Vitamíny pro mastnou pleť (Čeština)

Boj o zachování krásy a zdraví pokožky obličeje a pokusy zastavit změny související s věkem nejsou jen o každodenních maskách, masážích a profesionálních kosmetických procedurách. Pleť potřebuje zpevnění a vyvážená strava často nestačí. Kosmetologové tvrdí, že k řešení problému je nutné přistupovat komplexně a využívat všechny možné prostředky, které poskytují kompletní péči.

Přečtěte si v tomto článku

Jaké vitamíny ovlivňují zdraví pokožky obličeje?

Existuje spousta užitečných prvků, je prostě nemožné zavést do těla úplně všechny. Pokud vezmeme v úvahu výhody vitamínů pro pokožku obličeje, stojí za to zdůraznit následující:

Dokonale zvlhčuje pokožku, činí ji pružnější a odolnější, odstraňuje suchost a odlupování;
B2 urychluje regenerační procesy, zaktivizuje kožní dýchání na buněčné úrovni, stabilizuje metabolické procesy;
B7 nebo riboflavin je optimální pro citlivou a suchou pokožku, protože obnovuje pevnost epidermis;
B9 neboli kyselina listová funguje jako prostředek proti stárnutí, díky čemuž je pokožka svěží a má přirozenou barvu;
C posiluje stěny malých krevních cév (kapilár), odstraňuje „vaky“ pod očima, zvyšuje produkci kolagenu samotným tělem;
E nebo tokoferol hydratuje pokožku, vhodné pro suché typy pleti;
R neboli rutin příznivě působí na stěny cév, zabraňuje jejich křehkosti;
PP neboli niacin aktivuje dýchání kožních buněk a syntézu enzymů „zodpovědných“ za obnovu a omlazení;
K příznivě ovlivňuje regenerační procesy na buněčné úrovni a výrazně urychluje prokrvení všech vrstev pokožky.

Nejlepší vitamíny pro pokožku obličeje

Nemůžete bezmyšlenkovitě používat žádný vitamínový komplex, který se dostane do vašeho zorného pole pro péči o pleť obličeje. To může způsobit poškození a vyvolat rozvoj zánětlivých procesů, výskyt stařeckých skvrn a vyrážek. Abyste s výběrem neudělali chybu, musíte vycházet z typu pleti.

Pro problematické

Tento typ pleti se vyznačuje přítomností akné, zvýšenou aktivitou mazových žláz a olupováním určitých oblastí obličeje. Nejlepší volbou by byly následující vitamíny:

A – snižuje mazový lesk, stahuje póry, zmírňuje záněty;
B2 – urychluje a zdokonaluje metabolické procesy přímo v kůži, poskytuje přirozenou pleť;
B6 – aktivně se podílí na léčbě kožních onemocnění, která způsobuje vymizení akné;
K je výborný prostředek proti otokům a zánětům.

Na akné

Tento problém ukazuje nejen na nesprávnou funkci mazových žláz a hormonální problémy v lidském těle, ale také na nedostatek některých vitamínů. Kosmetologové a dermatologové doporučují při masivních vyrážkách používat vitamíny B, A a E.

Můžete použít hotové komplexy nebo je můžete použít jako samostatné přípravky. Vše závisí na individuálních preferencích a doporučeních specialisty.

Pro boj s akné na obličeji je důležité užívat kyselinu askorbovou (vitamín C) perorálně. Právě to co nejrychleji a úplně zvyšuje imunitu, což pomáhá zastavit proces zánětu kůže, zbavuje ji podráždění a zlepšuje její strukturu.

Prospěšné pro mladistvou pleť

Pokud neustále „krmíte“ pokožku obličeje dobře vybranými vitamíny, budete moci zastavit změny související s věkem. Tvorbu vrásek se vám samozřejmě nepodaří úplně zastavit, ale je docela možné, aby byly méně hluboké, a tudíž méně nápadné.

Zralé pleti se budou hodit vitamíny, které dokážou obnovit a zlepšit regenerační schopnosti pleti. Patří mezi ně K, A, E a D. V kombinaci budou mít aktivnější účinek na dermis, ale každý jednotlivý vitamín bude mít také výhody. Kosmetologové a dermatologové tvrdí, že vitamín C bude užitečný i pro zralou pleť, protože do určité míry ovlivňuje úroveň pevnosti a pružnosti pokožky.

Pro suché, mastné, kombinované a normální

Různé typy pleti vyžadují individuální přístup a celkové zdraví dermis a vzhled člověka závisí na tom, jak správně jsou vybrány vitamínové komplexy. Při rozhodování je vhodné řídit se následujícími doporučeními:

Pro suchou pokožku je krajně nežádoucí umožnit nedostatek vitamínů A a E. Zajišťují normální a stabilní průtok krve v kapilárách, posilují stěny cév, zbavují se olupování a zarudnutí některých oblastí obličeje. Při pečujících procedurách je bezpodmínečně nutné používat vitamín PP (kyselinu nikotinovou), který dlouhodobě zmírňuje svědění a podráždění i při dlouhodobém pobytu na čerstvém vzduchu.
Mastná pleť se vyznačuje masivní tvorbou pupínků, wen a černých teček. Tento problém pomohou vyřešit vitaminy C a B. Nezbytný je také E, který normalizuje a stabilizuje rovnováhu vody a lipidů na povrchu kůže, která při narušení způsobuje vyrážky různého typu.
Ti s normálním typem pleti obličeje by měli být rádi – potřebují péči, ale není třeba se zaměřovat na nějaké konkrétní vitamíny. Faktem je, že tento typ krytu dobře reaguje na jakékoli prospěšné látky. To je důvod, proč kosmetologové a dermatologové doporučují, aby tito lidé aktivně používali multivitaminové komplexy.

Co se týče kombinovaného typu, bylo by vhodné používat i komplexní přípravky, které obsahují hlavní prospěšné vitamíny pro obličej.

Chcete-li se dozvědět, jak zpomalit stárnutí pomocí vitamínů a doplňků výživy, podívejte se na toto video:

Na jaké vitamínové komplexy byste měli věnovat pozornost?

Je jich opravdu hodně, ale ne všechny jsou vhodné na pleť obličeje. Nejlepší možností by bylo poradit se s kosmetologem. Pokud to však není možné, měli byste věnovat pozornost následujícím prostředkům:

Doplňuje zářivost. K dispozici ve formě tablet, složení je obohaceno o mikroelementy - zinek, měď, kyselinu listovou. Pravidelný příjem těchto vitamínů v chodech urychluje regeneraci kožních buněk a podporuje normální tvorbu kolagenu. Výsledkem bude nejen vyhlazení textury pleti, ale také vymizení drobných/mělkých vrásek a návrat přirozené barvy.

AEvit. Jedná se obecně o univerzální komplex, skládající se pouze ze dvou složek skupiny vitamínů - A a E. Podle různých studií se dokonale kombinují a vzájemně se doplňují a zvyšují prospěšné vlastnosti každé z nich. Komplex se vyrábí ve formě kapslí s rosolovitým povlakem a obsahem oleje, lze jej použít jak k perorálnímu podání, tak k ošetření pokožky obličeje (stačí kapsli rozdrtit).

Dokonalé. Tento komplex má vysoké regenerační vlastnosti a způsobuje omlazení kožních buněk obličeje. Kromě vitamínů obsahuje přípravek zinek, měď, selen a biotin. Tento komplex bude optimální volbou pro suchou, zralou pleť obličeje.

Vitrum krása. Složení je známé, obohacené o mikroelementy. Jedinou výhradou je, že tento komplex obsahuje antioxidanty, což znamená, že pravidelné užívání kapslí pomůže zbavit se toxinů a odpadu nahromaděného v kůži obličeje. Výsledkem tohoto efektu bude regenerace buněk, zúžení pórů, snížení počtu černých teček a pupínků a vymizení peelingu.

Aby vitaminizace pokožky obličeje byla účinná, musíte dodržovat následující pravidla:

Před použitím jakéhokoli komplexu je povinná návštěva kosmetologa. Pouze specialista bude schopen přesně identifikovat problémy, zjistit, který vitamín chybí, a předepsat vhodný lék s denním dávkováním a délkou kúry.
Současně s konzumací vitamínů perorálně je nutné ovlivňovat povrch kůže. Řeč je o maskách z čerstvého ovoce a zeleniny.
Po dokončení kurzu užívání vitamínových komplexů se musíte znovu poradit s lékařem. Doporučuje se změnit lék, aby nedošlo k nasycení specifickými prvky.

Pleťovou masku si můžete připravit smícháním několika farmaceutických produktů z kategorie vitamínů. V zásadě je to docela vhodné, ale s výhradou jednoho bodu: můžete kombinovat pouze vitamíny A a E, všechny ostatní kombinace jsou zakázány.

Chcete-li se dozvědět, jak vitamíny ovlivňují pokožku obličeje, podívejte se na toto video:

Jaké potraviny budou užitečné?

Potravinářské výrobky samozřejmě obsahují vitamíny. A přirozeně pomohou nahradit nedostatek některých specifických prvků. Pokud však mluvíme o vitaminizaci pokožky obličeje, měla by být strava upravena tak, aby se zvýšilo zařazení následujících produktů do nabídky:

Jahody a ryby (moře a řeky). Bobule obsahují kyselinu ellagovou a zástupci vodní fauny obsahují mastné kyseliny. Tyto prvky jsou nezbytné pro hydrataci pokožky, proto by bylo vhodné zvýšit jejich množství v nabídce pro suché typy pleti obličeje.
Kiwi, dýňová semínka a řeřicha. Tyto produkty potřebují ti, kteří mají smíšený nebo mastný typ pleti, protože obsahují velké množství vitamínů B, C a E, stejně jako fosfor, železo a draslík. Při neustálém používání je možné se zbavit vyrážek a akné, častých zánětů kůže.
Tvaroh, vejce, ryby a maso s bylinkami. Právě tyto produkty by měly převažovat v nabídce člověka s normálním typem pleti obličeje. Obsahují řadu vitamínů z řady B, díky kterým bude pokožka pevná, dobře hydratovaná a elastická.

Tento seznam vůbec neznamená, že musíte přejít pouze na zdravé potraviny. Za prvé, mnoho z nich může vyvolat silnou alergickou reakci. Za druhé, strava by měla být pestrá, což zajistí normální a stabilní fungování celého těla.

Vitaminizace pokožky obličeje by měla pokračovat. Zároveň byste se neměli nechat unést profesionální kosmetikou bez předchozí konzultace s kosmetologem. Taková „horlivost“ ve snaze o krásu a zdravou pleť může mít za následek velké problémy:

funkce jater je narušena, protože produkty zpracování vitamínů je obtížné odstranit z těla;
objevuje se neustálá nevolnost - důkaz předávkování;
osoba zažívá únavu, poznamenává letargii a apatii.

Pokud se tyto příznaky objeví, měli byste se poradit s lékařem. Možná budete potřebovat nejen korekci režimu péče o pokožku obličeje, ale také úplnou terapeutickou léčbu hypervitaminózy.

Užitečné video

Podívejte se na toto video o výživě pro dokonalou pleť:

Chcete vědět, které vitamíny jsou dobré pro mastnou pleť? Pokud je vaše odpověď „Ano“, měli byste si přečíst tento článek. Womansplace.ru vám ukáže 12 nejlepších vitamínů pro péči o mastnou pleť. Poskytuje kosmetická řešení pro redukci mastné pleti z důvěryhodných zdrojů. Jsou však pouze pro informační účely.

12 nejlepších vitamínů pro boj s mastnou pokožkou

Mastná pleť může být dráždivá, protože má nepřitažlivý, zatuchlý vzhled. U dospívajících může způsobit nízké sebevědomí. Mastná pleť vzniká, když mazové žlázy nadměrně produkují maz. Tyto žlázy produkují olej, který udržuje vaši pokožku pružnou a jemnou, ale příliš mnoho oleje může vést k problematické pleti. Nadprodukce tuku může být způsobena špatnou stravou nebo hormonální nerovnováhou.

1. Vitamín D

Vitamíny jsou důležité prvky pro udržení našeho života a zdraví, které se nacházejí především v potravinách a dostávají se k člověku každodenní stravou. Na druhou stranu vitamin D je technický hormon, který je syntetizován kůží za přítomnosti ultrafialového záření, které je ve slunečních paprscích hojné.

Některé studie ukazují, že vitamín D pomáhá redukovat mastnou pleť. Mazové žlázy produkují olej (látku podobnou cholesterolu), která přeměňuje ultrafialové paprsky ze slunce na vitamín D. Není-li vitamínu D dostatek, začnou žlázy produkovat více mazu, aby se produkce tohoto vitamínu zvýšila. Zvýšením množství vitaminu D3 ve stravě tedy snížíte potřebu nadměrné produkce mazu a tím omezíte jeden z faktorů, který způsobuje tvorbu akné a také mastnou pleť.

Příjem vitaminu D můžete zvýšit dvěma způsoby. Za prvé, trávit více času na slunci. Na opalování budete potřebovat zhruba půl hodiny denně, nejlépe před 10. hodinou nebo po 16. hodině.

Za druhé, můžete užívat doplněk vitaminu D. Pokud se rozhodnete koupit doplněk, musíte se ujistit, že se jedná o vitamin D3 a ne o D2 nebo jiné typy vitaminu D. Z hlediska vstřebávání je vitamin D3 rozpustný v tucích, což znamená, že je potřeba s tučnými jídly.

2. Vitamín B2

Vitamín B2 je dalším důležitým vitamínem pro mastnou pleť. Výzkum ukázal, že nedostatek vitaminu B2 může vést k mastné pleti, pigmentaci a stařeckým skvrnám.

Konzumace většího množství potravin bohatých na vitamín B2 pomůže vyrovnat sekreci mazových žláz. Tento vitamín lze nalézt ve většině potravin pocházejících z rostlin a zvířat. Mezi dobré zdroje vitamínu B2 patří vaječný žloutek, kvasnice, maso, pšeničná tráva, rajčata, listová zelenina, meloun, černé fazole, ořechy a celá rýže. Tyto potraviny skladujte na tmavém místě, protože světlo může vitamín B zničit.

3. Vitamín B3

Kromě vitamínu B2 je pro mastnou pleť prospěšný i vitamín B3. Jedná se o ve vodě rozpustnou formu vitamínu B, která se používá v boji proti akné. B3 se také nazývá niacin a stále častěji se vyskytuje jako kosmetika proti stárnutí.

4. Vitamín B6

Vitamin B6 pomáhá chránit pokožku a kontrolovat mastnotu díky svým antioxidačním vlastnostem. Navíc velké množství vitamínu B6 může pomoci při léčbě akné, protože dostatek vitamínu B6 snižuje nadměrnou produkci kožního mazu. Jednoduše konzumujte malé množství tohoto vitamínu denně, pouhých 1,9 mg denně pro ženy a 2,4 mg pro muže.

Vitamin B6 je velmi důležitý v procesu péče o mastnou pleť, takže byste ho neměli ignorovat a nezapomeňte ho přidat do svého každodenního jídelníčku.

5. Vitamín B12

Vitamin B12 také ovlivňuje tvorbu kožního mazu, hojení poškozené pokožky a udržování tónu pleti. Kromě toho je jednou z vlastností vitaminu B12 schopnost prodloužit mládí pokožky. Vitamin B12 se nachází v játrech, vejcích, mase, korýších, sýrech a rybách.

6. Vitamín E

Tmavé skvrny na kůži se mohou objevit v důsledku různých faktorů, jako je stárnutí, poškození volnými radikály a problémy s játry. Vitamin E pomáhá vyrovnat se s těmito problémy. Je bohatým zdrojem antioxidantů a pomáhá bojovat proti volným radikálům, které mohou souviset s hyperpigmentací. Vitamin E také pomáhá odstraňovat odpadní a jiné nečistoty a zároveň udržuje rovnováhu oleje v pokožce.

Vitamin E může také pomoci regulovat produkci kožních proteinů, jako je elastin a kolagen. Vitamin E je navíc rozpustný v tucích, takže se snadno vstřebává do pokožky. Dokáže redukovat jizvy i tmavé skvrny způsobené akné tím, že zvyšuje regeneraci tkání.

Účinky vitamínu E na jizvy po akné se neprojeví přes noc. Jizvy postupně zmizí. Může trvat déle než 3 měsíce, než se účinek dostaví.

Některé z potravin, které obsahují přírodní zdroj vitamínu E, jsou slunečnicová semínka, avokádo, špenát, kapusta, piniové oříšky, mangold, tuřín, hořčice, petržel a mandle.

7. Vitamín A

Vitamín A je považován za nejlepší mezi vitamíny pro mastnou pleť. Vitamin A je nezbytný pro udržení, opravu a posílení ochranné tkáně pokožky. Existuje 5 hlavních sloučenin, které souvisí s vitaminem A (4 provitamíny zvané karoteny a retinol). Karoteny se nacházejí v rostlinných zdrojích, zatímco retinol se nachází v živočišných zdrojích. Vitamin A je užitečný při léčbě akné, snižuje produkci kožního mazu a také pro omlazení pleti.

Tento vitamín také pomáhá snižovat zánět, což je reakce imunitních buněk, a pomáhá zlepšovat hormonální rovnováhu. Prostřednictvím těchto mechanismů pomáhá vitamín A předcházet tvorbě nadměrného mazu a také tvorbě akné.

Vitamin A je dostupný jako perorální doplněk. Můžete ho však získat přirozeně a bezpečně konzumací potravin bohatých na vitamín A, jako jsou:

Sladké brambory (vařené) – 19 218 IU (384 % DV) vitamínu A na 100 g
Mrkev (vařená) – 17033 IU (341 % DV) vitaminu A na 100 g
Zelí (vařené) – 13621 IU (272 % DV) vitaminu A na 100 g
Ořechy (vařené) – 11155 IU (223 % DV) vitaminu A na 100 g
Rozmarýnový salát – 8710 IU (174 % DV) vitamínu A na 100 g
Sušené meruňky – 12669 IU (253 % DV) Vitamin A na 100 g
Meloun meloun – 3382 IU (68 % DV) vitamínu A na 100 g
Mango – 1082 IU (22 % DV) vitaminu A na 100 g
Sladká paprika – 3131 IU (63 % DV) vitaminu A na 100 g

Kde IU - mezinárodní jednotka nebo v ruštině IU - je mezinárodní jednotka používaná při měření léků, DV je denní hodnota, braná jako 100 %.

9. Vitamín B5

Kyselina pantotenová neboli vitamín B5 je nezbytný pro metabolismus sacharidů, tuků a bílkovin. Tento vitamín má 2 mechanismy, jako je prevence a zmírnění příznaků akné. Za prvé, vitamín B5 pomáhá zmenšit velikost pórů na kůži. Když se vaše póry stáhnou, maz, který se v nich nahromadil, se může vytlačit na povrch pokožky. Zužování také pomáhá snížit pravděpodobnost, že se póry vaší pokožky ucpou bakteriemi, odumřelými kožními buňkami a přebytečným kožním mazem. Za druhé, kyselina pantotenová pomáhá zlepšovat projevy akné za účasti koenzymu A. Když kyselina pantotenová zvyšuje produkci koenzymu A, urychluje metabolismus tuků, v důsledku toho se sníží tvorba kožního mazu.

Kromě toho, jíst více potravin bohatých na vitamín B5 pomůže vyrovnat sekreci kožních mazových žláz. Zde jsou dobré zdroje kyseliny pantotenové:

Shiitake, vařené – 3,59 mg (36 % DV) kyseliny pantotenové na 100 g
Pstruh, vařený – 2,24 mg (22 % DV) kyseliny pantotenové na 100 g
Avokádo – 1,46 mg (15 % DV) kyseliny pantotenové na 100 g
Vejce – 1,53 mg (15 % DV) kyseliny pantotenové na 100 g
Filet, vařený – 1,65 mg (17 % DV) kyseliny pantotenové na 100 g
Telecí plec, vařená – 1,61 mg (16 % DV) kyseliny pantotenové na 100 g
(kuřecí stehno, vařené - 1,32 mg (13% DV) kyseliny pantotenové na 100 g
Slunečnicová semínka – 7,06 mg (71 % DV) kyseliny pantotenové na 100 g
Batáty (pečené) – 0,88 mg (9% DV) kyseliny pantotenové na 100 g

10. Vitamín C

Vitamin C je důležitý pro udržení elasticity pokožky a také pomáhá při hojení ran. Vitamin C funguje jako antioxidant, který chrání pokožku před volnými radikály. Kromě toho vitamín C pomáhá vytvářet kolagen, který pomáhá opravovat pokožku a chránit váš imunitní systém. Jíst hodně potravin bohatých na vitamín C pomůže vyrovnat sekreci mazových žláz vaší pokožky. Dobrými zdroji vitamínu C jsou:

Pepř žlutý – 183,5 mg (306 % DV) vitaminu C na 100 g
Papája – 60,9 mg (102 % DV) vitaminu C na 100 g
Mangetoux – 60 mg (100% DV) vitaminu C na 100 g
Rajčata (vařená) – 22,8 mg (38 % DV) vitaminu C na 100 g
Citrusové plody (pomeranče) – 53,2 mg (89 % DV) vitaminu C na 100 g
Bobule (jahody) – 58,8 mg (98 % DV) vitaminu C na 100 g
Brokolice – 89,2 mg (149 % DV) vitaminu C na 100 g
Kiwi (zelené) – 92,7 mg (155 % DV) vitaminu C na 100 g
100 g tmavě zelené listové zeleniny obsahuje 120 mg (200 % DV) vitamínu C
Guava – 228,3 mg (381 % DV) vitaminu C na 100 g

11. Zinek

Zinek může redukovat velké póry a akné spojené s mastnou pletí. Doplňky zinku poskytují protizánětlivé a antibakteriální vlastnosti, které jsou potřebné pro boj s žlázami produkujícími olej. Zinek si však tělo nevyrábí, proto musí pocházet z vnějšího zdroje. Výrobky obsahující zinek:

Vařené hříbky – 0,9 mg (6 % DV) zinku na 100 g
Vařené fazole mungo – 0,5 mg (3 % DV) zinku na 100 g
Kakaový prášek – 6,8 mg (45 % DV) zinku na 100 g
Kešu ořechy – 5,6 mg (37 % DV) zinku na 100 g
100 g dýňových a tykvových semínek obsahuje 3 mg (69 % DV) zinku
Špenát – 0,8 mg (5 % DV) zinku na 100 g
Pšeničná tráva (pražená) – 16,7 mg (111 % DV) zinku na 100 g
Vařené hovězí tanga – 12,3 mg (82 % DV) zinku na 100 g
Vařené ústřice – 78,6 mg (524 % DV) zinku na 100 g

12. Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 mastné kyseliny jsou velmi důležité pro udržení zdraví pokožky, boj s šupinatou pokožkou a zlepšení elasticity. Omega-3 mastné kyseliny mohou zabránit tomu, aby androgenní hormon uvolňoval příliš mnoho mazu. Mezi dobré zdroje Omega-3 mastných kyselin patří květák, sójové boby, tofu, losos, sardinky, vlašské ořechy, krevety, lněná semínka a růžičková kapusta.

Jak jsme viděli z článku, nedostatek vitamínů může způsobit nezdravou pokožku. Je však také třeba pamatovat na to, že pouhé užívání vitamínových tablet nestačí. Je lepší podstoupit komplexní léčbu. Před zahájením kurzu byste se měli poradit se svým lékařem.

A opět, tento článek je určen pouze pro informační účely, takže před nákupem speciálních doplňků byste se měli poradit s lékařem a nechat se vyšetřit na vitamíny. Pokud máte nějaké dotazy nebo víte o dalších vitamínech pro ošetření mastné pleti, zanechte je prosím níže v komentářích.

Dnes opět píšu odpovědi od odborníka v oblasti doplňků krásy! Vitamíny pro suchou a mastnou pleť dokonale pomáhají vyrovnat se s kožními problémy spolu s kosmetikou. A se slabými cévami a tmavými kruhy pomáhají speciální vitamíny na modřiny! Pojďme se dozvědět více...

Přední odborník v oblasti vitamínů krásy hovořil o Shabir Daya vitamíny pro pokožku obličeje, které zlepšují vzhled.

Vitamíny pro pleť jsou jedním z nejoblíbenějších témat nutraceutik, hodnocení v této konkrétní kategorii se začalo objevovat nejčastěji, jsou oblíbené a v roce 2014 časopis s odbornými přílohami zveřejnil hodnocení Nejlepší vitamíny pro pleť, ocenění 2014

Nejnovější text od odborníka v mém překladu je níže. Mluvil o jaké vitamíny pro pleť vybrat, o vitamínech pro suchou pleť a vitamínech pro mastnou pleť. Existují také vitamíny na modřiny, o kterých jsem nevěděl.

I když jsem také míval chudokrevnost a modřiny se mi objevovaly na nohách skoro každý den a určitě si pamatuji, že jsem se netrefil do koutků a nespadl na místě! ))

Kůže je největší orgán v našem těle, má rozpětí asi 2 metry a tvoří téměř 16 % celkové tělesné hmotnosti. Vzhledem k tomu, že jde o největší a nejaktivnější orgán, není překvapením, že mnoho vitamínů a živin má vliv na zdraví pokožky zevnitř.

Vzhled naší pokožky je dobrým ukazatelem našeho vnitřního zdraví. V tomto článku se podívám na tři oblasti zdraví pokožky; suchá pleť, mastná pleť a pleť, která se snadno tvoří modřiny, a také specifické doplňky, které těmto typům pleti pomáhají.

Fytoceramidy zlepšují stav suché pokožky, chrání před dehydratací a vnějšími podrážděními.

Suchost, svědění nebo odlupování kůže jsou indikátory specifického stavu kůže, jako je ekzém. I když jsou některé formy ekzému u dětí běžné, může se ve skutečnosti rozvinout v každém věku a pro mnohé může být obtěžující na celý život. Existuje kombinace faktorů spojených s ekzémem a často se pokožka zlepší díky přijatým opatřením, jako je výměna pracího prášku a omezení mléčných výrobků, masa a alkoholu.

Existuje doplněk, který je zvláště účinný na všechny problémy se suchou kůží a je Fytoceramidy obnovující pokožku (Fytoceramidy obnovující pokožku).

Doposud se ceramidy (ceramidy) používaly výhradně v kosmetických přípravcích pro péči o pleť, ale vědci zjistili, že jejich vnitřní užívání Zmírňují všechny stavy suché pokožkya také zlepšit pokožku s ekzémy a jinými zánětlivými kožními onemocněními.

Ceramidy jsou drobné částice podobné lipidům, které jsou uloženy mezi buňkami a zabraňují ztrátě vlhkosti (dehydrataci pokožky) a zastavují účinek vnějších dráždivých látek na poškozenou pokožku. Zde jsou tyto cenné vitamíny pro suchou pokožku:

Fytoceramidy prodlužující život, obnovující pokožku pomocí Lipowheat
Neocell, Glow Matrix, Advanced Skin Hydrator (hotový komplex kyselina hyaluronová + fytoceramidy)

Doplňky stravy se zinkem a lopuchem zlepšují stav mastné a zánětlivé pokožky.

Mastná pleť je nejčastější u teenagerů a žen s hormonální nerovnováhou, zejména v období menopauzy!

Odborníci na výživu se domnívají, že správná výživa, očista, odpočinek, cvičení a sluneční záření jsou důležité, ale v praxi většina lidí tato pravidla nedodržuje a požaduje rychlé výsledky.

Pro dosažení dokonalé pleti bez akné a zánětů, Doporučuji komplex na čistou pleť se zinkem (který obnovuje hormonální rovnováhu) a byliny pročišťující krev k čištění toxinů, které způsobují zánět mazových žláz. V čem zinek by měl být alespoň 30 mg!

Takové bylinky a zinek v dávce, kterou potřebujeme, se perfektně snoubí v komplexu vitamínů pro problematickou pleť, snižují mastnotu pleti a pomáhají při léčbě akné, které se objevuje v mládí i v dospělosti.

Enzymatická terapie, Derma Klear Akne Zime, Zdraví kůže

O tomto komplexu mám příspěvek Vitamíny pro problematickou pleť, doporučuji si ho také přečíst, pokud plánujete brát vitamíny na léčbu akné.

Citrusové bioflavonoidy posilují pokožku, která se snadno tvoří.

Tento doplněk se získává z dřeně citrusových plodů a pomáhá posilovat strukturu všech měkkých tkání včetně pokožky po celou dobu užívání. Je užitečné užívat takové vitamíny na růžovku a slabé, křehké krevní cévy.

Solgar, HY-C, vitamín C, s bioflavonoidy, rutinem, hesperidinem a šípky
Solgar, Citrus Bioflavonoid Complex, 1000 mg
Citrusové bioflavonoidy přírodní faktory, citrusové bioflavonoidy, 650 mg

To jsou vitamíny na suchou a mastnou pleť i na otlaky, které doporučuje světoznámý odborník. Co říkáte, jaké vitamíny pro pleť vybíráte a jaké jsou vaše recenze? Mohou vitamíny nahradit hydratační krém nebo léčbu akné?

Vitamíny pro mastnou pleť