Κλιματισμός

Η προετοιμασία είναι μια από τις κύριες μεθόδους στην ψυχολογία και την ιατρική, η οποία χρησιμοποιείται για να αλλάξει τη συμπεριφορά και τις αντιδράσεις ενός ατόμου σε διάφορα ερεθίσματα. Αυτή η μέθοδος αναπτύχθηκε από τον Αμερικανό ψυχολόγο John Watson τη δεκαετία του 1920 και βασίζεται στην αρχή της προετοιμασίας.

Η προετοιμασία περιλαμβάνει την έκθεση ενός ατόμου σε ένα συγκεκριμένο ερέθισμα που προκαλεί μια συγκεκριμένη απόκριση σε αυτό. Στη συνέχεια το ίδιο ερέθισμα επαναλαμβάνεται σε συνδυασμό με ένα άλλο ερέθισμα που δεν προκαλεί πλέον αυτή την απόκριση. Ως αποτέλεσμα, το άτομο αρχίζει να συσχετίζει το πρώτο ερέθισμα με την εμφάνιση του δεύτερου ερεθίσματος και η απόκρισή του στο πρώτο ερέθισμα αλλάζει.

Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να εκπαιδευτεί να ανταποκρίνεται στον ήχο ενός κουδουνιού με συγκεκριμένο τρόπο - όπως να σηκώνει το χέρι του. Το άτομο μπορεί στη συνέχεια να εκτεθεί στον ήχο του κουδουνιού σε συνδυασμό με άλλα ερεθίσματα όπως το φως ή το άγγιγμα. Ως αποτέλεσμα, το άτομο αρχίζει να συσχετίζει τον ήχο του κουδουνιού με αυτά τα άλλα ερεθίσματα και η απόκρισή του στον ήχο του κουδουνιού αλλάζει - μπορεί να σηκώσει το χέρι του ακόμη και απουσία φωτός ή αφής.

Η μέθοδος προετοιμασίας χρησιμοποιείται ευρέως στην ιατρική για τη θεραπεία διαφόρων ασθενειών όπως φοβίες, αγχώδεις διαταραχές και άλλες ψυχικές ασθένειες. Χρησιμοποιείται επίσης στον αθλητισμό για τη βελτίωση της ανταπόκρισης σε ορισμένες δραστηριότητες όπως το σπριντ.

Ωστόσο, όπως κάθε άλλη μέθοδος, η προετοιμασία έχει τους περιορισμούς και τα μειονεκτήματά της. Για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει σε διαστρέβλωση της αντίληψης της πραγματικότητας και διατάραξη της φυσικής ανθρώπινης συμπεριφοράς. Επιπλέον, για την επιτυχή χρήση της προετοιμασίας, η διαδικασία μάθησης πρέπει να παρακολουθείται προσεκτικά και να λαμβάνονται υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά κάθε ασθενή.

Συνολικά, η προετοιμασία είναι μια σημαντική τεχνική στην ψυχολογία και την ιατρική και μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την επίτευξη ποικίλων στόχων που σχετίζονται με την αλλαγή της συμπεριφοράς και των αντιδράσεων των ανθρώπων. Ωστόσο, είναι απαραίτητο να θυμάστε τους πιθανούς περιορισμούς αυτής της μεθόδου και να τη χρησιμοποιήσετε με προσοχή και μόνο υπό την επίβλεψη ειδικών.

Το Conditioning είναι η γενική ονομασία για μια σειρά μεθόδων επιρροής του σώματος προκειμένου να αλλάξει η «στάση» του σε κάποιο σήμα ή να εξουδετερωθεί η αρνητική του επίδραση. Συγκεκριμένα, χρησιμοποιούνται διάφορες μορφές επιρροής στη μνήμη και τη μάθηση του σώματος και ειδικές τεχνικές αλλαγής της φύσης της αναπνοής, οι οποίες θα πρέπει να μειώσουν (ιδανικά να εξαλείψουν πλήρως) την αντίδραση στρες.