Trimester av graviditeten

Graviditet är en underbar och spännande period i en kvinnas liv. Det åtföljs av många förändringar i kroppen, både fysiska och känslomässiga. Graviditeten varar i nio månader, som är uppdelade i tre lika perioder som kallas trimestrar. Varje trimester har sina egna egenskaper, och att förstå dem kommer att hjälpa den blivande mamman att bättre förbereda sig för födelsen av sitt barn.

Första trimestern av graviditeten

Den första trimestern av graviditeten är perioden från befruktningsögonblicket till slutet av den 12:e graviditetsveckan. I detta skede kan en kvinna möta många svårigheter och problem. Den tidiga graviditetsperioden är olika för alla kvinnor, men vissa symtom kan återkomma.

Det första och kanske mest märkbara symtomet är frånvaron av menstruation. Ljusfläckar kan också fortsätta under första trimestern. Det är de som ofta kan mörka bilden av att vissa kvinnor inte inser att de är gravida under de första tre månaderna.

Du kan också upptäcka att du kissar oftare. Detta beror på ökningen av livmoderns storlek, som börjar sätta press på urinblåsan. På grund av hormonella förändringar, såsom en kraftig ökning av progesteronnivåerna i blodet, kommer du att ta in och utsöndra mer vätska.

De flesta kvinnor märker en förändring i bröstens form och uppkomsten av nya förnimmelser: brösten sväller, de kan känna stickningar, bultande eller smärta. Ett annat symptom som är typiskt för denna period av graviditeten är trötthet. Det inträffar vanligtvis mellan den fjortonde och tjugonde veckan av graviditeten.

Andra obehagliga symtom som kan uppstå i början av graviditeten inkluderar eventuell förstoppning och yrsel. För att förhindra förstoppning är det nödvändigt att öka vätske- och fiberintaget och eliminera fet mat och blodigt kött. Det rekommenderas också att ägna sig åt lätt fysisk aktivitet för att stärka bäckenmusklerna och lindra trycket på ischiasnerven.

Illamående under graviditeten

I början av graviditeten plågas kvinnor ofta av en känsla av yrsel och kräkningar. Under den första trimestern lider 60-80% av gravida kvinnor av illamående på morgonen. Morgonillamående, som börjar, som sig bör, på morgonen, under de första veckorna av graviditeten, fortsätter ofta 24 timmar om dygnet. Du kan försöka slå det genom att äta kex eller dricka juice. Konstant illamående åtföljd av kräkningar är farligt eftersom det kan leda till otillräckligt intag av näringsämnen och uttorkning av kroppen. Försök att dricka mer under graviditeten - lite i taget, men ofta.

Näring och viktökning under graviditeten

Under graviditeten är det oerhört viktigt att äta rätt. Funktioner i maten och vitamindieten för en gravid kvinna beror på hennes ålder, vikt, tidigare sjukdomar och egenskaper hos graviditetsförloppet. Vissa livsmedel, som kött, fisk, ägg och mejeriprodukter, innehåller viktiga näringsämnen som behövs för ditt barns tillväxt och utveckling. Det är också viktigt att övervaka viktökning för att undvika hälsoproblem för både mamma och barn.

Gymnastik och träning under graviditeten

Fysisk aktivitet är en annan viktig aspekt av graviditeten. Lätt träning och gymnastik kan hjälpa till att stärka musklerna i bäckenet och ryggen, förbereda kroppen för förlossningen och minska risken för komplikationer under graviditeten. Det är dock nödvändigt att ägna sig åt måttlig träning och undvika skador och överansträngning. Det rekommenderas att konsultera en läkare innan du börjar klasserna.

Sammanfattningsvis har varje trimester av graviditeten sina egna egenskaper och utmaningar. Men att förstå dessa funktioner kommer att hjälpa den blivande mamman att bättre förbereda sig för ett barns födelse, hålla sig frisk och njuta av denna spännande period i livet. Det är viktigt att komma ihåg att varje graviditet är unik och att du alltid kan söka hjälp från din läkare om du har några frågor eller funderingar.