Nəfəs alma əzələlərdə həddindən artıq yığılma nəticəsində yaranır; buna görə də çox vaxt yuxudan sonra baş verir. Bu şirələr çoxaldıqda qaz tumurcuqları və üşütmələr əmələ gəlir, daha da çoxlaşdıqda qızdırma əmələ gəlir.
Əsnəmə çənə, döş sümüyünün və dodaqların əzələlərində baş verən uzanma nəticəsində yarandığı üçün bir növ dartılmadır. Sağlam insanlarda bu, ilkin olaraq heç bir səbəb olmadan baş verir. Ancaq daha tez-tez baş verirsə və yanlış zamanda baş verirsə, bu pisdir. Uzatma və əsnəmə, artıqlığı aradan qaldırmaq üçün qidanın son həzmindən əvvəl baş verdikdə yaxşı sayılır.
Əsnəmə və uzanma bəzən soyuqdan, qalınlaşmadan və artıqlığın azca rezorbsiyasından və insanın kifayət qədər yuxuya getməmiş yuxudan oyanmasından qaynaqlanır. Onlar sıxaraq artıqlığı aradan qaldırırlar.
Yarısı su ilə seyreltilmiş şərab, əgər içməyə başqa maneə yoxdursa, əsnəmək və uzanmaq üçün yaxşı vasitədir.
Azerbaijani 
English 
Chinese 
Spanish 
Indonesian 
French 
Portuguese 
Japanese 
Turkish 
Deutsch 
Vietnamese 
Italian 
Polish 
Ukrainian 
Korean 
Dutch 
Swedish 
Hungarian 
Bulgarian 
Norwegian 
Finnish 
Greek 
Czech 
Danish 