Топ 10 на враговете на белите зъби

Красивата усмивка е не само знак за здрави зъби, но и важен аспект на външния вид. Но не всички храни и напитки, които консумираме, помагат за поддържането на снежнобял емайл. Някои от тях са склонни да оцветяват зъбите и да направят усмивката ви по-малко привлекателна. В тази статия ще разгледаме топ 10 на враговете на белите зъби и ще ви кажем как да ги консумирате умерено.

1. кафе

Кафето е една от най-популярните напитки в света, но е и един от основните врагове на белите зъби. Кафето съдържа танини, които оцветяват зъбите в кафяво. Освен това кафето съдържа киселини, които могат да увредят зъбния емайл. За да намалите вредата от кафето за зъбите, можете да го пиете през сламка или да използвате паста за зъби с избелващ ефект.

2. чай

Чаят съдържа и танини, които оцветяват зъбите. Въпреки това, за разлика от кафето, чаят съдържа по-малко киселини и следователно е по-малко вреден за зъбите. Ако обичате да пиете чай, опитайте да добавите мляко към него - това ще помогне за намаляване на увреждането на вашите зъби.

3. червено вино

Червеното вино съдържа танини и киселини, които оцветяват зъбите и увреждат емайла им. За да намалите увреждането на зъбите си, можете да пиете вино през сламка или да използвате паста за зъби с избелващ ефект.

4. Газирани напитки

Газираните напитки съдържат киселини, които могат да увредят зъбния емайл. Освен това съдържат захар, която може да доведе до кариес. Ако не можете да спрете да пиете газирани напитки, опитайте да ги пиете през сламка, за да намалите увреждането на зъбите си.

5. Цитрус

Цитрусовите плодове като лимони и портокали съдържат киселини, които могат да увредят зъбния емайл. Ако обичате да ядете цитрусови плодове, опитайте първо да ги смесите с други храни, за да намалите увреждането на зъбите си.

6. Черен шоколад

Тъмният шоколад съдържа танини, които оцветяват зъбите. Въпреки това, за разлика от млечния шоколад, той съдържа по-малко захар и следователно е по-малко вреден за вашите зъби. Ако обичате да ядете шоколад, изберете черен шоколад с високо съдържание на какао.

7. Къри

Кърито съдържа подправки, които могат да оцветят зъбите. Освен това кърито съдържа киселини, които могат да увредят зъбния емайл. Ако обичате да ядете къри, опитайте да го смесите с други храни, за да намалите увреждането на зъбите си.

8. Доматен сос

Доматеният сос съдържа киселини, които могат да увредят зъбния емайл. Може също да оцвети зъбите в червено. Ако обичате да ядете доматен сос, опитайте да го смесите с други храни, за да намалите увреждането на зъбите си.

9. Мастило от сепия

Мастилото от сепия се използва в кулинарията за придаване на черен цвят на ястията. Те обаче могат да оцветят зъбите в черно. Ако консумирате мастило от сепия, опитайте да изплакнете устата си след хранене, за да намалите увреждането на зъбите си.

10. Тютюн

Тютюнът е един от основните врагове на белите зъби. Съдържа никотин, който оцветява зъбите в жълто. Освен това тютюнът уврежда зъбния емайл и води до заболяване на венците. За да поддържате емайла на зъбите си снежнобял, не пушете и не употребявайте тютюн под никаква форма.

В заключение бих искал да ви напомня, че тези храни и напитки не трябва да се изключват напълно от диетата. Въпреки това, за да поддържате здрави зъби и красива усмивка, те трябва да се консумират в умерени количества и добра устна хигиена. Също така си струва редовно да извършвате процедури за избелване на зъбите у дома, за да поддържате снежнобял емайл.