Hamiləliyin trimestrləri

Hamiləlik bir qadının həyatında gözəl və həyəcanlı bir dövrdür. Bu, bədəndə həm fiziki, həm də emosional olaraq bir çox dəyişikliklərlə müşayiət olunur. Hamiləlik trimestrlər adlanan üç bərabər dövrə bölünən doqquz ay davam edir. Hər üç aylıq dövr öz xüsusiyyətlərinə malikdir və onları başa düşmək gələcək anaya uşağının doğulmasına daha yaxşı hazırlaşmağa kömək edəcəkdir.

Hamiləliyin birinci trimestri

Hamiləliyin ilk üç aylıq dövrü konsepsiya anından hamiləliyin 12-ci həftəsinin sonuna qədər olan dövrdür. Bu mərhələdə bir qadın bir çox çətinlik və problemlə üzləşə bilər. Hamiləliyin erkən dövrü bütün qadınlar üçün fərqlidir, lakin bəzi simptomlar təkrarlana bilər.

İlk və bəlkə də ən nəzərə çarpan simptom menstruasiya olmamasıdır. İşıq ləkəsi ilk trimestrdə də davam edə bilər. Məhz onlar tez-tez mənzərəni gizlədə bilirlər ki, bəzi qadınlar ilk üç ayda hamilə olduqlarını dərk etmirlər.

Daha tez-tez sidiyə getdiyinizi də görə bilərsiniz. Bu, sidik kisəsinə təzyiq etməyə başlayan uterusun ölçüsünün artması ilə əlaqədardır. Hormonal dəyişikliklər səbəbiylə, məsələn, qanda progesteron səviyyəsinin kəskin artması, daha çox maye qəbul edəcək və ifraz edəcəksiniz.

Qadınların çoxu döşlərin formasının dəyişməsini və yeni hisslərin yaranmasına diqqət yetirirlər: döşlər şişir, sızanaq, çırpınma və ya ağrı hiss edə bilər. Hamiləliyin bu dövrü üçün xarakterik olan başqa bir simptom yorğunluqdur. Adətən hamiləliyin on dördüncü və iyirminci həftələri arasında baş verir.

Erkən hamiləlikdə görünə biləcək digər xoşagəlməz simptomlara mümkün qəbizlik və başgicəllənmə daxildir. Qəbizliyin qarşısını almaq üçün maye və lif qəbulunu artırmaq, yağlı qidaları və qanlı ətləri aradan qaldırmaq lazımdır. Çanaq əzələlərini gücləndirmək və siyatik sinirə təzyiqi azaltmaq üçün yüngül fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq da tövsiyə olunur.

Hamiləlik zamanı ürəkbulanma

Hamiləliyin başlanğıcında qadınlar tez-tez başgicəllənmə və qusma hissi ilə əziyyət çəkirlər. Birinci trimestrdə hamilə qadınların 60-80% -i səhər xəstəliyindən əziyyət çəkir. Hamiləliyin ilk həftələrində olduğu kimi səhər saatlarında başlayan səhər bulanması çox vaxt gündə 24 saat davam edir. Kraker yeyərək və ya suyu içməklə onu məğlub etməyə cəhd edə bilərsiniz. Qusma ilə müşayiət olunan daimi ürəkbulanma təhlükəlidir, çünki bu, qida maddələrinin qeyri-kafi qəbuluna və bədənin susuzlaşmasına səbəb ola bilər. Hamiləlik dövründə daha çox içməyə çalışın - az-az, lakin tez-tez.

Hamiləlik dövründə qidalanma və çəki artımı

Hamiləlik dövründə düzgün yemək son dərəcə vacibdir. Hamilə qadının qida və vitamin pəhrizinin xüsusiyyətləri onun yaşından, çəkisindən, əvvəlki xəstəliklərdən və hamiləliyin gedişatının xüsusiyyətlərindən asılıdır. Ət, balıq, yumurta və süd məhsulları kimi bəzi qidalar körpənizin böyüməsi və inkişafı üçün lazım olan vacib qidaları ehtiva edir. Həm ana, həm də körpə üçün sağlamlıq problemlərindən qaçmaq üçün çəki artımını izləmək də vacibdir.

Hamiləlik dövründə gimnastika və idman

Fiziki fəaliyyət hamiləliyin digər vacib aspektidir. Yüngül idman və gimnastika çanaq və arxa əzələlərini gücləndirməyə, orqanizmi doğuşa hazırlamağa və hamiləlik zamanı ağırlaşma riskini azaltmağa kömək edə bilər. Bununla belə, orta dərəcədə idmanla məşğul olmaq və zədə və həddindən artıq işdən qaçınmaq lazımdır. Dərslərə başlamazdan əvvəl həkimə müraciət etmək tövsiyə olunur.

Nəticə olaraq, hamiləliyin hər trimestrinin öz xüsusiyyətləri və çətinlikləri var. Ancaq bu xüsusiyyətləri anlamaq gələcək anaya uşağın doğulmasına daha yaxşı hazırlaşmağa, sağlam qalmağa və həyatın bu həyəcanlı dövründən zövq almağa kömək edəcəkdir. Hər bir hamiləliyin özünəməxsus olduğunu və hər hansı bir sualınız və ya narahatlığınız olduqda həmişə həkiminizdən kömək istəyə biləcəyinizi xatırlamaq vacibdir.