Şirniyyatdan üzdə səpgi

Qızlar, zəhmət olmasa, mənə deyin, bunu bircə mən hiss etdim!?
Həmişə üzümdə problemlər olub, çox güclü deyil, amma kifayət qədər!Üzümdə həmişə səpgilər var!Əvvəllər bunun yeniyetməlik problemi olduğunu düşünürdüm, amma sonra o vaxt keçdi, amma problemlər azalmadı! Sonra kosmetoloqa getməyə başladım, mütəmadi olaraq ziyarət etdim, bütün mümkün prosedurları və mexaniki təmizləmələri etdilər, həm lazer, həm də sonik və buxarladılar və bacardıqları hər şeyi buxarladılar, əla nəticə vəd etdilər, orada çox pul xərclədim (( Keçən yay getdim, prosedur həftədə bir dəfə, sonra iki dəfə idi. İlk əvvəl bir az kömək etdi, amma heç bir az yox, sonra yenidən. Bütün tövsiyələrə əməl etdim, bahalı məhsullar aldım, etmədim. Təmizləndikdən sonra üzümü rəngləyirəm, ancaq bəzən bir az, hətta onda da mən həmişə yalnız bahalı, yüksək keyfiyyətli kosmetikadan istifadə edirəm!Onlar heç bir prosedurun kömək etmədiyini görməyə başlayanda, kosmetoloq mənə dedi ki, belə ola bilər. şokoladına qarşı allergiya, ona reaksiya belədir.O, məndən prosedurlar zamanı onu yeməyi dayandırmağı xahiş etdi!Yaxşı, düşündüm ki, bütün bunlar boşboğazlıqdır.Və indi vaxt keçdi, mən birtəhər hiss etməyə başladım ki, tezliklə necə axşamlar şirniyyat, şirniyyat, tortlar, piroqlar yeyən kimi. Mən isə ancaq şokolad yeyirəm) Deməli səhərlər bütün üzüm daha da qızarır ((Və heç şirniyyat yemən kimi getməyə başlayır) , tam yoxa çıxmır, amma çox azalır.
İndi sadəcə nə edəcəyimi bilmirəm, ümumiyyətlə şirniyyatsız çəkilmə əlamətlərim var, bacarmıram, amma bir az yemək yeyən kimi bütün üzüm dərhal tozla örtülür. (((

Woman.ru ekspertləri

Mövzunuzla bağlı ekspertin rəyini öyrənin

Psixoloq. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq, Ailə psixoloqu Skype. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq, Klinik psixoloq. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoterapevt. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq, Ailə uşaq psixoloqu. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq, Gestalt-terapevt. b17.ru saytından mütəxəssis

Psixoloq. b17.ru saytından mütəxəssis

hə .. yaxşı şirniyyata aludə olmaq cox asandi .. lənət amma aludəçiliklə nə etməli ((Mən də çəkilmə simptomları yaşayıram - ikinci gün artıq damdan yapışıram (((

Əksər insanlar şirin qidalardan imtina edə bilmirlər. Onlar üçün şəkər getdikcə daha çox istehlak etmək istədikləri dərman kimidir. Şirniyyat sevgisi bəzi daxili orqanların fəaliyyətinin pozulmasına səbəb ola bilər.

Şəkər sızanaqların ümumi səbəbidir. Şəkər sızanaqları hər hansı digər kimi müalicə edilməli olan bir vəziyyətdir. Ancaq əvvəlcə şirniyyatlara görə sızanaqların niyə meydana gəldiyini öyrənməlisiniz.

Nə səbəb olur

Sızanaqlar müxtəlif səbəblərdən yarana bilər. Çox vaxt günahkar pis qidalanmadır - yağlı, ədviyyatlı, unlu, hisə verilmiş qidalar. Amma ən çox sızanaqlar şirniyyatlara görə yaranır.

Tərkibində kofein olan məhsullar

Kofeinin tərkibində nə var:

1. ani və lobya qəhvəsi;
2. qara və yaşıl çay, yoldaş;
3. Enerji içkiləri, Pepsi və Coca-Cola kofeindən əlavə böyük miqdarda şəkər ehtiva edir;
4. kakao və şokolad;
5. ağrıkəsicilər.

Kofein sızanaqlara aşağıdakı yollarla kömək edir: Stressə səbəb olan kortizol istehsalını artırır. Sızanaqlar tez-tez sinir xəstəlikləri səbəbindən görünür. Kofeinli məhsullar acqarına xüsusilə zərərlidir.

qoz-fındıq

Onlar yalnız kiçik miqdarda faydalıdır. Fındıqların tez-tez istehlakı sızanaqlara səbəb ola bilər. Bu çox yağlı məhsuldur.

Sızanaqlar səbəb olur:

Bəzi insanlarda sızanaqlara səbəb olan qoz-fındıq allergiyası var.

Şirniyyat məmulatları

Bu cür məhsullar sızanaqların inkişafına digərlərindən daha çox təsir göstərir. Onların tərkibində bütün zərərli maddələr var: ağ un, yağ, qoz-fındıq, şokolad.

Bu maddələr müxtəlif məhsullarda olur, lakin onların hər birinin əsas komponenti şəkərdir. Heç bir qənnadı məmulatı onsuz edə bilməz.

Demək olar ki, hər kəs bədənə zərər verən, o cümlədən sızanaqlara səbəb olan həddindən artıq miqdarda şəkər ehtiva edir.

Süd məhsulları

Süd və onun bütün törəmələri dərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərə bilər. Süd məhsullarının həddindən artıq istehlakı yağ bezlərinin tıxanmasına və onların fəaliyyətinin pozulmasına gətirib çıxarır.

Sızanaqlar bu qidaya allergiyası olan insanlarda da görünür. Reaksiya sızanaq kimi müəyyən edilir.

Mağazada alınan süd məhsulları çox zərərlidir. Onların tərkibində daha çox yağ və hormon var. Süd məhsuldarlığını artırmaq üçün inəklər qida və dərmanla tələb olunandan çox alırlar. Bu maddələr də süddə olur.

Mağazada təqdim olunan demək olar ki, bütün süd məhsulları həddindən artıq miqdarda hormon və yağ ehtiva edir. Süd və ya xama istəyirsənsə, kənddən onu sifarişlə satan adam tapmalısan.

Video: Şirniyyatdan səpgilər

Görünüşün səbəbləri

Müalicəyə başlamazdan əvvəl, müxtəlif yaş və cinslərdə olan insanlarda şirniyyatlardan sızanaqların niyə yarana biləcəyini başa düşməlisiniz.

Şirniyyat səbəbiylə sızanaqların meydana gəlməsi həmişə hormonal balanssızlıqlarla əlaqələndirilir. Bu, şirniyyatlarda sadə şəkər qlükozasının olması ilə asanlaşdırılır.

Üzdəki sızanaqlar üçün məlhəmlər haqqında. Daha ətraflı burada.

Hormonal dəyişikliklər

Şirniyyatların həddindən artıq istehlakı sızanaqların görünüşünə təsir edən iki hormonun istehsalına səbəb olur:

1. Kişi hormonları androgenləri həm qadın, həm də kişi orqanizmində istehsal oluna bilər. Onlar sebum istehsalını artırırlar. Bu, yağ kanallarının tıxanmasına və sızanaqların əmələ gəlməsinə səbəb olur.
2. İnsulin qanda yüksək şəkər səviyyəsini azaltmaq üçün istehsal olunur. Yüksək səviyyəli insulin də səpgilərə səbəb olur və cinsi hormonların qana salınmasını təşviq edir.

Şəkərli mühitlər sızanaqların böyüməsinə səbəb olan bakteriyalar üçün əla yerdir. Sadə şəkərlərin artıqlığı karbohidrat mübadiləsinin pozulmasına gətirib çıxarır. Bu, aşağı ətraflarda bir çox kiçik püstüllərin görünüşü ilə özünü göstərir.

Glisemik indeksin təsiri

Yüksək glisemik indeksi olan qidalar sızanaqların səbəblərindən biridir. Glisemik indeks müəyyən bir məhsulun bədən tərəfindən nə qədər tez udulduğunu və qlükoza çevrildiyini göstərir.

Hansı qida yüksək glisemik indeksə malikdir:

1. kartof;
2. Buğda unu;
3. pivə;
4. tarixlər;
5. ananas;
6. qlükoza;
7. şokolad;
8. şirin qazlı içkilər, qablaşdırılmış şirələr;
9. nişasta.

Şirniyyat səbəbiylə sızanaqların göründüyü yer

Böyük miqdarda şəkər istehlakı nəticəsində yaranan səpgilər bədənin hər yerində görünə bilər.

Üzdə

Onlar qırmızı və iltihablıdırlar və bəzən irin ehtiva edirlər. Əsasən çənə, yanaq və alında rast gəlinir. Bəzən kiçik sızanaqların səpilməsidir.

Yetkinlərdə şirniyyatdan sızanaqlar əsasən üzdə olur. İltihablı sızanaqları əzmək olmaz, əvvəlcə irinli məzmunu səthə çəkmək lazımdır.

Bədən üzərində

Bunlar ümumi kanalları olan və buna görə də bir-biri ilə bağlanan kiçik iltihablı döküntülərdir. Əksər hallar arxada görünür, lakin bədənin digər hissələrində də baş verə bilər.

Karbohidrat mübadiləsinin pozulması səbəbindən ayaqlarda çoxsaylı kiçik püstüler səpgilər əmələ gəlir.

Uşaqlarda şirniyyat döküntüsü üzdən daha çox bədəndə olur. Əzalar, arxa, mədə, sinə əziyyət çəkir.

Müalicə

Şirin qidaları böyük miqdarda yeməyə davam etsəniz, kosmetoloqdan heç bir kosmetik məhsul və ya prosedur kömək etməyəcək.

Pəhriz

Şirniyyat səbəbiylə sızanaqlardan xilas olmaq üçün necə yemək lazımdır:

1. Gündəlik pəhrizinizə liflə zəngin qidaları daxil edin: xırtıldayan tərəvəz və meyvələr, kəpək, göbələk, yaşıl noxud, tam taxıl çörəyi, yulaf ezmesi (yulaf ezmesi deyil).
2. Ət və balıqları buxarda bişirmək, yağ və ədviyyatların, xüsusilə də isti olanların istifadəsini məhdudlaşdırmaq faydalıdır. Dəniz balığı sağlamdır, çünki tərkibində omeqa-3 yağ turşuları var.
3. Gündəlik rasionunuza sinkli qidalar əlavə edin: dəniz məhsulları, qaraciyər, bişmiş mal əti, yaşıl lobya. Sink iltihabı aradan qaldırmağa və yağ bezlərinin işini normallaşdırmağa kömək edəcəkdir.
4. Aşağı glisemik indeksi olan qidaları seçin.
5. Orqanizmi toksinlərdən təmizləmək üçün ayda 1-2 dəfə oruc tutma günü təşkil edin.
6. Çay və qəhvənin tez-tez istehlakından çəkinin və onlara şəkər əlavə etməyin. Təzə sıxılmış tərəvəz və meyvə şirələri içmək. Gündə ən azı 2 litr su içmək lazımdır.

Faydalı məsləhətlər

Şirniyyatdan yaranan sızanaqlar adətən qırmızı və iltihablı olur, onları sıxıb çıxarmağa çalışmamalısınız. Tərkibində spirt olan losyonlardan istifadə etməyin. Alkoqol dərini susuzlaşdırır, bu da onun daha çox yağ ifraz etməsinə səbəb olur. Şəkər və spirtin birlikdə işləməsi yaxşı fikir deyil.

Dəriyə qulluq üçün yumşaq məhsullardan istifadə etməlisiniz:

1. sulfatsız təmizləyici köpük;
2. yüngül nəmləndirici;
3. aşındırıcı skrablar əvəzinə turşu soyulması;
4. sakitləşdirici, nəmləndirici tonik.

Mümkün qədər tez nəticə əldə etmək üçün serumlardan istifadə etməlisiniz. Səhər kremin altına nəmləndirici konsentrat çəkin. Axşam sızanaqların müalicəsi üçün xüsusi serum. Bu məhsullarda aktiv maddələrin konsentrasiyası kremlərdən qat-qat yüksəkdir.

Hamama getmək məsamələri açmağa və onları yığılmış yağdan, kirdən və bakteriyalardan daha yaxşı təmizləməyə kömək edəcək.

Belə sızanaqları aradan qaldırmaq üçün antiinflamatuar və sakitləşdirici vasitələrdən istifadə etməlisiniz. Həddindən artıq şəkərlə dəri qıcıqlanır və qabıqlanma baş verə bilər.

Bəzən bu sızanaqlar qaşınır. Dərini qoparmaq olmaz, ancaq bu baş verərsə, zədələnmiş sahə hidrogen peroksidlə müalicə olunur.

Spot tətbiqi üçün məhsullar:

1. Vişnevski məlhəmi - səthə irin çəkməyə kömək edəcək;
2. Levomekol məlhəmi – antibiotik, şirin mühitə görə tez yayılan bütün bakteriyaları məhv edəcək;
3. sink məlhəmi – sızanaqları qurudur, iltihabı azaldır;
4. aspirin tableti – sızanaqları yüngülləşdirir və azaldır;
5. aktivləşdirilmiş karbon tableti - zərərli maddələri udur və bakteriyaları çıxarmağa kömək edir;
6. aloe parçası – dərini nəmləndirir, sızanaqları səthə çəkir.

Qarşısının alınması

Şirniyyat istehlakını minimuma endirmək lazımdır. Adi şəkəri bal ilə əvəz edin və çaya meyvə parçaları əlavə edə bilərsiniz.

Sağlam olmayan tortlar və peçenye yeməmək üçün sağlam şirniyyatlar yeyə bilərsiniz:

Aqar-aqardan hazırlanan marshmallow və marmelad adi olanlardan daha sağlamdır. Bütün bu şirniyyatlar yalnız sızanaq müalicəsi tamamlandıqdan sonra istehlak edilməlidir. Onları günün birinci yarısında yemək məsləhətdir.

Erkən mərhələdə sızanaq ehtimalını aşkar etmək üçün dövri tibbi müayinələrdən keçməlisiniz. Siqaret və spirt içməyi dayandırmaq lazımdır.

Təmiz havada gəzmək dərinin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir. Dəri yaxşılaşır və bərabərləşir, dəri oksigenlə doldurulur.

Bədəndə sızanaqların görünməməsi üçün təbii parçalardan hazırlanmış paltarlar geyinməlisiniz.

Foto: əvvəl və sonra

Evdə sızanaqlara qarşı maska ​​necə hazırlanır? Daha çox məlumat əldə edin.

Borik turşusu sızanaqlara qarşı necə kömək edir? Cavab buradadır.

Üzdə sızanaqların görünməsinin müxtəlif səbəbləri var.

Bunlardan birini qeyri-sağlam pəhriz və ya yağ bezlərinin tıxanmasına səbəb olan qidaların istehlakı adlandırmaq olar.

Dermatoloqlar çoxdan sadə karbohidratların həddindən artıq istehlakı ilə sızanaqların intensivliyi arasında əlaqəni qeyd etdilər.

1. Saytdakı bütün məlumatlar yalnız məlumat məqsədi daşıyır və fəaliyyət üçün bələdçi DEYİL!
2. Sizə DƏQR DƏQİQNOZ qoya bilər yalnız HƏKİM!
3. Sizdən öz-özünə dərman verməyinizi xahiş edirik, amma bir mütəxəssislə görüş təyin edin!
4. Sizə və yaxınlarınıza can sağlığı!

İndi tam dəqiqliklə deyə bilərik ki, şirniyyatdan olan sızanaqlar mif deyil.

Hansı mexanizmlər bu əlaqəni dəstəkləyir və bu cür döküntüləri necə müalicə etmək olar?

Sızanaq əmələ gətirən qidalar

Çox vaxt üzdəki döküntülər müəyyən qida qrupları tərəfindən təhrik edilir.

Onların arasında:

1. qəhvə və kofeinli məhsullar. Bədəndə stress hormonu olan kortizon istehsalını təşviq edir. Və bir çox digər sistemlərdə, o cümlədən dərinin işində pozulmalara səbəb olur;
2. şirniyyat və un.Bu qrupların məhsulları sadə karbohidratların mənbəyidir. Bədəndə onlar demək olar ki, dərhal qlükozaya parçalanırlar. Bu, öz növbəsində, insulinin sərbəst buraxılmasına səbəb olur, bu da onu ya bədənin ehtiyaclarına, ya da ehtiyata yaymalıdır. Bu prosesin dəri üçün əlverişsiz olan digər yan təsirləri də var. Aşağıda onlara baxacağıq;
3. qoz-fındıq. Onların zərəri, ilk növbədə, yüksək kalorili məzmunundadır. Bu, belə şəraitdə öz funksiyalarının öhdəsindən layiqincə gəlməyən qaraciyərə böyük zərbədir. Beləliklə, zəhərli və bədən üçün lazımsız olan maddələr başqa yollarla xaric ediləcək. Dəri mütləq işin bir hissəsini öz üzərinə götürəcək. Bu səpgilərlə nəticələnəcək. Bundan əlavə, qoz-fındıq allergik sızanaqlara səbəb ola bilər;
4. süd məhsulları. Söhbət yüksək yağ tərkibinə malik olanlardan gedir. Yağlı xama, qaymaq və kəsmik yağ bezlərinin fəaliyyətinə səbəb olan steroidlərin istehsalını təhrik edir.

Foto: dəri səpgilərinə səbəb olan məhsullar

Yağlı, ədviyyatlı, turşu qidalar sebum ifrazını stimullaşdırır.

Bəzi meyvələr də sızanaqlara səbəb ola bilər, məsələn, banan çox şirin və yüksək kalorilidir. Ancaq bu vəziyyətlərin hər hansı birində mülayimlik əsasdır.

Sızanaq şiddətli deyilsə, o zaman hər hansı bir qrupdan yemək yeyə bilərsiniz, lakin nadir hallarda və az miqdarda.

Sonra onlar dərinin vəziyyətinə mənfi təsir göstərməyəcəklər.

Şirniyyat niyə sızanaq yaradır?

Şirniyyatlardan səpgilərin olub olmadığını daha yaxşı başa düşmək üçün sadə karbohidratlar bədənə daxil olduqdan sonra sızanaq meydana gəlməsinin mexanizmini başa düşməyə dəyər.

Şəkil: uşaqda diatez

Söhbət istənilən şirniyyatda olan qlükozadan gedir. Bədəndə yağ bezlərinin tıxanması ilə nəticələnən proseslərə səbəb olan budur.

1. Bir uşaqda şirniyyat səbəbiylə sızanaqlar allergik reaksiya şəklində görünə bilər. Belə səpkilər saxaroza ilə düzgün şəkildə öhdəsindən gələ bilməyən həzm sistemindəki çatışmazlıqlar səbəbindən baş verir.
2. Yetkinlərdə sızanaqlar insulin və testosteron istehsalı səbəbindən baş verir (qlükoza qəbulunun artması səbəbindən onların artıqlığından danışırıq). Bu səbəbləri daha ətraflı nəzərdən keçirək.

Hormonal səviyyələrdə dəyişikliklər

Həm kişilərin, həm də qadınların bədənləri androgenlər - kişi cinsi hormonları istehsal edir.

Qadınlarda onların konsentrasiyası normal olaraq kişilərə nisbətən çox aşağıdır, lakin buna baxmayaraq, hormon mövcuddur və faydalı funksiyalarını yerinə yetirir.

Bir insan şirniyyatdan sui-istifadə etməyə başlayanda nə baş verir?

1. Qlükoza testosteronun istehsalını stimullaşdırır, çünki qanda onun konsentrasiyasını normallaşdıran bu hormondur. Yəni, qlükoza nə qədər çox olarsa, lazımi tarazlığı yaratmaq üçün bir o qədər çox hormon lazımdır.
2. Ancaq artıq androgenlər də yağ bezlərinin fəaliyyətinə təsir göstərir. Onlar istehsal etdikləri sekresiya həcmini artırırlar, lakin özü daha qalın olur və buna görə də yağ bezlərinin kanalları daha tez tıxanır.

Eyni şey yeniyetməlik dövründə baş verir, yalnız bu dövrdə artan testosteron səviyyəsinin səbəbi böyüklərdən fərqlidir.

Foto: yeniyetmədə sızanaq

Qidaların glisemik indeksinin təsiri

Qidaların glisemik indeksi onların istehlakdan sonra qanda qlükozanı artırmaq qabiliyyətidir.

Yəni qidanın qlisemik səviyyəsi nə qədər yüksək olarsa, yeməkdən qısa müddət sonra qan şəkərinin səviyyəsi də o qədər yüksək olur.

Bu sızanaqların görünüşünə təsir edirmi?

1. Testosteronda olduğu kimi, dolayı bir asılılıq da var. Bu vəziyyətdə vasitəçi mədəaltı vəzi tərəfindən istehsal olunan bir hormon olan insulindir. Bədəndəki demək olar ki, bütün metabolik proseslərin iştirakçısıdır.
2. Qlükoza ilə əlaqəli rolu onu bədən üçün enerjiyə çevirməkdir və artıq şəkər varsa, ehtiyatda (yağ deposunda) kənara qoyun. Buna görə də, yeri gəlmişkən, şirniyyat həvəskarlarında demək olar ki, həmişə bel bölgəsində (və ya onun əvəzinə) qıvrımları görə bilərsiniz. Bu, bədənin enerjini əldə etmək üçün başqa bir yer olmadığı təqdirdə çəkəcəyi ehtiyatdır.
3. Və yenə də birbaşa əlaqə var: qana nə qədər çox qlükoza daxil olarsa, bir o qədər çox insulin istehsal olunmağa başlayır. Və onun yan təsirlərindən biri də yağ bezlərinin stimullaşdırılmasıdır. Dəri artan sebum miqdarının öhdəsindən gələ bilmir, məsamələr tıxanır və sızanaqlar görünür.

Video: "Şirniyyatın sızanaqlara təsiri haqqında həkim"

Döküntülər harada yerləşir?

1. Çox vaxt şirniyyatdan olan sızanaqlar üzdə görünür (bunu fotoşəkildə görmək olar).
2. Uşaqlarda onlar da omba, gövdə və dəri qıvrımlarında lokallaşdırıla bilər.

Bu döküntülər nə kimi görünür?

1. Onlar yanaqlarda, alında, çənədə, bəzən irinli tərkibli iltihablı qabarlara bənzəyə bilər.
2. Ancaq üzdə bunlar kiçik sızanaqlar da ola bilər, sadəcə çoxlu sayda.
3. Bədəndə səpgilər bəzən kiçik qırmızı ləkələrə (təxminən 2 mm diametrdə) bənzəyir, birləşir və qruplaşır.

Necə qurtarmaq olar

Şirniyyatın səbəb olduğu sızanaqların müalicəsi pəhrizlə başlamalıdır.

Nə qədər kədərli səslənsə də, sadə karbohidratları eyni miqdarda istehlak etdiyiniz müddətcə dərinizin vəziyyəti yaxşılaşmayacaq.

Şirniyyat və undan tamamilə imtina edə bilmirsinizsə, onların miqdarını minimuma endirin.

Sızanaqdan sonra qırmızı ləkələrdən necə qurtulmaq olar? Burada tapın.

Əgər bu seçim sizin üçün qeyri-mümkündürsə, onda şirniyyata güclü həvəsə səbəb olan səbəbləri başa düşməyə dəyər.

Bəzən stress, narahatlıq və əsəb gərginliyi bu şəkildə “yeyir”.

Bu cür vəziyyətləri neytrallaşdırmaq sevinc hormonlarına - endorfinlərə ehtiyacı azaldacaq və zərərli "qəlyanaltılar" ilə problemləri "yemək" ehtimalınız azalacaq.

Foto: ən yaxşı şəkildə qaçınılan qidalar

Və daha bir neçə məsləhət:

1. şəkərli içkilər tortlar və şirniyyatlardan daha az zərərli deyil, buna görə də diyetinizdə soda və mağaza şirələrindən amansızcasına xilas olun;
2. qızardılmış, yağlı, ədviyyatlı və duzlu yeməklər də dəridə sızanaqlara səbəb olur, müalicə zamanı daha sağlam yeməklər hazırlayın (bişirilmiş, qaynadılmış, buxarda bişirilmiş);
3. pis vərdişlər (siqaret və alkoqol, ilk növbədə) sağalma prosesini gecikdirir, təzə, təmiz dərinin sahibi olmaq istəyirsinizsə, onların sizə mane olmasına imkan verməyin;
4. menyunu şaxələndirin, müxtəlif məhsulların dəyişdirilməsi "dadlı yemək" istəyini azaldacaq.

Bərpa prosesini sürətləndirmək mümkündürmü?

Ancaq simptomlarla da məşğul olmaq lazımdır və bu, tamamilə asan olmayacaq. Dəridə sızanaq izlərinin yox olması üçün ona düzgün qulluq etməlisiniz.

Şəkil: dərman bitkiləri ilə yuyulma sağalmanı sürətləndirməyə kömək edəcəkdir

Bu tövsiyələrə əməl edin:

1. üzünüzü iki dəfədən çox olmayaraq yuyun, sabun və ya antibakterial tərkibli xüsusi təmizləyicilərdən istifadə edə bilərsiniz;
2. Yuma üçün tar, bor və ya kükürdlü sabundan istifadə edə bilərsiniz, onlar səpgiləri qurudur və iltihab əleyhinə təsir göstərir;
3. Dərini dərman bitkilərindən (çobanyastığı, St John's wort, adaçayı, simli) bir həlim ilə yaxalamaqla yuyulmağı başa çatdıra bilərsiniz;
4. yuyulduqdan sonra dərini tonlayın, limon şirəsindən və ya kalendula tincturesindən hazırlanmış bir tonik kömək edəcək (hər iki komponent su ilə yarıya qədər seyreltilməlidir);
5. sızanaqlar salisilik turşunun bir həlli ilə ləkələnə bilər, bu, iltihab prosesini daha sürətli aradan qaldırmağa kömək edəcəkdir;
6. Hidrogen peroksidin məhlulu antimikrobiyal və quruducu xüsusiyyətlərə malikdir, dərini silməzdən əvvəl onu 1:3 nisbətində qaynadılmış su ilə seyreltin;
7. Əgər alnında səpgi əmələ gəlibsə, saçınızı daha tez-tez yuyun, o, tez çirklənir və üzün bu nahiyəsində dərini yoluxdurur.

Pəhrizdən əlavə, yağ bezlərini daha çox işləməyə təhrik etməmək üçün bəzi digər qaydalara əməl etməlisiniz:

1. üzünüzü gündə 2 dəfədən çox yumayın və dərini silmək üçün spirt tərkibli məhsullardan sui-istifadə etməyin, dəri qurudursa, yağ bezləri işini artıracaq;
2. sızanaqları tonal kremlə örtməyin və ya pudra ilə maska ​​etməyin, bu, döküntünün pisləşməsinə səbəb ola bilər;
3. səpgilər olan ərazidə dekorativ kosmetikadan istifadə etməməyə çalışın;
4. İltihablı yerlərdə sızanaqları sıxmayın, skrab və qabıqlardan istifadə etməyin.

Döküntülərin öhdəsindən təkbaşına gələ bilmirsinizsə, vəziyyətin daha da pisləşməsinə imkan verməyin.

Şəkil: pəhriz saxlayarkən sızanaqlar getmirsə, o zaman həkimə müraciət etməli və müayinədən keçməlisiniz

Nə qədər irəli getsəniz, sızanaqları müalicə etmək bir o qədər çətinləşə bilər.

Bir dermatoloqla əlaqə saxlayın və onun tövsiyələrindən istifadə edin, bəlkə də sizin vəziyyətinizdə problem şirniyyatların dərinin vəziyyətinə təsirindən kənara çıxdı.

Qarşısının alınması tədbirləri

Un və şirniyyatlardan sızanaqların qarşısını almaq bu qidaların pəhrizdəki miqdarını azaltmaq olacaq.

1. Bədən böyük miqdarda gələn bu cür qidalara öyrəşibsə, əvvəlcə çətin olacaq.
2. Qəfil və adi haldan əl çəkməyin. Bu, bədən üçün əlavə stressdir, siz hələ də şirniyyatla əvəz etməyə çalışacaqsınız. Tədricən şəkərdən imtina etməyə doğru irəliləyin. Əgər əvvəllər çayınıza 2 xörək qaşığı şəkər qoyursanız, fincanı 1,5 - 1 qaşıq ilə şirinləşdirməyə başlayın. İnanın ki, zaman keçdikcə hətta şəkərsiz çay da əla içki kimi görünəcək (bu da belədir).
3. Şəkər yerinə bir qaşıq bal istifadə etmək çox daha sağlamdır. Həddindən artıq yüklənməyə ehtiyac yoxdur, amma bal, heç olmasa, bədən üçün faydalıdır (əgər ona alerjiniz yoxdursa).
4. Bu vəziyyətdən çıxış yolu şəkər əvəzediciləridir. Məsələn, steviya. Bu şəkər əvəzedicisi eyniadlı bitkidən hazırlanır və orqanizm üçün bir çox faydalı və hətta müalicəvi xüsusiyyətlərə malikdir. Onu deyək ki, çaya əlavə etdikdə çox şirin olacaq, çünki adi şəkərdən qat-qat şirindir, lakin bu qatqının glisemik indeksi və kalorisi sıfırdır, yəni orqanizmə heç bir zərəri yoxdur.

Konfet və şokoladı necə əvəz etmək olar

Təbii ki, bir fincan çayla şirin bir şey istəyirsən. Ancaq konfet olmamalıdır.

Foto: Şirniyyat yerinə qurudulmuş meyvələr yeyə bilərsiniz

Qurudulmuş meyvələr praktiki olaraq onlardan dadına görə fərqlənmir və bundan əlavə, sağlamlıq üçün faydaları var.

Ərik qurusu, gavalı, kişmiş, şəkərli meyvələr süfrəmizdə ən çox yayılmış quru meyvələrdir. Onları yavaş-yavaş, yaxşıca çeynəyərək yeməlisiniz, ancaq alacağınız həzz konfetlə kifayət qədər müqayisə edilə bilər.

Şəkil: şokolad seçərkən acıya üstünlük vermək daha yaxşıdır

Şokoladı əvəz etmək daha çətindir.

Ən asan yolla gedə bilərsiniz - çeşidi dəyişdirin.

Süd əvəzinə yüksək miqdarda kakao olan acı götürün (əks göstərişlər yoxdursa).

Bir fincan çay üçün belə plitələrdən bir neçə parça kifayət edəcəkdir. Üçüncü tərəf doldurucuları olmayan çeşidləri seçmək daha yaxşıdır (məsələn, qoz-fındıq).

Foto: şirniyyat meyvələrlə əvəz edilə bilər

Təzə meyvələr də yaxşıdır.

Şirniyyatlı çay əvəzinə alma, armud çeynəmək, gavalı və ya bir az giləmeyvə yeyə bilərsiniz. Və şirin, dadlı və ən əsası sağlamdır.

Şirniyyatdan olan sızanaqlar haqqında əsas mif budur: "Un və şirniyyat yeməyi dayandıracağam və sızanaqlarım keçəcək."

Əslində, bu, yeganə halda doğrudur - əgər üzündəki döküntü həqiqətən yalnız sürətli karbohidratların istehlakı səbəbindən ortaya çıxsa.

Çox vaxt məlum olur ki, səbəb başqa yerdədir - hormonal pozğunluqlar, həzm sisteminin xəstəlikləri, keyfiyyətsiz kosmetika, düzgün olmayan qulluq və s. Şirniyyat yalnız sızanaqları artırır.

Bu vəziyyətdə onlardan imtina etmək tam müalicəyə səbəb olmayacaq, təhrikedici amillərdən biri sadəcə yox olacaq.

Ancaq müalicə mütləq olmalıdır və müalicə edilməli olan döküntünün əsas səbəbidir.

Sızanaqları konsiler ilə necə örtmək olar? Burada tapın.

Yod sızanaqlara kömək edirmi? Oxuyun.

Və əgər şirniyyatlar həqiqətən dəri səpgilərinin səbəbidirsə, niyə daha sağlam pəhrizə keçərək bu vəziyyəti dəyişdirməyək?

Video: "Sızanaq üçün pəhriz"