Məşqdən sonra digər bədən şərtləri və s

Əvvəlcə bu şərtlərdən danışaq, sonra öz-özünə baş verən yorğunluğu aradan qaldırmaq üçün tədbirlərə keçək. Bu şərtlərdən yüngül sürtünmə və çimmək nəticəsində bədəndə yaranan boşalma yüngül, bir qədər sərt və quru sürtmə ilə büzücü yağla müalicə olunur.

Soyuqdan və ya büzücü bir şeydən və ya çoxlu miqdardan və ya sonuncunun qalınlığı və ya yapışqanlığından yaranan qabalaşma dərinin məsamələrində artıqlığın saxlanmasına səbəb olur. Kobudlaşma, əvvəlki səbəblərə əlavə olaraq, fiziki məşqlərin dərinliklərdən artıqlığı cəlb etməsi səbəbindən də baş verir. Sərtləşmənin səbəbi də tozlu yerdə olmaq və ya güclü və kobud sürtmək ola bilər. Soyuqdan və ya büzücü bir şeydən yaranan sərtləşmə əlamətlərinə gəlincə, bunlar rəngin ağ olması, dərinin daha yavaş qızması və tərin daha yavaş ifraz olunması, həmçinin fiziki məşqlər zamanı rəngin qırmızıya dəyişməsidir. Belə hallarda, isti vannada yuyulmalı və içində tütün, orta dərəcədə isti və tər görünənə qədər yataq dəstində yatmalı, sonra bədəni rezorbsiyaya səbəb olan qaynar və maye yağla yağlamalısınız.

Fiziki məşq nəticəsində dərinin sərtləşməsinə gəlincə, onun əlaməti yuxarıda göstərilən əlamətlərin olmaması və dərinin çirklənməsidir. Müalicə, əgər varsa, artıqlığı silkələmək və hamam və yağla sürtmək kimi rezorbsiyaya səbəb olan vasitələrdən istifadə etməkdən ibarətdir.

Toz və ya bu kimi səbəblərdən yaranan qabalaşma, yağla sürtməkdən daha çox vannaya ehtiyac duyur, lakin hamamdan əvvəl və sonra bədəni yüngülcə sürtmək lazımdır.

Bəzən həddindən artıq məşqdən və yumşaq sürtünmədən sonra dəri boşalır və boşalır. Bu vəziyyət həddindən artıq cinsi əlaqədən və tez-tez çimməkdən də yaranır. Belə hallarda, bərpaedici fiziki məşqlərlə müalicə etmək və quru, çox sərt olmayan büzücü yağla sürtmək lazımdır, həmçinin orta dərəcədə soyuq və isti və ya bir qədər istiliyə meyilli olan nəmləndirici qidaları az miqdarda yemək lazımdır. Qəzəbdən qaynaqlanan zəiflik, yuxusuzluq, yorğunluq və ya quruluq görünsə, eyni şey edilməlidir.

Zəif həzmdən əziyyət çəkən insanlar bərpaedici fiziki məşqdən və ya hər hansı fiziki məşqdən ümumiyyətlə faydalana bilməyəcəklər.

Hamam, yemək və şərabın həddindən artıq istehlakından, eləcə də boş həyat tərzindən insan bədəninin hissələrində və xüsusən də dildə həddindən artıq nəmlik hiss edir ki, bu da bədən üzvlərinin fəaliyyətinə zərər verir.

Əgər belə bir vəziyyət hansısa köhnə səbəbdən yaranıbsa, bu haqda Şəxsi Xəstəliklər Kitabında bəhs ediləcək və sadaladığımız səbəblərdən, məsələn, içki içmək, həddindən artıq sakit həyat və ya hamamdan güclü nəmlik, sonra güclü fiziki məşqlə, yağsız sərt və quru sürtməklə və ya az miqdarda qızdırılan yağla özünüzü narahat etmək lazımdır.

İnsanın bədənində hiss etdiyi həddindən artıq quruluğa gəlincə, bu, "solğun" yorğunluq kateqoriyasına aiddir və onun müalicəsi "solğun" yorğunluğun müalicəsi ilə tamamilə eynidir.