Trimestres del embarazo

El embarazo es un período maravilloso y emocionante en la vida de una mujer. Va acompañado de muchos cambios en el cuerpo, tanto físicos como emocionales. El embarazo dura nueve meses, que se dividen en tres periodos iguales llamados trimestres. Cada trimestre tiene sus propias características y comprenderlas ayudará a la futura madre a prepararse mejor para el nacimiento de su hijo.

Primer trimestre de embarazo

El primer trimestre del embarazo es el período desde el momento de la concepción hasta el final de la semana 12 de embarazo. En esta etapa, una mujer puede enfrentar muchas dificultades y problemas. El período inicial del embarazo es diferente para todas las mujeres, pero algunos síntomas pueden reaparecer.

El primer síntoma y quizás el más notable es la ausencia de menstruación. Las manchas ligeras también pueden continuar durante el primer trimestre. Son ellos quienes a menudo pueden oscurecer la imagen de que algunas mujeres no se dan cuenta de que están embarazadas durante los primeros tres meses.

También puede notar que orina con más frecuencia. Esto se debe al aumento de tamaño del útero, que comienza a ejercer presión sobre la vejiga. Debido a los cambios hormonales, como un fuerte aumento de los niveles de progesterona en la sangre, usted absorberá y excretará más líquido.

La mayoría de las mujeres notan un cambio en la forma de los senos y la aparición de nuevas sensaciones: los senos se hinchan, pueden sentir hormigueo, palpitaciones o dolor. Otro síntoma típico de este período del embarazo es el cansancio. Suele ocurrir entre la decimocuarta y vigésima semana de embarazo.

Otros síntomas desagradables que pueden aparecer al principio del embarazo incluyen posible estreñimiento y aturdimiento. Para prevenir el estreñimiento es necesario aumentar la ingesta de líquidos y fibra y eliminar los alimentos grasos y las carnes con sangre. También se recomienda realizar actividad física ligera para fortalecer los músculos pélvicos y aliviar la presión sobre el nervio ciático.

Náuseas durante el embarazo

Al comienzo del embarazo, las mujeres suelen sufrir una sensación de aturdimiento y vómitos. En el primer trimestre, entre el 60% y el 80% de las mujeres embarazadas sufren náuseas. Las náuseas matutinas, que comienzan, como debería ser, por la mañana, en las primeras semanas de embarazo, a menudo continúan las 24 horas del día. Puedes intentar combatirlo comiendo galletas saladas o bebiendo jugo. Las náuseas constantes acompañadas de vómitos son peligrosas porque pueden provocar una ingesta insuficiente de nutrientes y deshidratación del cuerpo. Intente beber más durante el embarazo, poco a poco, pero con frecuencia.

Nutrición y aumento de peso durante el embarazo.

Durante el embarazo es muy importante comer bien. Las características de la dieta alimenticia y vitamínica de una mujer embarazada dependen de su edad, peso, enfermedades previas y características del curso del embarazo. Algunos alimentos, como la carne, el pescado, los huevos y los productos lácteos, contienen nutrientes importantes necesarios para el crecimiento y desarrollo de su bebé. También es importante controlar el aumento de peso para evitar problemas de salud tanto para la madre como para el bebé.

Gimnasia y ejercicio durante el embarazo.

La actividad física es otro aspecto importante del embarazo. El ejercicio ligero y la gimnasia pueden ayudar a fortalecer los músculos de la pelvis y la espalda, preparar el cuerpo para el parto y reducir el riesgo de complicaciones durante el embarazo. Sin embargo, es necesario realizar ejercicio moderado y evitar lesiones y exceso de trabajo. Se recomienda consultar a un médico antes de comenzar las clases.

En conclusión, cada trimestre del embarazo tiene sus propias características y desafíos. Pero comprender estas características ayudará a la futura madre a prepararse mejor para el nacimiento de un niño, mantenerse saludable y disfrutar de este emocionante período de la vida. Es importante recordar que cada embarazo es único y que siempre puedes buscar ayuda de tu médico si tienes alguna pregunta o inquietud.