Триместри на бременността

Бременността е прекрасен и вълнуващ период в живота на жената. Придружава се от много промени в тялото, както физически, така и емоционални. Бременността продължава девет месеца, които са разделени на три равни периода, наречени триместър. Всеки триместър има свои собствени характеристики и разбирането им ще помогне на бъдещата майка да се подготви по-добре за раждането на детето си.

Първи триместър на бременността

Първият триместър на бременността е периодът от момента на зачеването до края на 12-та седмица от бременността. На този етап една жена може да се сблъска с много трудности и проблеми. Ранният период на бременност е различен за всички жени, но някои симптоми могат да се появят отново.

Първият и може би най-забележим симптом е липсата на менструация. Светлинното зацапване може да продължи и през първия триместър. Именно те често могат да замъглят картината, че някои жени не разбират, че са бременни през първите три месеца.

Може също така да откриете, че уринирате по-често. Това се дължи на увеличаването на размера на матката, която започва да оказва натиск върху пикочния мехур. Поради хормонални промени, като рязко повишаване на нивата на прогестерон в кръвта, вие ще приемате и отделяте повече течности.

Повечето жени забелязват промяна във формата на гърдите и появата на нови усещания: гърдите се подуват, може да се почувства изтръпване, пулсиране или болка. Друг симптом, характерен за този период от бременността, е умората. Обикновено се проявява между четиринадесетата и двадесетата седмица от бременността.

Други неприятни симптоми, които могат да се появят в ранна бременност, включват възможен запек и замаяност. За да предотвратите запек, е необходимо да увеличите приема на течности и фибри и да премахнете мазните храни и кървавите меса. Препоръчва се също лека физическа активност за укрепване на тазовите мускули и облекчаване на натиска върху седалищния нерв.

Гадене по време на бременност

В началото на бременността жените често са измъчвани от чувство на замаяност и повръщане. През първия триместър 60-80% от бременните жени страдат от сутрешно гадене. Сутрешното гадене, което започва, както трябва, сутрин, през първите седмици от бременността, често продължава 24 часа в денонощието. Можете да опитате да го победите, като ядете бисквити или пиете сок. Постоянното гадене, придружено от повръщане, е опасно, защото може да доведе до недостатъчен прием на хранителни вещества и дехидратация на тялото. Опитайте се да пиете повече по време на бременност - малко по малко, но често.

Хранене и наддаване на тегло по време на бременност

По време на бременност е изключително важно да се храните правилно. Характеристиките на хранителната и витаминната диета на бременната жена зависят от нейната възраст, тегло, предишни заболявания и характеристики на хода на бременността. Някои храни, като месо, риба, яйца и млечни продукти, съдържат важни хранителни вещества, необходими за растежа и развитието на вашето бебе. Също така е важно да се следи наддаването на тегло, за да се избегнат здравословни проблеми както за майката, така и за бебето.

Гимнастика и упражнения по време на бременност

Физическата активност е друг важен аспект на бременността. Леките упражнения и гимнастиката могат да помогнат за укрепване на мускулите на таза и гърба, да подготвят тялото за раждане и да намалят риска от усложнения по време на бременност. Въпреки това е необходимо да се занимавате с умерени упражнения и да избягвате наранявания и претоварване. Препоръчително е да се консултирате с лекар преди започване на занятия.

В заключение, всеки триместър на бременността има своите характеристики и предизвикателства. Но разбирането на тези характеристики ще помогне на бъдещата майка да се подготви по-добре за раждането на дете, да остане здрава и да се наслади на този вълнуващ период от живота. Важно е да запомните, че всяка бременност е уникална и че винаги можете да потърсите помощ от Вашия лекар, ако имате въпроси или притеснения.