Lannenikamat

Lannenikamat ovat viisi nikamaa, jotka sijaitsevat alaselässä rintarangan ja ristiluun välissä. Nämä ovat kooltaan suurimmat nikamat, joilla on vahvat prosessit, joihin on kiinnitetty hyvin kehittyneet lannerangan lihakset. Lannenikamat tukevat ruumiinpainoa ja tarjoavat lannerangan liikkuvuutta. Muutokset näiden nikamien rakenteessa voivat johtaa alaselän kipuun ja rajoitettuun liikkuvuuteen. Lannenikamilla on tärkeä rooli selkärangan normaalin toiminnan varmistamisessa.

Lannenikamat - viisi nikamaa, jotka sijaitsevat alaselässä rintarangan ja ristiluun välissä. Nämä ovat kooltaan suurimmat nikamat, joilla on vahvat prosessit, joihin on kiinnitetty hyvin kehittyneet lannerangan lihakset.

Lannenikamilla on tärkeä rooli lannerangan oikean asennon ja liikkuvuuden ylläpitämisessä. He kokevat merkittävää rasitusta taipuessaan, kääntäessään vartaloa ja nostaessaan raskaita esineitä.

Lanneranka muodostaa yhteyden kiinteän ristiluun ja liikkuvan rintakehän välillä mahdollistaen liikkeen alaselässä. Samanaikaisesti lannenikamat ovat alttiimpia erilaisille vammoille ja sairauksille, kuten osteokondroosille, nikamalevytyrälle, kyfoosille ja muille.

Siksi on tärkeää suojata lannerangaa, välttää ylikuormitusta ja vammoja sekä suorittaa erityisiä harjoituksia selkälihasten vahvistamiseksi ja lannenikamien terveyden ylläpitämiseksi.

🔨 Selkänikamat L2, L3, L4, L5, S1

lantiovyön yläosan nikamat. Niitä yhdistää ristiluun ja rectus iliumin niemeke, ja sivukulmat on suunnattu sivuille lonkkanivelten sijainnin mukaan. Alhaalta tulevat prosessit on peitetty hyaliinirusolla ja ne on yhdistetty nivelten välisillä levyillä. Reunat on yhdistetty puolikaareilla, jotka ovat nivelprosessien liitoskohta. Niissä on takakaaret ja loiva nivelkuoppa. Poikittaisprosesseissa on parilliset ylemmät lannerangan aukot. Hermot suuntautuvat vierekkäin laajaan tilaan kaarien välissä; korkeammalla ne sijaitsevat rinnakkain nivelsiteiden kanssa.