Wysypka na twarzy od słodyczy

Dziewczyny, powiedzcie mi, czy tylko ja to zauważyłam!?
Zawsze miałam problemy z twarzą, niezbyt mocne, ale wystarczające! Zawsze pojawia się na mojej twarzy wysypka! Myślałam, że to problem nastolatków, ale potem wydawało się, że ten czas mija, a problemy nie maleją! Potem zacząłem chodzić do kosmetologa, odwiedzałem go regularnie, wykonywali wszystkie możliwe zabiegi i oczyszczanie mechaniczne, zarówno laserowe, jak i dźwiękowe, a także parowali i smarowali wszystkim, co mogli, obiecali doskonały wynik, wydałem tam dużo pieniędzy (( Chodziłam całe zeszłe lato, zabieg był raz w tygodniu, potem co dwa. Na początku wydawało się, że trochę pomogło, ale wcale nie trochę, a potem znowu. Stosowałam się do wszystkich zaleceń, kupowałam drogie produkty, nie Nie maluję twarzy po oczyszczeniu, tylko czasami może trochę, a nawet wtedy używam tylko drogich kosmetyków wysokiej jakości!Już gdy zaczęli zauważać, że żaden ich zabieg nie pomógł, kosmetolog powiedziała mi, że może to być jak uczulenie na czekoladę, taka jest reakcja na nią. I prosiła, żebym przestała ją jeść podczas zabiegów! No cóż, myślałam, że to bzdury. A teraz, gdy czas już minął, jakoś zaczęłam to zauważać. Jak tylko jak wieczorem jemy słodycze, słodycze, ciasta, ciasta. A ja jem tylko czekoladę) Więc rano cała moja twarz jeszcze bardziej się rumieni ((A jak tylko przestanę jeść słodycze, to zaczyna ustępować , nie zniknie całkowicie, ale znacznie się zmniejszy.
A teraz po prostu nie wiem co robić, ogólnie mam objawy odstawienne bez słodyczy, nie mogę, ale jak tylko trochę zjem, to od razu całą twarz pokrywa mi kurz. ((((

Eksperci Woman.ru

Poznaj opinię eksperta na swój temat

Psycholog. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog, Psycholog rodzinny Skype. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog, psycholog kliniczny. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog. Specjalista ze strony b17.ru

Psychoterapeuta. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog, psycholog rodzinny dziecięcy. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog, terapeuta Gestalt. Specjalista ze strony b17.ru

Psycholog. Specjalista ze strony b17.ru

tak..no cóż, od słodyczy łatwo się uzależnić..cholera, ale co zrobić z nałogiem ((nie znoszę słodyczy, w ogóle nie jem, ale bez soli w ogóle nie mogę się obejść) ((Ja też mam objawy odstawienia - już drugiego dnia trzymam się za rozbiórkę dachu (((

Większość ludzi nie potrafi zrezygnować ze słodkich potraw. Cukier jest dla nich jak narkotyk, który chcą zażywać coraz więcej. Miłość do słodyczy może prowadzić do zaburzeń w funkcjonowaniu niektórych narządów wewnętrznych.

Cukier jest częstą przyczyną trądziku. Trądzik cukrowy to przypadłość, którą należy leczyć jak każdą inną. Ale najpierw musisz dowiedzieć się, dlaczego trądzik pojawia się z powodu słodyczy.

Co powoduje

Trądzik może wystąpić z różnych powodów. Często winowajcą jest złe odżywianie - tłuste, pikantne, mączne, wędzone potrawy. Ale trądzik pojawia się głównie z powodu słodyczy.

Produkty zawierające kofeinę

Co zawiera kofeina:

1. kawa rozpuszczalna i ziarnista;
2. czarna i zielona herbata, kolego;
3. Napoje energetyczne, Pepsi i Coca-Cola oprócz kofeiny zawierają ogromne ilości cukru;
4. kakao i czekolada;
5. leki przeciwbólowe.

Kofeina przyczynia się do trądziku w następujący sposób: Zwiększa produkcję kortyzolu, co prowadzi do stresu. Pryszcze często pojawiają się z powodu zaburzeń nerwowych. Produkty zawierające kofeinę są szczególnie szkodliwe na czczo.

Orzechy

Są przydatne tylko w małych ilościach. Częste spożywanie orzechów może powodować trądzik. To bardzo tłusty produkt.

Trądzik jest powodowany przez:

Niektórzy ludzie mają alergię na orzechy, która może powodować trądzik.

Cukiernia

Takie produkty mają większy wpływ na rozwój trądziku niż inne. Zawierają całą gamę szkodliwych składników: białą mąkę, masło, orzechy, czekoladę.

Składniki te występują w różnych produktach, jednak głównym składnikiem każdego z nich jest cukier. Żaden produkt cukierniczy nie może się bez niego obejść.

Prawie każdy zawiera nadmierną ilość cukru, który powoduje szkody dla organizmu, w tym powoduje trądzik.

Mleczarnia

Mleko i wszystkie jego pochodne mogą negatywnie wpływać na stan skóry. Nadmierne spożycie nabiału prowadzi do zablokowania gruczołów łojowych i zaburzeń w ich funkcjonowaniu.

Trądzik pojawia się także u osób uczulonych na ten pokarm. Reakcję określa się jako trądzik.

Kupowane w sklepach produkty mleczne są bardzo szkodliwe. Zawierają znacznie więcej tłuszczu i hormonów. Aby zwiększyć wydajność mleka, krowy otrzymują więcej niż potrzeba żywności i leków. Substancje te trafiają także do mleka.

Prawie wszystkie produkty mleczne prezentowane w sklepie zawierają nadmierne ilości hormonów i tłuszczów. Jeśli chcesz mleko lub śmietanę, powinieneś znaleźć osobę ze wsi, która sprzedaje je na zamówienie.

Wideo: Wysypki od słodyczy

Powody pojawienia się

Przed rozpoczęciem leczenia musisz zrozumieć, dlaczego trądzik może powstawać od słodyczy u osób w różnym wieku i płci.

Występowanie trądziku od słodyczy zawsze wiąże się z zaburzeniami równowagi hormonalnej. Ułatwia to obecność w słodyczach cukru prostego, glukozy.

O maściach na trądzik na twarzy. Więcej szczegółów tutaj.

Zmiany hormonalne

Nadmierne spożycie słodyczy prowadzi do produkcji dwóch hormonów, które wpływają na pojawienie się trądziku:

1. Męskie hormony androgeny mogą być wytwarzane zarówno w organizmie kobiety, jak i mężczyzny. Zwiększają produkcję sebum. Prowadzi to do zablokowania kanalików łojowych i powstania trądziku.
2. Insulina jest wytwarzana w celu zmniejszenia wysokiego poziomu cukru we krwi. Wysoki poziom insuliny również prowadzi do wysypki i sprzyja uwalnianiu hormonów płciowych do krwi.

Słodzone środowisko jest doskonałym miejscem dla bakterii powodujących rozwój trądziku. Nadmiar cukrów prostych prowadzi do zaburzenia metabolizmu węglowodanów. Przejawia się to w pojawieniu się wielu małych krost na kończynach dolnych.

Wpływ indeksu glikemicznego

Jedną z przyczyn trądziku jest żywność o wysokim indeksie glikemicznym. Indeks glikemiczny pokazuje, jak szybko dany produkt jest wchłaniany przez organizm i przekształcany w glukozę.

Które produkty mają wysoki indeks glikemiczny:

1. Ziemniak;
2. Mąka pszenna;
3. piwo;
4. Daktyle;
5. ananasy;
6. glukoza;
7. czekolada;
8. słodkie napoje gazowane, soki pakowane;
9. skrobia.

Gdzie trądzik pojawia się z powodu słodyczy

Wysypki spowodowane spożyciem dużych ilości cukru mogą pojawić się na dowolnej części ciała.

Na twarzy

Są czerwone i objęte stanem zapalnym, a czasami zawierają ropę. Występuje głównie na brodzie, policzkach i czole. Czasami jest to rozproszone małe pryszcze.

U dorosłych na trądzik od słodyczy cierpi głównie twarz. Nie można zmiażdżyć trądziku zapalnego, najpierw musisz wyciągnąć ropną zawartość na powierzchnię.

Na ciele

Są to małe wysypki zapalne, które mają wspólne kanały i dlatego łączą się ze sobą. W większości przypadków pojawiają się na plecach, ale mogą pojawić się także na innych partiach ciała.

Na nogach tworzy się wiele małych wysypek krostkowych z powodu upośledzonego metabolizmu węglowodanów.

U dzieci wysypka po słodyczach częściej występuje na ciele niż na twarzy. Cierpią kończyny, plecy, brzuch i klatka piersiowa.

Leczenie

Żaden produkt kosmetyczny ani procedura kosmetologa nie pomoże, jeśli będziesz nadal jeść słodkie pokarmy w dużych ilościach.

Dieta

Jak jeść, aby pozbyć się trądziku od słodyczy:

1. Włącz do swojej codziennej diety produkty bogate w błonnik: chrupiące warzywa i owoce, otręby, grzyby, zielony groszek, pieczywo pełnoziarniste, płatki owsiane (nie płatki owsiane).
2. Warto gotować na parze mięso i ryby, ograniczać użycie oleju i przypraw, zwłaszcza ostrych. Ryby morskie są zdrowe, ponieważ zawierają kwasy tłuszczowe omega-3.
3. Dodaj do swojej codziennej diety produkty zawierające cynk: owoce morza, wątróbkę, duszoną wołowinę, fasolkę szparagową. Cynk pomoże złagodzić stany zapalne i normalizować pracę gruczołów łojowych.
4. Wybieraj produkty o niskim indeksie glikemicznym.
5. Zaplanuj dzień postu 1-2 razy w miesiącu, aby oczyścić organizm z toksyn.
6. Unikaj częstego spożywania herbaty i kawy oraz nie dodawaj do nich cukru. Pij świeżo wyciskane soki warzywne i owocowe. Należy pić co najmniej 2 litry wody dziennie.

Przydatne porady

Pryszcze wywołane słodyczami są zwykle czerwone i zapalne, nie należy próbować ich wyciskać. Nie używaj balsamów zawierających alkohol. Alkohol odwadnia skórę, przez co wydziela ona jeszcze więcej sebum. Połączenie cukru i alkoholu nie jest dobrym pomysłem.

Do pielęgnacji skóry należy używać delikatnych produktów:

1. pianka oczyszczająca bez siarczanów;
2. lekki krem ​​nawilżający;
3. peeling kwasowy zamiast peelingów ściernych;
4. tonik łagodzący i nawilżający.

Aby uzyskać jak najszybsze rezultaty, należy stosować serum. Rano nałóż pod krem ​​koncentrat nawilżający. Wieczorem specjalne serum na trądzik. W tych produktach stężenie substancji aktywnych jest znacznie wyższe niż w kremach.

Wizyta w łaźni pomoże otworzyć pory i lepiej oczyścić je z nagromadzonego tłuszczu, brudu i bakterii.

Aby wyeliminować taki trądzik, należy zastosować środki przeciwzapalne i łagodzące. Przy nadmiarze cukru skóra staje się podrażniona i może wystąpić łuszczenie się.

Czasami te pryszcze mogą swędzić. Nie można zedrzeć skóry, ale jeśli tak się stanie, uszkodzony obszar traktuje się nadtlenkiem wodoru.

Produkty do aplikacji punktowej:

1. Maść Wiszniewskiego – pomoże wyciągnąć ropę na powierzchnię;
2. Maść Levomekol – antybiotyk, zniszczy wszystkie bakterie, które szybko rozprzestrzeniły się w słodkim środowisku;
3. maść cynkowa – wysusza trądzik, łagodzi stany zapalne;
4. tabletka aspiryny – rozjaśnia i redukuje wypryski;
5. tabletka z węglem aktywnym – pochłania szkodliwe substancje i pomaga wyciągnąć bakterie;
6. kawałek aloesu – nawilża skórę, wyciąga pryszcz na powierzchnię.

Zapobieganie

Konieczne jest ograniczenie do minimum spożycia słodyczy. Zamień zwykły cukier na miód, a do herbaty możesz dodać kawałki owoców.

Aby uniknąć jedzenia niezdrowych ciast i ciastek, możesz jeść zdrowe słodycze:

Pianki i marmolady z agaru są zdrowsze od zwykłych. Wszystkie te słodycze należy spożywać dopiero po zakończeniu leczenia trądziku. Wskazane jest spożywanie ich w pierwszej połowie dnia.

Należy poddawać się okresowym badaniom lekarskim, aby we wczesnym stadium wykryć możliwość wystąpienia trądziku. Musisz rzucić palenie i pić alkohol.

Spacery na świeżym powietrzu pozytywnie wpływają na kondycję skóry. Cera poprawia się i wyrównuje, skóra zostaje napełniona tlenem.

Aby zapobiec pojawieniu się trądziku na ciele, należy nosić ubrania wykonane z naturalnych tkanin.

Zdjęcie: Przed i po

Jak zrobić maseczkę przeciwtrądzikową w domu? Dowiedz się więcej.

Jak kwas borowy pomaga na trądzik? Odpowiedź jest tutaj.

Istnieje wiele różnych przyczyn pojawienia się trądziku na twarzy.

Jedną z nich można nazwać niezdrową dietą lub spożywaniem pokarmów powodujących zatykanie gruczołów łojowych.

Dermatolodzy od dawna zauważają związek pomiędzy nadmiernym spożyciem węglowodanów prostych a intensywnością wyprysków.

1. Wszystkie informacje na stronie służą wyłącznie celom informacyjnym i NIE stanowią przewodnika po działaniu!
2. Mogę postawić DOKŁADNĄ DIAGNOZĘ tylko DOKTOR!
3. Uprzejmie prosimy o NIE samoleczenie, ale umów się na wizytę u specjalisty!
4. Zdrowie dla Ciebie i Twoich bliskich!

I teraz możemy całkiem trafnie powiedzieć, że trądzik od słodyczy nie jest mitem.

Jakie mechanizmy wspierają ten związek i jak leczyć takie wysypki?

Żywność powodująca trądzik

Najczęściej wysypki na twarzy są wywoływane przez niektóre grupy żywności.

Pomiędzy nimi:

1. kawa i produkty zawierające kofeinę. Wspomaga produkcję kortyzonu, hormonu stresu, w organizmie. I powoduje zakłócenia w wielu innych układach, w tym w funkcjonowaniu skóry;
2. słodycze i mąka.Produkty z tych grup są źródłem węglowodanów prostych. W organizmie niemal natychmiast rozkładają się na glukozę. To z kolei prowokuje wydzielanie insuliny, która powinna rozprowadzać ją albo do potrzeb organizmu, albo do rezerwy. Proces ten niesie ze sobą także inne, niekorzystne dla skóry skutki uboczne. Przyjrzymy się im poniżej;
3. orzechy. Ich szkoda polega przede wszystkim na wysokiej zawartości kalorii. To duży cios dla wątroby, która w takich warunkach nie radzi sobie prawidłowo ze swoimi funkcjami. W rezultacie substancje toksyczne i niepotrzebne dla organizmu zostaną wyeliminowane w inny sposób. Skóra na pewno przejmie część pracy. To spowoduje wysypkę. Ponadto orzechy mogą powodować trądzik alergiczny;
4. nabiał. Mówimy o tych, które mają wysoką zawartość tłuszczu. Tłusta śmietana, śmietana i twaróg powodują produkcję steroidów, które powodują aktywność gruczołów łojowych.

Zdjęcie: produkty wywołujące wysypki skórne

Tłuste, pikantne, marynowane potrawy stymulują wydzielanie sebum.

Niektóre owoce mogą również powodować trądzik, na przykład banany są bardzo słodkie i bogate w kalorie. Jednak w każdej z tych sytuacji kluczowy jest umiar.

Jeśli trądzik nie jest ciężki, możesz jeść żywność z dowolnej grupy, ale rzadko i w małych ilościach.

Wtedy nie wpłyną negatywnie na stan skóry.

Dlaczego słodycze powodują trądzik?

Aby lepiej zrozumieć, czy od słodyczy mogą wystąpić wysypki, warto poznać sam mechanizm powstawania trądziku po przedostaniu się do organizmu węglowodanów prostych.

Zdjęcie: skaza u dziecka

Chodzi przede wszystkim o glukozę, która znajduje się w wszelkich słodyczach. To właśnie powoduje procesy w organizmie, które kończą się zablokowaniem gruczołów łojowych.

1. U dziecka trądzik wywołany słodyczami może objawiać się reakcją alergiczną. Takie wysypki powstają na skutek niedoskonałości układu trawiennego, który nie radzi sobie prawidłowo z sacharozą.
2. U osób dorosłych trądzik pojawia się na skutek produkcji insuliny i testosteronu (mówimy o ich nadmiarze na skutek zwiększonego spożycia glukozy). Przyjrzyjmy się tym przyczynom bardziej szczegółowo.

Zmiany poziomu hormonów

Organizmy zarówno mężczyzn, jak i kobiet wytwarzają androgeny – męskie hormony płciowe.

U kobiet ich stężenie jest zwykle znacznie niższe niż u mężczyzn, mimo to hormon jest obecny i spełnia swoje korzystne funkcje.

Co się stanie, gdy dana osoba zacznie nadużywać słodyczy?

1. Glukoza stymuluje produkcję testosteronu, ponieważ to właśnie ten hormon normalizuje jego stężenie we krwi. Oznacza to, że im więcej glukozy, tym więcej hormonu potrzeba do stworzenia niezbędnej równowagi.
2. Ale nadmiar androgenów wpływa również na funkcjonowanie gruczołów łojowych. Zwiększają objętość wytwarzanej wydzieliny, ale ona sama staje się gęstsza, przez co kanały gruczołów łojowych szybciej się zatykają.

To samo dzieje się w okresie dojrzewania, jedynie przyczyna podwyższonego poziomu testosteronu w tym okresie jest inna niż u dorosłych.

Zdjęcie: trądzik u nastolatka

Wpływ indeksu glikemicznego żywności

Indeks glikemiczny żywności to jej zdolność do zwiększania poziomu glukozy we krwi po spożyciu.

Oznacza to, że im wyższy poziom glikemii produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi wkrótce po jego spożyciu.

Czy ma to wpływ na wygląd trądziku?

1. Podobnie jak w przypadku testosteronu, istnieje uzależnienie pośrednie. Mediatorem w tym przypadku jest insulina, hormon wytwarzany przez trzustkę. Bierze udział w niemal wszystkich procesach metabolicznych zachodzących w organizmie.
2. Jej rolą w stosunku do glukozy jest przetworzenie jej na energię dla organizmu, a jeśli pojawi się nadmiar cukru, to odłożenie go w rezerwie (w magazynie tłuszczu). Dlatego, nawiasem mówiąc, u miłośników słodyczy prawie zawsze można zauważyć fałdy w okolicy talii (lub zamiast niej). To jest właśnie rezerwa, z której organizm będzie czerpał energię, jeśli nie będzie miał skąd jej pozyskać.
3. I znowu istnieje bezpośredni związek: im więcej glukozy dostaje się do krwi, tym więcej zaczyna być wytwarzana insulina. A jednym z jego skutków ubocznych jest także pobudzenie gruczołów łojowych. Skóra nie radzi sobie ze zwiększoną ilością sebum, pory zatykają się, pojawia się trądzik.

Wideo: „Lekarz o wpływie słodyczy na trądzik”

Gdzie występują wysypki?

1. Najczęściej na twarzy pojawia się trądzik od słodyczy (widać to na zdjęciu).
2. U dzieci mogą być zlokalizowane także na pośladkach, tułowiu i w fałdach skórnych.

Jak wyglądają te wysypki?

1. Mogą wyglądać jak zapalne guzki na policzkach, czole, brodzie, czasem z treścią ropną.
2. Ale na twarzy mogą to być również małe pryszcze, tylko w dużych ilościach.
3. Na ciele wysypki czasami wyglądają jak małe czerwone plamki (o średnicy około 2 mm), które łączą się i grupują.

Jak pozbyć się

Leczenie trądziku spowodowanego słodyczami należy rozpocząć od diety.

Choć może to zabrzmieć smutno, dopóki będziesz spożywać węglowodany proste w takich samych ilościach, stan Twojej skóry nie ulegnie poprawie.

Jeśli nie możesz całkowicie zrezygnować ze słodyczy i mąki, ogranicz ich ilość do minimum.

Jak pozbyć się czerwonych plam po trądziku? Dowiedz się tutaj.

Jeśli ta opcja okaże się dla Ciebie niemożliwa, warto poznać przyczyny, które powodują, że masz silną ochotę na słodycze.

Czasami stres, niepokój i napięcie nerwowe są w ten sposób „zużywane”.

Neutralizacja takich sytuacji zmniejszy zapotrzebowanie na hormony radości – endorfiny, a Ty będziesz mniej skłonny do „zajadania” problemów szkodliwymi „przekąskami”.

Zdjęcie: Produkty, których najlepiej unikać

I jeszcze kilka wskazówek:

1. słodkie napoje są nie mniej szkodliwe niż ciasta i słodycze, dlatego bezlitośnie pozbądź się ze swojej diety napojów gazowanych i soków kupowanych w sklepie;
2. smażone, tłuste, pikantne i słone potrawy również powodują trądzik na skórze, podczas zabiegu przygotowuj zdrowsze potrawy (pieczone, gotowane, gotowane na parze);
3. złe nawyki (przede wszystkim palenie i alkohol) opóźniają proces gojenia, jeśli chcesz stać się posiadaczem świeżej, czystej skóry, nie pozwól, aby Ci one przeszkadzały;
4. urozmaicaj menu, naprzemiennie różne produkty zmniejszą ochotę na „smaczne jedzenie”.

Czy można przyspieszyć powrót do zdrowia?

Ale trzeba też uporać się z objawami, a to nie będzie łatwe. Aby ślady trądziku zniknęły ze skóry, należy zapewnić jej odpowiednią pielęgnację.

Zdjęcie: mycie ziołami leczniczymi pomoże przyspieszyć powrót do zdrowia

Postępuj zgodnie z tymi zaleceniami:

1. myj twarz nie więcej niż dwa razy, możesz użyć mydła lub specjalnych środków czyszczących ze składnikami antybakteryjnymi;
2. Do mycia można używać mydła smolistego, borowego lub siarkowego, które wysuszają wysypki i działają przeciwzapalnie;
3. Mycie można zakończyć spłukując skórę wywariem z ziół leczniczych (rumianek, dziurawiec, szałwia, sznurek);
4. po umyciu stonizować skórę, wystarczy tonik na bazie soku z cytryny lub nalewki z nagietka (oba składniki należy rozcieńczyć wodą w połowie);
5. pryszcze można punktowo posmarować roztworem kwasu salicylowego, pomoże to szybciej złagodzić proces zapalny;
6. Roztwór nadtlenku wodoru działa antybakteryjnie i wysuszająco, przed przetarciem skóry rozcieńczyć go przegotowaną wodą w stosunku 1:3;
7. Jeśli na czole pojawiła się wysypka, myj włosy częściej, ponieważ szybko się brudzą i infekują skórę w tej części twarzy.

Oprócz diety należy przestrzegać kilku innych zasad, aby nie prowokować gruczołów łojowych do cięższej pracy:

1. nie myj twarzy częściej niż 2 razy dziennie i nie nadużywaj do wycierania skóry produktów zawierających alkohol, jeśli skóra wyschnie, gruczoły łojowe wzmogą swoją pracę;
2. nie pokrywaj pryszczy podkładem ani nie maskuj ich pudrem, może to prowadzić do nasilenia wysypki;
3. staraj się nie używać kosmetyków dekoracyjnych na obszarze z wysypką;
4. Nie wyciskaj pryszczy ani nie używaj peelingów i peelingów na obszarach objętych stanem zapalnym.

Jeśli nie możesz samodzielnie poradzić sobie z wysypką, nie pozwól, aby sytuacja się pogorszyła.

Zdjęcie: jeśli trądzik nie ustępuje po przestrzeganiu diety, należy skonsultować się z lekarzem i przejść badanie

Im dalej, tym trudniejsze może być wyleczenie trądziku.

Skontaktuj się z dermatologiem i skorzystaj z jego zaleceń, być może w Twoim przypadku problem wykracza poza wpływ słodyczy na stan skóry.

Środki zapobiegawcze

Zapobieganie trądzikowi od mąki i słodyczy polegać będzie na zmniejszeniu ilości tych pokarmów w diecie.

1. Jeśli organizm jest przyzwyczajony do takiego jedzenia w dużych ilościach, na początku będzie to trudne.
2. Nagle i nie poddawaj się jak zwykle. To dodatkowy stres dla organizmu, który nadal będziesz starał się zrekompensować słodyczami. Postępuj w kierunku stopniowej rezygnacji ze cukru. Jeśli wcześniej dosypałeś do herbaty 2 łyżki cukru, zacznij słodzić filiżankę od 1,5 – 1 łyżek. Uwierz mi, z biegiem czasu nawet niesłodzona herbata będzie wydawać się doskonałym napojem (i rzeczywiście jest).
3. O wiele zdrowsze jest użycie łyżki miodu zamiast cukru. Nie ma co przesadzać, ale miód przynajmniej jest zbawienny dla organizmu (jeśli nie jesteś na niego uczulony).
4. Innym wyjściem z tej sytuacji są zamienniki cukru. Na przykład stewia. Ten substytut cukru wytwarzany jest z rośliny o tej samej nazwie i ma wiele korzystnych, a nawet leczniczych właściwości dla organizmu. Po dodaniu, powiedzmy, do herbaty, będzie bardzo słodki, ponieważ jest wielokrotnie słodszy od zwykłego cukru, ale indeks glikemiczny i zawartość kalorii w tym dodatku wynoszą zero, to znaczy nie ma szkody dla organizmu.

Czym zastąpić słodycze i czekoladę

Oczywiście do filiżanki herbaty masz ochotę na coś słodkiego. Ale to nie muszą być słodycze.

Zdjęcie: Zamiast słodyczy można jeść suszone owoce

Suszone owoce praktycznie nie różnią się od nich smakiem, a poza tym mają właściwości zdrowotne.

Suszone morele, śliwki, rodzynki, owoce kandyzowane to najczęstsze suszone owoce na naszym stole. Należy je jeść stopniowo, dokładnie przeżuwając, ale przyjemność, jaką uzyskasz, będzie porównywalna z cukierkiem.

Zdjęcie: wybierając czekoladę, lepiej jest preferować gorzką

Czekoladę trudniej zastąpić.

Możesz pójść najprościej - zmienić odmianę.

Zamiast mleka weź gorzki, o dużej zawartości kakao (jeśli nie ma przeciwwskazań).

Na filiżankę herbaty wystarczy kilka kawałków takich płytek. Lepiej wybierać odmiany bez wypełniaczy innych firm (na przykład orzechów).

Zdjęcie: słodycze można zastąpić owocami

Świeże owoce są również dobre.

Zamiast herbaty z cukierkami można przeżuć jabłko, gruszkę, zjeść śliwkę lub jagody. I słodko, i smacznie, i co najważniejsze, zdrowo.

Główny mit na temat trądziku od słodyczy brzmi: „Przestanę jeść mąkę i słodycze, a wypryski znikną”.

W rzeczywistości dotyczy to tylko jednego przypadku - jeśli wysypka na twarzy naprawdę pojawiła się tylko w wyniku spożycia szybkich węglowodanów.

Często okazuje się, że przyczyna leży gdzie indziej – zaburzenia hormonalne, choroby układu trawiennego, złej jakości kosmetyki, niewłaściwa pielęgnacja itp. Słodycze tylko pogłębiają trądzik.

W takim przypadku rezygnacja z nich nie doprowadzi do całkowitego wyleczenia, jeden z czynników prowokujących po prostu zniknie.

Ale leczenie musi być obecne i to jest pierwotna przyczyna wysypki, którą należy leczyć.

Jak zakryć pryszcze korektorem? Dowiedz się tutaj.

Czy jod pomaga na trądzik? Czytaj.

A jeśli rzeczywiście przyczyną wysypek skórnych są słodycze, to dlaczego nie zmienić tej sytuacji, przechodząc na zdrowszą dietę?

Wideo: „Dieta na trądzik”