沐浴

洗澡是一项重要的卫生程序，因为大约有 30 种具有不同气味的物质会通过皮肤释放出来。如果皮肤对肥皂非常敏感，那么可以用任何面粉、芥末粉制成的面糊代替。

清洗时，将一汤匙面粉放入一杯冷水中稀释，加入几滴您最喜欢的精油。洗澡时，您可以使用预先浸泡（10-15 分钟）的燕麦片、小麦片和黑麦片。将所得浆液放入亚麻布袋或毛巾手套中，充分擦拭身体，然后用水冲洗。这样的程序不仅可以清洁皮肤，还可以用矿物盐、维生素、葡萄糖等滋养皮肤。可以每2-3天使用一次肥皂替代品。

供你参考：

1. 对于皮肤干燥和皮肤瘙痒，可将精油加入 100 克天然苹果醋中稀释，然后加入沐浴液中。
   1. 麸皮和燕麦片含有油脂和植物激素，可以舒缓和软化皮肤。您可以向其中添加 1/4 杯乳清。将这种混合物放入纱布袋中，然后放入浴缸中。
      1. 精油可稀释为 1 汤匙。湖蜂蜜并添加到浴缸中。
         1. 您可以自己制作浴盐。添加至 2 汤匙。湖根据特定油的指示剂量使用海盐精油或油混合物。
            1. 沐浴过程中，皮肤上多达 10 亿种不同的微生物被洗掉。

在硬水中，当与洗涤剂相互作用时，不溶性镁和 钙 肥皂会堵塞皮肤毛孔，扰乱排泄和呼吸功能。因此，硬水可以通过煮沸或添加硼砂、硼酸等来软化。

• 用海盐洗澡时，不应使用肥皂，因为它会凝结并污染皮肤。