如何消除下垂的脸颊：如何消除斗牛犬脸颊

无论女性多么想要青春，青春都会过去，随着时间的推移，如何延长美丽并保持面部轮廓的问题就出现了。

如何在 1 天内去除脸颊 - 解决该问题的综合方法将有助于解决此问题。

在家可以紧致脸部轮廓吗？

由于某些情况，并不总是可以去美容院并享受按摩、面膜和其他皮肤护理护理。

不要沮丧和放弃。在家也可以护理脸部。

可以使用包括食物在内的各种方法来对抗脸颊下垂。如果您查看冰箱，您可能会在那里找到升降助手，口罩就是在其基础上制作的。

面膜滋养肌肤，帮助改善肤色并收紧面部轮廓。

除了美容方法外，还有各种运动和按摩，这也有助于“斗牛犬脸颊”效果。最重要的是不要放任自流，不要让情况发展到危急关头，因为除了手术干预之外没有任何帮助。

消除脸颊下垂的基本方法

消除脸颊下垂的主要方法有以下几种：

1. 现代整容手术；
2. 练习；
3. 自我按摩；
4. 适当的营养;
5. 面具。

1天内外观不会改变，但是 定期的自我护理不仅可以消除下垂的脸颊，还可以整体改善脸型.

饮食减少脸颊

当遵循减肥饮食时，身体各个部位多余的体重都会被去除。所有营养学家一致认为，节食不应该是短期的，而应该成为一种生活方式。

分别， 最好不要减少食物的数量和质量，而是学会正确饮食。每个人的饮食中都含有导致体重快速增加的食物，包括脸上的食物。

这些产品包括以下产品：

1. 甜和面粉；
2. 盐;
3. 以蛋黄酱为基础的酱汁和番茄酱；
4. 啤酒和小吃；
5. 半成品；
6. 酒精。

应完全排除该清单，或将所列产品的消耗量降至最低。

有必要用促进适当新陈代谢的健康产品代替这些产品。并相应地减轻体重。

有用的产品包括以下内容：

1. 蔬菜和水果；
2. 含钙产品；
3. 富含纤维的谷物；
4. 每天至少2升清洁水；
5. 绿茶。

糖果可以用一小把干果代替、几块黑巧克力或一块蛋白质棒。

体操去除脸颊

人们普遍认为体操是一项纯粹针对身体的活动。但面部肌肉也容易拉伸并失去弹性。

系统地进行练习将在短时间内达到预期的效果。

皮肤会变得紧致、有弹性、下垂消失、皱纹消失。 与身体收紧一样，面部锻炼针对特定区域。最好每天或至少每隔一天做每一项。

专业人士称这种做法为“面子”，即无需手术即可通过体育锻炼来矫正面部形状和轮廓。 通过一系列练习进行面部除皱手术将在两周内见效。

眼睑按摩

这项运动可以促进血液循环并改善肌肉张力。 结果，皮肤收紧。您需要握紧双手，使拇指位于上面。轻轻地（不要按压）按摩眼睑：顺时针5次，逆时针5次。

对于眉毛肌肉

通过此练习，您可以防止眉毛之间形成垂直皱纹。 您需要用食指尖轻轻按压眉毛开始的区域并皱起眉头。 2-3秒后，放松。重复10次。

面部除皱手术

清晰的瓜子脸是魅力和青春的第一步。 这项练习将有助于勾勒出清晰的界限，收紧皮肤并消除嘴角的皱纹。

通过系统地进行体操和面部按摩，您可以收紧轮廓并消除下垂的脸颊。

要进行此练习，您需要将下唇向下，露出下牙。 下巴紧闭，下巴感到紧张。 慢慢地重复5次。

下面部提升

这 锻炼可以增强和矫正下巴及其下方区域的肌肉。要执行此操作，您需要坐下来，挺直背部并挺直肩膀。将头向后倾斜，让颈部感到紧张。

你应该将嘴唇形成管状并向前拉，就像接吻一样。 保持3秒然后放松。做8次。

通过一组简单的练习，您就可以摆脱下垂、过度丰满或形状不规则的脸颊。同时，颧骨会变得更加明显，脸也会显得更瘦。

通货膨胀

嘴唇紧紧地抿着。你应该尽可能地鼓起你的脸颊并保持15-20秒。放松并用手掌轻轻抚摸它们。更远 你需要用手按压脸颊，以加快的节奏充气和放气。重复15-20次。

傻笑

进行这项练习时，您需要稍微抬起脸颊，就像在微笑一样。 重要的是，仅涉及面颊肌肉，而不涉及其他肌肉。 执行2-3分钟。

管子

您需要将嘴唇折叠成管状并将其向前拉。 进行描述性圆周运动 2 分钟。

滚动空气

进行这项练习时，您应该闭上嘴，大笑，并将空气吸入脸颊。 慢慢地将气球从一侧脸颊滚动到另一侧脸颊。

脸颊区域的丰满不仅是由遗传因素造成的，而且还与该区域的肌肉无力有关。

以下练习将有助于减少脸颊的体积，让脸部轮廓清晰：

1. 用牙齿夹住一支铅笔 并在空中画出图形、字母、数字等。做这个练习3分钟。
2. 张大嘴，将嘴唇向内翻。 用嘴唇在牙齿上施加压力。你的脸颊和嘴唇应该紧张。感到紧张后放松。每 10 秒重复 5-8 次。
3. 闭上眼睛并清晰地移动嘴唇，就好像正在发音“Auh”和“Uuuuff”。

富有表现力的颧骨是美丽面部轮廓的基础。其清晰的轮廓赋予外观女性气质和一定的贵族气息。

为了收紧颧骨，你需要定期进行以下练习：

1. 用食指放在嘴里，将下面的脸颊移离牙齿。 用你的肌肉来抵抗，就像试图把它推回去一样。每侧以这种方式进行 8 次。
2. 将手掌握成拳头。 用指关节沿着颧骨做出描述性动作，从鼻子开始到太阳穴。您可以交替进行或同时进行两侧。
3. 坐直，背部挺直。展望。 降低唇角，同时拉紧颧骨和脸颊的肌肉。 保持这个姿势一段时间并放松。

面部按摩可去除脸颊

要了解如何在一天内视觉上去除脸颊，您需要咨询化妆师，他会选择最佳的妆容。

想要真正去除脸颊，不仅需要做体操，还需要按摩 - 这不仅是一个有用的过程，而且是一个令人愉快的过程。按摩可以放松身心，让您保持积极的情绪，并改善血管的血液循环。

众所周知， 增加组织的血流量，促进其弹性。面部按摩有多种类型：用手、蜂蜜和毛巾。无论选择哪种类型，都应该清洁皮肤并用毛巾吸干。

在进行按摩之前，您应该清洁面部皮肤并涂上按摩霜。 建议使用油腻的，这样你的手可以更好地在表面上滑动，并且皮肤不会拉伸。

您应该从抚摸和轻拍动作开始。接下来，从颧骨到太阳穴捏捏。所有动作都是从下到上进行的。您需要捏紧并抚平褶皱和皱纹。 重要的是在手术过程中不要拉伸皮肤。

应将一条小毛巾浸入草药浸液（洋甘菊、金盏花、鼠尾草）中。接下来，您应该抓住毛巾的两端并将双手并拢。 需要将手臂急剧但适度地向两侧展开，以发出轻轻的拍手声。 通过这样的拍手，您需要检查脸上的所有问题区域。

将指尖浸入装有天然蜂蜜的容器中，然后用拍打的动作将其涂在脸上。捏脸数次。将指腹压在皮肤上，然后快速将其撕下。

脸颊提升化妆品

锻炼和按摩对于对抗不规则的面部轮廓和下垂的脸颊非常有效。 然而，如果解决问题的方法很复杂，就离不开化妆品。

这些可以是具有提升效果的面霜、沙龙或商店面膜以及家庭食谱。 具有紧致功效的面霜可以在沙龙、商店或药房购买： NiveaVisage的Q10（辅酶）、Vichy的Lift-active Cream、Givenchy的SoinNoir（提升晚霜）等。

然而，你不应该指望仅仅使用这种或那种面霜就能产生奇迹——你需要将它与其他方法结合起来。一般来说，面膜可以更好地收紧脸颊和脸部的皮肤。

面膜的配方有很多种，可区分以下几种：

1. 鸡蛋面膜。 将一个鸡蛋的蛋白打至形成泡沫。根据皮肤类型，添加蜂蜜（干性）或燕麦片（油性）。涂抹于面部并等待 10-15 分钟。用室温水冲洗，然后用冷水冲洗。
2. 酵母面膜。 用温水稀释新鲜酵母（50 克）至酸奶油的稠度。用餐巾盖住并在温暖的地方放置一天。然后，厚厚地涂抹在脸上并等待20分钟。用温水冲洗。
3. 燕麦面膜。 将热水倒在 Hercules 薄片或地面上，浸泡 1-2 分钟。如果需要，您可以添加蜂蜜或酸奶。涂抹于面部并沿着按摩线按摩。冲洗掉。

化妆和发型，矫正脸颊

精心挑选的发型和化妆可以给你的外表带来奇迹。

借助化妆，您不仅可以赋予自己个性，还可以纠正现有的缺陷。

使用化妆品塑造正确的脸部轮廓时，您需要考虑以下因素：

1. 这并不是治疗超重和肌肉拉伤的灵丹妙药。 即使在化妆品的帮助下，无论你多么努力，你也不可能在一天之内去除整个脸颊。
2. 正确矫正面部轮廓是必要的，否则只能让情况变得更糟。
3. 矫正剂 脸上不应该看起来像面具。

要了解如何在一天内化妆去除脸颊，您应该咨询化妆师。在正确使用化妆品的帮助下，您可以在视觉上矫正脸部轮廓。

您的化妆包应包含不同色调的修正液、粉饼和腮红。通常，大脸颊会用深色加深，并用腮红突出显示。为此，从脸颊中部到眼睑画一条线，并涂好阴影。腮红涂在颧骨下方。这种做法可以在视觉上缩小脸型。

至于能遮住浮肿的发型，就完全取决于最初的形象了。 对于那些头发又密又长的人来说，拉直是一个不错的选择。 垂下来的直发拉长了脸型并隐藏了脸型。低扎的马尾辫也有同样的效果。

还 颧骨下方的长鲍勃发型有很大帮助。瀑布式发型也可以。选择发色时，不宜选择鲜艳的颜色。如果你想要多样性，你可以突出显示。

追求改变自己的外表，最重要的是要懂得分寸感。

无论你多么想要，无论美容师如何承诺，你都无法在一天之内摆脱下垂和大脸颊。改变生活方式和综合方法是解决当前问题的主要盟友。

有关如何在 1 天内去除脸颊的有用视频

有效的脸颊和颧骨体操（面部塑造）：

如何在 1 天内通过按摩去除脸颊 - 专家的实用建议：

通过特殊的体操和饮食，我成功地摆脱了下垂的脸颊，收紧了脸部轮廓并展示了颧骨。现在我看起来很有吸引力。

首先，你需要节食，然后，如果没有效果，那么其他一切 - 手术、面霜和锻炼））

随着年龄的增长，斗牛犬的脸颊会由于自然弹性的丧失、体重过重和大块的鼻毛而出现。但您不应该立即采取手术。有几种有效的方法可以去除斗牛犬的脸颊——锻炼、捏捏、饮食和使用化妆品。如果在家进行治疗没有帮助，您可以求助于专家，进行淋巴引流按摩、热拉提术或注射填充剂等。

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脸颊下垂的原因

随着年龄的增长，皮肤失去弹性和肤色。结果，脸部的椭圆形轮廓变得不均匀。脸颊出现下垂，也称为斗牛犬脸颊。 他们出现的原因：

1. 年龄。多年来，皮肤并没有变得更好；胶原蛋白和弹性蛋白的产生开始恶化。一般来说，椭圆形脸部在 30 年后就会发生明显的变化。

1. 皮下脂肪沉积。如果一个人变胖，那么身体的所有部位都会变胖，而不仅仅是一个部位。在这种情况下，去除斗牛犬脸颊是最简单的方法——你只需要减肥即可。
2. Bisha的体积块。随着年龄的增长，脸颊上的脂肪会减少，但有些仍然有储备。减肥时，Bisha的肿块无法去除，只能通过手术去除。

以下是有关为何使用口腔按摩的更多信息。

在家可以快速去除斗牛犬脸颊吗？

在家去除斗牛犬脸颊是完全有可能的。方法有几种：运动、捏捏、饮食和美容。如果你不偷懒，结合几种处理“浮动”椭圆的方法，很快就会看到结果。

消除斗牛犬脸颊最有效的措施之一是面部体操。锻炼将有助于在短时间内收紧您的轮廓。该综合体必须每天进行，为了加速产生积极效果，最好每天进行两次 - 早上和睡前。 它由以下练习组成：

1. 坐在椅子或凳子上，头向后仰。尝试将上唇与下唇重叠。这个练习还可以去除双下巴。
2. 抬起头。尽可能用力咬紧牙关，伸出下唇。

1. 将头稍微向前倾斜。稍微转动一下，尝试先用下巴触碰一侧肩膀，然后再触碰另一侧肩膀。
2. 伸直你的头。尽量降低嘴角，让脖子感到紧张。
3. 将钢笔或铅笔放在嘴里。活动你的面部肌肉，尝试在空中描绘字母表中的字母。您还可以绘制一些形状。重要的是头部本身不动，只有面部肌肉在工作。然后斗牛犬的脸颊就会消失。

1. 双脚站立，挺直背部。双手应交叉放在胸前。将手掌放在肩膀上。现在你需要尝试尽可能地伸展你的脖子。当达到最高点时，保持这个位置十秒钟。然后回到原来的位置。
2. 将手指张开放在手上。将无名指放在鼻唇沟形成的地方，中间的手指放在颧骨上，食指放在耳屏上。尽量张开嘴。将上下嘴唇向内折叠，遮住牙齿。尝试微笑几次。
3. 将食指放在颧骨上，用力按压面部皮肤。再次尝试微笑。皮肤应保持在原位，并用手指固定。
4. 将空气吸入嘴中，鼓起脸颊。将其保持在内部 10 秒钟，然后快速松开。重复几次后，添加不同方向的空气滚动。

显着的结果不会立即出现。只有经过一个月的定期锻炼，椭圆形才开始获得整齐的轮廓。每天进行一组练习很重要。

观看此视频，了解如何通过练习去除斗牛犬脸颊：

另一种快速让脸部恢复正常的方法是按摩。您不应该希望仅通过捏就能去除斗牛犬的脸颊；您需要使用各种动作来处理所有区域。 根据以下方案对斗牛犬脸颊进行面部按摩：

1. 首先，皮肤变暖。您需要沿着按摩线进行几次抚摸动作。然后继续轻拍和捏。但不要过度，以免脸部皮肤出现瘀伤。
2. 将双手食指放在下巴下方的酒窝处。在这种情况下，其中一个应该稍微领先于另一个。开始向相反方向移动手指。方向是从下巴沿下颌到耳垂再到背部。动作应该短而剧烈。
3. 用手背拍打脸颊和下巴。你应该从下到上移动。力度要适中，否则你将无法摆脱斗牛犬的脸颊。

1. 将特殊的按摩油涂抹在脸上。用指尖从下巴开始到耳朵，用力揉搓脸颊上的皮肤。您还可以捏几下以帮助去除斗牛犬的脸颊。皮肤不应抓得太紧，但应有轻微的疼痛。
2. 用冷却的绿茶轻轻润湿柔软的毛巾。轻拍脸部下部。

如果出现斗牛犬脸颊的主要原因是体重过重，那么专门选择的面部和身体减肥饮食将帮助您忘记它们。适合于此的饮食并不特别，但体重总是离开身体的各个部位。同时，脸部减肥速度更快。

有助于消除斗牛犬脸颊的饮食的本质在于限制某些类型食物的摄入：

1. 各种泡菜；
2. 脂肪类食物——肉、肉汤；
3. 糖果、糕点、蛋糕、任何含糖量高的东西；
4. 咖啡和浓茶；
5. 苏打;
6. 酒精;
7. 面粉。

苗条身材的主要敌人是糖和盐，所以首先应该限制它们。它们有助于保持体内水分。

至于有助于恢复均匀椭圆脸的“正确”产品，包括：

1. 新鲜或煮熟的蔬菜和水果；
2. 谷物;
3. 乳制品；
4. 瘦肉和鱼；
5. 海鲜。

除了美丽椭圆脸的家庭护理外，建议制作各种面膜。 它们由简单的产品制成：

1. 蛋。 轻轻搅打蛋黄和蛋白，加入一汤匙高脂干酪和橄榄油。
2. 蛋白质。这款面膜不使用全蛋。你需要将两种蛋白分开并稍微搅拌一下。不需要其他组件。将面膜分两层涂抹。
3. 柠檬。从水果中榨出两汤匙果汁。向其中加入一半体积的液体蜂蜜并充分混合。
4. 奶制品。基础是高脂酸奶油。所需的量是三汤匙。向其中添加另一种牛奶。
5. 磨砂面膜。将热水倒在几汤匙燕麦片上。当它们稍微膨胀时，加入一茶匙天然酸奶、蜂蜜和磨碎的杏仁。

磨砂面膜

所有面具都是为了对抗斗牛犬脸颊而设计的。它们需要涂成相当厚的一层并等待完全干燥。通常大约20-30分钟就足够了。然后，用温水取下面膜。您可以通过涂抹保湿霜来完成家庭护理。

对于那些没有足够时间准备口罩的人，您可以使用商店购买的选项。 购买产品时，应选择标签上写着“收紧椭圆脸”的产品。

含有海藻、海带、泛醇酸和尿囊素晶体等成分的面膜非常适合，这些成分有助于促进新的年轻细胞的形成。

观看有关瘦脸面膜配方的视频：

另一种有效的治疗斗牛犬脸颊的家庭疗法是冰洗。您需要冷冻几块干净的水，并早晚用它们擦脸。冷色调皮肤。为了增加摩擦的效果，一些女性会添加草药。在水程序中，对比清洗也很有效。

热敷是收紧椭圆脸的有效家庭疗法。最简单的一种是由普通的碘盐制成。您需要按照每 400 毫升水 3 汤匙的比例进行稀释。将餐巾浸入盐水溶液中，然后将其敷在脸上几分钟。您应该每周恢复三次热敷。

如何在沙龙中快速去除斗牛犬脸颊

美容院有许多程序可以帮助快速去除斗牛犬脸颊。例如，流行的淋巴引流按摩。只有专家才能轻松完成。按摩治疗师双手的所有动作都是沿着淋巴流线进行的。整个过程绝对无痛，一切都顺利而温和。

除了消除斗牛犬脸颊的不可否认的效果外，患者还可以放松并让皮肤得到休息。需要多次会议才能彻底解决该问题。

紧致椭圆形脸部的有效方法之一是热拉提术。它是使用无线电波进行的，在无线电波的影响下启动胶原蛋白和弹性蛋白的产生机制。因此，此过程将有助于快速消除问题。在它的帮助下，脸部的椭圆形会收紧，脂肪沉积会减少。

热提升

在沙龙中消除脸颊下垂的下一个方法是注射透明质酸。它们不仅可以帮助皮肤细胞自我更新，还可以收紧下垂的肌肉。尽管中胚层疗法的特点是效果快速且持久，但女性并不经常采用它来去除斗牛犬脸颊。

透明质酸也用于生物强化。在此过程中，它会渗透到皮肤的最深层，并在那里形成生物线框架。这有助于保持椭圆形脸均匀而不会下垂。一般来说，注射一个月后，酸就会消退，但手术效果会持续很长时间。

以下是有关热拉举适应症的更多信息。

有多种方法可以去除斗牛犬的脸颊。有些人喜欢去美容院，另一些人则喜欢在天然产品和体操的帮助下自己做所有事情。但值得记住的是，只有采用综合方法，对抗椭圆形脸下垂的斗争才会取得成功。这意味着你需要尝试使用尽可能多的手段和方法。

有用的视频

观看有关斗牛犬脸颊矢量面部强化效果的视频：

女人年轻的标志不是脸、脖子，而是脸颊，富有弹性和清新的脸颊是她最好的生命通行证。专家表示：只要脸颊保持像孩子一样圆润红润，主人在别人眼里就永远年轻。但如果它们开始从你的脸上滑落，甚至变成所谓的下巴，你周围的人会立即在你的脸上多加一两个鞋跟。这个过程可以通过简单而有效的手段来预防，或者如果发生的话，可以停止。

脸颊下垂的5个主要原因

年龄。 肌肉萎缩是一个不可避免的过程，其结果在40岁时就显现在脸上。

遗传 可能是皮肤提前失去弹性的因素之一。

超重。 体重过重的严重程度会影响皮肤的整体状况，皮肤在其影响下开始下垂。在脸上，脸颊首先“移出”。

紫外线。 灼热的阳光是皮肤的主要敌人。皮肤组织长时间接触它们，会导致失去弹性。

尼古丁。 面部血流量减少是脸颊下垂的另一个因素。如果吸烟伴有维生素缺乏，衰老过程就会加速。

整容手术将收紧脸颊并矫正脸型

有一系列特殊手术可以帮助改善脸型，同时解决脸颊下垂的问题。尽管事实上，这个问题不仅与不当的面部护理有关，而且与衰老的特殊形态 - 动态有关。家庭护理非常重要，您需要非常注意选择提升面膜和面霜。除了家庭护理外，还应注意定期去美容院。对一个人进行系统性的方法比一次性拜访能产生更好的效果。

1. 生物强化或矢量整容；
2. 提升按摩；
3. 皮下注射形式的生物再生；
4. 水族。

然而，所有这些棘手的操作都可以用自制的自制面具部分替代。而且，它们不仅可以帮助您解决脸颊下垂的主要问题，还可以帮助调整脸部皮肤并矫正椭圆形。

1.鸡蛋面膜。 将蛋清搅打至起泡。如果皮肤干燥，则添加蜂蜜；如果皮肤油腻，则添加蒸燕麦片。将所得的团块涂抹在脸上 10 分钟。先用温水冲洗，然后用冷水冲洗。

1. 面膜收紧脸颊并矫正椭圆形。

2.蜂蜜酸奶油面膜。 按等比例取酸奶油和蜂蜜。混合并涂抹于脸颊。等待 10 分钟，然后用温水冲洗。

1. 面膜可收紧脸颊并滋养皮肤。

3.磨砂面膜。 2 汤匙。湖将沸水倒在卷好的燕麦片上。让它冲泡，然后添加 1 茶匙。天然酸奶、蜂蜜和碎杏仁。将所得的膏体涂在脸颊上，并以打圈的方式按摩。冲洗掉。

1. 这款磨砂膏可以去除斗牛犬脸颊并调理皮肤。

脸颊下垂的饮食：戒掉盐和糖

如果不及时调整饮食，专用面膜加上具有提拉功效的面霜也不会起到效果。应首先消除盐和糖。它们阻止体内液体流动，从而引起肿胀。这同样适用于脂肪和甜食，它们除了导致肿胀外，还可能会增加额外的卡路里。而酒精会彻底破坏皮肤的状况。

1. 热香料、盐、糖；
2. 浓汤、肥肉、猪油；
3. 碳酸饮料；
4. 浓茶、咖啡；
5. 酒精。

一半以上的饮食应该是水果和蔬菜。纤维有助于清洁肠道，肠道的状况反映在肤色上。

1. 那些脸颊胖乎乎的人也应该在这种饮食中包括禁食日。

以轻柔的脸颊按摩开始新的一天

另一种紧致脸颊的方法是按摩。每天只需按摩脸部这个部位10分钟就足以消除浮肿和下垂。美容师建议早上对下脸颊和下巴区域进行护理，开始新的一天。

如何用脸巾进行草药按摩：

1. 用预先准备好的草药汤浸湿毛巾；

1. 像手风琴一样挤压毛巾，将其拉到脸的下半部分；

1. 将毛巾拉直，使其碰到下巴；

1. 同样的方法，用毛巾轻拍脸颊下部。
   您可以使用盐水溶液代替草药汤剂。

另一种治疗脸颊下垂的极好方法是蜂蜜按摩。要执行此操作，您需要将液体蜂蜜涂在手指上，然后将它们放在脸颊上，开始摩擦皮肤。当蜂蜜被吸收后，可以进行捏捏动作，它们将有助于增加该区域的血液流动。完成该程序后，应将蜂蜜洗掉，并在脸上涂抹保湿霜。

由于重要的肌肉集中在脸颊区域——颊肌、咀嚼肌、颧大肌、颧小肌和笑肌——所以对该区域的按摩应按一定的顺序进行：抚摸（平抚、打圈、皮肤移位）、揉捏、轻抚，振动。

脸颊练习代替圆形整容

任何整形外科医生都知道：如果每天通过特殊练习按摩脸颊，这将有助于收紧脸颊皮肤并防止双下巴的出现。换句话说，如果您进行脸颊体操（包括面部健身），则不需要进行整容手术。

1. 抬起头并向左转，这样你就能感觉到肌肉紧张。然后右转并停留2-4分钟。重复五到六次。
2. 使颈部充满活力地左右转动。五到十次。
3. 将空气吸入脸颊，保持 10 秒钟，然后迅速释放。重复，但用脸颊滚动空气：上下、左右、绕圈。
4. 将空气吸入脸颊，然后通过撅起的嘴唇间歇性地释放空气。
5. 将手掌放在脸上，盖住嘴唇，手指放在脸颊上。用手指抵抗，尝试微笑，然后放松。

这些简单的练习将有助于防止脸颊下垂，同时改善嘴唇的状况。他们的轮廓会变得更加清晰，他们自己也会变得像小孩子一样肿胀。特别好的一点是你不需要特定的地点或时间来做这些事情。您无需从显示器上抬起头即可执行此操作。最重要的是要记住，你不需要太多来延长你的青春。