Триместри Вагітності

Вагітність – це прекрасний та хвилюючий період у житті жінки. Вона супроводжується безліччю змін у організмі, як фізичних, і емоційних. Вагітність триває дев'ять місяців, які поділяються на три рівні за тривалістю періоду, які називаються триместрами. Кожен триместр має свої особливості, і розуміння їх допоможе майбутній мамі краще підготуватися до народження дитини.

Перший триместр вагітності

Перший триместр вагітності – це період із моменту зачаття до закінчення 12-го тижня вагітності. На цьому етапі жінка може зіткнутися з великою кількістю труднощів та проблем. Ранній період вагітності у всіх жінок протікає по-різному, але симптоми можуть повторюватися.

Перший і, можливо, найпомітніший симптом – відсутність менструації. Також протягом першого триместру можуть продовжуватися нерясні кров'янисті виділення. Саме вони нерідко можуть затемнити картину, що деякі жінки не здогадуються про вагітність, що настала, протягом перших трьох місяців.

Ви можете також виявити, що стали частіше мочитися. Це з збільшенням розміру матки, яка починає тиснути на сечовий міхур. У зв'язку з гормональними змінами, такими як різке підвищення рівня прогестерону в крові, ви споживатимете і виділятимете більше рідини.

Більшість жінок відзначають зміну форми грудей та появу нових відчуттів: груди набухають, у них може відчуватися поколювання, пульсація чи біль. Ще один типовий для цього періоду вагітності симптом – швидка стомлюваність. Вона проходить, як правило, на чотирнадцятому-двадцятому тижні вагітності.

Інші неприємні симптоми, які можуть з'явитися в ранній період вагітності, включають можливі запори та переднепритомні стани. Для профілактики запорів необхідно збільшити споживання рідини та клітковини та виключити жирну їжу та м'ясо з кров'ю. Також рекомендується займатися легкою фізичною активністю, щоб зміцнити м'язи тазу та зменшити тиск на сідничний нерв.

Нудота під час вагітності

На початку вагітності жінок нерідко дошкуляє почуття нудоти і блювання. У першому триместрі від ранкової нудоти страждають 60-80% вагітних. Ранкова нудота, що починається, як їй і належить, вранці, у перші тижні вагітності найчастіше триває 24 години на добу. Можна спробувати перебити її, поївши крекерів чи випивши соку. Постійна нудота, що супроводжується блюванням, небезпечна тим, що може призвести до недостатнього надходження поживних речовин та зневоднення організму. Намагайтеся під час вагітності більше пити – потроху, але часто.

Харчування та додавання ваги під час вагітності

Під час вагітності дуже важливо правильно харчуватися. Особливості харчового та вітамінного раціону вагітної жінки залежать від її віку, ваги, перенесених раніше захворювань та особливостей перебігу вагітності. Деякі продукти, такі як м'ясо, риба, яйця та молочні продукти, містять важливі поживні речовини, необхідні для зростання та розвитку малюка. Крім того, важливо стежити за збільшенням ваги, щоб уникнути проблем зі здоров'ям як у матері, так і у дитини.

Гімнастика та фізичні вправи при вагітності

Фізична активність – ще один важливий аспект вагітності. Легкі фізичні вправи та гімнастика можуть допомогти зміцнити м'язи таза та спини, підготувати організм до пологів та знизити ризик ускладнень під час вагітності. Однак, необхідно займатися помірними вправами та уникати травм та перевтоми. Перед початком занять рекомендується проконсультуватись із лікарем.

На закінчення, кожен триместр вагітності має свої особливості та виклики. Але, розуміння цих особливостей допоможе майбутній мамі краще підготуватися до народження дитини, залишатися здоровою та насолоджуватися цим хвилюючим періодом у житті. Важливо пам'ятати, що кожна вагітність є унікальною і що ви завжди можете звернутися за допомогою до свого лікаря, якщо у вас виникнуть будь-які питання або проблеми.