Trimestry těhotenství

Těhotenství je nádherné a vzrušující období v životě ženy. Provází ho mnoho změn v těle, fyzických i emocionálních. Těhotenství trvá devět měsíců, které jsou rozděleny do tří stejných období nazývaných trimestry. Každý trimestr má své vlastní charakteristiky a jejich pochopení pomůže nastávající matce lépe se připravit na narození svého dítěte.

První trimestr těhotenství

První trimestr těhotenství je období od okamžiku početí do konce 12. týdne těhotenství. V této fázi může žena čelit mnoha potížím a problémům. Časné období těhotenství je u všech žen jiné, ale některé příznaky se mohou opakovat.

Prvním a možná nejnápadnějším příznakem je absence menstruace. Světelné špinění může také pokračovat během prvního trimestru. Právě ony mohou často zastínit obraz, že některé ženy si během prvních tří měsíců neuvědomí, že jsou těhotné.

Můžete také zjistit, že častěji močíte. To je způsobeno zvětšením velikosti dělohy, která začíná vyvíjet tlak na močový měchýř. Vlivem hormonálních změn, jako je prudké zvýšení hladiny progesteronu v krvi, přijmete a vyloučíte více tekutin.

Většina žen si všimne změny tvaru prsou a objevení se nových pocitů: prsa otékají, mohou pociťovat brnění, pulzování nebo bolest. Dalším příznakem typickým pro toto období těhotenství je únava. Obvykle se vyskytuje mezi čtrnáctým a dvacátým týdnem těhotenství.

Mezi další nepříjemné příznaky, které se mohou objevit na začátku těhotenství, patří možná zácpa a točení hlavy. K prevenci zácpy je nutné zvýšit příjem tekutin a vlákniny a vyloučit tučná jídla a krvavé maso. Doporučuje se také věnovat se lehké fyzické aktivitě, abyste posílili svaly pánve a zmírnili tlak na sedací nerv.

Nevolnost během těhotenství

Na začátku těhotenství ženy často sužuje pocit točení hlavy a zvracení. V prvním trimestru trpí ranními nevolnostmi 60–80 % těhotných žen. Ranní nevolnosti, které začínají, jak se patří, ráno, v prvních týdnech těhotenství často pokračují 24 hodin denně. Můžete to zkusit porazit tím, že budete jíst sušenky nebo pít džus. Neustálá nevolnost doprovázená zvracením je nebezpečná, protože může vést k nedostatečnému příjmu živin a dehydrataci organismu. Zkuste v těhotenství více pít – po troškách, ale často.

Výživa a přírůstek hmotnosti během těhotenství

Během těhotenství je nesmírně důležité správně jíst. Vlastnosti potravinové a vitamínové stravy těhotné ženy závisí na jejím věku, hmotnosti, předchozích onemocněních a charakteristikách průběhu těhotenství. Některé potraviny, jako je maso, ryby, vejce a mléčné výrobky, obsahují důležité živiny potřebné pro růst a vývoj vašeho dítěte. Je také důležité sledovat přírůstek hmotnosti, abyste se vyhnuli zdravotním problémům matky i dítěte.

Gymnastika a cvičení v těhotenství

Fyzická aktivita je dalším důležitým aspektem těhotenství. Lehké cvičení a gymnastika mohou pomoci posílit svaly pánve a zad, připravit tělo na porod a snížit riziko komplikací v těhotenství. Je však nutné věnovat se mírnému cvičení a vyvarovat se zranění a přepracování. Před zahájením výuky se doporučuje konzultovat s lékařem.

Závěrem lze říci, že každý trimestr těhotenství má své vlastní charakteristiky a výzvy. Pochopení těchto vlastností však pomůže nastávající matce lépe se připravit na narození dítěte, zůstat zdravá a užít si toto vzrušující období života. Je důležité si uvědomit, že každé těhotenství je jedinečné a že v případě jakýchkoliv dotazů nebo obav můžete vždy vyhledat pomoc svého lékaře.