腰椎

腰椎是位于胸椎和骶骨之间的下背部的五块椎骨。这些椎骨尺寸最大，具有坚固的突起，发达的腰部肌肉附着在其上。腰椎主要支撑体重并为腰椎提供活动能力。这些椎骨结构的变化会导致腰痛和活动受限。腰椎对于保证脊柱的正常功能发挥着重要作用。

腰椎 - 位于胸椎和骶骨之间的下背部的五块椎骨。这些椎骨尺寸最大，具有坚固的突起，发达的腰部肌肉附着在其上。

腰椎对于维持腰椎的正确姿势和活动度起着重要作用。当弯曲、转动身体和举起重物时，他们会承受很大的压力。

腰椎提供固定骶骨和移动胸椎区域之间的连接，允许下背部运动。同时，腰椎最容易受到各种损伤和疾病的影响，如骨软骨病、椎间盘突出、脊柱后凸等。

因此，保护​​腰椎，避免超负荷和受伤，并进行专项练习，强化背部肌肉，保持腰椎健康非常重要。

🔨 椎骨 L2、L3、L4、L5、S1

骨盆带上半部的椎骨。它们通过骶骨的关节突和髂直肌岬连接，并且侧角根据髋关节的位置朝向侧面。下面的突起被透明软骨覆盖，并通过关节间盘连接。边缘由半拱形连接，是关节突的交界处。它们具有后弓和平缓倾斜的关节窝。横突上有成对的上腰椎孔。神经并排分布在足弓之间的宽阔空间内；在较高的位置，它们与韧带平行。