Chuột rút

Chứng chuột rút của người viết là những cơn co thắt ngắn hạn của các cơ hàm và mặt có thể dẫn đến khó viết tạm thời. Những cơn chuột rút này có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau gây ra, chẳng hạn như tình huống căng thẳng, làm việc quá sức, lối sống ít vận động cũng như một số bệnh. Chuột rút viết không gây nguy hiểm cho sức khỏe nhưng có thể gây khó chịu, thậm chí đau ở hàm và lưng.

Về nguyên nhân gây chuột rút, chúng có thể liên quan đến nhiều yếu tố khác nhau, chẳng hạn như chăm sóc răng miệng không đúng cách, tư thế không đúng khi làm việc trước máy tính hoặc bàn làm việc, dị ứng thường xuyên, căng thẳng, căng cơ mắt và đầu. Ngoài ra, vấn đề này có thể xảy ra ở những người mắc bệnh tiểu đường, bệnh tuyến giáp, bệnh truyền nhiễm mãn tính, các rối loạn thần kinh khác nhau, bệnh Parkinson và trầm cảm.

Các triệu chứng chuột rút có thể xuất hiện dưới dạng các cơn co thắt đột ngột, ngắt quãng của cơ mặt, kèm theo đau ở trán, hàm và cổ. Khi bị chuột rút, các cơn co thắt cơ gây đau có thể khiến người bệnh ngừng làm việc hoặc nói lắp, và trong một số trường hợp người đó có thể không thể tiếp tục viết được nữa.

Mặc dù chứng chuột rút của người viết có thể gây khó chịu nhưng có một số cách để giải quyết vấn đề. Một trong số đó là việc giãn cơ thường xuyên ở hàm dưới và hàm trên, có thể thực hiện vào buổi sáng sau khi ngủ. Ngoài ra, điều quan trọng là phải kiểm soát cảm xúc của bạn và học cách thư giãn khi viết văn bản và các công việc khác. Bạn cũng có thể tham gia các lớp Pilates hoặc yoga để cải thiện tư thế và giảm nguy cơ lệch xương.

Ngoài ra, nên ăn uống hợp lý và bỏ rượu và thuốc lá, vì hút thuốc và dinh dưỡng kém có thể gây ra nhiều vấn đề khác nhau, bao gồm cả chuột rút. Nếu điều này không giúp ích, bạn có thể tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ trị liệu tâm lý hoặc bác sĩ thần kinh