicamento adecuado con la dosis diaria y la duración del tratamiento.
2. Simultáneamente con el consumo de vitaminas por vía oral, es necesario influir en la superficie del tegumento. Estamos hablando de mascarillas elaboradas con frutas y verduras frescas.
3. Después de completar el curso de recepción de complejos vitamínicos, nuevamente debe consultar a un médico. Se recomienda cambiar el fármaco para evitar la saturación con elementos específicos.

Puede preparar una mascarilla mezclando varios productos farmacéuticos de la categoría de vitaminas. En principio, esto es bastante recomendable, pero solo con una condición: solo se pueden combinar las vitaminas A y E, todas las demás combinaciones están prohibidas.

Para saber cómo las vitaminas afectan la piel del rostro, mire este video:

¿Qué alimentos serán útiles?

Por supuesto, los productos alimenticios contienen vitaminas. Y, por supuesto, ayudarán a suplir la falta de algunos elementos específicos. Pero si hablamos de vitaminar la piel del rostro, entonces la dieta conviene ajustar para aumentar la inclusión de los siguientes productos en el menú:

1. Fresas y pescado (mar y río). La baya contiene ácido elágico y los representantes de la fauna acuática contienen ácidos grasos. Estos elementos son necesarios para hidratar la piel, por lo que sería conveniente aumentar su cantidad en el menú para pieles secas del rostro.
2. Kiwi, pipas de calabaza y berros. Estos productos son necesarios para quienes tienen piel mixta o grasa, ya que contienen grandes cantidades de vitaminas B, C y E, además de fósforo, hierro y potasio. Con un uso constante, es posible deshacerse de las erupciones cutáneas y el acné, e inflamaciones frecuentes de la piel.
3. Requesón, huevos, pescado y carne con hierbas. Estos son los productos que deben prevalecer en el menú de una persona con tipo de piel del rostro normal. Contienen una serie de vitaminas de la línea B, que dejarán la piel firme, bien hidratada y elástica.

Esta lista no significa en absoluto que deba cambiar únicamente a comer alimentos saludables. En primer lugar, muchos de ellos pueden provocar una fuerte reacción alérgica. En segundo lugar, la dieta debe ser variada, lo que asegurará el funcionamiento normal y estable de todo el cuerpo.

La vitaminación de la piel del rostro debe ser continua. Al mismo tiempo, no debes dejarte llevar por la cosmética profesional sin consultar primero a una cosmetóloga. Este “celo” en la búsqueda de la belleza y de una piel sana puede derivar en grandes problemas:

1. la función hepática se altera, ya que los productos de procesamiento de vitaminas son difíciles de eliminar del cuerpo;
2. aparecen náuseas constantes: evidencia de una sobredosis;
3. la persona experimenta fatiga, nota letargo y apatía.

Si aparecen estos síntomas, debe consultar a un médico. Es posible que necesite no sólo una corrección de su régimen de cuidado de la piel del rostro, sino también un tratamiento terapéutico completo para la hipervitaminosis.

Vídeo útil

Mira este vídeo sobre nutrición para una piel perfecta:

¿Quieres saber qué vitaminas son buenas para la piel grasa? Si tu respuesta es “Sí”, deberías leer este artículo. Womansplace.ru le mostrará las 12 mejores vitaminas para el cuidado de la piel grasa. Proporciona soluciones cosméticas para reducir la piel grasa de fuentes confiables. Sin embargo, son sólo para fines informativos.

Top 12 de vitaminas para combatir la piel grasa

La piel grasa puede ser irritante porque tiene una apariencia rancia y poco atractiva. Puede provocar baja autoestima en los adolescentes. La piel grasa se produce cuando las glándulas sebáceas producen exceso de grasa. Estas glándulas producen grasa para mantener la piel tersa y suave, pero demasiada grasa puede provocar problemas en la piel. La sobreproducción de grasa puede deberse a una mala alimentación o a un desequilibrio hormonal.

1. Vitamina D

Las vitaminas son elementos importantes para el mantenimiento de nuestra vida y salud, que se encuentran principalmente en los alimentos y llegan a la persona a través de la dieta diaria. Por otro lado, la vitamina D es una hormona técnica que es sintetizada por la piel en presencia de la radiación ultravioleta, que abunda en los rayos solares.

Algunos estudios muestran que la vitamina D ayuda a reducir la piel grasa. Las glándulas sebáceas producen aceite (una sustancia similar al colesterol) que convierte los rayos ultravioleta del sol en vitamina D. Si no hay suficiente vitamina D, las glándulas comienzan a producir más sebo para aumentar la producción de esta vitamina. Por lo tanto, al aumentar la cantidad de vitamina D3 en su dieta, reduce la necesidad de producir un exceso de grasa y, por lo tanto, limita uno de los factores que causan la formación de acné y la piel grasa.

Puede aumentar su ingesta de vitamina D de dos maneras. Primero, pasa más tiempo al sol. Para tomar el sol necesitarás aproximadamente media hora al día, preferiblemente antes de las 10 de la mañana o después de las 16 de la tarde.

En segundo lugar, puede tomar un suplemento de vitamina D. Si decide comprar un suplemento, debe asegurarse de que sea vitamina D3 y no D2 u otros tipos de vitamina D. Desde el punto de vista de la absorción, la vitamina D3 es soluble en grasa, lo que significa que tomarlo Necesario con alimentos grasos.

2. Vitamina B2

La vitamina B2 es otra vitamina importante para la piel grasa. Las investigaciones han demostrado que la deficiencia de vitamina B2 puede provocar piel grasa, pigmentación y manchas de la edad.

Comer más alimentos ricos en vitamina B2 ayudará a equilibrar la secreción de las glándulas sebáceas. Esta vitamina se puede encontrar en la mayoría de los alimentos derivados de plantas y animales. Buenas fuentes de vitamina B2 incluyen la yema de huevo, la levadura, la carne, el pasto de trigo, los tomates, las verduras de hojas verdes, el melón, los frijoles negros, las nueces y el arroz integral. Guarde estos alimentos en un lugar oscuro porque la luz puede destruir la vitamina B.

3. Vitamina B3

Además de la vitamina B2, la vitamina B3 también es beneficiosa para la piel grasa. Esta es una forma de vitamina B soluble en agua que se usa para combatir el acné. La B3 también se llama niacina y se utiliza cada vez más como cosmético antienvejecimiento.

4. Vitamina B6

La vitamina B6 ayuda a proteger la piel y controlar la grasa a través de sus propiedades antioxidantes. Además, grandes cantidades de vitamina B6 pueden ayudar a tratar el acné porque tener suficiente vitamina B6 reduce el exceso de producción de sebo. Basta con consumir una pequeña cantidad de esta vitamina al día, sólo 1,9 mg al día para las mujeres y 2,4 mg para los hombres.

La vitamina B6 es muy importante en el proceso de cuidado de la piel grasa, por lo que no debes ignorarla, y asegúrate de añadirla a tu dieta diaria.

5. Vitamina B12

La vitamina B12 también afecta la producción de sebo, la curación de la piel dañada y el mantenimiento del tono de la piel. Además, una de las características de la vitamina B12 es la capacidad de prolongar la juventud de la piel. La vitamina B12 se encuentra en el hígado, los huevos, la carne, los crustáceos, el queso y el pescado.

6. Vitamina E

Las manchas oscuras en la piel pueden ocurrir debido a una variedad de factores, como el envejecimiento, el daño de los radicales libres y problemas hepáticos. La vitamina E ayuda a afrontar estos problemas. Es una rica fuente de antioxidantes y ayuda a combatir los radicales libres que pueden estar asociados con la hiperpigmentación. La vitamina E también ayuda a eliminar los desechos y otras impurezas mientras mantiene el equilibrio de grasa en la piel.

La vitamina E también puede ayudar a regular la producción de proteínas de la piel como la elastina y el colágeno. Además, la vitamina E es liposoluble, por lo que la piel la absorbe fácilmente. Puede reducir las cicatrices y las manchas oscuras causadas por el acné al aumentar la regeneración de los tejidos.

Los efectos de la vitamina E sobre las cicatrices del acné no se producirán de la noche a la mañana. Las cicatrices desaparecerán gradualmente. El efecto puede tardar más de 3 meses en aparecer.

Algunos de los alimentos que contienen una fuente natural de vitamina E son las semillas de girasol, el aguacate, las espinacas, la col rizada, los piñones, las acelgas, los grelos, las hojas de mostaza, el perejil y las almendras.

7. Vitamina A

La vitamina A se considera la mejor entre las vitaminas para pieles grasas. La vitamina A es esencial para mantener, reparar y fortalecer el tejido protector de la piel. Hay 5 compuestos principales que están relacionados con la vitamina A (4 provitaminas llamadas carotenos y retinol). Los carotenos se encuentran en fuentes vegetales, mientras que el retinol se encuentra en fuentes animales. La vitamina A es útil para tratar el acné, reducir la producción de grasa en la piel y también para rejuvenecer la piel.

Esta vitamina también ayuda a reducir la inflamación, que es una respuesta de las células inmunitarias, y ayuda a mejorar el equilibrio hormonal. A través de estos mecanismos, la vitamina A ayuda a prevenir la producción de exceso de sebo así como la formación de acné.

La vitamina A está disponible como suplemento oral. Sin embargo, puedes obtenerla de forma natural y segura consumiendo alimentos ricos en vitamina A, como:

1. Batatas (cocidas): 19.218 UI (384 % del valor diario) de vitamina A por 100 g
2. Zanahorias (cocidas): 17033 UI (341 % del valor diario) de vitamina A por 100 g
3. Repollo (cocido): 13621 UI (272 % del valor diario) de vitamina A por 100 g
4. Nuez (cocida): 11155 UI (223 % del valor diario) de vitamina A por 100 g
5. Ensalada de romero: 8710 UI (174 % del valor diario) de vitamina A por 100 g
6. Albaricoques secos: 12669 UI (253 % del valor diario) de vitamina A por 100 g
7. Melón cantalupo: 3382 UI (68 % del valor diario) de vitamina A por 100 g
8. Mango: 1082 UI (22 % del valor diario) de vitamina A por 100 g
9. Pimiento rojo dulce: 3131 UI (63 % del valor diario) de vitamina A por 100 g

Mientras que UI (Unidad Internacional o UI en ruso) es una unidad internacional utilizada para medir medicamentos, DV es el valor diario, tomado como 100%.

9. Vitamina B5

El ácido pantoténico o vitamina B5 es esencial para el metabolismo de los carbohidratos, grasas y proteínas. Esta vitamina tiene 2 mecanismos como prevenir y aliviar los síntomas del acné. En primer lugar, la vitamina B5 ayuda a reducir el tamaño de los poros de la piel. Cuando los poros se encogen, la grasa que se ha acumulado en ellos puede ser empujada hacia la superficie de la piel. La reducción gradual también ayuda a reducir la posibilidad de que los poros de la piel se obstruyan con bacterias, células muertas y exceso de sebo. En segundo lugar, el ácido pantoténico ayuda a mejorar los síntomas del acné, con la participación de la coenzima A. Cuando el ácido pantoténico aumenta la producción de coenzima A, acelera el metabolismo de las grasas, como resultado, se reducirá la producción de sebo.

Además, comer más alimentos ricos en vitamina B5 ayudará a equilibrar la secreción de las glándulas sebáceas de la piel. Aquí hay buenas fuentes de ácido pantoténico:

1. Shiitake, cocido: 3,59 mg (36 % del valor diario) de ácido pantoténico por 100 g
2. Trucha cocida: 2,24 mg (22% DV) de ácido pantoténico por 100 g
3. Aguacate: 1,46 mg (15% DV) de ácido pantoténico por 100 g
4. Huevos: 1,53 mg (15% DV) de ácido pantoténico por 100 g
5. Filete cocido: 1,65 mg (17% DV) de ácido pantoténico por 100 g
6. Paletilla de ternera, cocida: 1,61 mg (16% DV) de ácido pantoténico por 100 g
7. (Muslo de pollo, cocido - 1,32 mg (13% DV) de ácido pantoténico por 100 g
8. Semillas de girasol: 7,06 mg (71% DV) de ácido pantoténico por 100 g
9. Batatas (al horno): 0,88 mg (9% DV) de ácido pantoténico por 100 g

10. Vitamina C

La vitamina C es importante para mantener la elasticidad de la piel y también ayuda a la cicatrización de heridas. La vitamina C actúa como antioxidante para proteger la piel de los radicales libres. Además, la vitamina C ayuda a crear colágeno, que ayuda a reparar la piel, además de proteger el sistema inmunológico. Comer muchos alimentos ricos en vitamina C ayudará a equilibrar las secreciones de las glándulas sebáceas de la piel. Buenas fuentes de vitamina C son:

1. Pimiento amarillo: 183,5 mg (306 % del valor diario) de vitamina C por 100 g
2. Papaya: 60,9 mg (102 % del valor diario) de vitamina C por 100 g
3. Mangetoux – 60 mg (100% VD) de vitamina C por 100 g
4. Tomates (cocidos): 22,8 mg (38 % del valor diario) de vitamina C por 100 g
5. Frutas cítricas (naranjas): 53,2 mg (89 % del valor diario) de vitamina C por 100 g
6. Bayas (fresas): 58,8 mg (98 % del valor diario) de vitamina C por 100 g
7. Brócoli: 89,2 mg (149 % del valor diario) de vitamina C por 100 g
8. Kiwi (verde): 92,7 mg (155 % del valor diario) de vitamina C por 100 g
9. 100 g de verduras de hoja verde oscuro contienen 120 mg (200 % del valor diario) de vitamina C
10. Guayaba: 228,3 mg (381 % del valor diario) de vitamina C por 100 g

11. zinc

El zinc puede reducir los poros dilatados y el acné asociado con la piel grasa. Los suplementos de zinc proporcionarán las propiedades antiinflamatorias y antibacterianas necesarias para combatir las glándulas productoras de grasa. Sin embargo, el cuerpo no produce zinc, por lo que debe provenir de una fuente externa. Productos que contienen zinc:

1. Hongos porcini cocidos: 0,9 mg (6 % del valor diario) de zinc por 100 g
2. Frijoles mungo cocidos: 0,5 mg (3 % del valor diario) de zinc por 100 g
3. Cacao en polvo: 6,8 mg (45% DV) de zinc por 100 g
4. Anacardos: 5,6 mg (37% DV) de zinc por 100 g
5. 100 g de semillas de calabaza contienen 3 mg (69 % del valor diario) de zinc
6. Espinacas: 0,8 mg (5% VD) de zinc por 100 g
7. Pasto de trigo (tostado): 16,7 mg (111% DV) de zinc por 100 g
8. Tiras de carne de res cocidas: 12,3 mg (82 % del valor diario) de zinc por 100 g
9. Ostras cocidas: 78,6 mg (524 % del valor diario) de zinc por 100 g

12. Ácidos grasos omega-3

Los ácidos grasos omega-3 son muy importantes para mantener la salud de la piel, combatir la descamación y mejorar la elasticidad. Los ácidos grasos omega-3 pueden evitar que la hormona andrógena libere demasiado sebo. Buenas fuentes de ácidos grasos Omega-3 incluyen la coliflor, la soja, el tofu, el salmón, las sardinas, las nueces, los camarones, las semillas de lino y las coles de Bruselas.

Como vimos en el artículo, la deficiencia de vitaminas puede provocar una piel enferma. Sin embargo, también hay que recordar que no basta con tomar comprimidos de vitaminas. Es mejor someterse a un tratamiento integral. Antes de iniciar el curso debes consultar a tu médico.

Y nuevamente, este artículo está destinado únicamente a fines informativos, por lo que debe consultar a un médico y hacerse una prueba de vitaminas antes de comprar suplementos especiales. Si tiene alguna pregunta o conoce otras vitaminas para tratar la piel grasa, déjela a continuación en los comentarios.

¡Hoy vuelvo a escribir respuestas de un experto en el campo de los suplementos de belleza! Las vitaminas para pieles secas y grasas ayudan perfectamente a hacer frente a los problemas de la piel junto con los cosméticos. ¡Y con los vasos sanguíneos débiles y las ojeras, las vitaminas especiales para los moretones ayudan! Descubramos más...

El destacado experto en el campo de las vitaminas de belleza habló Shabir Daya. vitaminas para la piel del rostro que mejoran la apariencia.

Las vitaminas para la piel son uno de los temas más populares en nutracéuticos, las calificaciones en esta categoría comenzaron a aparecer con mayor frecuencia, son populares y en 2014, una revista especializada en suplementos publicó su calificación de las Mejores vitaminas para la piel, premio 2014.

El último texto del experto en mi traducción se encuentra a continuación. habló de ¿Qué vitaminas para la piel elegir?, sobre vitaminas para pieles secas y vitaminas para pieles grasas. También hay vitaminas para los moretones que no conocía.

Aunque también solía tener anemia y me aparecían moretones en las piernas casi todos los días, ¡y definitivamente recuerdo que no me golpeé en las esquinas ni me caí en el acto! ))

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, mide unos 2 metros y representa casi el 16% del peso corporal total. Al ser el órgano más grande y más activo, no sorprende que muchas vitaminas y nutrientes tengan un impacto en la salud de la piel desde adentro hacia afuera.

El aspecto de nuestra piel es un buen indicador de nuestra salud interna. En este artículo voy a analizar tres áreas de la salud de la piel; pieles secas, pieles grasas y pieles que se cardan con facilidad, así como complementos específicos que ayudan a este tipo de pieles.

Las fitoceramidas mejoran el estado de la piel seca, protegen contra la deshidratación y los irritantes externos.

La sequedad, la picazón o la descamación de la piel son indicadores de una afección cutánea específica, como el eccema. Aunque algunas formas de eczema son comunes en los niños, en realidad pueden desarrollarse a cualquier edad y pueden ser una molestia para muchos durante toda la vida. Existe una combinación de factores asociados con el eccema y, a menudo, la piel mejora con las medidas que se toman, como cambiar el detergente y reducir el consumo de lácteos, carne y alcohol.

Existe un complemento que es especialmente eficaz para todos los problemas de piel seca y es Fitoceramidas restauradoras de la piel (Fitoceramidas Restauradoras de la Piel).

Hasta ahora, las ceramidas (ceramidas) se usaban exclusivamente en productos cosméticos para el cuidado de la piel, pero los científicos han descubierto que tomarlas internamente Alivian todas las afecciones de la piel seca.y también mejorar la piel con eccema y otras enfermedades inflamatorias de la piel.

Las ceramidas son pequeñas partículas parecidas a lípidos que se incrustan entre las células y previenen la pérdida de humedad (deshidratación de la piel) y detienen el efecto de los irritantes externos sobre la piel dañada. Aquí están estas valiosas vitaminas para la piel seca:

1. Life Extension, fitoceramidas restauradoras de la piel con lipotrigo
2. Neocell, Glow Matrix, Advanced Skin Hydrator (complejo preparado de ácido hialurónico + fitoceramidas)

Los complementos dietéticos con zinc y bardana mejoran el estado de la piel grasa e inflamada.

La piel grasa es más común en adolescentes y mujeres con desequilibrios hormonales, ¡especialmente durante la menopausia!

Los nutricionistas creen que una nutrición adecuada, la limpieza, el descanso, el ejercicio y la luz solar son importantes, pero en la práctica la mayoría de las personas no siguen estas reglas y exigen resultados rápidos.

Para conseguir una piel perfecta, libre de acné e inflamación, Recomiendo complejo para piel clara con zinc. (que restablece el equilibrio hormonal) y hierbas purificadoras de la sangre para limpiar las toxinas que provocan la inflamación de las glándulas sebáceas. Donde El zinc debe ser al menos 30 mg.!

Estas hierbas y el zinc en la dosis que necesitamos se combinan perfectamente en un complejo de vitaminas para la piel con problemas, reducen la grasa de la piel y ayudan en el tratamiento del acné que ocurre en la juventud y la edad adulta.

1. Terapia enzimática, Derma Klear Akne Zime, Salud de la piel

Tengo un post sobre este complejo, Vitaminas para pieles con problemas, también recomiendo leerlo si planeas tomar vitaminas para tratar el acné.

Los bioflavonoides cítricos fortalecen la piel que se lastima con facilidad.

Este complemento se obtiene de la médula de los cítricos y ayuda a fortalecer la estructura de todos los tejidos blandos, incluida la piel, durante todo el período de uso. Es útil tomar estas vitaminas para la rosácea y los vasos sanguíneos débiles y frágiles.

1. Solgar, HY-C, vitamina C, con bioflavonoides, rutina, hesperidina y escaramujo
2. Solgar, Complejo de bioflavonoides cítricos, 1000 mg
3. Factores naturales de bioflavonoides cítricos, bioflavonoides cítricos, 650 mg

Estas son las vitaminas para pieles secas y grasas, así como para hematomas, recomendadas por un experto de fama mundial. ¿Qué puedes decir, qué vitaminas para la piel eliges y cuáles son tus reseñas? ¿Pueden las vitaminas reemplazar la crema hidratante o el tratamiento del acné?