Розгинач Пальців Стопи Довгий

Розгинач пальців стопи довгий (musculus extensor digitorum longus, скорочено EDL) – це м'яз у стопі, який відповідає за розгинання пальців стопи. Вона розташована в задній частині гомілки і є одним із найдовших м'язів у тілі людини.

EDL складається з двох частин: латеральної та медіальної. Латеральна частина починається від медіальної поверхні великогомілкової кістки і проходить вниз до основи великого пальця стопи. Медіальна частина починається від латеральної поверхні великогомілкової кістки, проходить вниз до основи п'ятого пальця стопи і потім продовжується до основи великого пальця.

Функція EDL полягає у розгинанні пальців стопи. Коли м'яз скорочується, він тягне великий палець стопи вгору і назовні, і навіть розгинає інші пальці стопи. Цей м'яз також бере участь у підтримці рівноваги при ходьбі та бігу.

Розгинач пальців стопи довгий є одним з найважливіших м'язів стопи, оскільки він відповідає за підтримку правильної форми стопи та забезпечення її стійкості. Однак, через свою довгу форму і розташування в важкодоступній зоні, цей м'яз може бути схильний до травм, таких як розтягування і розриви. Тому важливо знати, як правильно виконувати вправи для цього м'яза, щоб уникнути можливих травм.

Для тренування EDL можна використовувати різноманітні вправи. Наприклад, можна виконувати згинання та розгинання стопи, стоячи на пальцях ніг. Також можна виконувати вправу "підйом на шкарпетки", яка включає підйом на шкарпетки на одній нозі і утримання рівноваги.

Крім того, для покращення роботи EDL, важливо стежити за поставою та положенням стопи під час ходьби та бігу. Якщо стопа не знаходиться в правильному положенні, це може призвести до перенапруження м'язів та травм. Тому, щоб зберегти здоров'я стопи та її функціональність, необхідно стежити за правильною технікою ходьби та бігу, а також регулярно тренуватись.

Розгинач пальця стопи довгий (musculus extendor digitorum longus, пна також, бна і жна) - це м'яз, який розташований на стопі і відповідає за розгинання великого, вказівного та середнього пальців ноги. Вона починається на задній поверхні кубоподібної кістки і проходить по передній стороні стопи, закінчуючись на