为什么随着年龄的增长，脸会发生变化？

人类一直对什么是美以及它是由什么参数决定的问题感兴趣。理想的脸应该是什么样子？研究表明，面部体积是年轻和性感最重要的指标之一。年轻的外观特点是柔和、线条流畅、过渡。脸颊自然圆润，颧骨位置较高，下巴轮廓柔和，面部骨骼的任何特征都在均匀的皮下脂肪层的帮助下被柔和地抚平。

由于脂肪层减少而导致的体积损失改变了脸部的形状，使其变得更加平坦，五官变得更加清晰，整体外观变得疲倦和憔悴。这是减脂无益的少数情况之一。眼睛下方凹陷、脸颊凹陷、下颌线条不均匀——唉，这一切都没有给人年轻的感觉。

理想脸型-理想体积

德国心理学家进行了一项复杂的实验，创建了理想女性面孔的计算机模型。他们将最壮观的面孔联系在一起，这是在一项大型社会学调查中被认可的。而且，一开始就展示了一幅理想女性的肖像，这是通过“合并”100张最美丽的面孔获得的，然后是相同的肖像，但根据儿童的方案略有修改，然后增加了脸颊的圆度，从脸部的一个区域到另一个区域的过渡更柔和，前额变得更高，更圆，凸出，眼睛放大，鼻子变短了，嘴唇变得更丰满了。有趣的是，90%的受访者选择了“圆润”、更幼稚的选项，表明面部皮下脂肪组织致密，只有10%的人更喜欢自然美。但在实验结束时，科学家们能够弄清楚一张美丽的脸蛋应该具备的基本特征。对于女性来说，这是光滑光滑的皮肤，“心形”或“椭圆形”脸型，高颧骨，受欢迎的脸颊，丰满的嘴唇，宽距的大眼睛，黑睫毛和细眉毛，小鼻子，最重要的是，脸部线条柔和细腻。从脸部的一个部分到另一部分的过渡中最轻微的锐度就已经被解释为“丑陋”（例如，脸颊太凹陷，即使颧骨很高，也很少得到正面评价）。艾莉亚帅哥，有趣的是，特点是同一套加上坚韧的下巴和明显的下颌，

那么，第一个结论就很明显了——脸部更加柔和、圆润，即所谓的“稚气”，女人看起来更有魅力。雷根斯堡大学的心理学家得出的第二个结论是，人们对美丽的人有一种刻板印象。一张脸越漂亮，人们就会认为它的主人越可爱、越有灵性、越聪明、越令人感动。这些人被认为具有更大的创造潜力和积极影响他人的能力。那些面孔较为严厉且缺乏吸引力的人被剥夺了这些积极的品质，并被归类为不满意的人，厌倦了生活。事实证明，美丽的人的生活更容易。他们在交往、找工作和个人生活方面先验地拥有领先优势。但我们不要忘记开朗的物理学家朗道用他的“气味”进行的分类以及我婆婆经常引用的谚语（我希望不是我启发她说出这个民间智慧的杰作），“对于每一个产品有买家。”如果在一些外表问题上很难与自己达成一致，民间智慧也无济于事，那么现代美容可能会有所帮助。

面部体积作为美丽的标准和年龄的指标

所以，面部美丽和年轻的标准是皮肤有弹性，体积均匀，模仿孩子的五官。随着时间的推移，自然的面部体积消失，脸部变得扁平，更糟糕的是，出现各种凹陷和锐利，这当然不会赋予脸部青春和美丽。正确的圆润脸部曲线与诱人的圆润身体一样性感。扁平脸不那么女性化，因为它们不能反射光线，从而强调脸部的美丽和清新。面部体积是年轻和性感最重要的指标之一。

为什么面部体积会随着年龄的增长而减少

科学家们已经能够确定，面部脂肪减少的过程是渐进的，当然，如果我们考虑到患者一生中体重没有突然变化的理想选择的话。这一切都从眼睛周围的区域开始，然后是脸颊中部（眼睛下方），然后是颧骨、下颌线、下颌、法令纹，最后是前额和太阳穴失去体积。没有人能幸免于面部皮下脂肪层变薄、移位和下垂，从而破坏面部比例及其形状。同时，有几个因素是我们可以控制的。

首先，暴露在阳光下——几乎所有衰老迹象，包括皮下脂肪层的退化，都是过度日光浴等的结果。

其次，体重波动是面部体积的最大敌人。事实是，由于这种“体重波动”，即使在很小的时候，眼眶区域的脂肪也会很快且不可逆转地消失，从而导致眼睛下方出现凹陷。此外，脸颊失去密度和圆度，逐渐下垂，破坏了脸部的整体结构。所有这些共同导致早期椭圆形面部形状和唇角下垂的紊乱。最可悲的是，那些经常采用各种不均衡饮食方式减肥但效果不佳的人，脸上的脂肪组织却永远无法恢复到自然状态。因此，如果一个人体重减轻了很多，但无法保持体重并又反弹回来，脂肪就会按照完全不同的规则沉积在脸上。不，为了眼眶区域顺利美丽地恢复，为了去除黑眼圈，它会以令人不愉快的眼袋形式隆起，脂肪会在里面沉积得非常愉快。下巴和下巴的区域，而不是让脸颊变得圆润，衬托出均匀且优雅的颧骨。所有这些现象加在一起只会让您梦想理想的年轻美丽面孔的参数。这就是为什么控制体重和均衡饮食是尽可能长时间保持面部自然体积的最重要的预防措施。 “从小照顾皮下脂肪层”——这是我根据这个标记来解释这句名言的方式。

除了这些因素之外，我还想指出从小就对面部肌肉刺激手术的过度热情。过去几乎每家美容院都有一种称为肌肉刺激器的设备。它们甚至经常在“沙发店”出售，承诺具有美妙的紧致效果。但我们必须始终记住，面部区域过度的肌肉紧张也会使五官变得锐利，使其变得更加粗糙，而在特别敏感的区域，例如眼睛下方的区域，皮下脂肪可能会过早地吸收。

面部体积如何影响我们对年龄的感知

这个年龄标记是极其阴险的。它逐渐形成，使我们的批判性思维变得迟钝，并且可能在很长一段时间内不被认识，狡猾地迫使我们在镜子中寻找一个好的角度，或者通过不眠之夜、喝过多的液体、缺乏假期向自己解释这些“漂浮”的特征。或者多减几磅，你可以减掉，仅此而已。它会和以前一样，就好像你还是二十岁一样。唯一的例外是那些突然体重减轻或相反体重增加的情况，当面部在短时间内发生巨大变化时，就绝对不可能不注意到标记。然而，节省的想法也出现在这里：几周后，皮肤本身就会收紧，适应新的体重。然而，与现实的碰撞迟早会发生。所以，举例来说，在试衣间的某个地方，幸运的是，你可以在这个臭名昭著的 3D 中看到一切，你的目光突然看到下巴、不知从何而来的双下巴和下垂的脸颊。而照片中，不是一个活泼开朗、安逸舒适地生活在自己的想法中的女孩，而是一些面容虚弱、神色疲惫的女人会突然看着你。

其他人则认为这样的人年老、疲倦，有时甚至软弱无力。有趣的是，当“3D障碍”标记出现时，面部开始显得更加松弛和丰满，尽管人的体重可能与年轻时完全相同。原因是当脂肪区域在面部迁移（向下）时，软组织会发生一种“向下流动”。因此，脸颊上部和颧骨区域的皮下脂肪量急剧减少（直至形成凹陷——眼睛下方的“坑”），同时脸部下部由于那里的脂肪已经下沉了。下颌的均匀轮廓消失，出现下巴和下垂，面部失去其特有的椭圆形，接近几何形状而不是梯形。法令纹和下垂的唇角又增加了整体本来就难看的形象。脂肪组织的向下移位确实“吞噬”了美丽和美丽。而且即使还没有形成下巴和“模糊”的椭圆线，向下移动的面部脂肪仍然会让脸变得丑陋和“沉重”。

伊莎多拉脸部体积

著名舞者伊莎多拉·奥坎 (Isadora Aunkan) 的衰老类型就是这种标记羊毛的一个引人注目的例子——它破坏脸部美丽和温柔的惊人能力。这位将一生奉献给舞蹈的美丽乳香女子，在45岁时结识了俄罗斯戏剧家叶赛宁。尽管不断的编舞课程有助于保持整体色调和青春（例如舞者的身材和颈部状况极佳），但“3D损伤”的年龄标记仍然没有放过这位美女的脸。到了这个年纪，她还没有出现明显的衰老迹象，比如糟糕的椭圆形、鼻唇沟或下垂的嘴角（舞蹈课无一例外地给所有肌肉带来令人难以置信的张力），但她的脸看起来有点方形、沉重而且根本就不那么漂亮。这个可爱的女人年轻时所固有的温柔和魅力已经消失了，

一张丑陋、肥​​胖、厚重的脸——这就是这个年龄标记甚至可以对美女造成的效果！这正是他们在苏维埃俄罗斯第一次看到一个让审美大众疯狂、总是有大批粉丝围观的女人。但她的美丽和迷人的优雅成为了伟大的罗丹的灵感来源！

很难不注意到这个年龄标记的出现。很多女性到了三十多岁，就开始为自己的黑眼圈突然出现而敲响警钟。此外。由此产生的脸颊凹陷，尤其是脸部中央的凹陷，脸颊变平——所有这些都使脸部更加疲倦，仿佛跌倒了。不幸的是，没有皱纹还不是年轻的标志。为了让一张脸看起来年轻，其体积的正确交互是必要的。

让我们总结一下以上所有内容。年龄标记“面部体积减少”对确定一个人的年龄有非常重大的影响。根据其严重程度，如果出现较早，该标记会增加 5 至 10 年。澄清一下：一个三十岁的女性，经常严格节食，在人生的不同时期体重波动在 5 公斤或以上，她很可能看起来像四十岁的人，因为这种生活方式会导致明显不可逆地侵犯面部体积，表现为眼睛下方的圆圈、上部凹陷的脸颊、相反下部加重、颧骨区域显着扁平以及鼻唇沟区域凹陷。所有这些变化都是在面部特征普遍锐化以及各种阴影和凹陷加剧的背景下发生的。这种标记除了明显增加年龄之外，还剥夺了一个人的美丽和新鲜感，使他的外表显得陈旧、疲倦、疲惫和悲伤的表情。

随着年龄的增长，有可能保持面部体积吗？

由于这种年龄标记与面部皮下脂肪的减少或重新分布有关，因此家庭活动的重点只是防止其形成。成功的关键是保持稳定的体重和合理、均衡的饮食，并摄入足够的液体（每天最多两升）。如果减肥问题仍然紧迫，那么最好在专家、营养师的监督下进行，确保减肥循序渐进、顺利进行。随着减肥过程的缓慢，年龄标记“体积减少”出现的可能性会显着降低。你也不应该忽视家庭护肤的简单原则：保湿、滋养、爽肤。

面部体操有助于保持面部肌肉的良好形状，并影响面部保持色调状态，从而间接保持和谐的比例。然而，对眼轮匝肌或脸颊肌肉进行非常频繁的锻炼会加剧这些区域皮下脂肪的吸收，并使面部特征变得难看。因此，我个人鼓励只针对颈部、下巴区域和额头进行面部锻炼。在面部结构中存在皮下脂肪组织的区域，使面部具有非常 3D 的体积、深度、过渡的硬度和柔软度，我反对任何可能干扰和加速该层吸收、吸收的操作，这对于我们的美丽来说最重要的是，从充电开始到肌刺激都要精心呵护。

如果“面部体积缩小”的年龄标记确实出现，那么我们将不得不遗憾地承认，面膜、紧致霜、甚至去角质和中胚层疗法等保守方法都无法补充永远消失的皮下脂肪，因此，恢复年轻的面部轮廓。这就是为什么您必须做出艰难的选择——要么自然衰老，要么寻求专业美容师的服务。不幸的是，您无法自己处理这个标记。然而，值得注意的是，对于那些一生保持稳定体重并注重健康的人来说，这一标志出现得相当晚——在45-50岁，即便如此，它也并不总是很明显。这就是为什么值得从小就照顾你的美丽，为未来奠定基础，并尽可能推迟这一标记的出现。如果有效，您可以而且应该始终联系有能力的美容师。

美容如何帮助随着年龄的增长恢复面部体积

现代美容学的技术和程序可以帮助恢复失去的面部轮廓，这本来就是自然的结果。为了恢复面部体积的正确相互作用，使用了注射技术，现在可以正确地将其称为保守美容护理和整形外科激进解决方案之间的拯救桥梁。

事实上，皮下脂肪的减少以及由此导致的面部“下垂”只有通过巧妙地补充这种损失的天然填充物才能恢复。这种补充软组织体积的方法称为 3D 轮廓或体积校正。与仅关注面部是否有皱纹的扁平老化方法不同，校正与年龄相关的变化的体积方法检查解剖学上的变化。更详细地了解组织的变态。例如，似乎为了摆脱下垂的唇角，在该区域注射填充物就足够了。如果我们只谈论一类与年龄相关的变化——皮肤弹性和色调的丧失，导致嘴角下垂——那么这个决定似乎绝对正确。但事实是，嘴周围形成悲伤的褶皱不仅是由于上述原因。对这种图像的形成影响更大的是颊脂的向下移位和吸收，即颧骨区域脂肪层的吸收。因此，为了达到最佳效果，有必要强化脸颊区域并补充颧骨区域的体积，这将几乎立即提升和收紧下垂、悲伤的唇角。同样有趣的是，通过及时纠正面部的第一个体积失调，可以快速实现结果，持续很长时间，并防止其他 3D 变化的发展。事实是，立即出现的一个年龄标记会导致另一个人的出现，并阻止这种恶性循环可以防止与年龄相关的面部变化的发展。随着 3D 轮廓的出现，整形手术的方法已经完全改变。通过使用注射体积技术正确恢复面部体积，早期手术矫正的需要几乎完全消失。这就是为什么近年来为了年轻化而转向整形手术的女性和男性的年龄已经显着“成熟”。

衰老成为任何女性生活中的一件令人不愉快的事情。随着年龄的增长，你的皮肤状况只会变得更糟。很多人错误地认为原因在于护理不足、受到外界因素的影响以及皮肤的自然拉伸。这些因素间接地对外观产生负面影响，但与年龄相关的皮肤变化的主要原因却在更深层次上。

随着年龄的增长，脸型会发生怎样的变化

每种类型的外观都有其自己的衰老情况，但是，生命的某些时期的特征是面部皮肤与年龄相关的类似变化。

从14岁到21岁，外表就失去了稚气的柔软。皮肤逐渐变得致密，五官失去圆润，变得更加清晰。

脸型的最终形成是在21岁到30岁之间。影响过程的主要因素是性格和面部表情。轮廓变得更加清晰、更加明显。实际上没有观察到老化的迹象。

中年的特点是明显衰老迹象的积累。额头、嘴角、眼睑都布满了皱纹。五官软化，椭圆形开始浮起，皮肤失去弹性，变得更薄。出现白发。

60岁的衰老表现为面部皱纹紧致、皮肤松弛下垂或面部浮肿。眼睛变得深陷，周围有突出的眉脊。界限正在模糊。白发变得越来越稀疏，并且变得明显变小。

到了老年，脸上布满了深深的皱纹。嘴唇变薄并布满皱纹。脸颊凹陷，皮肤更加下垂。细长的鼻子看起来很尖，眼睛因眼睑下垂而显得很小。

脸为什么会衰老？

从外部来看，面部的疲劳表现为皱纹的出现和五官的扭曲。当从全球角度研究这个问题时，我们发现主要原因是皮下肌肉的变形。它们有两种类型：模仿和咀嚼。在不同的情况下（睡眠、工作、情绪表达），这些肌肉的行为是相当个体化的，这是皮肤随年龄变化的基础。

如果对待问题肤浅、认识不足，青春的奋斗注定会失败。详细研究了面部肌肉的解剖结构后，您可以针对特定问题进行治疗。主要区别在于安装方法。拟态的一侧附着在骨头上，另一侧直接流入皮肤；咀嚼性的两端与头骨的骨头接触。皮肤的外观取决于他们的状况。

面部随着年龄的变化

年龄相关变化的诊断

您可以使用以下视频进行自我诊断，检查是否存在影响面部衰老的肌肉块：

衰老的类型及其特征

所有人都会根据个人情况而变老。有些人年纪轻轻就头发花白，脸上布满了皱纹。对于某些人来说，脸部形状明显变形，但只有轻微的皱纹。只有考虑到面部衰老的个体类型，才有可能产生重大影响并减缓这一过程。以下是不同类型的老化及其特征。

疲劳的

照片来自 lady-zest.ru

疲倦型或糊状老化的特点是早晨神清气爽、休息良好、健康，晚上则疲倦、有明显的疲倦迹象。这种情况的原因是软组织中的液体停滞 - 肿胀。挑衅者是静脉停滞以及淋巴流出受损。

在老化的皮肤中，静脉郁滞表现为额叶和顶叶区域肿胀。用手指触摸时非常明显。除了私人带状水肿外，它还可以表现为前额普遍肿胀。在这种情况下，没有皱纹并不代表健康；相反，由于皮肤和头骨之间有体积层，它们不具有皱纹的能力。任何这些症状的出现都表明脑脊液从颅骨流出受到侵犯。

淋巴淤积导致淋巴液流出受阻及其在组织中的停滞。脸部普遍肿胀或出现眼袋、双下巴、眼睑肿胀和法令纹等令人不快的现象表明存在问题。

烤苹果——细皱纹

照片来自 mood24.ru 网站

这种类型的衰老的特点是出现大量细皱纹。它们的出现是由于面部肌肉发生破坏性变化而导致组织液流出受到侵犯。组织液的功能是清除皮肤代谢产物，当代谢产物被破坏时，就会被废物取代。这导致小皱纹网络的形成。类似的现象最常见于上眼睑和下眼睑。

斗牛犬脸颊

照片来自 mood24.ru 网站

颊肌区域皮肤下垂是由于颅骨生物力学的普遍紊乱而形成的。脸颊肌肉附着在上颌和下颌上。在下颌的正常位置，它们的状态是静态的。当变形时，它们可能会下垂。即使在年轻时，也可以通过嘴角出现明显的“结节”来预测老年脸颊下垂的外观。

组合

照片来自 mood24.ru 网站

面部随年龄变化的组合类型可以组合不同类型的衰老。一个特殊的特征是它们以任意比例显现，并且随着时间的推移而被替换。旨在改善皮肤状况的措施应考虑变化的严重程度和局部。

肌肉发达

照片来自 mood24.ru 网站

肌肉型衰老，面部随年龄的变化发生得缓慢；老年时，保持年轻鲜活的时间更长。这种情况是由发达的面部肌肉和皮下一层薄薄的脂肪组织引起的。随着时间的推移，脂肪层变薄，肌肉周围的皮肤收紧。脸型几乎没有改变；皱纹可以很明显地出现。

苍老憔悴的脸

衰老的最后阶段是一张苍老、疲惫的脸。这种类型在老年时表现出来，表明皮肤发生了普遍的破坏性变化。它变得透明并将其色调变为淡黄色。皱纹的数量明显增加，变得更深。下巴向前突出，脸颊下沉。眼睛下方的黑眼圈不断出现。

可以延长青春吗

延长女性的青春并阻止女性面部皮肤与年龄相关的变化是一个相当漫长且劳动密集型的过程，但它是相当可行的。根据您的外貌类型进行适当的护理，保持健康的生活方式，定期清洁身体，适当的面部运动，面部贴扎，真空按摩，定期进行生物力学刺激形式的环保硬件疗法将有助于控制皮肤状况并避免重大变化。

只有在咨询生态复兴各个领域的主管专家后，才能使用上述方法预防和停止随着年龄的增长而出现的外观显着变化。所需的知识水平、相当狭窄的专业化和综合方法将确保在成年后保持青年的可持续效果。

内容

鹅蛋脸的轮廓可以用来判断女人的年龄。遗传因素影响肌肉张力和皮肤弹性。对于下巴区域、下颌和脸颊尤其如此。部分女性在30岁后首次出现轮廓不规则。皮肤变得松弛，轮廓模糊。 40岁以上的人中，80%都存在面部轮廓问题。不管其外观的原因是什么，任何褶皱、下垂或双下巴都会在视觉上使人变老。为什么脸型会发生变化，如何收紧鹅蛋脸？让我们一起来解决这个问题。

1.椭圆脸变化的最初迹象

在椭圆形变成模糊的斑点之前，身体会发出信号。

1. 姿势不好。你常常表现得一副无精打采、疲惫不堪的样子。低着头，耸肩；
2. 下巴水平折叠（低头时可见）；
3. 颧骨、脸颊上的褶皱（将头转向一侧、向一侧倾斜时明显）；
4. 下巴皱纹很明显（位于有些人出现双下巴的地方）。

任何这些迹象都表明此人需要帮助。如果您不采取行动，椭圆形就会下垂，与年龄相关的变化将会很明显。

2、鹅蛋脸衰老的原因

面部肌肉的状况不仅与遗传因素有关。有时，过了30岁，唇角下垂，脸颊轮廓下降，下巴变得模糊。这些变化会导致女性看起来老10到15岁。有几个原因。

姿势不正确。 如果没有定期的锻炼和训练，人的肌肉会逐年变弱。背部和颈部也不例外。如果不注意姿势，脊柱就会弯曲。此后，很难长时间保持背部挺直。那人不知不觉地弯下腰、低下肩膀、低下头。

成人头部的重量为3-5公斤。颈部肌肉无法应对弯曲的脊柱。所以面部肌肉必须为自己和那个人工作。他们紧张起来然后倒下。当然，这会改变脸部轮廓。

解剖学特征。 每个人都有自己的脸型。遗憾的是，并不是每个人都能拥有理想的比例。有时，即使是瘦人，下脸也看不清。但如果你监测肤色和肌肉紧张度，就不会出现衰老效应。

超重。 面部轮廓问题不仅源于体重过重，还源于体重的不断波动。当一个女人严格节食，减掉几公斤体重，然后崩溃，脸上又增加更多体重时，那就成了一场灾难。如果这种情况经常重演，您就可以忘记美丽的椭圆形。

如果一个人监控自己的健康状况，过着积极的生活方式，监控自己的体重，并持续正确饮食，那么轮廓的变化就与皮肤、肌肉的老化以及纤维的磨损有关。这些是回报变化。他们出现的时间不早于50年。

顺便说一句，在我们的网站 facesave.ru 上，您可以了解您的面部老化类型以及如何应对？

3.什么时候需要护理脸部轮廓？

没有生物体是静止不动的。它要么发育、生长，要么衰老。不幸的是，目前还没有发明治疗老年的方法。 25 - 27年后，生长过程减至最低限度。此时，衰老的迹象尚未显现，但衰老的过程已经开始。如果在此期间开始处理面部轮廓，细胞将保持良好的形状，并推迟破坏。但不幸的是，女孩很少考虑预防。在这种情况下，只有在问题出现之后才解决问题的习惯会导致不良结果。

当年龄相关的变化明显时，很难恢复美丽。但是，在面部椭圆形退化的过程中，有一个阶段已经开始发生变化，但在视觉上它们几乎是看不见的。这是一个美好的时刻，一个让时光倒流、让你的脸恢复到以前的紧致和清晰轮廓的机会。当然，前提是经常锻炼、控制营养和体重指数。学会认识这个阶段很重要。

首先要从姿势开始。挺直的背部不仅是美丽容颜的关键，也是整个身体年轻的关键。

一个驼背的男人看上去比实际年龄还要老。一个疲惫不堪、缺乏自信的人的形象就此诞生。有一些旨在加强背部的练习，但如果我们谈论的是脊柱侧弯，最好咨询专家。

4. 如何不做手术就能收紧脸型？

专家们不断致力于研究年轻化技术，开发去除下巴并让椭圆形清晰的方法，就像年轻时一样。以下方向收到了很多积极的反馈：

有关这些区域的详细信息可以在我们网站 facesave.ru 的页面上找到。

5.按摩强化脸部和颈部的椭圆形

这是一种经过验证的古老方法，可在家中应对首次皮肤变化。它有助于保持肤色，矫正轮廓，无需手术即可消除双下巴。

并不总是可以参加完整的按摩课程。一位好的专家并不便宜，而且找到一位专家也不是那么容易。如果你的皮肤状况不严重，可以尝试有效的自我按摩。记住动作的顺序：

1. 首先清洁皮肤并洗手。不要忘记奶油或特殊油。可以在药店购买；
2. 温暖你的皮肤。为此，用指尖从鼻子到耳朵进行抚摸、敲击动作；
3. 注意你的额头。将手指放在中央，轻轻按压，沿着眉毛移动至太阳穴；
4. 将手指放在下巴上。使用按压动作，沿着下巴向耳朵移动。重复5-7次；
5. 为了预防和消除双下巴，用手指敲击双下巴形成的地方和下巴的下半部分会有所帮助；
6. 最后按摩颈部和上胸部（所谓的肩部区域）。

如果您想看到结果，请定期重复该过程。最好的时间是早上。您可以在晚上进行，但至少要在睡前 2 小时进行。按摩可以加速血液循环，增强活力。晚上，面膜和滋养晚霜都是不错的选择。

6.面部和颈部提拉体操

脸上还有57块肌肉也需要训练。因此，许多美容师依赖于特殊的体操。该方法简单易行且有效。互联网用户可以找到很多专门讨论这个问题的视频和文章。最困难的是让体操成为一种习惯并持续不断地做，就像晨练一样。

40岁以后，皮肤弹性减弱，嘴唇外观不满意（末端下垂），脸颊下垂（斗牛犬脸颊），形成深深的皱纹。

脸部轮廓超级练习

去除下垂的脸颊

1. 尝试将空气吸入嘴中。将其发送到右脸颊，然后发送到左脸颊。重复10次。现在，不要发出来，将其送到嘴唇，送到下唇，然后送到上唇；
2. 还记得孩子们的乐趣吗，一个人鼓起腮帮子，另一个人用手掌两侧压“爆”腮帮子？你的任务也是按压，但不是释放空气。重复15次，你就会感觉到脸颊肌肉的工作强度。

如何快速收紧脸型和下巴？

一些有效的练习：

1. 将铅笔放入口中并用嘴唇握住它。想象一下，你面前挂着一张大白床单。在上面写下你的名字。如果名字很短，请尝试写姓氏。尽量不要着急。高效完成任务，因为结果取决于它；
2. 发“o”的音，同时你的嘴应该尽可能张开，并且你的嘴唇应该形成椭圆形。将食指和中指沿着脸颊放在下牙上。该练习包括对抗脸颊的肌肉（您需要尝试将其拉入）和手指将其推出。重复20次。把每件事都做好，不管有多困难；
3. 像上一个练习一样放置嘴唇。紧紧捏住鼻唇沟，尝试抬起颧骨肌肉。进行10-15次。尽量不要眯眼。运动对皮肤有好处，具有紧致、恢复活力的作用。

颈部运动，让颈部年轻

1. 修改儿童的时钟练习。头部必须交替向左右两侧倾斜，使耳朵接触肩膀。不同的是，你需要用手来产生阻力。如果头部向左肩移动，右手就会放在左肩上并产生阻力。每个方向重复 10 次。动作要平稳，尽量不要拉伤肌肉；
2. 现在我们将头向前倾斜并向后仰。但事情没那么简单。双手进行抵抗，要么放在后脑勺上，要么放在下巴上。

脸部和颈部的锻炼。完美的椭圆形

1. 坐在椅子上，挺直肩膀，挺直背部。将下巴抬起，使其朝向天花板底座。尽可能轻轻地向后弯曲，然后回到起始位置。重复10-15次；
2. 坐直了。像生气的孩子一样交叉双臂。头向后倾斜并保持该姿势 10 秒钟。再次坐直。需要重复 8 次；
3. 坐直背部，发“y”音。感觉颈部肌肉紧张。重复20次；
4. 张开嘴，向后仰时闭上嘴。重复 30 次就足够了。练习不仅可以收紧椭圆形，还可以抚平颈部皱纹；
5. 将舌头抬起到上颚，尝试尽可能地按压它。嘴必须闭上。感受颈部肌肉如何收紧。重复20次。

结论

注重你的外表。清晰的椭圆形脸将作为奖励。为了看起来年轻，你不必购买昂贵的化妆品。无论您的年龄或经济状况如何，日常锻炼、积极的态度和对饮食的控制都可以帮助您看起来很棒。