Τσουράκι κράμπα

Οι κράμπες του συγγραφέα είναι βραχυπρόθεσμες συσπάσεις των μυών της γνάθου και του προσώπου που μπορεί να οδηγήσουν σε προσωρινή δυσκολία στη γραφή. Αυτές οι κράμπες μπορεί να προκληθούν από διάφορους λόγους, όπως αγχωτικές καταστάσεις, υπερβολική εργασία, καθιστική ζωή, καθώς και ορισμένες ασθένειες. Οι κράμπες γραφής δεν είναι επικίνδυνες για την υγεία, αλλά μπορούν να προκαλέσουν δυσφορία, ακόμη και πόνο στη γνάθο και την πλάτη.

Όσον αφορά τις αιτίες των κράμπων, μπορεί να σχετίζονται με διάφορους παράγοντες, όπως ακατάλληλη οδοντιατρική φροντίδα, λανθασμένη στάση του σώματος ενώ εργάζεστε σε υπολογιστή ή γραφείο, συχνές αλλεργίες, στρες, ένταση των μυών των ματιών και του κεφαλιού. Επιπλέον, αυτό το πρόβλημα μπορεί να παρουσιαστεί σε άτομα που πάσχουν από διαβήτη, θυρεοειδικές παθήσεις, χρόνιες λοιμώδεις νόσους, διάφορες νευρολογικές διαταραχές, νόσο του Πάρκινσον και κατάθλιψη.

Τα συμπτώματα των κράμπων μπορεί να εμφανίζονται ως ξαφνικές, διαλείπουσες συσπάσεις των μυών του προσώπου, που συνοδεύονται από πόνο στο μέτωπο, τη γνάθο και τον αυχένα. Με τις κράμπες, οι επώδυνες μυϊκές συσπάσεις μπορεί να αναγκάσουν το άτομο να σταματήσει να εργάζεται ή να τραυλίζει και σε ορισμένες περιπτώσεις το άτομο μπορεί να μην μπορεί να συνεχίσει καθόλου να γράφει.

Αν και οι κράμπες του συγγραφέα μπορεί να είναι άβολες, υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να καταπολεμήσετε το πρόβλημα. Ένα από αυτά είναι η τακτική διάταση των μυών της κάτω και άνω γνάθου, η οποία μπορεί να γίνει το πρωί μετά τον ύπνο. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ελέγχετε τα συναισθήματά σας και να μάθετε να χαλαρώνετε ενώ γράφετε κείμενα και άλλες εργασίες. Μπορείτε επίσης να λάβετε μέρος σε μαθήματα Pilates ή γιόγκα για να βελτιώσετε τη στάση σας και να μειώσετε τον κίνδυνο κακής ευθυγράμμισης των οστών.

Επιπλέον, συνιστάται να τρώτε σωστά και να εγκαταλείπετε το αλκοόλ και το τσιγάρο, καθώς το κάπνισμα και η κακή διατροφή μπορεί να προκαλέσουν διάφορα προβλήματα, συμπεριλαμβανομένης της δημιουργίας κράμπες. Εάν αυτό δεν σας βοηθήσει, μπορείτε να συμβουλευτείτε έναν ψυχοθεραπευτή ή νευρολόγο