Bel fəqərələri

Bel fəqərələri kürək sümüyü ilə sakrum arasında aşağı arxada yerləşən beş fəqərədir. Bunlar yaxşı inkişaf etmiş bel əzələlərinin bağlandığı güclü proseslərə sahib olan ən böyük ölçüdə vertebralardır. Bel fəqərələri bədən çəkisinin ağır yükünü dəstəkləyir və belin hərəkətliliyini təmin edir. Bu fəqərələrin strukturunda dəyişikliklər bel ağrısına və hərəkətliliyin məhdudlaşdırılmasına səbəb ola bilər. Bel fəqərələri onurğanın normal fəaliyyətinin təmin edilməsində mühüm rol oynayır.

Lomber Vertebrae - döş bel və sakrum arasında aşağı geri yerləşən beş vertebrae. Bunlar yaxşı inkişaf etmiş bel əzələlərinin bağlandığı güclü proseslərə sahib olan ən böyük ölçüdə vertebralardır.

Bel fəqərələri düzgün duruşun və belin hərəkətliliyinin qorunmasında mühüm rol oynayır. Onlar əyilərkən, bədəni çevirərkən və ağır əşyaları qaldırarkən əhəmiyyətli stress yaşayırlar.

Lomber bel sabit sakrum və mobil torakal bölgə arasında əlaqə təmin edərək, aşağı arxada hərəkət etməyə imkan verir. Eyni zamanda, bel fəqərələri müxtəlif zədə və xəstəliklərə, məsələn, osteoxondroz, fəqərəarası disk yırtığı, kifoz və başqalarına ən çox həssasdır.

Buna görə də, bel belini qorumaq, həddindən artıq yüklənmədən və zədələnmədən qaçmaq, arxa əzələləri gücləndirmək və bel fəqərələrinin sağlamlığını qorumaq üçün xüsusi məşqlər etmək vacibdir.

🔨 Fəqərə L2, L3, L4, L5, S1

çanaq qurşağının yuxarı yarısının fəqərələri. Onlar sakrumun artikulyar prosesi və rektus iliumun burnu ilə bağlanır və yan bucaqlar omba oynaqlarının vəziyyətinə uyğun olaraq yanlara yönəldilir. Aşağıdan gələn proseslər hialin qığırdaqla örtülmüşdür və oynaqlararası disklərlə bağlanmışdır. Kenarlar artikulyar proseslərin qovşağı olan yarım tağlarla bağlanır. Onların arxa tağları və yumşaq maili oynaq fossaları var. Transvers proseslərdə qoşalaşmış yuxarı bel deşikləri var. Sinirlər tağlar arasında geniş bir boşluqda yan-yana yönəldilir; yuxarıda ligamentlərə paralel uzanırlar.