Pisi görcs

Az írógörcsök az állkapocs és az arc izmainak rövid távú összehúzódásai, amelyek átmeneti írási nehézségekhez vezethetnek. Ezeket a görcsöket különböző okok okozhatják, például stresszes helyzetek, túlterheltség, mozgásszegény életmód, valamint bizonyos betegségek. Az írógörcs nem veszélyes az egészségre, de kellemetlen érzést, sőt fájdalmat is okozhat az állkapocsban és a hátban.

Ami a görcsök okait illeti, ezek különféle tényezőkkel hozhatók összefüggésbe, mint például a nem megfelelő fogápolás, a helytelen testtartás számítógépes vagy íróasztali munka közben, gyakori allergia, stressz, szem- és fejizom feszülés. Ezenkívül ez a probléma előfordulhat cukorbetegségben, pajzsmirigybetegségben, krónikus fertőző betegségekben, különféle neurológiai rendellenességekben, Parkinson-kórban és depresszióban szenvedőknél.

A görcsök tünetei az arcizmok hirtelen, időszakos összehúzódásaként jelentkezhetnek, amelyet a homlok, az állkapocs és a nyak fájdalma kísér. Görcsök esetén a fájdalmas izomösszehúzódások miatt a személy abbahagyja a munkát vagy dadoghat, és bizonyos esetekben előfordulhat, hogy a személy egyáltalán nem tud tovább írni.

Bár az írói görcsök kellemetlenek lehetnek, többféle módon is lehet küzdeni a probléma ellen. Az egyik ilyen az alsó és felső állkapocs izmainak rendszeres nyújtása, amelyet reggel, alvás után végezhetünk. Emellett fontos, hogy kontrolláld érzelmeidet, és tanulj meg ellazulni szövegírás és egyéb feladatok közben. Pilates- vagy jógaórákon is részt vehet, hogy javítsa testtartását és csökkentse a csontok eltolódásának kockázatát.

Ezenkívül ajánlott helyesen táplálkozni, és lemondani az alkoholról és a cigarettáról, mivel a dohányzás és a helytelen táplálkozás különféle problémákat okozhat, beleértve a ráncos görcsöket is. Ha ez nem segít, forduljon pszichoterapeutához vagy neurológushoz