Điều hòa

Điều hòa là một trong những phương pháp chính trong tâm lý học và y học, được sử dụng để thay đổi hành vi và phản ứng của một người trước các kích thích khác nhau. Phương pháp này được phát triển bởi nhà tâm lý học người Mỹ John Watson vào những năm 1920 và dựa trên nguyên tắc điều hòa.

Điều hòa liên quan đến việc cho một người tiếp xúc với một kích thích cụ thể gây ra phản ứng cụ thể ở họ. Sau đó, kích thích tương tự được lặp lại kết hợp với một kích thích khác không còn gây ra phản ứng này nữa. Kết quả là, người đó bắt đầu liên kết kích thích đầu tiên với sự xuất hiện của kích thích thứ hai và phản ứng của anh ta đối với kích thích đầu tiên sẽ thay đổi.

Ví dụ, một người có thể được huấn luyện để phản ứng với âm thanh của chuông theo một cách nhất định - chẳng hạn như giơ tay. Sau đó, người đó có thể tiếp xúc với âm thanh của chuông kết hợp với các kích thích khác như ánh sáng hoặc xúc giác. Kết quả là, người đó bắt đầu liên kết âm thanh của chuông với những kích thích khác này và phản ứng của anh ta với âm thanh của chuông thay đổi - anh ta có thể giơ tay ngay cả khi không có ánh sáng hoặc sự tiếp xúc.

Phương pháp điều hòa được sử dụng rộng rãi trong y học để điều trị các bệnh khác nhau như ám ảnh, rối loạn lo âu và các bệnh tâm thần khác. Nó cũng được sử dụng trong thể thao để cải thiện phản ứng với một số hoạt động nhất định như chạy nước rút.

Tuy nhiên, giống như bất kỳ phương pháp nào khác, điều hòa cũng có những hạn chế và nhược điểm. Ví dụ, nó có thể dẫn đến sự bóp méo nhận thức về thực tế và phá vỡ hành vi tự nhiên của con người. Ngoài ra, để sử dụng điều hòa thành công, quá trình học tập phải được theo dõi cẩn thận và tính đến đặc điểm cá nhân của từng bệnh nhân.

Nhìn chung, điều hòa là một kỹ thuật quan trọng trong tâm lý học và y học và có thể được sử dụng để đạt được nhiều mục tiêu khác nhau liên quan đến việc thay đổi hành vi và phản ứng của con người. Tuy nhiên, cần nhớ những hạn chế có thể có của phương pháp này và sử dụng nó một cách thận trọng và chỉ dưới sự giám sát của các chuyên gia.

Điều hòa là tên gọi chung của một số phương pháp tác động lên cơ thể nhằm thay đổi “thái độ” của nó đối với một tín hiệu nào đó hoặc vô hiệu hóa tác động tiêu cực của nó. Đặc biệt, nhiều hình thức tác động khác nhau lên trí nhớ và khả năng học tập của cơ thể cũng như các kỹ thuật đặc biệt để thay đổi bản chất của hơi thở được sử dụng, điều này sẽ làm giảm (lý tưởng nhất là loại bỏ hoàn toàn) phản ứng căng thẳng.